MINHA ROTINA EM UM DIA
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- Опубліковано 7 лют 2025
- Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD:
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Mais sobre o Eslen Delanogare:
Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física
Edição:
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![O QUE EU FAÇO EM UM DIA - Dieta, treino e trabalho | VIDA COTIDIANA [Eslen Delanogare]](http://i.ytimg.com/vi/gv-MYMhSzis/mqdefault.jpg)
![O QUE EU FAÇO EM UM DIA - Dieta, treino e trabalho | VIDA COTIDIANA [Eslen Delanogare]](/img/tr.png)
Continue mostrando sua rotina. Isso me inspira demais 🎈
Acho mto massa o carinho do seu gato por vc e vc por ele. Grande abraço
O cara teve um aumento de ocitocina vendo gato dos outros ksksks, q foda
@@niks8600 estudante de neurociencia é foda kkkkk
@@Snowzy-7 cara eu não consigo mais olhar pras pessoas e não imaginar oq acontece na cabeça delas, tá virando um vício essa porra skskskks
Como foi bom ter encontrado esse cara nesse mar imenso chamado da internet. 🧠🎈
O Eslen é um absurdo! Pensar que esse cara fatura mais de 2 milhões por mês e tem uma vida simples dessa é chocante! Talvez seja justamente por levar esse estilo de vida que ele fatura tanto e é quem é...Exemplo demais!
De fato, meu amigo!🎉
Esse tipo de vlog que é bom! Sem romantização, apenas uma pessoa vivendo um vida normal. Às vezes a gente pensa que por ser o Eslen ele acorda 05:00 da manhã, toma um banho gelado, faz exercício, medita, estuda por 7 horas... Kkkkkk não precisa de muito frufru para ser produtivo 💪
Ver ele lavando a louça modulou meu comportamento, senti a necessidade de ir lavar agora kkkkk. ambiente 🎈🎈🎈
eu fui arrumar a casa kkkkkk.
Eu fico feliz em saber que mudei muito vendo os vídeos desse cara e mudando minha vida,larguei vícios de drogas,parei de frequentar lugares onde so tinha trafico, hoje to mais feliz e satisfeito so me alimentando bem,e me exercitando
Eslen, mudei de vida por causa de vc. Sou de Rondônia, com 15 anos me tornei atleta profissional de natação na base do Corinthians, me mudei para sp e fiquei nadando até os 18, a tal idade que precisamos tomar uma decisão (na visão dos pais) sobre o que fazer da vida! Infelizmente a natação no Brasil não traz bons recursos para se viver, principalmente para minha ideologia que se caracteriza bem expansiva. Então resolvi ir para o meio acadêmico dentro do que amo, o esporte. Me mudei para Santa Catarina, fiz 2 anos de pré vestibular, e hj em fevereiro de 2023 eu inicio meu curso de Medicina, muitos dos meu hábitos advindos da natação contribuíram para muitas recursos que conquistei, mas foi graças a você que eles foram reforçados, obrigado Eslen por tudo! Pelo Rd!
Eslen é um fenômeno ! parabéns pela simplicidade !
Os vlogs na minha opinião estão cada vez melhrores
Cara, que delicia q é ver um dia organizado, sem correria, tá maluco, os meus tô sempre atrasado e correndo de um lado p outro
Eu sinto falta de poder ir dormir às 21:30. Faz um ano que tenho dois empregos, tem noites que tenho 4 horas de sono, na grande maioria, 6 horas. Não pretendo levar a vida toda nesse ritmo, mas por enquanto vai ter que ser assim e vou te contar, sinto bastante as diferenças: muito mais estresse, ansiedade, ganho de peso, é foda.
Se planeje para ter um sono melhor, tente investir ou arrumar outra fonte de renda que não custe tanto de você
As pessoas subestimam os benefícios de uma rotina e um sono adequado. As vezes uma melhoria no sono é mais vantajosa que um suplemento.
Parei tudo o que estava fazendo para investir 20minutos na modulação do meu ambiente. 🎈🎈🎈
o eslen nao procrastina 1 minuto da vida dele kkkkkkkkkkkkkkkkk queria ser assim
Show man!
Lavar as louças a noite já te libera tempo pela manhã, faço isso e aconselho! Parabéns pelo video, nosso organismo precisa disso: disciplina e regularidade!! Abraço
Creio eu que por ele evitar luz pela noite pra não atrapalhar seu sono, deve deixar pra lavar de manhã.
