Setiap kata dari om Ade Rai adalah teori. Sangat terlihat bahwa om Ade ini sangat rajin membaca. Dan sangat rendah hati, dg senang hati berbagi ilmu. Bayangin aja kalian baca sendiri. Mau berapa sumber / buku yg harus kalian baca? Ini diceritain kayak didongengin tapi isinya ilmu semua, terutama ttg kesehatan. Dari berbagai sudut pandang. Sehat selalu om Ade Rai. Pahala besar untuk mu
Ini org emang super baik banget anjiirr, kasih ilmu gratis (secara ga langsung jadi kaya konsultasi), cara dia ngomong, isi omongannya, attitudenya. Setiap nonton beliau dipodkes, gw ga pernah skip sedetikpun, entah kenapa kaya syg banget aja gitu kalo kelewat apa yg disampaikan om Ade.
Berarti saya salah satu yg minoritas krn berhasil menurunkan berat badan dari yg dulu di 91kg terus sempat stuck di 86-87kg skrg Alhamdulillah di 76-77kg berarti turun 15 kg, dengan tinggi saya 178cm. Dan massa otot sudah mulai terlihat baik di lengan dan di kaki. Saya berhasil turun tanpa satu pun obat2an pelangsing atau minta obat ke dokter, no. Saya cukup dgn olahraga setiap hari baik angkat beban (memakai tubuh sendiri tanpa pernah ke tempat gym) maupun olahraga kardio seperti jalan kaki, lari dan basket. Puasa senin kamis, atur jam makan, biasanya start makan di siang hari jam12an dan makan malam setelah maghib. Saya tidak pernah diet (ga sanggup krn diet malah buat saya pusing dan lemas hehehe..). Tidur teratur minimal 6 jam setiap hari. Serta pikiran jg dijaga jangan sampai stress, relax dan sholat-dzikir nenangin pikiran. Ikhtiar kita itu saja, sisanya kita serahkan semua ke Allah Azza Wa Jalla...
@@sc-storyclassic jogging dan puasa mas. Serta angkat beban, porsi makan saya jg tidak saya kurangi koq, krn kalau dikurangi dan diet wah lapar saya mas bisa pusing dan lemas😅
isinya daging semua...klw boleh ku simpulkan ,diet sehat ala ade rai : 1) Niat n tekad yg kuat. Klw ga ada niat ya ga mulai2 🤦🏻♀️💪 2). Puasa Intermittent fasting..dgn jendela makan cm 30% aja.sisa 70%nya puasa. Krn, ketika puasa produksi insulin mnurun n tubuh mggunakan cadangan lemak utk tenaga. 3). Ketika sdh tiba jendela makan kita, (bukan jendela rumah).. hindari gula. kurangi karbo, perbanyak protein n sayur. Makan karbo yg terllu byk akn mmbuat tubuh cpt laper. Tp klw protein yg byk, bs mjd cadangan tenaga. 4). Perbanyak olahraga, angkat beban (bukan beban hidup) karna dpt melatih otot n menguatkan tulang.. 5) Semoga dimudahkan n dijauhkan dr segala mcm godaan terutama indomie rebus pke telor..aamiin
Alhamdulillah sy sdh menjalankan IF dan hasilnya sungguh memuaskan, fisik ga gampang lelah, ibadah semakin ringan, lbh fokus dlm segala hal @@hobbyfootballandlove
terus terang dengan cara mas ade rai, saya turun 21kg dalam waktu 3 bulanan... kalo masalah kontrol karbo saya tidak sama sekali.. saya makan pertama sarapan jam 8 pagi, setelah itu makan kedua jam 1 siang... menunya pun masih nasi putih, bahkan pagi2 indomie double... tapi setelah jam 1 siang saya tidak konsumsi apa2, kecuali air putih... sampe besok paginya jam 8 lagi baru saya makan...jadi total saya jendela makan cuma 4 jam, 20 jam puasa... di barengin dengan olahraga di malem hari... setelah olahraga ga makan apa2 lagi... jujur saya turun sih... klo masalah kontrol karbo saya tidak sama sekali...menu makan saya tiap hari pagi dan siang masih nasi putih,, bahkan nasi padang lah, nasi kuning... lol..yg penting jendela makannya aja di kurangin... saya kaget bsa turun 20kiloan dalam 3bulan..dari 85 ke 64... btw olahraga juga pengaruh nya besar ,tidak hanya intermitten fastingnya yang jalan tapi olahraga..saya pribadi jogging, main basket, futsal semuanya sih... dan setelah olahraga ga isi perut sama sekali sampe besok paginya setelah olahraga... SELAMAT MENCOBA....2000000% TURUN BB... !!!
Bang ade ini nggak pelit ilmu semuanya dikupas, nggak kayak yg lain kebanyakn jual kelas. Sehat selalu bang, panjang umur, diberikan kelapangan rezeki.
Betull mas Ade Rai ... Tidak ada kata terlambat.. nasib kesehatan kita ada ditangan kita sendiri.. ubah cara pandang kita untk pemahaman yg lebih baik ... Good job 👍👍
baru tahu lu cupu banget, kalo lu belajar sejarah yg bener ngga perlu kagum begitu krn dari ribuan tahun lalu orang sudah tau hebatnya tubuh manusia dan sudah menciptakan banyak teknik utk memperpanjang umur manusia, di india dan di china sudah ada yoga teknik pernafasan dan makan sekali-2x sehari. Sayang orang2 bodoh macam kalian lebih memilih cara orang barat dan arab untuk makan tiap hari sebanyak2nya
Om Ade secara spiritual memiliki aura positif yg sangat tinggi, apa yg disampaikan mengedukasi dengan tingkat ilmu yg sangat tinggi, semua yg disampaikan memenuhi unsur kemasalakatan dan sangat santun dalam bertutur
29:40 - 30:05 Udah paling bener Alasan Puasa itu Karena Allah, insyaAllah Allah mudahkan untuk puasa sampai selesai waktunya, ditolong Allah agar puasanya gak jebol, Goals sehat, kurus dapet + Pahala Dapet,
Dengerin penjelasan mas Ade Rai ini gk ngebosenin, full knowledge tentang hidup sehat, berkat dengerin youtubenya dia saya tergerak mencoba Intermitten Fasting, awalnya masih bolong bolong, sekarang sudah full 20:4 ( 20 jam puasa+4jam jendela makan) diiringi dengan makan protein+sayur rebus, skip gula, skip karbo, skip buah yg manis manis, hari ini sudah menjalani hari ke-6 sudah turun +- 3kg, awalnya berat banget, kerasa lapernya, sering bersendawa tpi setelah lewat 2 hari smua baik baik aja, bismillah dan insyallah bisa mencapai target berat badan ideal di tahun 2025, amiin, salam sehat buat smua yg nonton
dr tirta kadang masih ikut rumah sakit, soalnya ade rai nyembuhin asam lambung pake apple cider vinegar (cuka apel yang khusus diminum). dr tirta pemahamam tentang asam lambungnya masih salah.
