【ラジオ体操】脂肪が燃える本気のラジオ体操 第1 第2 第3/食べながら痩せる健康美活ダイエット
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- Опубліковано 12 сер 2021
- *大阪府池田市 ダイエット
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とても楽しくて毎日続けれそうです。ありがとうございます。
嬉しいコメントありがとうございます😆💓励みになります💓💓💓
５０肩の改善を期待して朝晩１〜3を毎日続けています。じんわり汗ばんで気持ち良いです。まずは１年続けようと思っています。先生の笑顔とアヒルちゃんの位置が微妙に変わっているのが癒しになります
典子さんコメントありがとうございます😆
朝晩されているのが素晴らしいです🌈
引き続き頑張ってください💕
満面の笑みですると、顔筋も使うのでお顔のたるみ防止にもなりますよ🥰
ラジオ体操って、
学生の頃はなんとなく音楽に合わせて体を動かしてただけですが、
こうやつて今やってみると、
すべての動きが網羅されてて凄かったんですね！
第3まであったのも今日初めて知りました。
1〜３まで続けてすると、
ちょっとしたいい全身運動になりますね。
これからも続けてみます！
コメントありがとうございます♬
そうなんですよね！
ラジオ体操って全身ほどよく動かす事ができる素晴らしい体操なんですよね
私も大人になって初めてラジオ体操の深さをしりました😁
これからも頑張ってください✨
すごくいい運動になりました！高校の体育の先生にこれはよく考えられている運動なのだと教えられ、テストに出されました‼️第3は初めてでしたが第一第二でウオーミングアップするとそんなに難しくはなかったです！楽しくできました！ありがとうございました😊
Miyuki Wirthさん、コメントありがとうございます😊
ラジオ体操は全身が伸びて心地よい運動になるので本当によく考えられていると思います⭐️
楽しみながらするのが一番ですね💕
こちらこそありがとうございます♬
@@bodymake_pcure こんばんは。体操して変化がありました。背伸びをする時にかかとを上げますが、グラグラしなくなったのと、身体を大きく回すとき腰に違和感有ったけれど、今日はスムーズに出来ました🙌姿勢も気にしながら👌終わる頃には汗だくです。
ひかりさん最近毎朝やってます！ありがとうございます🤣
あつしさん、ありがとうございます♬
いつも冴え冴えのあつしさんがますますパワーアップしちゃいますね😆
久しぶりのラジオ体操でした、全身温まりました、1番ですね、無理の無い運動毎日大事ということに気づきました。
ありがとうございます。
返信が遅くなってすみません。。。
この時期は、全身温まって代謝を上げていきたいですよね
無理なく続けてくださいね(≧▽≦)
1.2は小学生で「踊ってる」ってすごくカワイイですね！ありがとうございます。毎日この動画を見てやってます！
コメントありがとうございます💕
動画も毎日ご視聴頂きありがとうございます😊
毎日筋肉を動かしてピッチピチに若返ってくださいませ💓
第3の存在を初めて知りました 1.5倍速な感じ🤣
デタラメになったけど動くのが大事だからいいんだ！✊
40過ぎてからラジオ体操の大切さを実感 ポキポキ鳴る〜
自由猫さん、ありがとうございます😊
第三のラジオ体操は、手と足のタイミングが難しいですよね
デタラメでも全然、大丈夫🙆♀️
関節、筋肉を動かす事が大切です❣️
楽しんで体操してくださいね♪
I was a bit confused with part3 first but I'm getting accustomed lately, and I really enjoy it!
Thank you for your comment.