Faço isso quando posso!!
@@anotherrandomnickname ok, vc está certo!
Eslen, uma sugestão (dica construtiva) você poderia trocar a linguagem do seu canal para inglês acho abrangendo mais pode dá mais visualizações.
Otimo video ❤
Vendo esse video pensei " se ele pode fazer tudo isso eu tambem posso "
Seus videos me ajudaram muito a mudar de vida;vc sem sombra de duvidas e uns dos caras que mais me deu inspiração para ter uma rotina produtiva e mudar minha vida
Tenho 16 anos e passo por muita coisa ruim e com seus video e suas dicas tudo tem melhorado e me tornado uma pessoa melhor desde então
Obrigado Eslen
boa Eslen!! Esse tipo de conteúdo é muito da hora!
Também gostei bastante! Muito prático, eficiente e sem mi-mi-mi
Vir ele fazendo café já fui correndo fazer tbm!
Faz um Dailyvlog mostrando a sua dieta nova e treino p/hipertrofiar
Inspirador saber que tu faz isso todos os dias, tu é um exemplo irmão 👏👏
que Jah te abençoe, estava procurando inspiração pra fazer diferente, até que enfim... to nesse mesmo caminho, então muito obrigado por compartilhar
Estou mudando meus hábitos, em grande parte, graças a você! Deus te abençoe Eslen!
Se possivel adicionar os horarios de cada tarefa e continuar postando tal tipo de video, obrigado pelo tempo e conteudo.
Adorei sobre a explicação dos ciclos do sono! Gosto demais de ver sua rotina, pois além de me servir como um conteúdo relaxante, me inspira muito a continuar a ser uma pessoa saudável s organizada!
Já consegui convencer a minha esposa à não deixar todas as luzes ligadas à noite. Agora é convencer a jantar à luz de velas tbm!! hahah
a trivialidade da excelencia resumida em um video. brabo eslao 🎈
rotina simples, dopamina máxima
A simplicidade sempre será o difícil a se fazer. Valeu Eslote cabeça de caixote!
Salve Eslen
👏👏 aula de disciplina top demais
Você inspira demais Eslen, obrigado!
Muito bom acompanhar tua rotina, Eslão! Inspirador como sempre 🎈🎈🎈
Obrigado Eslen, inspirador, aprendo muito com você, e já tenho resultados de mudanças que fiz graças a seus ensinamentos. Sucesso na jornada!
Massa demais esse tipo de vídeo! Para quem já tem o RD isso ajuda muito a entender na prática!
🔥🔥🔥 continue Eslão! É bom ver você dentro do RD e fora dele. Assim, você modula nosso ambiente por completo! hihi 🎈🎈
Muito bom. Uma aula na prática rs🎈
mt foda, tem q postar mais rotina hein.
vlog sensacional!!
Excepecional. Faz mais 😁❤️
Eslão usa Baw? Coisa linda, estiloso, inteligente, constante e gigante, esse cara é referência mundial!!
Acho que essa é muinha notificação preferida.
Muito bom ver você na tua rotina
Lendária garrafinha de suco de laranja natural,já faz parte do cenário 🎈.
Gosto demais desse estilo de vídeo
13:25 essas são as caras que eu faço treinando kkkkkk bom saber que não é só eu
#Show adoro acompanhar a sua rotina fico curiosa confesso rsrs
Vim aqui nos comentários só pra ver se tinha algum comentário sobre o Chedar lamber o pote de iogurte; vi que ninguém comentou nada sobre isso e fiquei com vergonha de postar meu comentário, mas vou postar mesmo assim, preciso enfrentar meus medos.
te admiro muito mano
Tenho um grande problema...dormir cedo! Acabo por fazer tanto coisa, que só tenho tempo livre depois das 20h...passo um tempo com minha esposa...até umas 22h, no entanto depois das 22h é o único tempo que tenho pra faculdade...sempre vou dormir meia noite e acordo 5h...me sinto destruído um bom tempo da manhã...