Mas Ade orangnya humble bingiittt... Makasih banyak ya.. Aku mulai semangat ngegym n IF mindfully setelah menyimak konten2 mas Ade. Btw, aku ibu2 49 thn yg mulai angkat beban 2 bln lalu. Nggak ada terlambat utk berusaha lebih sehat. Semangaddd 💪💪💪
Kali ini bro Derry kereen... Cukup ikut menyimak apa yang di paparkan om Ade Rai... Karena emang daging semua.. ❤ masyaallah semoga bisa menjadi amal jariyah...
Kerennnn penjelasannya ❤❤❤ Aq sering bgt denger podcast nya bang Ade Rai.. jadi amal jariyah buat Ade Rai karena membuka pikiran orang buat hidup sehat.. kereeenn.. sehat2 bang Ade.. yg begini harusnya di up terus.. BB ku pun udah turun 10 kg karena diet IF ❤
terus terang dengan cara mas ade rai, saya turun 21kg dalam waktu 3 bulanan... kalo masalah kontrol karbo saya tidak sama sekali.. saya makan pertama sarapan jam 8 pagi, setelah itu makan kedua jam 1 siang... menunya pun masih nasi putih, bahkan pagi2 indomie double... tapi setelah jam 1 siang saya tidak konsumsi apa2, kecuali air putih... sampe besok paginya jam 8 lagi baru saya makan...jadi total saya jendela makan cuma 4 jam, 20 jam puasa... di barengin dengan olahraga di malem hari... setelah olahraga ga makan apa2 lagi... jujur saya turun sih... klo masalah kontrol karbo saya tidak sama sekali...menu makan saya tiap hari pagi dan siang masih nasi putih,, bahkan nasi padang lah, nasi kuning... lol..yg penting jendela makannya aja di kurangin... saya kaget bsa turun 20kiloan dalam 3bulan..dari 85 ke 64... btw olahraga juga pengaruh nya besar ,tidak hanya intermitten fastingnya yang jalan tapi olahraga..saya pribadi jogging, main basket, futsal semuanya sih... dan setelah olahraga ga isi perut sama sekali sampe besok paginya setelah olahraga... SELAMAT MENCOBA....2000000% TURUN BB... !!!
Saya juga if 20/4 menu makan masih sama pake nasi . Cuma saya sudah berhenti jajan seblak bakso dll. Dulu setelah makan saya suka jajan lagi. Alhamdulillah loos 5 kg dalam sebulan. Di barengi Olga angkat beban 2 kg aja hehe..
>. Well...tahun 2017 saya pernah ngobrol dengan orang Vietnam ketika lagi makan2 acara di sana. Waktu itu menu pertama yg dikeluarkan hanya menu protein dan nasi di paling akhir!. Kata orang itu 'memang biasanya nasi di akhir utk jaga pola makan'. I was amazed! 7 tahun kemudian dengerin bang Ade jelasin alasannya dan SEMAKIN AMAZED !! ❤❤❤
Salah satu keuntungan jaman media sosial kita mudah mendapatkan informasi reel edukasi, sehingga kita bisa mandiri tidak terlalu menjadi korban industri
Mas ade emang keren bgt sih, banyak beberapa pertanyaan yg ga keluar justru dia jawab, mudah dimengerti dan dipahami, mudah2an welalu sehat mas ade, saya 12 tahun gym cuma enak denger mas ade jelasin, saya ga pernah mau denger influencer2 yg cuma bagusin badan tapi gak paham bahkan minim lisensi, sedangkan manusia anatomi nya beda dan ga bisa kita ikutin cara influencer tersebut, tp mas ade menjelaskan universal buat semua kaum dan kalangan
Master ade rai, ilmu tentang hidup sehatnya bukan main main. Sederhananya saja, bandingan orang yang seumuran dengan om ade tapi ga pernah olahraga atau jarang sekali olahraga. Sangat sangat terlihat jelas perbedaannya
Dari mas Ade Rai juga saya hidup lebih sehat dari 2023 sampe skrg..dari menjaga pola makan (intermittent fasting) and weight training menjadi exercise kesukaan saya..BB saya dari 68 skrg di 53 kg...thanks mas Ade untuk ilmunya ..🙏🥰
@@Melia.merin_Sudah hampir 2 THN say ikutan program IF..tggl maintainent saja ini biar gak naik2 BB nya..saya berusaha untuk perbanyak masa otot jadi latihan beban rutin..💪
Ini yang harusnya jadi menteri kesehatan. Beliau memang bukan orang medis, tapi beliau tau gimana caranya AGAR KITA TIDAK BERURUSAN DENGAN ORANG MEDIS.
Masalah nya politik itu jahat kak. Bahkan mentri kesehatan dr siapa waktu itu, dia itu pinter juga. Tapi karena dia orang bener, gak bisa menye2, jadinya kalah dengan politik kak 😊😊😊😊
1. Cara disiplin (kepatuhan) fondasinya adalah pemahaman, amunisnya adalah edukasi atau informasi. 2. Persepsi / cara memandang terhadap suatu hal sngat penting. Itu merupakan tantangan untuk naik level atau masalah yg menjatuhkan, akan pengaruh ke sel² syaraf otak. 3. saat masuk karbo / gula maka gula darah naik cepat dan tnggi, maka diturunin ke baseline gula darah 90-100, maka pankreas merelease hormon insulin untuk diturunin. Jd cara makan, jumlah karbo diatur (pribadi). 4. Puasa untuk memakai lemak sebagai sumber energi. 5. Otot dijaga sampai tua. 6. Kontrol karbo, prioritas protein, selektif lemak. Strategi saat jam buka puasa. 7. Protein dan lemak yg merelease hormon kenyang. Nasi bikin kenyang sesaat, lalu cepet laper lg karena insulin spike. Klo protein keliatan kayak susah kenyang full bnget, tp nanti ga pngen makan lg yg bnyak. Karbo sbenernya tidak mengenal rasa kenyang karena terjadinya fluktuasi gula darah (cepet laper lg), ketika insulin hadir maka badan akan aktivqsi deposito lemak, hanya saat tidak hadir insulin badan akan bakar lemak. Cara meminimalkan insulin: kontrol karbo termasuk buah (1/4), prioritas protein, lemak sehat (low carbo high fat). 8. Latihan beban sngat penting. Otot adalah tempat pembuangan gula terbesar. Otot adalah busanya gula (glucose spons). Setekah makan bakmi, kwetiau, siomay dll. Kita bsa setelahnya iseng push up, plank dll. Bsa push up setelah sholat 2 set. 1 set 10x, ist 1 menit lalu 1 set lg. 5x sholat uda 100 push up. 9. Mengucap syukur dgn apa yg ada (merasa cukup dgn apa yg ada).
