Cos’è la serotonina? Come potenziarla e aumentarla in modo naturale 🧠
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- Опубліковано 14 лип 2024
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La serotonina è un neurotrasmettitore conosciuto come “la molecola della felicità”. 🤩 In questo video ti parlo di come è possibile aumentare i livelli di serotonina in modo naturale.
#serotonina #depressione #felicità
Capendo come funziona il nostro corpo noi possiamo prevenire numerosi disturbi come quelli causati da una carenza di questa molecola.
Nel nostro corpo, la serotonina viene costantemente prodotta a partire da un amminoacido: il Triptofano.
Il 90% della serotonina viene prodotto a livello intestinale.
Grazie ad un enzima prodotto dal nostro microbiota intestinale, siamo in grado di trasformare il triptofano in serotonina che potrà poi raggiungere il cervello ed esplicare la sua azione.
⚠️ Se non abbiamo un intestino in equilibrio, il triptofano potrebbe però non essere convertito in serotonina ma in altre molecole a discapito del nostro umore e della nostra salute.
Ecco che l’idea di aumentare semplicemente il quantitativo di triptofano attraverso cibi o integratori non è, a mio parere, sufficiente e del tutto corretta.
Dobbiamo agire modificando il nostro stile di vita, alimentandoci correttamente, riequilibrare il nostro intestino e offrire al nostro corpo tutto il necessario affinché funzioni nel migliore dei modi.
Sperando di esserti stata d’aiuto,
Ti auguro tanta felicità e buonumore.
Carlotta❤️
Cosa succede nel video
00:00 intro
00:50 che cos'è la serotonina?
02:26 i farmaci
03:55 come produrre serotonina in modo naturale
05:40 riequilibrare l'intestino
08_23 l'alimentazione
11:55 la gestione dello stress
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⚠️ Le informazioni contenute nel video hanno scopo puramente informativo e divulgativo e non rappresentano in alcun modo un consulto medico. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.
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Da laureato in psicologia e amante delle neuroscienze dico bravissima perché con parole semplici ha fatto comprendere concetti molto complessi. Chapeau
Pseudoscienza. La serotonina con la depressione e l'ansia non ci azzecca una mazza
La Dottoressa Carlotta oltre ad essere preparata, è molto chiara e spiega benissimo,complimenti!
La proporrei Sottosegretaria Al Ministero Prevenzione &Sanità ,perché Prevenire è meglio che curare....
Con i capelli mossi, aggiungi un bel tocco di fascino..., complimenti Dott. sempre stupenda!!!!
Ti ho scoperta per caso e mi sto guardando i tuoi video come se fossero una serie Netflix... mi sto evolvendo!
Ahahah 🤣 grazie infinite Damiano 💗🙏🏻☺️
Ascolto da poco questo tuo canale, e mi rendo conto che ciò che spiega ha tutta una base fondata medicinale, cosa che non molti video parlano dettagliatamente, come lo fa lei.. ho iniziato una dieta fai da te, nel senso che assumo molte più cose nutrienti rispetto a cibo spazzatura, di cui ne ho fatto un abuso eccessivo, ma come dice lei, capire come funziona il nostro corpo, aiuta a capire di cosa ne abbiamo bisogno... grazie delle sue preziose informazioni!
Soffro di depressione da molti anni ed assumo antidepressiva da molto tempo....e queste informazioni sono ottime!!! Grazie😊
lara ci sei ?
Grazie della spiegazione semplice ma molto dettagliata.
Io odio la depressione.
Vissuta tante volte !
Togliendo voglia di vivere nella pienezza
A letto, al buio e con pensieri negativi
Due volte a letto x tanto tempo 😔poi ce l ho fatta ma grazie a cure che alzavano la serotonina.
E ho scoperto grazie alla voglia di sapere come curarsi cosa fare 🤷♀️e ancora cerco e ho trovato il Suo video
Grazie mille
Solo con persone come Lei si può combattere questo male oscuro
Grazie
FINALMENTE! Grazie Carlotta. Video davvero utile, spiegato in modo semplice e chiaro. Mi mancavano diversi concetti per capire meccanismi importanti (come ad es. la formazione di serotonina).