Minha mente esta em um estagio em que nao consigo mais parado sem fazer nada, nao consigo focar em fazer apenas uma coisa sem me distrair no meio
Pra quem quer um relógio mais acessível para monitoramento de sono igual ao do Eslen
Mi band 7/6
Huawei Band 7
Amazefit Band 7
Estão atualmente custando na faixa dos R$200
Lembrando que esse ano terá novos lançamentos destes mesmos modelos!
construindo uma rotina, e assistindo seus vídeos, daqui a um ano volto pra falar como estou
como ta
Foda mano! Parabéns!
colocando em pratica os ensinamentos, sem emprego sem um real no bolso, tomando leite em pó no lugar do whey, mas tenho ctz que o jogo vai virar! Gratidão!
Estamos no mesmo barco irmão. Não renovaram meu contrato ontem, fui despedido. Recomeçar TUUUDO de novo. Mas vou me permitir essa semana descansar.
A fase passa irmão, use-a pra evoluir mentalmente ainda mais do que evoluiu. Abraço e sorte! 🤟
Exemplo pra todos nós ❤ #RD
Minha maior curiosidade é Saber se o Eslen tira um cochilo de 15 ou 30 minutos depois do almoço! Já procurei em todos os vídeos dele é não vejo!
14:17 o cara zerou a máquina treinando costas
Qual é o modelo do Relógio Garmin presente no vídeo na parte onde mostra a regulação do sono ?? Incrível o vídeo e sua rotina Eslão !!
É nois fera!!!
o tapete do eslen é igual ola de casa. a rotina ta ficando parecida também.
DailyLife incrivel 🎈🎈...achei legal que na sua higiene do sono você deixa poucas luzes quentes ligasas, ao invés de luzes frias...isso ajuda o cérebro ;)
Inspiração!
Mlr tipo de vídeo no yt
Boa Eslao 🎈
Comer um pratão assim antes de dormir não te tira o sono não?? Pq será que quando eu como antes de dormir eu fico super agitado??
Execução do serrote unilateral, o fino do fino. Geral erra bastante esse. Monstro! 👏👏👏
Disciplina top
Eslen, onde vc comprou esse recipiente de água e ração pro seu gato? curti demais, queria comprar aqui pra casa hahaha
O que vc costuma fazer quando vai jantar e ir dormir? vc fica lendo livro, ou assistindo alguma coisa?
incrível!
Um dúvida, ter muito sono profundo, por exemplo, de 08h dormidas, ter 3:30h de sono profundo é algo bom?
ambiente modulado😉
Inspirador...
Mano estou adorando seus vídeos…👏🏾 Que pulseira é essa que tu usa?
Uma bela “dose” de dopamina. Agora eu tô pronta pra buscar o meu suco!
Lavando a louça de maneira consciente
Alto performance!
Fala Eullen! Como você conseguiu me tornar excepcional tendo uma rotina 'normal'?
Deve ter tido longos períodos de estudo...
Abraços
Bom demais. Qual o nome da música do início ?
Muito boa a sua rotina 🎈🎈🎈🎈🎈
cheddar sempre marcando presença
Amei o vídeo mentor❤.
Mais poxa UESLEN compra duas Buchas bixo. Uma pra copo e outra pra prato. Usar uma pra lavar tudo é nojiento hahahahaha❤
Qual o relógio Garmin que você utiliza, Eslen?
Se foi dia de dorsal na musculação, então tua periodização é ABC com descanso no domingo?
gostei da ideia do video
Acho bacana que você não se deslumbra com o dinheiro, vive uma vida simples
"Precisa dormir de 8/9 horas"
Eu dormindo 6h: 🤡
Quando consigo deitar e ver que tenho 7h até a hr de acordar, durmo até sorrindo kkk
Vey até em um vídeo de rotina ele faz uma parte pra da uma aulinha de higiene do sono kkkk
Eslen, durante a semana você não assiste filme série ou sai pra socializar? Ou encontra a namorada etc essas coisas ficam só pro final de semana ?
Fala eslen, tu costuma se pesar todo dia? Eu pesava mas costumava ficar muito ansiosa, principalmente quando o peso diminuia de um dia para o outro.
Onde eu compro dessa camiseta?🎈
O meu corpo e coração ñ recebem bem o café, a minha pressão cai.
vc nao almoça mano, é alguma estrategia ou nao, vc poderia comentar o pq
Nosso Nick Bare Brasileiro...
Qual sua playlist?
Mds q videooo fodaaaaa
Eslen!!! Essa opção do sono tem para Apple Watch?
Qual o aplica para regular o sono ?