Ilmu rumit n kompleks ttg kesehatan dan tubuh manusia, dijelaskan Dan bahasa yg sangat sederhana. Sehingga mudah dipahami oleh orang awam... Sukses sll om Ade Rai...
Om Ade diri mu adalah bukti apa yg kamu makan pasti yg baik2 sesuai yg km bicarakan sedalam ilmu diri mu amalkan Barokallah untuk usia dan waktu yg di anugrah kan Tuhan untuk mu ❤
kenapa ya org² pinter dan cerdas kyk mas ade ini tidak "dimanfaatkan" kecerdasannya oleh pemerintah? saya yakin mas ade ini punya ide² cerdas untuk membuat masyarakat Indonesia jd lebih sehat. dari channel beliau sj sdh banyak yg teredukasi, termasuk saya.
Dlu waktu baru2 mulai olahraga sering nonton mas ade krna butuh dorongan sekarang Alhamdulillah olahraga udh jd habit, jd udh g perlu motivasi lg krna udh auto pilot. Makasih banyak mas ade
Contoh orang tersehat seindonesia, bukan cuma fisik yg dia jaga, tp juga pikiran dan spiritualitasnya, mungkin sebuah pandemi bisa dibilang parah kalo aderai udah sakit😂
harusnya di undang menjadi staff khusus. Sehat menjadi murah ketika kita sadar Sehat akan mahal bila kita membiarkan seolah-olah akan selalu baik baik saja
bang Kevin Undang Mas Andy Franzy dong ! Artist music hijrah, sekarang punya usaha kulineran. beliau mantan gitaris band metal terkenal, pernah jadi Gitaris PowerSlaves, additional gitaris Boomerang, Dewa 19, dan lain-lain.
Masya Allah,, dokter sekalipun belum tentu bisa explain seluar biasa ini. Cara menjelaskannya bener2 dr hati dan sederhana, supaya sampai pesannya ke semua kalangan, tp malah tambah memperlihatkan bahwa beliau secerdas itu. Respect him
Alhamdulillah, setelah saya mempelajari, memahami , sekaligus menjalani hidup sehat, sesuai ilmunya mas ade rai, umur saya 50 th, Bb 1 tahun lalu, 96 kg, lingkar pinggang 117 cm. Sekarang Bb 73 kg, lingkar pinggang 85 cm, Badan sehat, tensi normal, olah raga nge gym seminggu 5×. Terimakasih ilmunya mas ade🙏
❤ bang adi rai merupakan salah satu orang yg di pilih Alloh SWT dalam bidang kesehatan.. Kita jadi tau bagaimana luar biasanya Alloh menciptakan tubuh kita ❤
Sdh nontonin byk bgt konten mas Ade, sdh ckp byk ilmu yg dihapal & dipraktekin, tapi kalo bisa msh pengen dengerin beliau in real life, just buat denger suara beliau secara langsung 😊 Hopefully someday terkabul. Sehat selalu mas Ade.
Ade rai menurut saya adalah influencer kesehatan yg sangat pintar bahasa2 nya berbobot dan ilmiah bahkan bisa menguasai dan mengerti medis, sampai saat ini sy belum menemukan influencer yg bisa seperti mas ade rai. layak di angkat sebagai menteri bila ada kesempatan. salute
Terimakasih Banyak Pak Ade Rai pikiran saya Terbuka mindset Berubah dari kuratif ke Preventif Berkat Video2 Pak Ade Rai sejak 2 thn ini Terima Kasih Banyak❤
Ini guru yg tepat bidang nya walau berbeda keyakinan, dari pengamatan ku bertahun-tahun dia sangat mendekati Sunnah dlm bidang bina badan 👍sehat kuat kekar alami 💪 SUKA
menit 1:01:10 .. yes.. nabi muhammad jg tidak mengajarkan berbuka dengan yg manis2 ( dari gula dan sejenisnya ) .. nabi itu berbuka dengan qurma yg disiram dengan susu hangat kalau masuk fruktosa dari buah.. itu aman krn alami
😂😂😂 beliau ade orang hindu bali,utk masalah puasa beliau tau lebih komplit ttg puasa krn di ajaran beliau puasa itu ada dlm ajaran weda,bahkan utk berbagai penyakit di sembuhkan dgn puasa itu ada dan bnyk variatif nya😂😂.bukan puasa sekedar gak makan smpai sore aja😂😂
Om Ade Rai.. konsepnya jelas, meskipun dengan penjelasan yang lumayan rumit tapi bisa dianalogikan dengan sederhana.. semua pendekatan bisa diterima.. ada harapan dari edukasi ini melalui kasisolusi untuk membuat orang menjadi sehat dengan menanamkan persepsi keteguhan atau tekad dan niat untuk meraih kesehatan
Kalau saja kita sadar , om ade rai ini bener-bener sudah membuka semua rahasia gimana kita bisa hidup lebih baik Hanya saja terlalu banyak propaganda di dunia ini sehingga ilmu seperti ini tidak populer dan cenderung di lewatkan begitu saja Terima kasih Om ade rai semoga om ade tidak pernah lelah untuk mengedukasi bangsa ini
Aku pertamA kali berniat diet saat benar2 dengerin Ade rai..dan memotivasi bgt.pokoknya bnyk bgt ilmu2 sampe bener2 niat.dari dr zahidul akbar.dr tirta.dr hans.dr cahyono.trus pola diet dari yulia batchsun sambil bisa ngemil.olahraganya olahraga bagus bodyfit.olahragayuk.dll 6bulan bisa progress turun 8kg itupun bisa masih ngemil.kenyang
Setuju, saya sdh rutin IF. Pagi sarapa jam 07.00, makan siang jam 12.00, habis itu henti makan minum kalori hingga besok pagi. 2 bulan turun 6 kilo....dari 66 sekarang 60 kg tinggi 165...
