【ラジオ体操第1・第2・第3】運動不足・ダイエット・老化防止に最適！(千葉県君津市郡ダム）
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- Опубліковано 30 чер 2024
- ※撮影場所は千葉県君津市の郡ダム近辺です(^^)/
本日のフィットネス☆
・目的：運動不足解消、老化防止・ダイエット
・効果：消費カロリーUP、朝から代謝UP、いつでもどこでも誰とでも
⏱️目次です⏱️
00:00 ラジオ体操第1 / モーニングフィットネス
03:10 ラジオ体操第2
06:15 ラジオ体操第3
皆さん、おはようございます。今日は運動不足に最適な運動「ラジオ体操」を一緒に行いましょう。なんと幻のラジオ体操第3までを同じ動画にしましたよ( ^^) _U~~
※3つのラジオ体操を連続で行います(^^)/
運動不足解消、肩こり・首コリ・腰痛予防、ラジオ体操でリフレッシュしましょう。尚、ラジオ体操を知らない皆さんにも分かりやすく作りましたので、ぜひ毎日の習慣にしましょう！
大切なあなたに贈ります(*^^*)
朝フィットネスを習慣に！
・最近太ってきた
・運動不足
・座ってばかり
・朝時間の有効活用
・朝活したい
・ラジオ体操がしたい
・ダイエットに効果的な運動
・毎朝の習慣にする運動を探している
・一人で運動したい
・将来の体が心配
こんな思いの皆さんは、朝の心地よい時間を利用して
一緒にフィットネス＆エクササイズしましょう！
動画は平日と土曜日の朝に投稿しています。
ご都合の良い時間にご覧ください。
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★使用している楽曲 ありがとうございます(^^)/
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#ラジオ体操
#ラジオ体操第三
#君津
＜自己紹介＞
トクさん：モーニングトレーナー（朝専門のパーソナルトレーナー）
・ラジオ体操指導員、高齢者体力つくり支援士としてイベント、地域活動、福祉施設等で指導
・オンラインでの運動指導・ダイエット指導経験豊富
・中高生へのダイエット無料相談365日実施中
＜その他＞
・ラジオ体操指導員（千葉県君津市公認）
・朝専用パーソナルトレーナー（NESTA PFT資格）
・高齢者体力つくり支援士
・ペップトーク講演講師（心に火をつける言葉掛け）
・プロティンマイスター
・サプリメントコーディネーター
・公害防止管理者（水質・大気）
・エネルギー管理士（熱）
第一から第三まで収まっていて、無駄な前置きもなく始まり説明も見やすい。最高の動画だと思います。まだ初めて1ヶ月ですがこれからも続けていきたいです！！
引いて押してさん、コメントありがとうございます😁。ぜひこれからも続けていきましょう✊‼️
、
小学生の頃はしょーがなくやっていたラジオ体操ですが、今やると楽しい！ 第３までやると体が温まって汗ばんでくるのがわかります。 家の中でも気軽にできるのがいいですね！
コメントありがとうございます😄。そうなんですよね～、大人になったからこそ分かるラジオ体操の凄さってありますよね❗。ぜひ継続して頑張っていきましょう👊😄📢
名前はトクという人ですか?全部の名前が知りたいです?
御免なさい何か数字がいっぱい入ってしまいました。何とか名前を教えてください宜しくお願いします😊
家でラジオ体操するのは60年生きてきて初めてでした。
肩こり腰痛で悩んで整体にも行きましたが、ふと思いついて今日初めて3番がある事も知りました。
自己流ストレッチよりも効率的に全身がほぐれて肩こり腰痛が嘘みたいに楽です！
血流が良くなってるのを感じます。毎日見て続けます！
ありがとうございました♡
嬉しいコメントありがとうございます( ≧∀≦)ノ。無理なくこれからも継続して頑張っていきましょう👊😄📢
初見殺し！最後の手の運動は毎回パニック🤯
仲本さん、難しいですか😅
実は私もそこでよく間違います🤣
私は昨日見つけてやり始めたのですが、ほんとにそこ初めてで、やりながらできない自分にウケ過ぎて独りで笑ってしまいました。
第一〜三まで一本の動画に収まっていて、とても助かります！
雪松さん、コメントありがとうございます✨😆。ぜひ続けていきましょう✊‼️
えーっつ！ラジオ体操！第3まであったんだぁ…💦 思いつつ
トクさんと体操させて頂きました😊
腕を動かすのも☆心地よいのですね！
