Hai Mas Ade ,sy termasuk percaya puasa dapat menurunkan Bbadan sy ,sy puasa 250 hari hanya libur sabtu dan minggu ,dulu dua tahun lalu usia sy 58 tahun bb 86 kg saat ini usia sy 60 tahun BB saya 55 kg .sy olah raga hanya treadmill selama 2 jam setiap hari libur hanya sabtu dan minggu juga . Sy senang dan bahagia krn BB saya susut sebanyak 31 kg Alhamdulillah .
Karna sering menonton videonya bang ade ray,sy termotivasi untuk menurunkan berat badan sy, awalnya berat badan sy 95 kg kata dokter sy termasuk obesitas karna berat dan tinggi badan tdk seimbang, tpi sy berusaha mencari referensi dri menonton videonya bang ade ray, dgn puasa dan sering latihan angkat beban yg hanya terbuat dri campuran semen, sy berhasil menurunkan berat badan yg awalnya 95 kilo skrng jadi 72 kilo walaupun sy merasa itu blm cukup tpi berkat referensi bang ade ray sy berhasil, benar kata bang ade ray awalnya berat berpuasa apalagi mau olahraga blm olahraga kita sdh menunda duluan dgn kata2 ahh bsok saja,tpi sy berusaha menghilangkan pemikiran bgitu sy cobaa rubah mainset sy, dalam hati sy,sy sering bilang hari ini harus puasa dan olahraga,akhirnya hasilnya yg sy dapatkan skrng memuaskan terimaakasih bang untuk pelajaranya untuk saudara2 yg sdang berusaha tetap smngat dan jgn lupa tetap positif thingking itu buat kita tetap bertahan dlam olahraga dan berpuasa salam sehat
Saya penderita DM tipe2, alhamdulillah sdh menjalankan intermitten fasting sdh 7 bln, sy puasa setiap hari 16 jam dan sesekali smp 24 jam, dan hasilnya nyata dr gula darah 380 sekarang 111 tanpa minum obat... trimakasih mas Ade untuk ilmu2nya... 🙏
@@maharinta6463kl dijelaskan akan panjang, saya sdh 9 bln ikut gabung diFB "STOP DIABESITAS Gizi & Nutrisi" disitu banyak dijelaskan sejelas2nya mengenani ZK & IF ( zero karbo & intermitten fasting) dan saya cocok.. penjelasannya banyak kesamaan dgn mas Ade Rai, semoga bisa membantu ya..harus bener2 dipelajari kl kita mau keluar dr cengkraman Diabetes...
Selain kagum krna edukasinya, sya juga sngat kagum dgn pribadinya, krna walaupun lawan bicaranya heboh gimna mas ade tetap santai menanggapinya dan berbicaranya sngat santun
Saya puasa Senin Kamis + puasa Daud om Ade, makan seperti biasa kdg sahur juga, 1 Minggu bisa turun 1-2 kg an dan jadi gak ngantuk'an juga. Happy sekali.. Alhamdulillah
Usia setengah abad tak meredupkan semangat beliau untuk tetap mempelajari sesuatu yg bermanfaat dan kemudian mengajarkannya ke orang banyak...🤗👍 Saluut...