Ancora oggi mi chiedo perchè tanti medici di base che ho avuto, non mi abbiano mai saputo dare una spiegazione come questa...Grazie
Che dire: meravigliosamente spiegato con grazia e semplicità! Grazie di cuore♥️
Bravissima Carlotta come sempre, anche se stavolta ti sei superata!....un fiume in piena, un'eccelsa spiegazione...!!!
Complimenti, chiarissima.
GRAZIE, GRAZIE , GRAZIE.
Sono medico da 40 anni e da quando ho conosciuto la dott.Gnavi riesco a comunicare e a trasmettere meglio ai miei pz questi questi concetti di VERO BENESSERE e di ELISIR di LUNGA VITA.
Cara Dott.ssa Bandini, non ha idea di quanto queste sue parole mi abbiano riempito il cuore. La ringrazio per il Suo importante lavoro e Le mando un caro abbraccio 💗 Carlotta
Sei proprio brava. Riesci a spiegare benissimo, elementi difficili x chi non è sanitario
Complimenti per questo video, semplice,chiaro e allo stesso tempo completo
Lei è davvero preziosa, video utilissimo, GRAZIE
Ciao,dottoressa.complimenti!Grazie.🤩
Video incredibilmente chiaro ed illuminante. Complimenti davvero dottoressa!
Ciao Carlotta e complimenti, hai un dono della comunicazione come nessun altro. Ma ciò che mi sbalordisce è la tua profonda e completa conoscenza del complesso mondo che si chiama corpo umano. Anche se alcuni argomenti non mi riguardano, è sempre una delizia vederti e ascoltarti. Purtroppo io sono un fedele cliente dei produttori di antidepressivi e ansiolitici, in quanto periodicamente ne sento l'assoluto bisogno. Ma confido nei tuoi preziosi consigli. Un abbraccio e un grazie sincero.
Sei stata utile eccome! Sei semplicemente fantastica. Per competenza, chiarezza e completezza della dimostrazione. Bravissima ti ho scoperta stasera e ti seguirò.
Ineccepibile come sempre.... Grazie mille 😊
Magnifica, come sempre, GRAZIE
Grazie Dottoressa!
Lo riascolterò ancora parecchie volte.
Grazie ancora! 🌹
Grazie cara 🤗🙏🏻✨
Grazie mille dottoressa Carlotta, finalmente ho capito qualcosa in piu' rispetto al 5htp. A volte lo assumo per evitare gli antidepressivi ma non ha granché effetto. Ora capisco il perché.
Chiara, simpatica e gentile! Un caro saluto
Che bello ascoltare dei video di salute senza inglesismi e errori di dizione o dislessia!
Cara dott.ssa, non posso non dirle obiettivamente che Lei è bravissima nello spiegare i meccanismi biochimici del nostro corpo. Rilevo anche, mi permetta di affermarlo, che Lei è, oltre che preparatissima, anche di una bellezza e di una dolcezza che conquistano il cuore e la mente. Ma l'eccellenza del suo fisico sono gli occhi splendidi e luminosi che evidenziano uno spirito gentile, sereno, gioioso e splendente. Insomma, un assaggio di paradiso ...
GRAZIE MILLE è importantissimo sapere come funziona il mio corpo e quindi poterlo aiutare davvero grazie grazie di cuore per queste informazioni
Come sempre una lezione interessantissima.....Grazie....
Grazie Dottoressa per questo video molto interessante!
DOTTORESSA CARLOTTA GRAZIE per tutto quello che mi trasmetti col tuo sapere e fai arricchire il mio!!!! Il tuo aiuto è stato fondamentale per la mia SALUTE!!!!♥️♥️♥️♥️
Grazie infinite, caro Domenico! Questo è il più grande regalo che poteva farmi. Grazie di cuore 💗🙏🏻😊
Complimenti Dott.ssa veramente brava nelle spiegazioni, grazie per tutti i suoi video dati importanti.
Ottime nozioni scientifiche spiegate con una semplicità incredibile.....
Bravissima una spiegazione perfetta 💥💐
Fascino e competenza. Complimenti. La depressione purtroppo é una brutta bestia che ho temporaneamente sconfitto solo con gli ssri ma proverò con i suoi consigli.