今日ひとつ学びました😊
ありがとうございます♪
こちらこそコメントありがとうございまーーす😄。たまには第３も‼️、頑張っていきましょう👊😄📢
30歳まで小さい頃から続いていたラジオ体操を転職を機にやらなくなってから最近9年ぶりにやり出しました
朝と寝る前にやってます
第三は初めて知りましたが手の運動初見パニックです🤣
komapannさん、コメントありがとうございます！。また再開されたということで、すごいですね(^_-)-☆。離れて初めて分かることもありますからプラスに考えて、これからも続けていきましょう(^^)/。第三もすぐになれますから、がんばっていきましょう！！
50肩治療中の７0代です。
初めて第三をしりました。
第三は肩の運動に最適です。
今、毎日こちらへ来て体操やってます。
ありがとうございました😊
末広さん、コメントありがとうございます！お役に立てて何よりです😚。痛みが強い時はむりせずに肩を休めてくださいね！。
最近毎朝させてもらってます！
第３までやると血流が良くなってくるのと、第3は明るい音楽と動きなので自然に笑顔になれるのがいい！
背景が自然の風景で空も明るいから動画として気持ちいいし、後ろに車走ってるところに親しみを感じてます。
ゆりかさん😄、コメントありがとうございます☀️🙋♂️。お役に立てて何よりでございます！。
場所選びには苦労しましたが(ボツ動画も幾つか···笑)、自然を感じ心地好く体操して頂けてる様で良かったです🤩
今後とも継続していきましょう！
ありがとうございます🙇♂️
@@user-sq8te5wl4e 実はいろんなラジオ体操動画を回ってきましたが、ここに落ち着いたのは、背景の自然の気持ち良さと明るさでした！室内動画より断然好きです😄
@@user-tm6li3zz5kさん😄、近場に良い場所が有って良かったです！
病気で左側に麻痺が残りましたが、毎日第3まで、自分なりに動かしてしてたら、大分動くようになりました。ありがとうございました。続けて頑張ります。🙂
西村さん、コメントありがとうございます😁。体が動く様になったと実感されているのが素晴らしいですね！、無理せずに頑張っていきましょう👊😄📢
第三まで有るのは知りませんでした
慣れてない動作なので、脳の活性化になりました
毎日ラジオ体操しないと忘れ物した様で落ち着きません
小川さん、コメントありがとうございます😁。落ち着かないのは私も同じです🤣
自宅待機期間動かなすぎてやばいなと思ったらこちらを見つけて！3までやったら熱くなりました！ちょっと暗い気持ちだったのですが動くと元気出てきます！！分かりやすい動画をありがとうございます！！！！！！！
まーさんコメントありがとうございます😁。運動はメンタルにとても良いので無理なく続けていきましょう✊‼️
第一第2だけでは物足りなくなってきて第3の動画を検索してこちらに来ました。続けて出来るし無駄な時間がないので朝出勤前でもできます。分かりやすくて助かってます。これからも続けます。
まんまるお月さん、嬉しいコメントありがとうございます😁。第一～第三まで行えば結構やりがい有りますよね！今後とも頑張って継続していきまょう✊‼️
鎖骨骨折し、リハビリはじめて3ヶ月腕が上まで上がらなかったのですが、先生よりラジオ体操しても大丈夫と聞き、第１から第３まで１日２回したら、一週間程で上まで上がる様になりました！肩の痛みも和らぎびっくり😲
先生も驚いていました！今後も毎日続けます！
私は第３が一番好きです🥰
ko nekoさん、おはようございます😁。鎖骨骨折とは大変な思いをされたと思いますが😭、ラジオ体操がリハビリに役立ったようで良かったです！。(肩こり解消にはラジオ体操抜群の効果です)。今後も継続して頑張りましょう✊‼️
いつも朝にしていて、朝からスッキリとした気分でいられます！
ありがとうございます！！
これからもおねがします！
コメントありがとうございます😄。継続して頑張っていきましょう👊😄📢
健康のためにラジオ体操の動画を探し、こちらを拝見し毎日やっています 🤸♂
自然の背景に癒やされ、どの動画よりやる気が出ますし、第三まで通してやり終えると体が温まります 😹
良い動画をありがとうございます ✨
みぽりんさん、コメントありがとうございます😁、お役に立てて嬉しいです🎵😍🎵。無理なく続けていきましょう✊‼️
返信ありがとうございます 😃❕
無理なく続けていこうと思います 👌
コメント少ないし暇なので確実に返信しますよ🤣🤣🤣
これで「一生健康体」間違いなし‼️