Dari dulu saya sangat kagum dengan etos makan Cristiano Ronaldo, bahkan salah satu cita2 saya ingin punya umur biologis seperti dia. FYI, saat ini Ronaldo berusia 36 tahun, tapi umur biologisnya sekitar 20an, begitu kata tim medis klub. Yang terbaru Ronaldo memberi masukan untuk tim Manchester United agar makanan yang dihidangkan klub adalah makanan sehat. Tapi jujur sangat sulit mengikuti pola Ronaldo, banyak kendala satu dan lainnya. Dan tiba lah pandemi, lalu bli Ade mengaktifkan kembali channel youtubenya. Sungguh betapa bahagia sekali saya bisa mendapat ilmu gratis dan mudah untuk dilakukan agar tubuh lebih sehat. Salah satu yang sangat berguna sekali bagi saya, yaitu ilmu tentang puasa, makan jadi tidak asal. Masih jauh rasanya dengan cita2 saya ingin punya tubuh sehat + estetik seperti Ronaldo, tapi puji Tuhan minimal saat check up belum lama ini kondisi tubuh saya sehat, semuanya normal. Terima kasih banyak bli Ade, terang benderang selalu bli 🙏
Jadi kenapa makan makanan yg berserat(sayuran/ daun hijau) itu utk menjaga insulin naik perlahan...karena roller coaster insulin( akibat banjir karbo/ gula pasir dkk/ makanan berbahan dasar tepung) mel3lahkan tubuh ...dan berujung resistensi insulin( diabetes tipe 2)
COBA GURU SEKOLAH KU NERANGIN NYA KAYA MAS ADE RAIIII, PELAN-PELAN TAPI JELAS SETIAP KATA DAN KITA JADI GAMPANG PAHAM JUGAAAA, AUTO PAHAM SEMUA MATERI DIKELAS NIH 🥰🥰🥰🥰
MasyaAlloh kulit sama rambut mas Ade sehat banget..pengen deh aku juga sehat kayak gitu dan semua itu bisa diperoleh dari pola hidup sehat,ayo semangat melatih otot tubuh 👍👍👍
Abis bulan puasa ramadhan saya masih menerus kan puasa ala bli ade..turun lingkar pinggang saya daei 112 menjadi 104..tp mempertahankan itu lebih sulit dari mengerjakannya..dan skrg sudah kembali lagi lingkar pinggang di 110..ini mau memulai lg setelah melihat video ini..tolong bli ade ada video utk mempertahankan motivasi agar menjalannya lebih enjoy dan tetap konsisten..thanks
Saya juga lagi IF ambil 18 jam dan sesekali 20jam puasa..buka puasa saya banana oat pancake atau buah potong saja (nenas+pepaya) dan minum jeniper + chia seed..jauhi gula sama sekali ga makan tepung dan rutin olahraga...percayalah dari 21 oktober dan skrg 30 okt bb saya dari 80kg skrg sdh 75kg
@@G-GDAILY1121 fruktosa dalam buah tdk menyebabkan obesitas karena dia hanya diurai dihati tdk seperti glukosa yg digunakan oleh sel apapun ditubuh kita, fruktosa yg dibarengi dgn pemanis buatan glukosa dan makanan berkalori tinggi itu yg akan membuat fruktosa membuat obesitas..emang pernah liat orang makan buah aja hidupnya bisa gemuk? Kecuali makan buah dikasih gula kayak jus nah baru tuh bisa menyebabkan obesitas..kita butuh fruktosa/glukosa jg utk diubah menjadi ATP atau energi tp fruktosa lbh ramah dibanding glukosa jd salah kalo anda bilang makan buah sm aja bohong hahahha
Tau aja bli ade pas buka piasa jdi segala Dimakan heheh sya jdi ketwa liat pnjelsan’a wkwkwk sehat trus bli..bismillah sya bisa hidup sehat secara kontinue..💪🏻🤗
Puasa tahun 2016, sahur oat, jam se7 lari 9KM, buka puasa makan lauk sm jus tanpa gula, alhamdulillah turun 11 Kg, pdhl 3 bulan sblmnya sy olahraga jg tp turun nya paling maksimal 4 kg