Makasih bgt dapat ilmu dari ade Rai,buat gw yg nge kos jd bisa irit dan ga merasa berdosa atau zalim sama diri sendiri kalo makan cuma sekali sehari 😅. Hemat irit jd ada alsan untuk ga jajan makanan lg. Lbh hemat irit bisa nabung, makan enak klo kondangan, bersyukur byk teman n saudara sering di undang byk acara jd irit pengeluaran 😅 tapi sesekali misal seminggu sekali boleh lah nikmati hidup boros jajan😊.
Udah ngikutin ade rai dari lama, semoga makin banyak yg tahu dan ngikutin . Walau sebenarnya klo liat konten kreator lain bakalan agak kerasa sedikit ngebosenin. Tapi itu malah poin plusnya lho, calming.
Ade rai sosok yang paling pantas jadi Mentri kesehatan,,, Pak Prabowo,, tolong dong melek,,, lihat indonesia butuh sosok se cerdas ini Mas Ade rai,,, pasti indonesia sehat dan MAJU,,,
mantapp mas ade. daging semua. nah baru ini apa yg dibahas sama narsumnya sesuai, karena yg ngejelasin nya emng dibidangnya dan praktisi dibidang tsb. dan jika ada bahasan yg bukan dibidangnya om ade nggak berusaha memaksakan untuk menjwab bahasan tsb
om ade ini , badannya bagus, otaknya bagus, cara bicara juga bagus, sehat luar dalam
... Semuanya perlu waktu dan kesabaran + disiplin + konsistensi... 😅😅g bisa instant...😢😂
Bener banget termehek mehek aku
harusnya jadi menkes
Ini yg dinamakan sehat lahir batin😅😅
sayang udah tua
Setiap kata dari om Ade Rai adalah teori. Sangat terlihat bahwa om Ade ini sangat rajin membaca. Dan sangat rendah hati, dg senang hati berbagi ilmu. Bayangin aja kalian baca sendiri. Mau berapa sumber / buku yg harus kalian baca? Ini diceritain kayak didongengin tapi isinya ilmu semua, terutama ttg kesehatan. Dari berbagai sudut pandang. Sehat selalu om Ade Rai. Pahala besar untuk mu
Definisi ilmu bermanfaat ❤
Bljar itu mengaplikasikan,di prilaku.n bukti di kasih ke kita.
Mmbaca n mghafal kek beo percuma jg
Ini org emang super baik banget anjiirr, kasih ilmu gratis (secara ga langsung jadi kaya konsultasi), cara dia ngomong, isi omongannya, attitudenya. Setiap nonton beliau dipodkes, gw ga pernah skip sedetikpun, entah kenapa kaya syg banget aja gitu kalo kelewat apa yg disampaikan om Ade.
Betul
Truee
Ini karna dia mau semua orang sehat
Dsn mulianya gratis
Barokallahufiik bro Dery dah berubah mulai mendengarkan nara sumber saat bicara dan tidak tiba2 memotong pembicara.
Berarti saya salah satu yg minoritas krn berhasil menurunkan berat badan dari yg dulu di 91kg terus sempat stuck di 86-87kg skrg Alhamdulillah di 76-77kg berarti turun 15 kg, dengan tinggi saya 178cm. Dan massa otot sudah mulai terlihat baik di lengan dan di kaki. Saya berhasil turun tanpa satu pun obat2an pelangsing atau minta obat ke dokter, no. Saya cukup dgn olahraga setiap hari baik angkat beban (memakai tubuh sendiri tanpa pernah ke tempat gym) maupun olahraga kardio seperti jalan kaki, lari dan basket. Puasa senin kamis, atur jam makan, biasanya start makan di siang hari jam12an dan makan malam setelah maghib. Saya tidak pernah diet (ga sanggup krn diet malah buat saya pusing dan lemas hehehe..). Tidur teratur minimal 6 jam setiap hari. Serta pikiran jg dijaga jangan sampai stress, relax dan sholat-dzikir nenangin pikiran. Ikhtiar kita itu saja, sisanya kita serahkan semua ke Allah Azza Wa Jalla...
Ngatur jam makan itu, bagian dari diet abangku
Habis stuck bisa turun gimna caranya, saya stuck Ampe 10,HR skrg ga brani nimbang 😅
@@sc-storyclassic jogging dan puasa mas. Serta angkat beban, porsi makan saya jg tidak saya kurangi koq, krn kalau dikurangi dan diet wah lapar saya mas bisa pusing dan lemas😅
Start makan jam 12 itu termasuk diet
@@ariebektie813itu bukan diet,tp management timing😅 itu kata ade rai divideo diatas lo😊
tone suara om ade rai itu bikin relax. terlepas dari materi penyampaiannya yg memang berbobot banget.
isinya daging semua...klw boleh ku simpulkan ,diet sehat ala ade rai :
1) Niat n tekad yg kuat. Klw ga ada niat ya ga mulai2 🤦🏻♀️💪
2). Puasa Intermittent fasting..dgn jendela makan cm 30% aja.sisa 70%nya puasa. Krn, ketika puasa produksi insulin mnurun n tubuh mggunakan cadangan lemak utk tenaga.
3). Ketika sdh tiba jendela makan kita, (bukan jendela rumah).. hindari gula. kurangi karbo, perbanyak protein n sayur. Makan karbo yg terllu byk akn mmbuat tubuh cpt laper. Tp klw protein yg byk, bs mjd cadangan tenaga.
4). Perbanyak olahraga, angkat beban (bukan beban hidup) karna dpt melatih otot n menguatkan tulang..