20年間位腰痛でラジオ体操が出来なかったが…
一昨日夕方…痛みが無くてラジオ体操が出来た…
このチャンネルに出会い
夢が実現した~♪👍👍👍
嬉しい~♪🙌🙌🙌😂🤭
有難う御座います♪🙏🙇🏽♀️
hoko hokoさん、コメントありがとうございます😚。ラジオ体操が出来る位に腰の痛みが楽になったという事で素晴らしい変化ですね✨
無理せずに少しづつ継続されます様応援しております👊😄📢
@@user-sq8te5wl4e 様
お早う御座います♪🙇🏽♀️
ご丁寧に返信を有難う御座います♪ 🙏😊
無理をせずに…ラジオ体操を楽しみ乍ら続けて行きます♪ 👍👍👍👍👍
@@hokohoko3064 痛みのある時はしっかり休んでください。ラジオ体操、継続すれば必ず効果がありますからゆっくりと( ^^) _U~~
毎日祖母がこれを見て運動してます。おかげでとても健康でいられています。ありがとうございます！
コメントありがとうございます！。お役に立てて何より(^^)/、継続して頑張っていきましょう( ^^) _U~~
初めてお邪魔します。70年程前に、夏休みの早朝…皆勤賞の鉛筆に引かれて、近所の広場へ行ってラジオ体操をした事を思い出しました。でも、動き自体は良く覚えていて、我ながら驚きました。毎日、楽しく体操しています。有難う御座います。体操しておられる場所が、とても景色が良くて見惚れています。
Reikoさん、コメント&感想ありがとうございます😁👍。こういう動画をたくさん作れるように色々考えるのですが、なかなか難しいです😅
今後ともよろしくお願いします！頑張っていきましょう✊‼️
昨年還暦を迎えました。若い頃や中年期と違い自分で努力しないと健康でなくなると実感してます。
ラジオ体操は一日のスタートでいいですね😀子供時代を思いだし若返った気分♬
第三はこちらの動画で初めて知りました。テンポ早いし馴染みないから毎回ちぐはぐですが、そのうちちゃんと出来るようになるかな。
素敵な動画をありがとうございます。
TKKさん、コメントありがとうございます😁。お役に立てたようで嬉しいです！。ぜひ第三までマスターして続け、いつまでも健康体をキープしていきましょう✊‼️
@@user-sq8te5wl4e
ご丁寧なリプライをありがとうございます。
今まで色んな動画で毎日続けるようトライしてきましたが、体調不良でお休みすると挫折するんです。でもラジオ体操はいつでもカムバックできそう!
継続は力なりでがんばります。第三のマスターも目指して。
毎朝、こちらの体操となかやまきんに君の筋トレを合わせて20分行っています。
運動が苦手で飽きっぽいのにもう二か月近く続いています。
第三は何だか笑えます。踊りっぽい要素があるからかな。
misheng nさん😁、コメントありがとうございます☀️🙋♂️。まさかのきんに君とセットで実施とはめちゃくちゃ光栄です！ぜひ頑張って参りましょう👍
第3は笑いながらやっちゃって下さい🤣🤣🤣
ラジオ体操最高ですね🙌
健康寿命を延ばす為に
毎朝続けています🤗
Mikaさん、コメントありがとうございます😁。継続して健康寿命引き上げていきましょう✊‼️
ありがとうございました. 健康のために, いつも運動したいですが、どんな運動したほうがいいですかわからない。このビデオのおかげで、毎日10分ぐらい運動するようになりやすいです
😀
ありがとうございます👋😃。ぜひ継続的に行っていきましょう✊‼️
第3に入るとまだ慣れないせいか右往左往して笑ってしまいます😂
毎日この動画を見て準備運動します笑
コメントありがとうございます(^^)/。毎日行えばすぐに慣れるとおもいますよ~！頑張っていきましょう( ^^) _U~~
第３まで通して行いました！
身体がすごくぽかぽかしてます🤣
普段なかなか使わない部位も動かすことができているのをやっていて実感しました！
楽しみながら継続しようと思います😊
yuuriさん、コメントありがとうございます☀️🙋♂️。普段は背中とか動かす機会もないと思いますし、肩こり予防にも最適です✨
ラジオ体操は継続しやすいのも特筆すべき点なので、ぜひ頑張っていきましょう✊‼️
第三まであるのにビックリ‼️
もう一ヵ月ほど続けていますが第三の音楽も覚えて楽しくやってます。
オオエハナさん、コメントありがとうございます(^^)/。第三までありました～！(笑)、楽しく頑張っていきましょう！！！
始業前に静的ストレッチをしていましたが、起床後にラジオ体操・終身前に静的ストレッチ、に変えました。第三は難しいですが楽しいです。