Grande Dottoressa è stata molto utile la sua spiegazione... Grazie grazie
Chiarissima! Bravissima! Grazie! 😊😊
Eccellente sotto tutti i punti di vista. Grazie dottoressa
Grazie mille! Lei è molto chiara ed estremamente utile! Grazie
Grazie Dottoressa è stata molto chiara, io soffro di ansie e depressione e sto mettendo in atto quello che ha detto lei, dal cibo e..... GRAZIE ancora
Complimenti per la chiarezza espositiva e la capacità di rendere semplici argomenti anche molto complessi
🤗🙏🏻✨
Complimenti per l'interessante e chiaro video grazie
Infatti il mio intestino e irritabile …le ho tutte ..dal dolore cronico alla depressione ..ma nn sopporto gli antidepressivi ..sto cercando di curarmi con l ‘omeopatia ..datif e serotonina Guna ..ma cercherò di riequilibrare tutto ..anche con vitamine del gruppo B ..grazie mi sono iscritta ..hai descritto tutto alla perfezione 🙏🌈🍀
Bellissima lezione. 👏👏Grazie!!!👍
complimenti, lei è davvero brava e preparata.
Meravigliosa come sempre. Grazie per i consigli. Ho problemi di insonnia, provero a seguire i tuoi suggerimenti e nel caso di insuccesso chiedero una tua consulenza. P S Hai cambiato look...stai bene!!!
Complimenti dottoressa, molto interessante. Grazie.
Con i capelli mossi e l'orecchino in bella vista sta' molto bene. Complimenti.
A me piacciono le sue spiegazioni. E non mi stanca mai , ne di sentirla ne di guardarla.non vaga nei campi spiegando molte cose che poi non posso fare un assunto. Grazie ed un caro saluto da la Romania.
Dottoressa lei è bravissima....grazie perché ci spiega in modo chiaro cose difficilissime....grazie per o suoi consigli. Io anni fa ho sofferto di una forte ansia depressiva d abbandono con attacchi di panico. Ero di mio anche forse tendente ad avere umore basso....e presentavo come lei ha detto problemi intestinali.La depressione è durata 3 /5 anni.A distanza di anni ho avuto problemi di salute e mi hanno prescritto le goccie per l ansia e un poche goccie di antipressivo mirato per l emicrania forte. Però ho notato che,quando mangio bene e assumo frutta e verdure durante la giornata io mi sento felice...serena...proprio tutto ciò che lei ha spiegato.,❤😘😘😘
Meravigliosa scentifica fonte
Un abbraccio dottoressa. Namaste '
Dottoressa lei è la mia felicità 😘
You have such nice content. Grazie da Texas! E’ Molto informativo.
Grazie per il video 🙏🏻
Grazie mille per tutto quello che fa' per noi ❤
Come sempre, molto interessante. Grazie
Complimenti per la professionalità, la competenza e la preparazione.
È bello vedere persone che spiegano senza leggere...
Brava
Grazie infinite Gianluca! Grazie 🤗🙏🏻💗
Video molto utile ed esaustivo....bella e brava!!
Grazie, estremamente complesso, ma tutto assai chiaro: a lei il merito di averlo reso tale.
Grazie di cuore 🤗🙏🏻✨
Ottimo video, con moltissimi spunti interessanti
Grazie mille.Dio ti benedica sempre!
Brava Brava spiegato eccellentemente per noi non addetti hai lavori 10 promossa👏👏👏👏👏👏👏👏
Grazie per queste informazioni utilissime. E un piacere ascoltarli oltretutto sono spiegati in modo molto chiaro
Grazie 🤗🙏🏻✨
sei dolcissima...grazie per i tuoi fantastici video....
cioccolato e Solgar amino relax queste sono le soluzioni 💯💪🏻
molto interessante questo focus sulla flora batterica di cui non ero a conoscenza riguardo all'importanza in questa trasformazione👏🏻
🙏🏻✨grazie Gaetano 🤗
Interessante, grazie per le preziose informazioni
Bellissimo video, molto utile,, complimenti! 😊
Grazie dottoressa!! Questo video è indubbiamente utile e sono d'accordo sul fatto che è importante capire i meccanismi per poi agire 😊
🤗🙏🏻✨
[Nome] Enricoc, Bbeatbeatr[Nome] Enricoc, Bbeatbeatr[Nome] Enricoc, Bbeatbeatr
Molto chiara! Grazie!!!