5) Semoga dimudahkan n dijauhkan dr segala mcm godaan terutama indomie rebus pke telor..aamiin
Jos
Hack kangen makan indomie : masak 1/2 indomie + 2 (3) telor + sayuran dijamin kenyang dan puas aluas tahan laper
Alhamdulillah sy sdh menjalankan IF dan hasilnya sungguh memuaskan, fisik ga gampang lelah, ibadah semakin ringan, lbh fokus dlm segala hal @@hobbyfootballandlove
terus terang dengan cara mas ade rai, saya turun 21kg dalam waktu 3 bulanan... kalo masalah kontrol karbo saya tidak sama sekali.. saya makan pertama sarapan jam 8 pagi, setelah itu makan kedua jam 1 siang... menunya pun masih nasi putih, bahkan pagi2 indomie double... tapi setelah jam 1 siang saya tidak konsumsi apa2, kecuali air putih... sampe besok paginya jam 8 lagi baru saya makan...jadi total saya jendela makan cuma 4 jam, 20 jam puasa... di barengin dengan olahraga di malem hari... setelah olahraga ga makan apa2 lagi... jujur saya turun sih...
klo masalah kontrol karbo saya tidak sama sekali...menu makan saya tiap hari pagi dan siang masih nasi putih,, bahkan nasi padang lah, nasi kuning... lol..yg penting jendela makannya aja di kurangin... saya kaget bsa turun 20kiloan dalam 3bulan..dari 85 ke 64...
btw olahraga juga pengaruh nya besar ,tidak hanya intermitten fastingnya yang jalan tapi olahraga..saya pribadi jogging, main basket, futsal semuanya sih... dan setelah olahraga ga isi perut sama sekali sampe besok paginya setelah olahraga...
SELAMAT MENCOBA....2000000% TURUN BB... !!!
Terima kasih ❤
Bang ade ini nggak pelit ilmu semuanya dikupas, nggak kayak yg lain kebanyakn jual kelas. Sehat selalu bang, panjang umur, diberikan kelapangan rezeki.
Setuju banget...apalagi klo dah berhasil nurunin BB langsung ngadain kelas berbayar
ilmu yg bermanfaat akan mengalir terus pahalanya meski sudah meninggal dunia
Betull mas Ade Rai ... Tidak ada kata terlambat.. nasib kesehatan kita ada ditangan kita sendiri.. ubah cara pandang kita untk pemahaman yg lebih baik ... Good job 👍👍
Karena beliau mengajarkan solusi dari dalam yg tentunya murah dan mudah jadi tdk perlu kelas..hahahaha
Setiap Kali bli ade rai cerita tentang sistem tubuh manusia, semakin membuat yakin dengan hebatnya Allah menciptakan kita.. MasyaAllah...
baru tahu lu cupu banget, kalo lu belajar sejarah yg bener ngga perlu kagum begitu krn dari ribuan tahun lalu orang sudah tau hebatnya tubuh manusia dan sudah menciptakan banyak teknik utk memperpanjang umur manusia, di india dan di china sudah ada yoga teknik pernafasan dan makan sekali-2x sehari. Sayang orang2 bodoh macam kalian lebih memilih cara orang barat dan arab untuk makan tiap hari sebanyak2nya
tolong dong angkat beliau jadi mentri pemuda dan olahraga.
usia beliau tidak lagi muda, tapi jiwa dan raganya masih muda
gak kuat gua bang badannya gede banget.
Minta sana sama nenekmu
Mas Ade kaga bakalan mau jadi menteri,,beliau ini idealis
beliau tidak mau berenang dengan Tia
Om Ade secara spiritual memiliki aura positif yg sangat tinggi, apa yg disampaikan mengedukasi dengan tingkat ilmu yg sangat tinggi, semua yg disampaikan memenuhi unsur kemasalakatan dan sangat santun dalam bertutur
Keren sekali 👍🏻👍🏻
Karena beliau rajin juga meditasi,orang bali rata2 rajin yoga dan meditasi
Nah kayak ini saya suka kalau Bang Derry tidak banyak memotong omongan narasumber....❤
Setuju bangeeet
Setuju bangeeet
Benerrrr
Sy jg ngerasa bagus niii om derry mulai berubah👍
Om Derry tambah pinter sekarang ini😅
Kirain saya saja yg sebal lihat kang Dery suka motong lawan ngobrol, dulunya saya kira dia sengaja begitu untuk bangun branding atau apalah😅
Kuncinya, jaga jendela makan dan jendela stop makan .20:4 uji coba selama 3 bulan, dan olahraga angkat beban sebelum kardio.
Ade Rai kereeen....bingitz 💪💪🙏🙏ngejelasinnya sabar, adem & jelassss banget mantap abiz 🔥🔥🌹
29:40 - 30:05 Udah paling bener Alasan Puasa itu Karena Allah, insyaAllah Allah mudahkan untuk puasa sampai selesai waktunya, ditolong Allah agar puasanya gak jebol, Goals sehat, kurus dapet + Pahala Dapet,
Dengerin penjelasan mas Ade Rai ini gk ngebosenin, full knowledge tentang hidup sehat, berkat dengerin youtubenya dia saya tergerak mencoba Intermitten Fasting, awalnya masih bolong bolong, sekarang sudah full 20:4 ( 20 jam puasa+4jam jendela makan) diiringi dengan makan protein+sayur rebus, skip gula, skip karbo, skip buah yg manis manis, hari ini sudah menjalani hari ke-6 sudah turun +- 3kg, awalnya berat banget, kerasa lapernya, sering bersendawa tpi setelah lewat 2 hari smua baik baik aja, bismillah dan insyallah bisa mencapai target berat badan ideal di tahun 2025, amiin, salam sehat buat smua yg nonton
Om ade orang yg sangat penting di dunia kesehatan, tq ilmu nya om 🙏🏻
Om ade rai dan dr tirta, mereka berdua panutanku.
dr tirta kadang masih ikut rumah sakit, soalnya ade rai nyembuhin asam lambung pake apple cider vinegar (cuka apel yang khusus diminum). dr tirta pemahamam tentang asam lambungnya masih salah.
Salah satu idola saya: Ade Rai. Org yg berprestasi tapi sangat rendah hati Dan selalu mau share ilmunya
Penjelasan yang sangat holistik, Om Ade Rai benar-benar tidak pelit ilmu. Terima kasih banyak Om untuk ilmunya 👍😀
Mas Ade orangnya humble bingiittt... Makasih banyak ya.. Aku mulai semangat ngegym n IF mindfully setelah menyimak konten2 mas Ade. Btw, aku ibu2 49 thn yg mulai angkat beban 2 bln lalu. Nggak ada terlambat utk berusaha lebih sehat. Semangaddd 💪💪💪
Masya Allah pinter banget om ade rai, public speakingnya bagus.
cocok jadi mentri kesehatan.
😁
Kali ini bro Derry kereen... Cukup ikut menyimak apa yang di paparkan om Ade Rai... Karena emang daging semua.. ❤ masyaallah semoga bisa menjadi amal jariyah...
Kekuatan Otot dan kecerdasan otak, keduanya sangat luar biasa👏🙏
Selalu suka pemikiran bang ade rai…idola. Menginspirasi mengubah mindset hidup sehat jangka panjang
Kerennnn penjelasannya ❤❤❤
Aq sering bgt denger podcast nya bang Ade Rai.. jadi amal jariyah buat Ade Rai karena membuka pikiran orang buat hidup sehat.. kereeenn.. sehat2 bang Ade.. yg begini harusnya di up terus..