話が変わりますが良い体つきをされておりますね💪
jin0210さん、コメントありがとうございます(^^)/。第三もすぐに慣れるので頑張っていきましょう！
今年は腰を痛めほとんど筋トレできておりませんが、徐々に良くなってきましたので、来年はコンテスト出場も再開したいと思ってます！
お互いに頑張っていきましょう('ω')ノ
以前コメントした時フルネームがでで削除した宮崎県小林市出身、姉妹でずーっと
トクサンのラジオ体操しています
温かいトクサン体操、あきないのが不思議です
コメントありがとうございます😄。はい！隣県の鹿児島出身、千葉の田舎町在住のトクさんです🤣
姉妹でラジオ体操❗最高ですね☀️。今後とも継続で頑張っていきましょう👊😄📢
何か有れば気軽にご質問、コメントしてくださいませ。
姉は障害があり
座って頑張っています
毎週、月から金曜日まで続けて
数年続けています
ケアマネや訪問看護の方からほめられています！
親戚にも
この、トクサンが一番よいよ……と伝えました
ずっとずっと
続けてい来ます！
よかこっちゃ……
@@user-dr7nk1qu2w お姉さんの頑張りには頭が下がります😭。ぜひ無理はせず楽しく続けていって下さいね😄👍️
ラジオ体操1〜3続けてできる動画を探していたところこちらの動画を見つけました！産後の運動不足解消に、子どもが寝ている隙に取り組んでます😊第3の動きはなんかシュールでやりながら笑ってしまいます笑
ずんさん、コメントありがとうございます😁。ぜひ笑いながら、無理なく継続していきましょう👊😄📢
おおお〜なんじゃこりゃ第3めっちゃ楽しいです🤣❤️
ありがとうございます♪
Yukari Nさん🤩、楽しんでエクササイズするのが1番ですから、このまま続けていきましょう✊‼️
コメントありがとうございます🙇♂️
産後太り解消のために朝晩一回ずつやってます！
娘たちも一緒にやってくれてます😊
トクさんみたいに上手にはできませんが頑張ります👍
コメントありがとうございます😁。娘さんも頑張ってますね～、無理せず続けてみて下さいませ👊😄📢
この夏休み、娘と第三まで毎日やり続けました！毎日の活力ありがとうございます😊
東北は学校始まったので、母だけひとりで続けてます！
Keikoさん、コメントありがとうございます😁。夏休み期間の継続、素晴らしい&お疲れ様でーす😆🎵🎵。
今後ともぜひ続けてみて下さい！。
今週からお風呂上がりに動画見ながらやってます。第3の体操がなかなかな慣れなくて四苦八苦してますがとても楽しく体操できています☺️
体操すると体がバキバキいってて自分が思うより運動不足なんだなぁ…って感じてます😅💦
コメントありがとうございます😁。第3もすぐに慣れますから、無理せずに継続していきましょう👊😄📢
第3！楽しい🥰
毎日やります❣️
つぶつぶさん、ご感想ありがとうございます☀️😃。楽しいエクササイズが１番ですね🤩
ほぼ毎朝やらせてもらってます❗️お陰で腰痛などが改善した気がする。
時間の無いとき、1.5倍速でやったらめっちゃ早くて笑いました😂
ありがとうございます😉👍️🎶。ぜひ今後も続けていきましょう✊‼️。1.5倍はかなり難しいですね🤣
産後太りを解消しようと始めました🙈
約25年ぶりにしましたが、第一第二は意外と覚えているものですね！
第三の動きにプチパニックを起こしながらも楽しく体を動かせました😄
コメントありがとうございます😁。ラジオ体操は継続しやすいエクササイズですから、まずは運動を習慣にしていきましょう🤩
頑張って下さい✊‼️
ビリーズブートキャンプの後のクールダウンに良さそうなので取り入れさせてもらいます！
ビリー後のクールダウンにお選び頂き、ありがとうございます☀️😃。ビリー隊長のエクササイズを続けておられるのが素晴らしいですね🤩、かなりキツイですもんね😂
ラジオ体操は朝イチの運動にも良いのでご利用下さいませ🙇♂️
ラジオ体操、第三まであるんだぁ🎉
毎日朝起きたらラジオ体操の習慣をつけて健康第一で頑張りたいです💪
Maxさん、コメントありがとうございます😁。無理せず継続してみてください！効果抜群です🤩
毎日続けて約1ヶ月、ラジオ体操第三を今日始めてカンペキにできました!これからも続けていこうと思います。ありがとうございます。
Liebe Erikaさん、コメントありがとうございます😁。そして初めてのパーフェクトラジオ体操❗おめでとうございます🎉✨😆✨🎊
これからも継続で頑張っていきましょう✊‼️。動画を見て頂き、本当に感謝です🙇♂️
