Maurizio Tommasini Biologo Nutrizionista
Maurizio Tommasini Biologo Nutrizionista
  • 36
  • 141 222
Quanto alcol posso bere ogni giorno?
L'alcol piace molto alla specie umana, a giudicare dall'abbondanza di bevande alcolice che abbiamo creato. Ma l'alcol è una sostanza tossica che crea enormi problemi di salute, personali e pubblici, senza apprezzabili benefici se non quelli registrati in una manciata di studi ormai datati.
Una piccola guida al consumo responsabile di alcol secondo gli studi più recenti e le linee guida dellOrganizzazione Mondiale di Sanità.
Переглядів: 2 461

Відео

Perché ho sempre fame?
Переглядів 6502 роки тому
Un viaggio alla scoperta dei meccanismi che regolano fame e appetito e dei tanti fattori, anche di natura genetica, che controllano il consumo di cibo e che possono avere un ruolo importante nel determinare o meno il successo di una dieta.
Come riconoscere disinformazione e cattiva scienza
Переглядів 1192 роки тому
Quando si parla di salute e benessere siamo tempestati da un continuo bombardamento di notizie contraddittorie, con messaggi spesso contrastanti che generano ansia e false speranze. Molta di questa informazione è presentata in maniera poco corretta o è addirittura fuorviante, talvolta completamente falsa o addirittura pericolosa. Nel video trovate una piccola guida per riconoscere i segni disti...
Si può mangiare la pasta a cena?
Переглядів 8473 роки тому
C'è chi pensa che mangiare pasta o altri carboidrati a cena faccia ingrassare o provochi catastrofici squilibri ormonali. E c'è chi si aggrappa a studi o ricerche, che magari dicono altro, per giustificare il consumo dell'amato piatto nelle ore serali. Cerchiamo di capire come stanno davvero le cose, al netto dei desideri e delle paure che creano sempre difficoltà, quando si parla di corretta a...
Con me ha funzionato! Pregiudizi e distorsioni quando si parla di scienza e salute
Переглядів 1713 роки тому
Parlando di alimentazione e salute capita spesso di doversi confrontare con chi riferisce di esperienze assolutamente positive con alimenti, diete o integratori che, a suo parere, si sono rivelati un toccasana, qualcosa di assolutamente miracoloso. In realtà, l’esperienza di un singolo non rappresenta una prova convincente dei possibili benefici di un intervento, anche se a causa dei nostri bia...
Gli zuccheri della frutta fanno male?
Переглядів 3,1 тис.3 роки тому
Molti temono che gli zuccheri della frutta possano essere un problema per la linea e per la salute e magari finiscono per non mangiarla, magari su suggerimento di qualche guru dell'ultima moda alimentare. Un grave errore, perché la frutta è un alimento importante che non va assolutamente evitato: magari, è ben consumarlo nella maniera giusta, senza esagerazioni e senza timori ingiustificati.
Transito intestinale: su e giù per l'apparato digerente
Переглядів 1 тис.3 роки тому
Tutto quello che c'è da sapere sul transito intestinale: come avviene, quali sono i fattori che lo influenzano, il ruolo del microbiota e quello della fibra alimentare.
Mangiate cibo, non nutrienti!
Переглядів 3593 роки тому
Una delle trappole peggiori in cui può cadere chi si interessa dei temi della nutrizione è quello di cominciare a considerare i cibi come una semplice somma dei nutrienti e delle varie sostanze che contengono, alcune "utili" e altre"pericolose". Un approccio potenzialmente molto sbagliato perché finisce per mettere in secondo piano i fattori più rilevanti nel determinare una reale condizione di...
Dieta chetogenica e cefalea
Переглядів 1,2 тис.3 роки тому
La dieta chetogenica, oltre che per il dimagrimento, è utilizzata anche per trattare patologie neurologiche: ta queste c'è la cefalea, un disturbo molto diffuso, fonte di notevoli sofferenze e grandi problemi. Una dieta a ridottisimo contenuto di carboidrati, grazie agli effetti diretti sul metabolismo dei neuroni, può contribuire in maniera importante a ridurre i sintomi di questa malattia.
Cosa è il glutine, in quali cereali si trova, come si forma
Переглядів 1,3 тис.3 роки тому
Il glutine gode ormai di una pessima reputazione, quasi fosse un vero e proprio veleno, da evitare a ogni costo. È una cattiva fama immeritata, a meno che non si soffra di una intolleranza verso questo componente che è essenziale per la produzione di tutti i prodotti panificati che troviamo sulle nostre tavole. Cerchiamo di capire cosa è il glutine, come si forma durante la lavorazione degli im...