BB ku pun udah turun 10 kg karena diet IF ❤
terus terang dengan cara mas ade rai, saya turun 21kg dalam waktu 3 bulanan... kalo masalah kontrol karbo saya tidak sama sekali.. saya makan pertama sarapan jam 8 pagi, setelah itu makan kedua jam 1 siang... menunya pun masih nasi putih, bahkan pagi2 indomie double... tapi setelah jam 1 siang saya tidak konsumsi apa2, kecuali air putih... sampe besok paginya jam 8 lagi baru saya makan...jadi total saya jendela makan cuma 4 jam, 20 jam puasa... di barengin dengan olahraga di malem hari... setelah olahraga ga makan apa2 lagi... jujur saya turun sih...
klo masalah kontrol karbo saya tidak sama sekali...menu makan saya tiap hari pagi dan siang masih nasi putih,, bahkan nasi padang lah, nasi kuning... lol..yg penting jendela makannya aja di kurangin... saya kaget bsa turun 20kiloan dalam 3bulan..dari 85 ke 64...
btw olahraga juga pengaruh nya besar ,tidak hanya intermitten fastingnya yang jalan tapi olahraga..saya pribadi jogging, main basket, futsal semuanya sih... dan setelah olahraga ga isi perut sama sekali sampe besok paginya setelah olahraga...
SELAMAT MENCOBA....2000000% TURUN BB... !!!
Saya juga if 20/4 menu makan masih sama pake nasi . Cuma saya sudah berhenti jajan seblak bakso dll. Dulu setelah makan saya suka jajan lagi. Alhamdulillah loos 5 kg dalam sebulan. Di barengi Olga angkat beban 2 kg aja hehe..
>. Well...tahun 2017 saya pernah ngobrol dengan orang Vietnam ketika lagi makan2 acara di sana. Waktu itu menu pertama yg dikeluarkan hanya menu protein dan nasi di paling akhir!. Kata orang itu 'memang biasanya nasi di akhir utk jaga pola makan'. I was amazed! 7 tahun kemudian dengerin bang Ade jelasin alasannya dan SEMAKIN AMAZED !! ❤❤❤
Iya memang untuk menhindari resistensi insulin, dan yg saya rasakan justru kenyang lebih lama ketika kita makan sayur dan protein dahulu
Saya dengar awal sampai akhir,om Ade Rai tidak pernah kehabisan kata kata. Semua kalimat yang keluar dr om Ade Rai adalah pengetahuan 👏
Paling enak klo dgr bang ade bicara benar2 paham
Maa sya Allah full protein semua obrolannya ❤
Terima kasih bang dery sudah berubah tdk banyak memotong pembicaraan narasumber 🙏
Salah satu keuntungan jaman media sosial kita mudah mendapatkan informasi reel edukasi, sehingga kita bisa mandiri tidak terlalu menjadi korban industri
Mas ade emang keren bgt sih, banyak beberapa pertanyaan yg ga keluar justru dia jawab, mudah dimengerti dan dipahami, mudah2an welalu sehat mas ade, saya 12 tahun gym cuma enak denger mas ade jelasin, saya ga pernah mau denger influencer2 yg cuma bagusin badan tapi gak paham bahkan minim lisensi, sedangkan manusia anatomi nya beda dan ga bisa kita ikutin cara influencer tersebut, tp mas ade menjelaskan universal buat semua kaum dan kalangan
Orang baik yg ga pelit ilmu dan ga pernah lelah mengedukasi masyarakat untuk hidup sehat, penyampaiannya enak, tutur kata baik dan lembut. Keren lah❤
apa yang harus di pelitin masalah diet itu masalah iman sendiri mas
Master ade rai, ilmu tentang hidup sehatnya bukan main main. Sederhananya saja, bandingan orang yang seumuran dengan om ade tapi ga pernah olahraga atau jarang sekali olahraga. Sangat sangat terlihat jelas perbedaannya
Abdel achrian
Kuliah kesehatan pagi, mashaallah bismillah jadi termotivasi, mencoba jadi makin sehat lagi. Mantap nih Pak Ade Rai tebar kebaikan tebar pahala teruss
Keren bangeeett, daging bgt bgt bgt isinya.. harusnya menteri kesehatan yg kyk gini ni biar pada sehat se indonesiaa
Dari mas Ade Rai juga saya hidup lebih sehat dari 2023 sampe skrg..dari menjaga pola makan (intermittent fasting) and weight training menjadi exercise kesukaan saya..BB saya dari 68 skrg di 53 kg...thanks mas Ade untuk ilmunya ..🙏🥰
Berapa lamaa dari 68 sampe ke 53 kak
@@Melia.merin_Sudah hampir 2 THN say ikutan program IF..tggl maintainent saja ini biar gak naik2 BB nya..saya berusaha untuk perbanyak masa otot jadi latihan beban rutin..💪
Pengetahuan basic tentang 'digesting'...
Penting sekaliiiii.... Karena manusia tiap hari makan... 😃😃
Ini yang harusnya jadi menteri kesehatan. Beliau memang bukan orang medis, tapi beliau tau gimana caranya AGAR KITA TIDAK BERURUSAN DENGAN ORANG MEDIS.
benar sekali
Masalah nya politik itu jahat kak. Bahkan mentri kesehatan dr siapa waktu itu, dia itu pinter juga. Tapi karena dia orang bener, gak bisa menye2, jadinya kalah dengan politik kak 😊😊😊😊
bener nih bang
1. Cara disiplin (kepatuhan) fondasinya adalah pemahaman, amunisnya adalah edukasi atau informasi.
2. Persepsi / cara memandang terhadap suatu hal sngat penting. Itu merupakan tantangan untuk naik level atau masalah yg menjatuhkan, akan pengaruh ke sel² syaraf otak.
3. saat masuk karbo / gula maka gula darah naik cepat dan tnggi, maka diturunin ke baseline gula darah 90-100, maka pankreas merelease hormon insulin untuk diturunin.
Jd cara makan, jumlah karbo diatur (pribadi).
4. Puasa untuk memakai lemak sebagai sumber energi.
5. Otot dijaga sampai tua.
6. Kontrol karbo, prioritas protein, selektif lemak. Strategi saat jam buka puasa.
7. Protein dan lemak yg merelease hormon kenyang. Nasi bikin kenyang sesaat, lalu cepet laper lg karena insulin spike. Klo protein keliatan kayak susah kenyang full bnget, tp nanti ga pngen makan lg yg bnyak.