とても見易くて分かりやすい動画をありがとうございます！ラジオ体操って奥が深いですね…子供の頃は嫌々やってたけど大人になった今進んでやりたくなりました。毎日続けようと思います！
ayaさん、コメントありがとうございます(^^)/。ラジオ体操は継続しやすく、誰にでも必ず効果のある考えつくされた運動です！ぜひ頑張っていきましょう( ^^) _U~~
@@user-sq8te5wl4e ぬねねねねほへぬねぬねつぬ❤🎉😊
偶然こちらの動画に出会いました。自然の中での映像が気持ちよく、掛け声と音楽もさらに気分を盛り上げてくれます。第三の体操も重要ですね。いろいろな動画を数やるより一回で済むのでルーチン化しやすくこちらだけで十分運動した感がえられます！楽しく取り組めるのでありがたいな！婆さんはがんばりまーす。
あきさん😁、コメントありがとうございます🙇♂️。この動画で朝の運動は十分ですから、ぜひ継続して頑張っていきましょう✊‼️
筋トレ、朝ラン前の習慣にします！じんわり汗かいて気持ちいいですね
まんまる苺🍓さん、コメントありがとうございます😄！。私も筋トレ前にラジオ体操をしています🤩(筋トレ前はダイナミックストレッチとして最適です)
一緒に頑張りましょう❗
お休み、なんか用事があると外トレも思うように出来ませんが、今日は何もないから、1日、外でのんびりトレーニング出来ました。ラジオ体操第一第二、やりました。ありがとうございます☺️
黒澤さん、素晴らしいです😁👍️
仕事が忙しく思うように外トレが出来ずにいました。やっと休めてラジオ体操第一第二やりました。体のほう、回復していて、室内で出来る運動などしています。ランニングのほう、軽く走るぶんにはいいけど､早く走ろうと思うと心臓に負荷がかかります。まあ、軽く走って走れる距離を伸ばすしかないようです。無理せずのんびりやりますね☺️ありがとうございます🎵
黒澤さん、無理せずコツコツ積み重ねるのが１番です😁。忙しい日は休んでOKですよ✊‼️
小学生の頃出来てたのに今やると身体バキバキだったw
みくさん(^^)/
継続して以前の身体を取り戻しましょう(^_-)-☆。頑張ってください！
@@user-sq8te5wl4e
毎朝やり続けたら腰痛が緩和されました！これからもやり続けます🙌🏻
みくさん、それはなによりですね😁。継続はとても大事です。これからも頑張っていきましょう🤩👍
初めてラジオ体操第三をしました！曲も違ってて、慌ててついていってましたが、第一、第二、第三と全部終えるとポカポカしていい感じです。少しでも長く続けていくように！を今年の一つの目標にします✨
minoriさん、コメントありがとうございます(^^)/。ラジオ体操は考え抜かれた体操なので、続ける事で確実に効果が出てきます！頑張っていきましょう( ^^) _U~~
一本通しでやっていただけるのはとても助かります。
山田さん、コメントありがとうございます😄。ぜひ動画を見ながら、ラジオ体操継続してくださーい✊‼️
トクさんおはようございます♪
毎朝‥２年くらい第1→第2→第3ラジオ体操続けています⤴︎テンポもちょうど良く、私にとても合っています。最高⤴︎⤴︎⤴︎
小池さん、おはようございます😄。2年も続けるとは素晴らしい～！しっかりと習慣になってますね👍️。これからも無理せず継続で頑張っていきましょう👊😄📢
暑さもピークを過ぎて､朝から外トレしています。ラジオ体操第一、第二やりました。今日は、天気が良さそうですから、また、午後も外トレ出来るといいなぁ。いつもありがとうございます。
黒沢さん、こんにちは👋😃。やっと涼しくなってきてスポーツの秋と言ったところですね～！。楽しみながら体を動かしていきましょう✊‼️
@@user-sq8te5wl4e 午後も、外トレ出来たので、肩ラジオ体操に続いて､ラジオ体操第三をやりました。ありがとうございます。
膝が痛かったのですが、終わりましたら気分スッキリ、膝の痛み半減しました。楽しかったです〜。ありがとうございます🙇♀️
いちご大好きさん、コメントありがとうございます😁。お役に立てて良かったです☺️、無理なき範囲でしばらく続けてみると更に効果を感じると思います✊‼️
友達のトレーナーにラジオ体操はすごいと教えてもらってから、こちらの動画で毎朝ラジオ体操をさせてもらってます。
他の動画と違って男性がやっていて牧歌的なのと、とても見やすいので重宝してます。これからも使わせてもらいますー。
コメントありがとうございます😁。のどかな雰囲気が売りの動画です🤣。継続して頑張っていきましょう👊😄📢