Enjoy yourself to the fullest
こんにちは〜
第3体操は初めてです
頑張ります🤗
コメントありがとうございます♡
小学校の時の朝のラジオ体操は第2まででしたよね☺️
第3まですると運動量が格段に上がりますので頑張ってください💓
第三体操が楽しくて元気になれます！腰痛が楽になりました。
楽しいラジオ体操をありがとうございます😊
嬉しいコメントありがとうございます
第三は、リズミカルなので楽しいですよね
これからも楽しんでください😊
毎日みてます❗
いつも元気をありがとうございます😃
嬉しいコメントありがとうございます😊
励みになります♪
第三は初めてやりました🤗
楽しかったです！
コメントありがとうございます🥰
最近40代で高血圧になり、なにかいいストレッチが無いかなーと思っていた時に、目が泊まりました👀
今まで運動は長続きしなかったので、これなら無理なく楽しく続けられそうです😊
動きが身に付いてるので、あっという間に第2まで終わり、第3は笑いが出るくらい楽しいですが、真面目に頑張ってます💪
血圧が平常値に戻りますように…
みぃさん、コメントありがとうございます♬
笑いがでるぐらい楽しく体操すると代謝が普通以上によくなるので、きっといい結果につながると思います✨
初めまして〜。
４ヶ月前に右足関節脱臼骨折をし
リハビリでバランスデイスクに乗ってラジオ体操したら
いいかも！
と思って探していたら
素敵な動画に出会いました。
朝晩、頑張ってやらせて頂いてます。
他の動画もこれから拝見させて頂きますね。
ありがとうございます💕
美都さん、嬉しいコメントありがとうございます❤️
これから寒さが増してくる時期ですので、体調崩されず、楽しんで体操してくださいね😊
これからもどうぞ宜しくお願い致します♬
ほぼ毎日ラジオ体操してます✨ありがとうございますー！
Tさんコメントありがとうございます😊
頑張ってください♪
明るくて楽しい動画、ありがとうございます💓😄
いい動画に出会えました🎉🎉
私の行っていた学校は中1の前期（4月〜9月）の体育はひたすらラジオ体操第1第2で、中間テストと期末テストもラジオ体操でした🌈
高3までずっと使う技術なので🌺
それだけ大切な体操ということですよね💓
第3は初めてでしたが、面白かったです🌈😄
毎日続けることを目標にします🌈
感謝してます🌈🌈😄
ふわふわともちゃんさん、コメントありがとうございます😊
徹底された学校だったのですね！
学生の頃は、ただただこなしているだけ。で終わっていましたが大人になりカラダの柔軟性が学生の頃よりも落ちてきてはじめて実感するなと思っています。
これからも楽しんでやとてください😊
100万回再生おめでとうございます🎉毎日二回活用させていただいて2年目になります。これからもたくさんの人に体操の楽しさを伝えてくださいね。
ありがとうございます😊
これからますます寒くなりますので、ラジオ体操で全身の血流アップ⤴️をして、筋肉を元気にしていってくださいね😆
フランスからです。毎朝これで１日を始めて、日本を思い出しています❤これからも頑張って下さい🙂
Charlotteさん、フランスから見てくださってありがとうございます😆
国境を越えて見てくださっている事に感動と感謝の思いでいっぱいです
ありがとうございます😊
このチャンネルでラジオ体操始めて3ヶ月
体が重いーでも動かした方が絶対楽になるって分かってる…
でも有酸素運動ムリ！イヤ！キツイ！ほんの少しだけならやる気出せるって日に活用させてもらってます
面倒でも終わると血流が良くなってスッキリ少し楽で罪悪感も無くなる！素晴らしい運動です！
怠けたい自分との戦いに勝ち続けた3ヶ月間、本当に素晴らしいです♪
これからも頑張ってください😆
嬉しいコメントありがとうございます💕
よかったです。また見てします。ありがとうございます。
