Cortisolo, esercizio e dieta: perché non riesco a dimagrire?
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- Опубліковано 5 сер 2024
- Il legame che esiste tra una dieta troppo rigida accompagnata da attività fisica molto intensa e livelli elevati di cortisolo, una situazione che può determinare lo stallo del dimagrimento, con conseguente frustrazione e ricorso a misure ancora più estreme.
Capiamo il ruolo reale del cortisolo e come lavorare per riuscire a dimagrire senza difficoltà e senza privazioni eccessive, cosa molto più facile da ottenere di quanto non si potrebbe pensare.
Non sempre più è meglio.
Finalmente qualcuno che parla di cose interessanti!! Come può nascere un problema; e come intervenire!! Grazie 🙏
Grazie Dottore
Complimenti
Quindi i carboidrati della frutta e verdura non sono pari ai carboidrati dei cereali integrali?
bella lezione sintetica ma completa
Grazie!
Il cortisolo alto può contribuire alla calcemia alta)?
Dottore un info, pratico ciclismo a livello agonistico e mi alleno sulle 15/18 ore a settimana
Per abbassare i livelli di cortisolo è utile prima di dormire la fosfatildiserina?
Ci sono alcuni studi su atleti che indicano un debole ma apprezzabile effetto. Prima di integrare sarebbe comunque bene valutare se ci sono livelli anomali e qual è la condizione generale.
Salve, ci sono degli alimenti che abbassano il livello di cortisolo? E alimenti invece che lo alzano?
È lo stile di vita nel complesso e non il singolo alimento a influenzare questi parametri
Dottore, perché le chiama calorie?
E non energie?
Calorie sono unità di misura per energia. Una convenzione.
Cortisolo alto per stress cronico puo dare alterata glicemia a digiuno?
È possibile. Ma è necessario valutare l'intero contesto.
dopo un lungo periodo di stress sono arrivata alla crisi surrenalica, di cortisolo non ne produco più, non voglio prendere farmaci, cosa faccio? grazie
Quali sintomi hai avuto?
Non c'è alcuna prova scientifica che riducendo l'apporto calorico in maniera importante non si dimagrisca, questo al massimo può avvenire quando le riserve adipose cominciano a diminuire allora il corpo entra in emergenza e rallenta il metabolismo. Chi deve dimagrire 50 chili e più è impossibile che ssubisca un arresto del dimagrimento dopo appena 5 chili persi poiché le riserve di grasso sono ancora abbondanti e il corpo le toglie con facilità, sia con la dieta che con l'attività fisica, quando rimarranno gli ultimi 15 chili da togliere può avvenire la fase di stallo.
I prigionieri di guerra mangiavamo pochissimo ed erano costretti a lavorare tanto, abbiamo purtroppo dei filmati storici sulle loro condizioni fisiche e non mi risulta che il loro metabolismo ad un certo punto si sia stabilizzato. Questa vostra solita teoria è una grande bufala. Stupido chi ci crede.
Mi pare ovvio che un'estrema restrizione calorica determini comunque una continua perdita di massa, grassa e , purtroppo, magra. Qui si parla di situazioni diverse che chi lavora su campo conosce bene. Cerchi di non confondere e comparare tra loro situazioni differenti.
@@mauriziotommasinibiologonu4852 Giusto, Purtroppo anche la massa magra viene compromessa. Sicuramente l'esempio che ho citato fa riferimento ad una situazione di estrema denutrizione, però con tutto rispetto mi rimane difficile credere che un grande obeso seguendo un regime calorico bilanciato ed una corretta attività fisica faccia fatica a dimagrire e addirittura torni ad ingrassare. Mi sembra una cosa contro natura. Forse parlo per esperienza personale, poiché avevo 50 chili di soprappeso, i primi 40 li ho tolti con una relativa facilità e da un anno ho perso solo altri due chili. Per questo mi sono permesso di entrare nel campo. Ma lei che ne sa più di me sicuramente conoscerà molte situazioni diverse tra loro.
Grazie
Ottimo!
Dottore quindi lei è contrario alle low carb?
Eppure i nostri antenati nel paleolitico, quando l'agricoltura non esisteva ancora, si mangiava prevalentemente più carne e grassi, verdura e frutta e non avevano comunque problemi metabolici e di obesità come oggi per via dei carboidrati complessi.
Non sono contrario alle low carb, ho al mio attivo un libro sulla dieta chetogenica. Sono contrario a diete esagerate e prive di criterio che non rispettano le esigenze reali della persona. Per quanto riguarda i nostri lontani antenati, la situazione è molto più complessa e variegata di quanto non venga sostenuto dagli entusiasti della paleo. Ne parleremo in futuro.
Basta con sti antenati. Morivano mediamente a 30 anni... Questo si scorda sempre
@@sturni7773 e tu vivi fino a 80 con stress tumori e merda in corpo...grandee
@@sturni7773non morivano per la dieta, anche una semplice infezione che oggi curiamo con gli antibiotici, era mortale 😅
@@cattycoma84 no un momento..: morivano per malattie certo,ma a trent'anni il fisico era gia' ampiamente debilitato ed invecchiato. Quindi l'evento fatale della morte non c'entra con il declino rapidissimo (rispetto a quello che abbiamo oggi) per la vita difficile che conducevano.
Pur avendo il cortisolo bassissimo sono obesa avendo preso con un anno 35 kg cosa mi consigla
Un aumento così rapido richiede un'attenta valutazione per capire se non ci sono situazioni patologiche alla radice.
@@mauriziotommasinibiologonu4852 il problema è che di medici ne ho visti tanti ma nessuno non mi hanno saputo diagnosticare la causa.tutti pensano al morbo di cuscing ma nessuno mi ha dato una cura a causa di questo cortisolo basso
Quando preparo i miei pasti, penso sempre alla mia nutrizione adeguata.al mio corpo.
La carne non marcisce nell'intestino, i carboidrati si.
I microrganismi presenti nell'intestino metabolizzano tutto quello che noi non siamo capaci di digerire. E i processi che avvengano sono processi fermentatativi in massima parte, assolutamente normali e necessari.
Il problema nasce in situazioni particolari di disbiosi o con diete fortemente selettive.
@@mauriziotommasinibiologonu4852
Cioè vegetariani.
HA HA HA VEGETARIANI E VEGANI SONO PROPRIO DELLE SAGOME, GUARDA CASO I DUE GRANDI NEMICI DELL'ALIMENTAZIONE UMANA SONO GLI ZUCCHERI E I CARBOIDRATI! NON MI RISULTA CHE SIANO PRESENTI IN UNA BELLA E GRASSA BISTECCA! TRE GIORNI FA PER SBAGLIO ALLA COOP HO COMPRATO DEL FORMAGGIO FATTO CON LA SOIA . APPENA HO INIZIATO A MASTICARLO MI SONO VENUTI CONATI DI VOMITO!