第三があるの知らなかった
やっぱりラジオ体操やると
朝が来なぁーって感じますね
頭の中に、ラジオ体操の歌まで、流れちゃいました。
まさにーー、朝がキターーーって感じですよね👊😄📢ーー！。無理せず継続していきましょう‼️
更年期障害で肩こりがひどいので先生に勧められて始めました。
継続できるようがんばります。
山村さん、コメントありがとうございます🙇♂️。肩こり対策でラジオ体操は素晴らしいです😄👍
ラジオ体操の習慣化は肩こり解消には最適ですから！。マイペースで無理せずいきましょう😄
始めから終わりまで8分足らずですが最高の動画だと思います。何年間も気に入ったのを探していたのですがこの動画が一番です。80歳ですからハイレグのレオタードを着た綺麗なお姉さん達にチロチロされると体操というよりダンス的になって気が散ります。ここのお兄さんは一人でしているし動きがハッキリしていて老人にもよく分かります。ちなみに私は第三の腕をまあるく回す時のあのリズムがどうしても流れ星が流れている様に聞こえるので両手の平をキンキラ星の様にクルクルして指の運動にしています。どの辺りからわかりますでしょうか？ 固くなっている指が少し柔らかくなりますよ。試しにして見て下さい。子供の時のキンキラ星のお遊戯の調子です。懐かしいですね。
コメントありがとうございます(^^)/。腕を丸く回す運動での指の運動良いですね！ぜひ試してみます！
第2までは学校で習ってて知ってたけど
第３はまじで笑うほど、初回は難しいですね
第３を探していて一番見やすくわかりやすかったので、参考にさせていただきます
びんちゃんさん😁、コメントありがとうございます！。ぜひ動画を見て継続して下さいませ✊‼️
毎日朝晩見させてもらって一緒にしてます。
ありがとうございます💞
Kazuさん、こちらこそありがとうございます😁。継続的に頑張っていきましょう✊‼️
見よう見まねで2番、3番やってみました！
ひとまず速度落として試しました。3番はとっても楽しいですね！
細かい動きなどはこれから研究しようと思います！✨
おはようございます😁。速度落として練習するのはとても良い方法ですね～、遅い方がキツイかも😅
ダイエットトレーナーに精神的な負担にならないようダンスのように楽しめるエクササイズをする事を勧められましたが、なかなか… 。実際には取り組んでいませんでした。「ラジオ体操ならできるかも！？」とひらめいて探した動画ですが、ここが一番良かったです。ありがとうございます💕
コメントありがとうございます😁。ダイエットは強度の高い運動より続けられる運動を行うのが大切なので、まずラジオ体操から始めるのはgoodだと思います🤩
頑張っていきましょう✊‼️
急激なストレッチと筋トレで肩首痛くしました。今はこちらでお世話になっています。第３の伴奏がテンション上がります😊
335 miyukiさん、コメントありがとうございます😄。《急激なストレッチ》だと原因が分かってるのが良いですね～、まずは無理せずにコツコツやっていきましょう😄👍
第３はボクもテンション上がりますよ✊‼️
第3体操はじめてやりました、楽しい、、これなら続けられ
るかも。
コメントありがとうございます😄。ぜひぜひ続けていきましょう👊😄📢、、、無理はせずに😚
カエル足とバンザイ体操の後に通しで三日連続やってみました！私は腰痛持ちなので前屈と体を回す運動が苦手ですが、できる範囲でがんばります。たしかに朝運動をするだけでメンタルが落ち着いております。ラジオ体操いいですね。
Yam yamさん、コメントありがとうございます☀️🙋♂️。腰痛の場合は決して無理せずに、できる範囲で頑張っていきましょう✊‼️(痛い動きは避けてくださいね)
朝、早く目が醒めたので、外トレしています。ラジオ体操2日目第１、第２、第３通しでやりました。ありがとうございます。
黒澤さん、おはようございます😁。外トレも朝ならまだ気持ち良いですよね～😚、頑張っていきましょう✊‼️
これ毎日みたいよ真似してみたい（コメント３回目すいませんメポ😭びぇーーーーーーーーーーーーー😭😭😭😭😭😭😭😭）
ぜひぜひ毎日頑張っていきましょう😁👍
朝晩の運動用として再生リストに入れさせていただきました。
第３は動きが忙しくてなかなか追いかけきれていないですが、来週の今頃には追いつけるように頑張ります
コメントありがとうございます😄。第３もすぐに出きるようになりますから頑張っていきましょう👊😄📢
100万回再生おめでとうございます！