しろたん田中さん、嬉しいです😊
頑張ってください♬
ありがとうございます
健康とダイエット目的でラジオ体操をしたいと思っていたので、これを見て毎日頑張りたいと思います！ ✨とても分かりやすくて参考になります✨
嬉しいコメントありがとうございます😊
ファイトです❤️❤️
今年は夏休みラジオ体操に参加し、第一体操のうち江尻さんオリジナル２番と１２番目の運動を真似させてもらったところ、周りの小学生は大爆笑😊大受けでした‼
見たかったです〜😆
勢いのある動きは筋を痛めることもあるのでゆっくりジワリと伸ばすよう整体師さんにアドバイスを受けていました。だから私の自己流体操と、こちらのラジオ体操は違ってびっくりしてます。
コメントありがとうございます
色々な考え方があると思います^ ^
あくまでもこのラジオ体操は、脂肪燃焼を狙っていくもので、ダイエット目的のためのもので撮りました。
ご自分のお体に合わせて、なさってくださいませ
第３、ついて行くのがやっとでした
最近太だし代謝悪くなり
始めました。毎日１セットで汗だく👕💦気持ちいいですね。
継続します。
コメントありがとうございます♪
全身大きく動かして、更に代謝あげていきましょう💕
頑張ってください😊
沢山you tubeでラジオ体操がupされていて試しましたが こちらの動画が私に合っているようです。😂
毎朝ご一緒しています。❤
MNさん、嬉しいお言葉ありがとうございます😊
嬉しいです❣️
2〜3ヶ月サボっていたら身体がガチガチに固まってしまいました。
また頑張って続けたいと思います。
動画ありがとうございます！
コメントありがとうございます😊
習慣って大切ですよね
美と柔軟は、セットです♪
頑張ってください😆
第３は年寄りに難し過ぎてやめたらしい！ぷりんと楽譜を購入した！
コメントありがとうございます♪
第3までするのはけっこうハードですよね💦
ラジオ体操第1まで、第2までのUA-camもあります。その方にあわせてご活用くださいませ😊
先生、ありがとうございます。
痩せるし、体もほぐれるし…いいことばかりです。
これからも続けますね❤
ありがとうございます😊
ホントにいい事づくめですよね！
これからは、寒さに負けないためにも頑張って下さい😆
ラジオ体操の動画を探しましたら、今日初めて知った光先生の動画です🙋💕有り難う御座いました🌈
毎朝、10分～15分ストレッチして柴ふたりと25分ぐらい散歩行ってます🤗ラジオ体操もしたいと思います❣️(⌒‐⌒)第三はかなりハードですね🤔🧐知らなかったです😂😅
素晴らしいルーティンですね❤️
私の理想です😊
第三のラジオ体操まですると、しっかり全身使われるのでかなりいい💕運動量になります💕
どんどん健康に美しくなりますね😆
毎日しています！
今日もありがとうございます❤
嬉しいです☺️
頑張ってしっかり伸ばしていってください♪
毎晩、母と一緒にラジオ体操始めました。
汗かきますね。これからも、楽しみにしています(*^^*)
嬉しいです〜😆💕
ありがとうございます
ラジオ体操は、全身ほどよくほぐれますよね（╹◡╹）
これからもいい汗かいてくださいませ🥰
無駄な演出一切なくて本当にありがたいです
コメントありがとうございます😊
初めまして
職場でミーティング時に第一だけやってます
テキトーにやってても別に何も言われないけど、きっちりやった方が後々体が動きやすいんですよね
冬は体が温まるし
第三は初知りでした
コメントありがとうございます♪
オーバー気味にするとテキトーにした以上に体は燃え上がりますよ(^^)/
しっかり動かして温めてくださいね
この２年程で10キロも太ってしまいました😭
これではいけないと思い、ラジオ体操くらいの運動をしてみようと動画検索したら貴女の動画に目が止まりました😄🍀
さっきやってみたら思ったより身体が動いたので続けてみます‼️✊😤