Mulai IF 16 : 8 sekitar 3 bln lalu stlh ntn videonya Mas Ade Rai ttg puasa. Skr bdn sy terasa lbh fit, BB turun 2 kg, lemak perut menipis. Thx ilmunya, Mas Ade Rai 👍
Thanks penjelasannya mas Ade, sy ikuti terus video2 mas Ade, sy sdh lakukan IF hampir 1 thn rata2 16/8 n kdg2 OMAD. Badan segar n olahraga teratur tiap pagi juga ga lemas. Sy terapin LCHF n sugar free. Sgt edukatif video 2 mas Ade👍👍🙏🙏
Aku target perlahan menuju puasa lapan belas jam. Last makan jam nam. Bfast jam dua belas siang. Jendela makan nam jam j. Alhamdulillah bb dari tuju satu sekarang uda nam puluh Makan dada ayam dan sayur Makan nasi putih dan kadang merh Makan oat sama buah
Banyak yg bilang apakah g sakit lambung. Alhamdulillah untuk saat ini aman. Dan sy yakin aman karena sesuai petunjuk . Karena bfas saya buka pakai sayur selada atau yg lain, lalu dada ayam. Selama puasa saya minum air dan sebelum olahraga minum kopi saring dikit banget karena takut batal
@@idealitaismanto851 jam sepuluh pagi. Tapi saya utamakan sebelum aktivitas pagi hari. Dan pastinya minum kopi dikit aja. Abis olahraga baru masuk aktivitas sehari hari . Serasa bakar lemak durasi panjang. Karena otot saya kencangkan scr maksimal
sangat setuju, latihan beban sebelum makan malah mengurangi resiko side stitch atau dikenal dengan suduken. terima kasih bli ade bermanfaat sekali, dan menambah pengetahuan untuk kemanidirian dalam kesehatan diri
Tips/Food yg baik untuk buka puasa dong kakk. Saya udh sering ikutin puasa dr channel ini tp untuk mkn pembukanya masih blm bnyk ide nih biar gulanya tdk spike. Thank you
Hai Mas Ade ,sy termasuk percaya puasa dapat menurunkan Bbadan sy ,sy puasa 250 hari hanya libur sabtu dan minggu ,dulu dua tahun lalu usia sy 58 tahun bb 86 kg saat ini usia sy 60 tahun BB saya 55 kg .sy olah raga hanya treadmill selama 2 jam setiap hari libur hanya sabtu dan minggu juga . Sy senang dan bahagia krn BB saya susut sebanyak 31 kg Alhamdulillah .
Hebat kamu
😺
Kulit bergelambir nggak bu susut segitu?
Sehat terus yaa bu
@@75w26__ iya pastinya tp hanya d ibdgian tertentu saja yg lian enngak .
untuk umat muslim, niat kan puasa untuk ibadah. nanti insya allah manfaat sehatnya bakal ngikutin. hehehe
"Dan berpuasa lebih baik bagimu jika kamu mengetahui.”(Qs Al baqarah 184)
Karna sering menonton videonya bang ade ray,sy termotivasi untuk menurunkan berat badan sy, awalnya berat badan sy 95 kg kata dokter sy termasuk obesitas karna berat dan tinggi badan tdk seimbang, tpi sy berusaha mencari referensi dri menonton videonya bang ade ray, dgn puasa dan sering latihan angkat beban yg hanya terbuat dri campuran semen, sy berhasil menurunkan berat badan yg awalnya 95 kilo skrng jadi 72 kilo walaupun sy merasa itu blm cukup tpi berkat referensi bang ade ray sy berhasil, benar kata bang ade ray awalnya berat berpuasa apalagi mau olahraga blm olahraga kita sdh menunda duluan dgn kata2 ahh bsok saja,tpi sy berusaha menghilangkan pemikiran bgitu sy cobaa rubah mainset sy, dalam hati sy,sy sering bilang hari ini harus puasa dan olahraga,akhirnya hasilnya yg sy dapatkan skrng memuaskan terimaakasih bang untuk pelajaranya untuk saudara2 yg sdang berusaha tetap smngat dan jgn lupa tetap positif thingking itu buat kita tetap bertahan dlam olahraga dan berpuasa salam sehat
Kak misal puasa 20 jam kalo sahur jam 4 boleh makan jam brapa?