Bravissima Dottoressa...Se tutti i medici spiegassero ai propri pazienti, i loro problemi di salute, come li espone lei....beh, direi che saremmo già "metà " guariti...Complimenti per la spiegazione
Sto seguendo i vostri suggerimenti e devo ammettere di sentirmi meglio.
Eccellente come sempre 😘🥰
🤗🙏🏻✨
Bravissima e sempre esaustiva!❤❤❤
Grazie di cuore 🤗🙏🏻✨
Grazie di cuore ♥️🤗🙏🏻
Spero un giorno di diventare come te.❤ Preparata, professionale e molto molto chiara (considerati gli argomenti).
Da una (quasi) futura farmacista
Che carina Linda! Ti auguro di diventare meglio di me 🤗🙏🏻✨
@@carlottagnavi mi sono innamorato di te!
Complimenti per la semplicità di linguaggio (e per gli orecchini)
Le debbo fare i miei complimenti per la chiarezza con cui rende accessibili a chiunque concetti a volte molto complessi, favorendo in tal modo comportamenti atti a preservare la salute nei tanti che La seguono. Glielo dice un Professore di Farmacologia.
La ringrazio infinitamente Professor Biondi, questo Suo supporto è per me prezioso, davvero.
Grazie molte ☺️🙏🏻✨
@@carlottagnavi Giusta constatazione dei Suoi meriti e testimonianza di un "addetto ai lavori".
Sei tu la mia serotonina....complimenti
Grazie mille ,ha dato delle spiegazioni delucidanti.
Grazie per questo video
Grazie mille, davvero una semplice e chiara spiegazione (soprattutto per me per sapere cosa fossero i MAO)♥️
Ho già visto un sacco di suoi video in questa settimana di “zona rossa”. Non smetta mai di farli :) sono diventati un momento felice della giornata! (Oltre a essere utilissimi!)
Vero
❤
Ok per alimentazione
Cibo è vita
Osservare il suo volto raggiante di luce e ascoltare il suo linguaggio brillante costituisce già il primo passo verso la guarigione emotiva.
Ottimo video e canale molto interessante! 👏🏻👏🏻👏🏻
Grazie di cuore
Grazie lei da tnto umore anke, se io francamente, la capisco benissimo. Sono un pratico della vita ke Dio me la manda buona ... oggi bel video simpatica sempre❤
Grazie mille Carlotta
Bella chiara e preparata 🤗🤗
Molto utile e preparatissima come sempre! Grazie mille! Confermo che l attività fisica agisce strapositivamente sul benessere e la felicità
Grazie infinite per questa importante condivisione e per il tuo supporto! Grazie 🤗🙏🏻
Brava! 😊
bravissima! molto chiara
Grazie bravisima🙏👍
Grazie dottoressa
Brava sei grande 👌😻👏
Grazie dottoressa;sempre chiara a spiegare :ciaooo ciaooo bye bye
🤗🙏🏻✨
Buona giornata appena .la sento parlare non o più parole ♥️
Grandeeeee 💪🏆🔝👋😘
Grazie!!!!!
Grazie❤🙏
Grazie Dottoressa
Bravissima è molto chiara
Davvero brava nella esposizione e sapiente nella preparazione.
🤗🙏🏻✨
@@carlottagnavi mi sto aiutando con melatonina e vitamina e
Che cosa complicata questa serotonina . Sri molto brava ci vorrebbero dei medici come te in tutta Italia.staremmo tutti meglio
sei in gamba. Grazie !
grazie dottoressa per avermi dato gli spunti utili su cui riflettere..è da anni che mi curano per la depressione con antidepressivi ed altri farmaci, con un sacco di effetti collaterali.oggi ho molta piu tendenza a sviluppare la depressione, penso anche a causa dell'assuefazione.le crisi sono sempre piu ricorrenti....non so dove sbattere la testa..ho provato a fissare un appuntamento online con lei ma i tempi di attesa sono di 4 mesi
@@silviarock.7297 si hai ragione grazie.ho fatto alcuni cambiamenti alimentari e di stile di vita e gia sto meglio.tu, tutto bene?
@@pierre931 anch'io ho preso psicofarmaci che sto scalando con effetti poco piacevoli, tu li hai tolti? Come stai?