体操と全く関係ないのですが、壁に飾ってあるサボテン🌵？多肉植物？めっちゃかわいい😍💖💖
FUJIナーさん、コメントありがとうございます📝
ラジオ体操は、全身運動になりますのでやればやるほど、柔軟なカラダへと変化していきます💕
特に、腰、背中がほぐれやすくなりますので代謝アップもしてきます☺️
頑張ってくださいませ❣️
サボテン壁掛け🌵褒めて頂きありがとうございます。
すごく嬉しいです😆
楽しかったです😄
ありがとうございます😊
初めてのコメントです😊
第二まではやれたのですが、第三はかなり難易度が高いんですね〜🤔 足はついて行かないし、息は上がるし😮💨年齢と共に運動はしなくなり足腰が痛くなったり、体重増加に便秘と悩まされてるのでやってみます！！ラジオ体操なら覚えてるので続きそうです👍
ゆーちゃんママさん、コメントありがとうございます♪
第一、第二は小さい頃から慣れ親しんでいるので体が覚えているところがありますよね😆
第三はけっこう足鍛えられます🦵
頑張ってください❤️
便秘は、水分量も関係してきますので、ラジオ体操後は水分摂ってくださいね💓
第３の存在を初めて知りました！
コメントありがとうございます♬
そうですよね❣️
第三は、あまり知られていないですもんね😊
動きが複雑なところもあるのでカラダだけでなく、脳体操にもいいみたいです❤️
ラジオ体操第三の存在を認知しておりませんでしたww
腕の体操のとこ難し過ぎww
コメントありがとうございます♬
腕の順番がなかなか覚えにくいところですよね…すごくわかります😁
第一、第二は懐かしく、第三はナニコレ？後半の腕の運動？出来ませんでした。ペースも早くてついていけませんでした。認知症予防には、いいですね！
コメントありがとうございます😊
私もこの第3は、腕の運動のところが難しく、なかなか上手くいきませんでした…💦
慣れていないのもあると思います😄
第3は、吉本ちゃちゃ丸さんが言われるように頭の体操にもなりますね😆
猛暑で朝ウォーキング(30分)が出来なくなってこれを始めました。
毎日暑いですもんね💦
頑張ってください😊
疲れた〜🫣
田村有里さん、お疲れ様でした😆🌈
ラジオ体操は立派な運動ですね♪
コメントありがとうございます♪
そうですよね！
すごくいい運動ですね😊
いいね 第３がやはり動くのがわからなくて間違えます でも楽しく体操して動いています さっき思い出して久しぶりに見ました 体操したよ ありがとうございました またします
いつもコメントありがとうございます😊
第3難しいですよね)^o^(
楽しさが一番‼️頑張ってください✨
身体ポカポカ超えて暑くなりましたw第3は知らなかったなー！
この時期はカラダが冷えるので体操で温めてくださいね☺️
シニアに丁度良いストレッチになります
紀子さん、ありがとうございます♬
ラジオ体操は、全身の筋肉をほどよく使ってほどよく伸ばしていきますので、心地のいいカラダになりますよね😊
これからも楽しんでください💕
あの～最近膝を曲げるたびにパキポキなりますので調べてみたら いけないみたいで 膝の運動も始めました 今日から始めました 人から聞いたことを思い出していろいろしました 予防します 体重も減らします 頑張ります
すごく努力されていますね！
頑張ってください👍
ありがとうございます
こんにちは。今日も頑張りました😆上手く言えませんが、身体に変化が見られます。嬉しい👏
第三の胸を開く運動の辺りが、気がつくと前かがみになってしまいます。姿勢は起こした方が良いのでしょうか？明日もがんばります👊
今日もお疲れ様でございました♪
前かがみはあまりよくありませんね…
下腹に軽く力を入れて体感を感じながらするといいですよ😊
@@bodymake_pcure 返信ありがとうございます。明日は下腹を意識してやってみますね。
ぜひ❤️