Terimakasih mas ade Rai atas bimbingan nya
Saya penderita DM tipe2, alhamdulillah sdh menjalankan intermitten fasting sdh 7 bln, sy puasa setiap hari 16 jam dan sesekali smp 24 jam, dan hasilnya nyata dr gula darah 380 sekarang 111 tanpa minum obat... trimakasih mas Ade untuk ilmu2nya... 🙏
Selma puasa 16 jm bisa minum aer putih gk bun
Bun ..saya juga punya penyakit yg sama ..mohon pencerahannya bunda masih komsumsi karbohidrat gak 🙏
@@budeami7863 yg boleh air putih, kopi dan teh tanpa gula, gula hanya boleh pake stevia tetes yg 0 kalori
@@maharinta6463kl dijelaskan akan panjang, saya sdh 9 bln ikut gabung diFB "STOP DIABESITAS Gizi & Nutrisi" disitu banyak dijelaskan sejelas2nya mengenani ZK & IF ( zero karbo & intermitten fasting) dan saya cocok.. penjelasannya banyak kesamaan dgn mas Ade Rai, semoga bisa membantu ya..harus bener2 dipelajari kl kita mau keluar dr cengkraman Diabetes...
Betul kata mas Ade dengan puasa banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan terutamana untuk saya yg diabet...yuk semangat...pasti bisa sembuh...
Cocok jadi mentri olahraga om ade ilmu matang dan pengalaman jgn ditanya lagi
Selain kagum krna edukasinya, sya juga sngat kagum dgn pribadinya, krna walaupun lawan bicaranya heboh gimna mas ade tetap santai menanggapinya dan berbicaranya sngat santun
Saya puasa Senin Kamis + puasa Daud om Ade, makan seperti biasa kdg sahur juga, 1 Minggu bisa turun 1-2 kg an dan jadi gak ngantuk'an juga. Happy sekali.. Alhamdulillah
kl buka puasa jangan kalap, krn puasa seolah2 dijadikan sbg pengorbanan.. karena puasa buat strategi.. mantab om..
Mas saya sudah berpuasa 18 jam. Dengan makanan maksimal 1000kl perhari alhamdulillah hasil terlihat
Mulai hari ini aku mulai menjalani puasa Daud semoga bisa istiqomah 💖
Usia setengah abad tak meredupkan semangat beliau untuk tetap mempelajari sesuatu yg bermanfaat dan kemudian mengajarkannya ke orang banyak...🤗👍 Saluut...
Setuju, puasa sangat dianjurkan apalagi yg obesitas.
Semua orang pernah muda, tapi tidak semua orang pernah gondrong :D
Keren kalo di gerai om ade 😍
Dari dulu saya sangat kagum dengan etos makan Cristiano Ronaldo, bahkan salah satu cita2 saya ingin punya umur biologis seperti dia.
FYI, saat ini Ronaldo berusia 36 tahun, tapi umur biologisnya sekitar 20an, begitu kata tim medis klub.
Yang terbaru Ronaldo memberi masukan untuk tim Manchester United agar makanan yang dihidangkan klub adalah makanan sehat.
Tapi jujur sangat sulit mengikuti pola Ronaldo, banyak kendala satu dan lainnya.
Dan tiba lah pandemi, lalu bli Ade mengaktifkan kembali channel youtubenya.
Sungguh betapa bahagia sekali saya bisa mendapat ilmu gratis dan mudah untuk dilakukan agar tubuh lebih sehat.
Salah satu yang sangat berguna sekali bagi saya, yaitu ilmu tentang puasa, makan jadi tidak asal.
Masih jauh rasanya dengan cita2 saya ingin punya tubuh sehat + estetik seperti Ronaldo, tapi puji Tuhan minimal saat check up belum lama ini kondisi tubuh saya sehat, semuanya normal.