ほぼ毎朝やってます、前のコメ見たら3か月経ったんですね。
時々はサボってしまいますがこれからもガンバって
やっていきたいと思います。おかげで腰痛がなくなりました！
おーーーー、100万回( ^^) _U~~。嬉しいコメントありがとうございます！。腰痛改善もおめでとうございます！。時々休んでもいいですから、今後も継続させていきましょう！！！
1と2は元気いい爽やかな声なのに、3になった途端、淡白な感じの言い方になるのが面白いです！
ありがとうございます🎉✨😆。確かにそうですね🤣🤣🤣
継続、頑張っていきましょう✊‼️
おはようございます😃
今週も仕事前jog&ラジオ体操からスタート🤸🏿🏃🏼
ありがとうございます😊
おはようございます😁✨。今週も朝から体調を整えて、張り切ってまいりましょう👊😄📢
第二までは子供の頃夏休みにやっていましたが第三があることを今初めて知りました
第三に行くにつれ準備体操ではなく運動になっていくんですね
とても勉強になりました
ありがとうございます
コメントありがとうございます😄。ぜひ日頃の習慣にしてみて下さい👊😄📢
第3まであることは知っていたものの、全く覚えておらず。
ついて行けなくてあれ？あれ？？と第3のところは笑いっぱなしでした。
明日もやります。これ楽しいです！！
コメントありがとうございます😁、楽しかったなら何よりです！。無理せずにしばらく続けてみてください→そこからステップアップです✊‼️
会社ではラジオ体操やらないので仕事前にこちらの動画を利用させてもらいラジオ体操してます☺️🙏
コメントありがとうございます😄。ラジオ体操は１日のスタートに最高のエクササイズですから、無理せず頑張っていきましょう👊😄📢
初めまして。検索して、こちらみつけました。第3あるの、知りませんでした。トータルでやると、めっちゃ気持ちいいですね。これから、こちらの動画で継続しようと思ってます。ありがとうございます。
こちらこそコメントありがとうございます😁👍。まずは継続することが大事で、慣れてエクササイズをステップアップしたくなれば最高
です🤩。頑張っていきましょう✊‼️
デスクワークの仕事なので お昼休みに ラジオ体操してます 体全身動かすので 気持ちがとてもいいです。☺
コメントありがとうございます😄。約9分なので気分転換にもいいですよねぇ～🤩
毎日やってます。じわじわ来るみたいで、運動苦手な家族も楽しいとやっています。ありがとうございます❗
イトウさん、コメントありがとうございます👋😃☀️。ラジオ体操は運動を始める方の習慣化には抜群のエクササイズです！ぜひ継続していきましょう✊‼️
第3があることを知って驚きました‼️😳
第3までオリジナルの音声で見られることに感激しました❣️
毎朝やっています。改めてラジオ体操の素晴らしさを実感しています👍
コメントありがとうございます😁。ラジオ体操の魅力に気付けてよかったですね～、ぜひ無理しない範囲で継続していきましょう👊😄📢
初めて第3がある事を知りました！第1から続けたら全身運動で自分の体を知ることができました！これからこの動画で毎日やってみようと思います。ありがとうございました！！
Tomiko Anndouさん😁、コメントありがとうございます🤩
慣れない内は第1～第3まで連続で行うとかなりキツイ？と思いますので、たまには飛ばしながら🤣、頑張っていきましょう✊‼️
おっしゃる通りの全身運動で確実に効果が出ますよ！
ラジオ体操は全身運動のできる有酸素運動だと聞いて来ました。子育て中で毎日決まった時間にウォーキングなどが難しく、有酸素運動がなかなか続けられずにいましたが、このラジオ体操を1日3回やることを目標にがんばってみます。
riho1980さん😁、コメントありがとうございます☀️🙋♂️。ラジオ体操は有酸素運動も兼ねる最高の動的ストレッチです！。ぜひ継続して頑張っていきましょう✊‼️
今日で三日目です☺️
体がほぐれてとても気持ちいいので、毎朝の習慣にしようと思います👍
最後の手の運動で笑っちゃいます🤣
なおなおさん、コメントありがとうございます😁。笑いながら🤣、是非とも習慣にしてみてください👊😄📢
今コロナで家にいる中学生です
体力落としたくないけど
過激な運動はできないので
この動画使わせて貰ってます🙇♂️
コメントありがとうございます😄。コロナとは大変ですねぇ😖💦～、無理せず頑張っていきましょう👊😄📢
ラジオ体操が通して出来て有り難いです! 第3の存在は知りませんでした… 第3まで通し〜とても気持ちの良い体操でした!! 続けて行きます!!