Karbo sbenernya tidak mengenal rasa kenyang karena terjadinya fluktuasi gula darah (cepet laper lg), ketika insulin hadir maka badan akan aktivqsi deposito lemak, hanya saat tidak hadir insulin badan akan bakar lemak.
Cara meminimalkan insulin: kontrol karbo termasuk buah (1/4), prioritas protein, lemak sehat (low carbo high fat).
8. Latihan beban sngat penting. Otot adalah tempat pembuangan gula terbesar. Otot adalah busanya gula (glucose spons).
Setekah makan bakmi, kwetiau, siomay dll. Kita bsa setelahnya iseng push up, plank dll.
Bsa push up setelah sholat 2 set. 1 set 10x, ist 1 menit lalu 1 set lg. 5x sholat uda 100 push up.
9. Mengucap syukur dgn apa yg ada (merasa cukup dgn apa yg ada).
Tdk bosan bosannya mendgr dunia Ade Rai menyampaikan info😊 terimakasih banyak untuk channel Bang Derry😊
Saya diet krn sering liat konten mas Ade Ray.panutan bgt..mksh mas Ade.❤
Panutan kesehatan dan cara pandang hidup untuk lebih sehat bugar om ade rai terbaik❤
Ilmu rumit n kompleks ttg kesehatan dan tubuh manusia, dijelaskan Dan bahasa yg sangat sederhana. Sehingga mudah dipahami oleh orang awam...
Sukses sll om Ade Rai...
Luar biasa om Ade Rai. Semua yg keluar dari mulutnya totally berbobot,daging semua. Penyampaian nya elegan & berpendidikan banget. Menginspirasi 👍👍
Om Ade diri mu adalah bukti apa yg kamu makan pasti yg baik2 sesuai yg km bicarakan sedalam ilmu diri mu amalkan
Barokallah untuk usia dan waktu yg di anugrah kan Tuhan untuk mu ❤
kenapa ya org² pinter dan cerdas kyk mas ade ini tidak "dimanfaatkan" kecerdasannya oleh pemerintah? saya yakin mas ade ini punya ide² cerdas untuk membuat masyarakat Indonesia jd lebih sehat. dari channel beliau sj sdh banyak yg teredukasi, termasuk saya.
Dlu waktu baru2 mulai olahraga sering nonton mas ade krna butuh dorongan sekarang Alhamdulillah olahraga udh jd habit, jd udh g perlu motivasi lg krna udh auto pilot. Makasih banyak mas ade
Bang Ade RAi memang bukan kaleng-kaleng... Ada ilmu disetiap kalimat yang diucapkan. Otot kuat, otak cerdas.
Contoh orang tersehat seindonesia, bukan cuma fisik yg dia jaga, tp juga pikiran dan spiritualitasnya, mungkin sebuah pandemi bisa dibilang parah kalo aderai udah sakit😂
harusnya di undang menjadi staff khusus. Sehat menjadi murah ketika kita sadar Sehat akan mahal bila kita membiarkan seolah-olah akan selalu baik baik saja
MASYAALLAH emang kharisma Om Ade Rai ini keliatan abnget, cara ngomongnya, gesture nya dan kepinterannya bikin org dengerin...
Masya Allah, Terima kasih om ade rai untuk ilmu mahalnya
bang Kevin Undang Mas Andy Franzy dong ! Artist music hijrah, sekarang punya usaha kulineran. beliau mantan gitaris band metal terkenal, pernah jadi Gitaris PowerSlaves, additional gitaris Boomerang, Dewa 19, dan lain-lain.
Masya Allah,, dokter sekalipun belum tentu bisa explain seluar biasa ini. Cara menjelaskannya bener2 dr hati dan sederhana, supaya sampai pesannya ke semua kalangan, tp malah tambah memperlihatkan bahwa beliau secerdas itu. Respect him
Alhamdulillah, setelah saya mempelajari, memahami , sekaligus menjalani hidup sehat, sesuai ilmunya mas ade rai, umur saya 50 th, Bb 1 tahun lalu, 96 kg, lingkar pinggang 117 cm. Sekarang Bb 73 kg, lingkar pinggang 85 cm, Badan sehat, tensi normal, olah raga nge gym seminggu 5×. Terimakasih ilmunya mas ade🙏
❤ bang adi rai merupakan salah satu orang yg di pilih Alloh SWT dalam bidang kesehatan..
Kita jadi tau bagaimana luar biasanya Alloh menciptakan tubuh kita ❤
Sdh nontonin byk bgt konten mas Ade, sdh ckp byk ilmu yg dihapal & dipraktekin, tapi kalo bisa msh pengen dengerin beliau in real life, just buat denger suara beliau secara langsung 😊 Hopefully someday terkabul.
Sehat selalu mas Ade.
Bro Ade Rai, humble bangettt.. terima kasih ya.. kasisolusi dan duniaaderai
Ade rai menurut saya adalah influencer kesehatan yg sangat pintar bahasa2 nya berbobot dan ilmiah bahkan bisa menguasai dan mengerti medis, sampai saat ini sy belum menemukan influencer yg bisa seperti mas ade rai. layak di angkat sebagai menteri bila ada kesempatan. salute
Terimakasih Banyak Pak Ade Rai pikiran saya Terbuka mindset Berubah dari kuratif ke Preventif Berkat Video2 Pak Ade Rai sejak 2 thn ini Terima Kasih Banyak❤
🎉Saya anggap MZ Ade Rai Menteri kesehatan menteri pemuda san olah raga kita, Jauh lebih manfaat info info edukasi kesahatannya
Terima kasih bli❤
Luar biasa Pak Ade Rai, terima kasih atas ilmunya 💜🙏, terima juga untuk Pak Dery yang sdh mengundang beliau.
Terima kasih om ade rai, semoga terus memberikan kebaikan utk kita semua
living legend, dari dulu selalu menginspirasi....sehat selalu om Ade Rai
Ini guru yg tepat bidang nya walau berbeda keyakinan, dari pengamatan ku bertahun-tahun dia sangat mendekati Sunnah dlm bidang bina badan 👍sehat kuat kekar alami 💪 SUKA
Emang ade rai kristen?