Terima kasih banyak bli Ade, terang benderang selalu bli 🙏
Sehat disini realfood kahM
Ronaldo ngampas di alnassr
inget pemeran film jaman dulu, wiro sableng hehehe ampun mas ade idolaku
Jadi kenapa makan makanan yg berserat(sayuran/ daun hijau) itu utk menjaga insulin naik perlahan...karena roller coaster insulin( akibat banjir karbo/ gula pasir dkk/ makanan berbahan dasar tepung) mel3lahkan tubuh ...dan berujung resistensi insulin( diabetes tipe 2)
COBA GURU SEKOLAH KU NERANGIN NYA KAYA MAS ADE RAIIII, PELAN-PELAN TAPI JELAS SETIAP KATA DAN KITA JADI GAMPANG PAHAM JUGAAAA, AUTO PAHAM SEMUA MATERI DIKELAS NIH 🥰🥰🥰🥰
😂😂😂
MasyaAlloh kulit sama rambut mas Ade sehat banget..pengen deh aku juga sehat kayak gitu dan semua itu bisa diperoleh dari pola hidup sehat,ayo semangat melatih otot tubuh 👍👍👍
mantap bung ade ilmunya, ALhamdulillah mulai merutin kan puasa senin kamis, dan mau memulai puasa yaumil bid, alias tgl 13,14,15 setiap bulan arabnya
Saat Ramadhan aku rasakan memang lebih produktif daripada hari biasa.
Rambut nya Indah, krn makanan sehat dan olahraga, jadi semua yg ada di tubuh wajah awet muda, rambut nya bagus kemilau
Enak banget orang2 yg IF bisa susut berat badan bahkan signifikan 🙌🙌🙌🙌
Syukuri genetik anda
Lanjut buat mengulang setelah dari Ig. Sekali lagi terimakasih Om Ade 😍
terimakasih mas ade ,sangat bermanfaat infonya
Abis bulan puasa ramadhan saya masih menerus kan puasa ala bli ade..turun lingkar pinggang saya daei 112 menjadi 104..tp mempertahankan itu lebih sulit dari mengerjakannya..dan skrg sudah kembali lagi lingkar pinggang di 110..ini mau memulai lg setelah melihat video ini..tolong bli ade ada video utk mempertahankan motivasi agar menjalannya lebih enjoy dan tetap konsisten..thanks
Saya juga lagi IF ambil 18 jam dan sesekali 20jam puasa..buka puasa saya banana oat pancake atau buah potong saja (nenas+pepaya) dan minum jeniper + chia seed..jauhi gula sama sekali ga makan tepung dan rutin olahraga...percayalah dari 21 oktober dan skrg 30 okt bb saya dari 80kg skrg sdh 75kg
Buah jg gula .. namanya fruktosa.. sama aja bohong
@@G-GDAILY1121 fruktosa dalam buah tdk menyebabkan obesitas karena dia hanya diurai dihati tdk seperti glukosa yg digunakan oleh sel apapun ditubuh kita, fruktosa yg dibarengi dgn pemanis buatan glukosa dan makanan berkalori tinggi itu yg akan membuat fruktosa membuat obesitas..emang pernah liat orang makan buah aja hidupnya bisa gemuk? Kecuali makan buah dikasih gula kayak jus nah baru tuh bisa menyebabkan obesitas..kita butuh fruktosa/glukosa jg utk diubah menjadi ATP atau energi tp fruktosa lbh ramah dibanding glukosa jd salah kalo anda bilang makan buah sm aja bohong hahahha
Tau aja bli ade pas buka piasa jdi segala
Dimakan heheh sya jdi ketwa liat pnjelsan’a wkwkwk sehat trus bli..bismillah sya bisa hidup sehat secara kontinue..💪🏻🤗
Suwun bli Ade. Saya IF 3 bulan, turun 16 kg
Pas buka makanny gimana?
@@era1328 sama aku kdg bingung
Puasa tahun 2016, sahur oat, jam se7 lari 9KM, buka puasa makan lauk sm jus tanpa gula, alhamdulillah turun 11 Kg, pdhl 3 bulan sblmnya sy olahraga jg tp turun nya paling maksimal 4 kg
Penjelasan mas ade rai ini sangat trperinci banget.... Aq jjr jadi seneng sama sosoknya.... Hehehe....