Kutupokiさん、コメントありがとうございます👋😃☀️。必ず良い効果が出て来ますので、これからも末長くお続け下さいませ！
ラジオ体操三番まであるのは初めて知りました。勢いがあってやる気が出ます。後ろの背景が取っても自然で素晴らしいですね。この様な動画を配信をして下さり有り難うございました。
田中さん、コメントありがとうございます(^^)/。ぜひ継続していきましょう( ^^) _U~~
第二まで精いっぱい！第3も頑張ろう！コロナで運動不足にはけっこうキツイ。
羽根さん、コメントありがとうございます(^^)/。第三までで9分間、頑張れば完璧です！。コロナの今だからこそ頑張っていきましょう( ^^) _U~~
第３は初めてみました！ 第１の時点で五十肩が上がらず
体が硬いのが身に染みてわかりました。
毎日続けて、滑らかに動けるようになりたいと思います。
頑張るぞー！
ハルくまさん、コメントありがとうございます😁。続ければ必ず効果が出ますから、無理せずに頑張っていきましょう👊😄📢
毎日食後にやっています！ありがとうございます😊
槌田さん、コメントありがとうございます(^^)/。ぜひ継続していきましょう( ^^) _U~~
第3までやってくれる動画を探してこちらにたどり着き、
その時(いつだったろう？)は51万再生だったのが今や62を超えて！
凄い人気を感じます。みんなやってるんだな～と(笑)
座り仕事なので腰痛がしてましたが毎日続けて
痛いのは朝だけになりました！これからも続けます。
caerukun140さん、コメントありがとうございます👋😃。同じ方々に毎日見ていただいているお陰で、視聴回数は伸びてますねー🙇♂️！しかし、その他の動画がさっぱりなのでまだまだ頑張ります✊‼️。ラジオ体操はぜひ生涯エクササイズにしてくださいませ～、感謝✨
第三テンポ早くて笑いました😂
難し楽しい！ありがとうございます
ちょりそーさん、コメントありがとうございます(^^)/。皆さん慣れてないのもあってか、かなり早く感じられるようですね~(＠_＠;)。でも、すぐにマスターされる方が多いので、継続して頑張っていきましょう！！！
第3の動きとBGMがコミカルでハマってます
ありがとうございます♪
コメントありがとうございます😄！ぜひぜひ継続していきましょう👊😄📢
ラジオ体操第3、初めて知りました。
頑張って続けます
コメントありがとうございます😄。無理せず継続！頑張っていきましょう👊😄📢
毎朝お世話になっております😊
色々見てみたけど、こちらの動画が1番です🎉ありがとう‼︎
嬉しいコメントありがとうございます😄。これからも長きに渡りラジオ体操！ぜひ継続していきましょう👊😄📢
ラジオ体操検索したら第三まであるのを発見！通してやってみたら体がフラフラ😂でも朝からスッキリ気持ち良かったです♪毎朝こちらを見ながら続けたいと思います🙌
つや姫さん、コメントありがとうございます😁。体がフラフラ(笑)、すぐ慣れますよ～！頑張って続けていきましょう✊‼️
すごくいい運動になりました...!目標体重に向けて頑張ります🔥
コメントありがとうございます🙇♂️。ぜひ続けて健康体を手に入れましょう😁
第3の存在は知ってましたが、どんな体操なのかは知らなかったので初見でやりましたが、手の運動が一個もついていけない！笑
ついて行けるようになるまで頑張ってみます！！
りひとさん、コメントありがとうございます👋😃。第3は手の運動で皆が一度挫けますね～😅。慣れればすぐ出来ますので継続して頑張っていきましょう✊‼️
いつも日課にして、体操しています。身体が楽になります。いつまでも続けたいです。
都竹さん、コメントありがとうございます(^^)/。ラジオ体操は最高のエクササイズ！、これからも続けていきましょう~、頑張って下さい(^^♪
木曜日デイで、第一第二、梅干し体操などやってます、お風呂も世話になり、スタッフのみんなと仲良しで、行くのが愉しみです。
デイでのラジオ体操良いですねえーー‼️。素晴らしい施設と巡り会えてなによりです😍
懐かしい気持ちでやってたら最後いきなり全然知らん第３が出てきてパニック体操
しおぞうさん、コメントありがとうございます😁。すぐに慣れますから継続していきましょう✊‼️
ふぁー、やったやった、久しぶりに第三まで通してやりました、汗びっしょり
その場飛びのジャンプが出来るようになって来ました。70過ぎたら筋肉が減っていく減っていく
続けますよー
早朝から暑すぎて大変ですが、無理せず頑張っていきましょう( ^^) _U~~、おおーーー！
全部通してやると結構な運動量ですね。
よく考えられた運動だと思います。
Nakaさん、コメントありがとうございます(^^)/。第三までしっかりと行えば十分なエクササイズですよね！。無理なく続けていきましょう！
産後で慢性的な寝不足が続いており、身体が重だるいのは寝不足のせいと思ってました。とにかく眠いから時間がある時はゴロゴロしていたのですが、このままだと太るだけだなぁと思い立ってラジオ体操を探し，こちらに辿りつきました。第3まで行ってみて、息が上がりましたがスッキリしました。私は覚えが悪いので特に第三は覚えられそうにないため毎日視聴し頑張りたいです！！
音さん、コメントありがとうございます😁。運動はじめにはラジオ体操は最適です！ぜひ続けていきましょう✊‼️
ラジオ体操1から3になるにつれてレベルが上がっていくって聞いたことあるけど、
3を見て確信した。
デスクワークが多いので、
毎日取り入れたい！
コメントありがとうございます！。ぜひ継続して頑張っていきましょう👊😄📢
デスクワークが多いのでやってみたら身体がほぐれる感じ。
ラジオ体操って凄いのね！
助かります！
ラジオ体操の効果はやって初めて分かりますよね😁。継続して頑張っていきましょう👊😄📢
第３まであるとは！！びっくりポンです。おかげで肩こりすっきりしました。ありがとうございます。😅
桃井さん、コメントありがとうございます(^^)/。肩こりが少しでも改善してなによりですね！。継続して頑張っていきましょう(^^♪