Alcol: cosa succede quando beviamo
Переглядів 7 тис.3 роки тому
Le bevande alcoliche sono parte integrante di (quasi) ogni cultura del pianeta. L'alcol è tuttavia una sostanza estranea, tossica, che il nostro organismo deve eliminare con un gran lavoro metabolico: si tratta di processi complessi, che permettono di ricavare energia dall'inebriante sostanza, ma che mettono a dura prova i sistemi responsabili della detossificazione, fegato in testa. Cerchiamo ...
Reflusso gastroesofageo: cause, sintomi e dieta
Переглядів 10 тис.3 роки тому
Il Reflusso gastroesofageo è un problema che riguarda un gran numero di persone, con sintomi che possono essere estremamente fastidiosi e una prevalenza in continua crescita. Le cause e i fattori di rischio sono molteplici, le manifestazioni molto varie ma essenzialmente caratterizzate da un dolore nella zona dello sterno; il trattamento può iniziare da interventi sullo stile di vita e sulla di...
I rischi della sedentarieta
Переглядів 2,7 тис.3 роки тому
La sedentarietà è un enorme rischio per la salute, probabilmente il maggiore tra quelli associati allo stile di vita, eppure se ne parla poco, tutta l'attenzione volta a dettagli il cui impatto sulla salute è molto minore ma il cui potenziale mediatico è enorme e spremuto ben bene da media sempre alla ricerca del titolo a sensazione. Cerchiamo di capire perché uno stile di vita sedentario è un ...
Adiponectina, l'ormone che fa dimagrire
Переглядів 4,6 тис.3 роки тому
L'adiponectina è un ormone prodotto dal tessuto adiposo che, a differenza delle maggior parte delle sostanze secrete dagli adipociti, ha numerosi e importanti effetti positivi, non ultimo quello di favorire la riduzione del grasso corporeo. La produzione di questo ormone è tanto maggiore quanto minore è la quantità di tessuto adiposo presente, un circolo virtuoso importantissimo per la nostra s...
Vitamina B12: funzioni, possibili carenze, in quali alimenti si trova
Переглядів 11 тис.3 роки тому
La vitamina B12 è una vitamina essenziale per la salute del sistema nervoso e per tutta una serie di processi legati al controllo dell'espressione dei geni. Il fabbisogno è modesto ma la carenza è una possibilità concreta se sono presenti alcune patologie e o se si seguono diete molto restrittive. Conoscere in quali alimenti si trova è fondamentale per capire se sia necessaria o meno un'adeguat...
Cosa succede dopo i pranzi delle feste?
Переглядів 1463 роки тому
Cosa succede dopo i pranzi delle feste?
I CIBI DELLA LONGEVITÀ: un'introduzione
Переглядів 3873 роки тому
I CIBI DELLA LONGEVITÀ: un'introduzione
Naturale contro chimico, una contrapposizione fuorviante
Переглядів 1463 роки тому
Naturale contro chimico, una contrapposizione fuorviante
Dieta senza glutine: a chi serve davvero?
Переглядів 7253 роки тому
Dieta senza glutine: a chi serve davvero?
Dieta FODMAP e sindrome del colon irritabile
Переглядів 12 тис.3 роки тому
Dieta FODMAP e sindrome del colon irritabile
Lattoferrina e COVID-19: può davvero essere utile?
Переглядів 3,3 тис.3 роки тому
Lattoferrina e COVID-19: può davvero essere utile?
Alimentazione e invecchiamento
Переглядів 6743 роки тому
Alimentazione e invecchiamento
Le uova fanno male?
Переглядів 7464 роки тому
Le uova fanno male?
Quante proteine posso consumare ogni giorno?
Переглядів 4014 роки тому
Quante proteine posso consumare ogni giorno?
Quanti chili posso perdere con questa dieta?
Переглядів 2584 роки тому
Quanti chili posso perdere con questa dieta?
Integratori per lo sport: quando sono davvero necessari?
Переглядів 1,8 тис.4 роки тому
Integratori per lo sport: quando sono davvero necessari?
Chetoni esogeni: servono davvero per dimagrire?
Переглядів 8 тис.4 роки тому
Chetoni esogeni: servono davvero per dimagrire?
Cosa è il digiuno intermittente, i benefici e le controindicazioni
Переглядів 9 тис.4 роки тому
Cosa è il digiuno intermittente, i benefici e le controindicazioni
Quattro errori da NON fare quando si è a dieta
Переглядів 3604 роки тому
Quattro errori da NON fare quando si è a dieta
Dove va a finire il grasso perduto?
Переглядів 4604 роки тому
Dove va a finire il grasso perduto?