Semoga om ade tetap sehat dan tetap memberi ilmu tentang pola hidup sehat
Semoga bisa ketemu sama om ade 🤲🙏
Sangat membantu kami yg sedang program DIET.....semoga membantu temen2 yg lain,yg jg program penurunan berat badan.....ayo semangat👍💪😁😄
Alhamdulilah semoga konsisten saya pusat di negara orang 20 jam puasa dan alhamdulilah tubuh saya kuat semoga bisa meneruskan di luar romadhon
Penonton pertama 🙏🙏
Makasih mas ade 👍👍
I love puasa..
Sudah menonton beberapa video, tp br ingat utk tekan tombol 'Suka'❤
Alhamdullillah. Ilmu tentang puasa lagi. Terima kasih Ade Rai
Mas Ade bikin menu buka puasa dong apa yg boleh dan yg tidak boleh di makan,dan makanan apa saja yg membatalkan puasa
Siap..hadir.
Celananya army keren master
Orang yang kurang makan lebih sehat ❤
Kali ini sy galFok gegara kulit dan rambut nya Bli Gung yg kerennn bangetttt 👍🤩👏
Swaha master sekeluarga sll sehat sejahtera nggih 😇🙏
LUAR BIASA ILMU DARI SANG REAL MASTER
beraasa sedang kuliahh mantap bli aderai ku sehat teruss aminn
allahu akhbar ..
bnyk kebaikan puasa mu ya allah ..
makasih mas Ade..sangat bermanfaat utk sy yg lg jalanin diet puasa..😍😍moga berhasil dan tetep sehat..amiiinnn❤️
terimkasih Om Ade ilmunya sangat bermanfaat
penampilan tbh muda om ade....ilmunya sgt bermanfaat.trim om ade
Masya Alloh. Thank's, Om, atas penjelasan total
Mantap Om Ade, terimakasih sudah membagi ilmu kesehatan dari puasa.
Puasa = sehat ❤
Terima kasih banyak mas Ade...insyaallah saya akan menjalankan puasa ini
Terima kasih mas ade atas kuliah gratisnya...
Scrolling Tips2 puasa diet. Ini hari kedua saya. Semoga seminggu kedepan bisa turun bb ku minimal 1 kg.
Mulai IF 16 : 8 sekitar 3 bln lalu stlh ntn videonya Mas Ade Rai ttg puasa. Skr bdn sy terasa lbh fit, BB turun 2 kg, lemak perut menipis. Thx ilmunya, Mas Ade Rai 👍
Terima kasih bang Ade Rai. Sy stop mkn jam 8 Malam. Start jam 10 am / 12 pm.
Alhamdulillah sudah menjalankan If 2 minggu... Seperti puasa romadhon,, buka dan sahur,, Blom bisa omed
terima kasih mas ade.. sopan santun dan tutur katanya enak, penjelasan dan ilmunya enak di cerna.. 🙏🙏
Kalo gk di like mah kebangetan. Ini informasi yg sangat bermanfaat. Thanks bang ADE
Terimakasih ilmunya ya om.. semoga sehat terus ya om Ade supaya tetap bisa berbagi ilmu..
Amin
Mas....
Bahas tentang gerakan sholat dong
Terima kasih 🙏🙏
Thanks penjelasannya mas Ade, sy ikuti terus video2 mas Ade, sy sdh lakukan IF hampir 1 thn rata2 16/8 n kdg2 OMAD. Badan segar n olahraga teratur tiap pagi juga ga lemas. Sy terapin LCHF n sugar free. Sgt edukatif video 2 mas Ade👍👍🙏🙏
Omad itu apa
@@NN-cd3wuone meal a day: makan sekali aja
Mas Ade tolong bahas lebih detil tentang autophagy ya.. Terima kasih 🙏
Karena chanel ini jadi termotivasi dan berhasil menurunkan bb. . Trimakasi🙏🙏
Sangat bermanfaat , isinya daging semua lanjutkan terus mas ade
Terima Kasih Om Ade Rai
Mudah mudahan thn depan bang ade jd mentri kesehatan
Channel keren nih ...Trims Mas Ade
Liar biasa bang ade...mantap trimakasih jelas sekali..