@@Near_muller kalo dulu setahu aku Hindu mas 🙏
menit 1:01:10 .. yes.. nabi muhammad jg tidak mengajarkan berbuka dengan yg manis2 ( dari gula dan sejenisnya ) .. nabi itu berbuka dengan qurma yg disiram dengan susu hangat
kalau masuk fruktosa dari buah.. itu aman krn alami
😂😂😂 beliau ade orang hindu bali,utk masalah puasa beliau tau lebih komplit ttg puasa krn di ajaran beliau puasa itu ada dlm ajaran weda,bahkan utk berbagai penyakit di sembuhkan dgn puasa itu ada dan bnyk variatif nya😂😂.bukan puasa sekedar gak makan smpai sore aja😂😂
MasyaAllah ilmunya benar² bermanfaat semoga Allah terus memberi rahmad pada ade rai dan kasisolusi
Om Ade Rai.. konsepnya jelas, meskipun dengan penjelasan yang lumayan rumit tapi bisa dianalogikan dengan sederhana.. semua pendekatan bisa diterima.. ada harapan dari edukasi ini melalui kasisolusi untuk membuat orang menjadi sehat dengan menanamkan persepsi keteguhan atau tekad dan niat untuk meraih kesehatan
MasyaAllah...ini baru cara bersyukur yaitu menjaga kesehatan.
suka banget neh sm tema bahasannya 👍👍👍 bener2 mencerahkan pemahaman saya yg msh hrs menurunkan 10kg berat badan 😍🥰
Nonton❎
Dengerin sambil tutup mata✅ pagi pagi begini enak banget cuy dengerin ginian mana hari libur lagi😅
Kalau saja kita sadar , om ade rai ini bener-bener sudah membuka semua rahasia gimana kita bisa hidup lebih baik
Hanya saja terlalu banyak propaganda di dunia ini sehingga ilmu seperti ini tidak populer dan cenderung di lewatkan begitu saja
Terima kasih Om ade rai
semoga om ade tidak pernah lelah untuk mengedukasi bangsa ini
Bukan dokter tapi wawasannya sudah kaya dokter ...hebat bner bang ade rai
Luar biasa bang ade rai...isi pembicaraanya..daging semua...trmksh bang ade rai sehat selalu...
Ini Yang saya cari-cari,, sangat jelas dan logis,helpful penjelasan on ade rai. terima kasih
Aku pertamA kali berniat diet saat benar2 dengerin Ade rai..dan memotivasi bgt.pokoknya bnyk bgt ilmu2 sampe bener2 niat.dari dr zahidul akbar.dr tirta.dr hans.dr cahyono.trus pola diet dari yulia batchsun sambil bisa ngemil.olahraganya olahraga bagus bodyfit.olahragayuk.dll
6bulan bisa progress turun 8kg itupun bisa masih ngemil.kenyang
Tercerahkan, mulai terbuka pikiran dr ulasan om Ade Rai terimakasih.sangat bermanfaat
Semoga om ade diberikan kesehatan dan panjang umur supaya bisa terus mrngedukasi kesehatan kepada masyarakat secara ikhlas dan gratis
Kereen bangeed..jelas, lugas, mengena, luar biasaaa...makasih mas Ade 🎉🎉
MasyaAllah Tabaraqallah bermanfaat banget ilmunya.... Terima kasih sudah berbagi ilmu ya om ade.... Semoga barokah ya.... Aamiin ya Allah Aamiin
Setuju, saya sdh rutin IF. Pagi sarapa jam 07.00, makan siang jam 12.00, habis itu henti makan minum kalori hingga besok pagi. 2 bulan turun 6 kilo....dari 66 sekarang 60 kg tinggi 165...
masyaallah sehat mudah dan murah terima kasih utk pembelajaran Bli ade Rai yg sangat bermanfaat utk kita semua Big Thanks kasisolusi sukses selalu❤
om Ade selalu isinya daging semua
otot semua bang
@@kuswab iya itu juga
26:13 emang paling bener, konsep hidup itu simple : Alquran Tadabbur + Ikutin Sunnah Nabi (Qur'an and Sunnah)
Makasih bgt dapat ilmu dari ade Rai,buat gw yg nge kos jd bisa irit dan ga merasa berdosa atau zalim sama diri sendiri kalo makan cuma sekali sehari 😅. Hemat irit jd ada alsan untuk ga jajan makanan lg. Lbh hemat irit bisa nabung, makan enak klo kondangan, bersyukur byk teman n saudara sering di undang byk acara jd irit pengeluaran 😅 tapi sesekali misal seminggu sekali boleh lah nikmati hidup boros jajan😊.
Di lanjutkan ya bang jadi pendengar yg baik, ga semua obrolan harus dipotong dengan pertanyaan industri. Biarkan mengalir..
Allahumma baarik.
Kata Ko Felix, Ade Rai ini Legend yg hidup, 100% true
Udah ngikutin ade rai dari lama, semoga makin banyak yg tahu dan ngikutin . Walau sebenarnya klo liat konten kreator lain bakalan agak kerasa sedikit ngebosenin. Tapi itu malah poin plusnya lho, calming.
Ade rai sosok yang paling pantas jadi Mentri kesehatan,,, Pak Prabowo,, tolong dong melek,,, lihat indonesia butuh sosok se cerdas ini Mas Ade rai,,, pasti indonesia sehat dan MAJU,,,
Ilmu mahal banget ini ... Thank you om ade rai 🙏🥰🤗
MasyaAllah, isi podcast ini bener2 dagingg 😭 makasi banyak om ade rai dan kasisolusi
Bang Ade ilmunya gak kaleng kaleng. Kereen abis 👍👍👍
Emang juara sih klau buat kesehatan udh baik bicara nya mudah di mengerti
Mentri Kesehatan yg Sesungguhnya💪🏻
Sihat selalu ye Mas Ade... terima kasih atas perkongsian informasi... semua sayang Mas Ade 🇲🇾❤️🇮🇩
ini contoh "Mens sana in corpore sano" dalam kehidupan nyata... salam sehat om Ade 🙏
Sehat-sehat panjang umur om Ade Rai. Selalu suka dengan konten yang ada om Ade-nya karena yang diucapkan ndanging banget.
mantapp mas ade. daging semua. nah baru ini apa yg dibahas sama narsumnya sesuai, karena yg ngejelasin nya emng dibidangnya dan praktisi dibidang tsb. dan jika ada bahasan yg bukan dibidangnya om ade nggak berusaha memaksakan untuk menjwab bahasan tsb
Masyallah luar biasa, penjelasannya sgt edukatif dan terstruktur. Cuuuedassss bangett bang ade