第三体操初めてやりました。第二から第三とやったのですが、じんわり汗が出てきて✌️少し効果あったと思います。チャンネル登録したので、継続していきたいです。第三はリズミカルですね🎶
コメントありがとうございます♬
第3は、手と足が複雑ですが、テンポに合わせて楽しんでください😊
@@bodymake_pcure 返信ありがとうございます。昔、腕を片方ずつずらして縦横上と一旦胸の所に戻る（分かりづらいかもしれませんが）のをよくやってました。それに少し似てますね。楽しく続けたいと思います✌️
@@bodymake_pcure おはようございます。ラジオ体操始めて4日目。楽しくなってきましたよ💃第三の腕を横上前にやるのの、感覚ちょっとつかめてきました🙌嬉しい😄
@@haruharuchan28さん、すごいです～～❤
継続は力なり！健康と美を勝ち取ってください(≧◇≦)
@@bodymake_pcure 返信ありがとうございます。心なしかお腹の調子が良いです💃
あれ？私だけかな？私が知ってるラジオ体操と若干違う😅
おぉ✨と思ってしてたらちょっと戸惑った💦
コメントありがとうございます。
脂肪燃焼効果をねらうために少しだけアレンジさせて頂きました^ ^
はじめまして。地域柄？平成生まれだからか？第2を知らない私がやってみたくて挑戦しました。第3も一気にやっちゃいましたがいい運動ですね～ラジオ体操ってカードにハンコ貰うため(夏休みの宿題)にしかやったこと無かったけど、本気でやったらこんなに色んな筋肉、筋を使うんだーとビックリ。ありがとうございました。明日もやろう😏👍
平成生まれ若い💕💕
本気のラジオ体操でもっとピチピチになってください😆
いいね❗️
土屋せつ子さん、コメントありがとうございます♬
励みになります😊
ラジオ体操って言えば学校でやってたやつでしょ？って感じで軽い気持ちで参加してみましたが、本気でやると結構、汗をかくし、やり甲斐抜群。日課にします(^^)
コメントありがとうございます
本気でやると燃えますよね😁
これからも頑張って下さい♪
家では激しいジャンプ系なのが出来ないので足踏みだけでやっております。それでも身体は動かすのは気持ちいいので続けられそうです
コメントありがとうございます♪
足を動かす事は、全身に繋がるので頑張ってくださいね😊
毎日1セット。出来るときは昼と夜もやるようにして感じた事は腕を高く上げても痛みがなくなった
色んなところの骨が鳴りまくりました🦴ﾊﾞｷｯﾎﾟｷｯ 最後までしたら息切れしてます))
頑張って柔軟なカラダにしてください😆
@@bodymake_pcure お返事ありがとうございます✨第3初めてやりました！週4くらいで続けていこうと思います 〜 ⭐️今日もやってます🙌
みな、同じ事を考えるのですね。
大人になるとラジオ体操はきちんとすると適度な運動になるのと、硬い体がほぐれると気づくわけですね。😂
コメントありがとうございます。
子供の頃のラジオ体操と大人になってからのラジオ体操は、ずいぶんと違いますね😁
あさんぽできない日にやってます
ありがとうございます^_^
コメントありがとうございます😊
梅雨時期にもってこいですね！
頑張ってください♪
ありがとう御座います( ¨̮ )習慣にして第3を習得したいと思います❤
頑張ってくださ〜い
応援しています📣
40代です♪痩せる有酸素運動してもなかなか体重減らない時あります😭何故?って思います😭このラジオ体操続けたら40代でも先生痩せますか？
コメントありがとうございます＾＾
ラジオ体操は、代謝を上げてくれやすくする、背中や腰、足の筋肉をバランスよく使う体操です
ですので、痩せやすくなるカラダになりやすいです。
でも、体重を減らすには運動だけ見ていくのは難しい事もあります。
そういう時は、食事管理も必要になってきますよ😊
頑張ってください❣️
ラジオ体操したがったのですが忘れてしまい😅 検索したらなんと•••😂始めますね
コメントありがとうございます😊