Ilmu mahal .tapi dapetnya gratiss. Makasih mas ade
Terimakasih mas Ade atas ilmunya,sangat bermanfaat dan berguna
Trimakasi Ade ,jadi tambah ilmu lgi buat saya ,memang puasa itu bgs buat jasmani dan rohani *
Trimakasih ilmunya ma ade
Video Yang ditunggu tunggu🎉🎉🎉 Terimakasih Mas Ade.
Sehat terus mas ade rai
Semenjak rajin olahraga yg muncul mas Aderai trs nih. Lgsg nontoooon.
Senang banget dapat ilmu dari Mas Ade 👍 semoga bermanfaat dan berkah ilmunya Mas, Makasih🙏🤩
Aku target perlahan menuju puasa lapan belas jam.
Last makan jam nam.
Bfast jam dua belas siang.
Jendela makan nam jam j.
Alhamdulillah bb dari tuju satu sekarang uda nam puluh
Makan dada ayam dan sayur
Makan nasi putih dan kadang merh
Makan oat sama buah
Banyak yg bilang apakah g sakit lambung. Alhamdulillah untuk saat ini aman. Dan sy yakin aman karena sesuai petunjuk .
Karena bfas saya buka pakai sayur selada atau yg lain, lalu dada ayam.
Selama puasa saya minum air dan sebelum olahraga minum kopi saring dikit banget karena takut batal
Kak Firoh ini Olahraga nya pas jam berapa Kak
@@idealitaismanto851 jam sepuluh pagi. Tapi saya utamakan sebelum aktivitas pagi hari. Dan pastinya minum kopi dikit aja. Abis olahraga baru masuk aktivitas sehari hari . Serasa bakar lemak durasi panjang. Karena otot saya kencangkan scr maksimal
Mas Ade. Tolong dong kembalikan Mbak Daisy utk terlibat di video. Salam dari saya mewakili teman-teman LPMD (Laskar Pembela Mbak Daisy). 😆
Selalu terbaik.... thx mas ade...
MasyaaAllah terima kasih master ilmunya😍
Trimakasih bang Ade Rai jadi min semangat puasa
sangat setuju, latihan beban sebelum makan malah mengurangi resiko side stitch atau dikenal dengan suduken. terima kasih bli ade bermanfaat sekali, dan menambah pengetahuan untuk kemanidirian dalam kesehatan diri
Masak lupa sama waktu kecil bang. Habis makan lari lari lalu sundhuken.. 😂
Bagus om gampang dicerna penjelasannya terus om ade nya juga cool gk 👍
makasi mas ade ray, infonya sangat bermanfaat :)
Selalu. Sangat bermanfaat. Terima kasih
Hatur nuhun mas Ade...
Legend Bli Ade Rai
Tips/Food yg baik untuk buka puasa dong kakk. Saya udh sering ikutin puasa dr channel ini tp untuk mkn pembukanya masih blm bnyk ide nih biar gulanya tdk spike. Thank you
makan serat dulu, lalu protein, yang terakhir baru karbonya kak :D
terima kasih ilmunya om ade
Makasi mas ade ...semoga sehat selalu🙏🙏
Pas banget sy lagi puasa ni bang ade .habis berbuka lgsg latian
Syukron masya Allah 🥰🥰🙏
Bagus
Teriama kasih ilmunya....🙏🙏
Seneng liat cara nya jelasin berasa kek jadi mahasiswa padahal cuman lulusan SMP😂
Terima kasih bang Ade atas ilmunya. Salam sehat!!!
semangat bli aderaii
Terima kasih mas Ade 🙏🙏🙏
Good Job.