頑張ってみてください♪
ここ１年程前から、毎朝年寄りの身体を目覚めさせるための、全身運動としてラジオ体操をしています。
第一は万人向け、第二は少し強め、第三は第二では物足りない人向けに作られたようですが、年寄りにはキツイと不評で普及しなかったと聞いてました。
テンポは速いですがキツイとは思いませんけどね。私が難しいのは手の運動ですよ。手だけなら完璧ですが、そこに足を付けると脳神経がパニックを起こし
機能しません。何とか先生について行こうと思っていますが、途中からは手だけになってしまいます。何か解決策はありますか??。
こんにちは♪
お気持ちすごくわかります！！
私も第３の動きはなかなか覚えられず苦労しました。。。
手の動きは完璧でも足と一緒に動かすとできなくなりますよね💦
その箇所だけ再生速度を遅くしたり、音楽なしで何度も練習しました。
そしたらできるようになりますよ☻
ファイトです♬
✋が美しいです。
ありがとうございます😆
とっても嬉しいです♪
第1第2は体が覚えてるのかスムーズにやれたけど第3はテンポ早いし難しい💦
リズム感がない私は手足バラバラのひっちゃかめっちゃかでやってました(ﾉ∀`)ﾀﾊｰ
じんわり汗かいていい運動になってます！家事の合間に出来たらやりたいです。
ありがとうございます😊
幼少期の時に覚えたことは、いつまでも覚えているものですよね！ 第３はバラバラになるの、、すごくよくわかります。。。
慣れるまで少しかかりますが、楽しんでやってくださいね♬
今日もしたよ。朝したよ。いいね。
爽やかな朝になりますね😊
ありがとうございます
簡単
いいですね😊👍
ラジオ体操入りの会社の朝礼ネタあるある
→誰もまともに体操やってない
それ、あるあるですね😁
今日もしたよ。またしますね。またきますね。ありがとうございました。
いつもありがとうございます😊
毎日同じ時間頑張って脂肪ををとっています
廣瀬美保子さん、コメントありがとうございます😊
継続されている事が素晴らしいです♪
継続は力なり💓頑張ってください
返信遅くなってすみません🙏
クラシックバレエ🩰版の第1,2は毎朝継続中です。
素晴らしいです♪
頑張ってください😊
第三難易度高すぎて草
コメントありがとうございます。
手と足の動きが難易度高いですよね…😉
ちよっと😂クラゲ👾ぽいなぁ～😅
コメントありがとうございます☺️
第一と第二からの音量の差が大きすぎて
第一で流している音量のままだと第二がまったく聞こえないです。再度アップし直してほしい。
ご指摘頂きありがとうございます＾＾
ＮＨＫのラジオ体操をもっと勉強して正しいラジオ体操をやってください。
かなりちがいますよー
ご指摘ありがとうございます
第一の手足の運動が間違ってませんか？
ご指摘ありがとうございます
先生…ちょっとラジオ体操の動きとは違いますが…😥
ご指摘ありがとうございます＾＾
動きが、まったく正しくないので……えーと、ちゃんとしたポジションでされた方が効果が確実なのでは？
ご指摘頂きありがとうございます。
@@bodymake_pcure せっかく素敵な方針の動画を出されてらっしゃるのに勿体ないなぁと思ってしまいました。
応援頂きありがとうございます😊
ラジオ体操改めて勉強しなおします
多々、間違った点があるように思うのですが…🙄❓
コメントありがとうございます♪
ドンマイ❣️
手は水平で止めなさい！間違って教えないで頼むわ！
ありがとうございます😊
ご指摘頂いた内容を参考に今後も励んで参ります。
NHKのテレビ体操と違うので私は参考になりませんでした。
コメントありがとうございます。
運動量があるので確かに脂肪燃焼の効果はあるのでしょうが、正しく教えられたものには最後まで見ることができませんでした。一つ一つの動きにはいみがあるのです。
コメントありがとうございます。
貴重なご意見ありがとうございます☺️