Size tek gerçeği söyleyeyim leptin hormonunu çalıştırabilirsenız hızlı kilo verebilir siniz. Ben 117 kilodan 57 lere düştüm uzun süre aç kalarak zayıflayacaksınız uzun süre aç kalmak leptini devreye sokuyor ve yağların yanmasını sağlıyor. Şu aç kalarak zayıflarsan verdiğinin fazlasını geri alırsın koca karı laflarını bi bırakın lütfen . 2019 da zayıflama kararı verdim 7 ay içerisinde istediğim kiloya geri kalan 4 ayda da ideal olmak istediğim kiloya ulaştım. Aç kaldım kardiyo yürüyüş yaptım aç kalarak zayıfladım yaklaşık 3 yıldır da aynı kilodayım 2021 de ise 58 kilo ile hamile kalıp 78 kilo ile doğuma girdim ve ikiz bebelerimden sonra 63.500 le doğumdan çıktım eve geldiğimde ise 60 kg dım. Hamilelikte 7.ayıma kadar yürüyüş yaptım koşu bandında 6 km hızlarda yürüyordum hamilelik boyunca ot yedim et yedim ama ekmek yemedim ve az yedim. Çalıştırın leptin hormonunu. Protein içerikli herşey yiyebilirsiniz karbonhidrat hayatınızdan çıkartın diyete değil sağlıklı beslenmeye adım atacaksınız. Umarım yazım sizlere umut ışığı olur
Faydalı bilgileriniz icin teşekkürler! Bir tane de ben ilave edeyim ,tv karşısında dizi izlerken yediğimiz atıştırmalıkları da hayatımız dan çıkarmalıyız . Ben bunu yaptığım da 9 kilo vermiştim
Ara öğün açlık hissetmemeni sağlıyor akşam yemekten sonra hiç bir şey yemedikten sonra da rahat verirsin ama en önemlisi sana tavsiyem bol su bol yürüyüş birde iki öğün bak nasıl gidiyor kilo
Cok dogru soyluyorsunuz diyet kelimesi psokolojimizi bozuyor doktorum diyetsyene git sana liste yapsin deyince elim ayagim esti listeyi alib eve gelince sinirlerim bozuldu ve agladim esimin onunde sucuklu yumurta benim onumde tuzsuz lor
Merhabalar ben warfmadin kullanan bı halstayim bana yeşil yapraklı sebzeler yasak nasıl yapabilirim arada kaçamak yeşillik yediğimde ilacın etkisini bozuyor ne yapmalıyım 88 kg yim /80 kg nin altinap dusemiyorum ekmegi çok azalltim ama kilo vermede ilerleyemiyorum
Yeşillik yemeden carnivor diyeti diye bir uygulama var biraz zor ama yapılıyor ben 3 günde 3 kilo vermiştim ama hastaymışsınız yine de doktorunuza danışmadan yapmayın bence iyi günler bol eksiler dilerim ❤❤
Abla ben ev hanımıyım 3 tane çocuğum var yürüyüşe yada spor yapmaya vaktim yok evde egzersiz yapıyorum ve ev işi temizlik çamaşır bulaşık yemek yapmak kısaca sürekli ayakta olmak evde çalışmak da spor yerine geçer mi kilo verdirir mi
@@47mihrimahbende içiyorum bir bardak limon ve elma sirkesi ile bir iki bardak ta sade su içiyorum bir buçuk iki saat sonra yani 12 ve 13 arası kahvaltı yapıyorum akşam yemeğini de 18 .19 arasında yapıyorum akşam yemeğinden önce de limonlu ve sirkeli su içiyorum bide gece uyumadan önce içiyorum
BASEN VE GÖBEK YAĞLARI NASIL ERİTİRİZ VİDEOM YAYINDA
ua-cam.com/video/DrX7XUfupvY/v-deo.htmlsi=6JbPC3ZSxvsQIPhi
Size tek gerçeği söyleyeyim leptin hormonunu çalıştırabilirsenız hızlı kilo verebilir siniz. Ben 117 kilodan 57 lere düştüm uzun süre aç kalarak zayıflayacaksınız uzun süre aç kalmak leptini devreye sokuyor ve yağların yanmasını sağlıyor. Şu aç kalarak zayıflarsan verdiğinin fazlasını geri alırsın koca karı laflarını bi bırakın lütfen . 2019 da zayıflama kararı verdim 7 ay içerisinde istediğim kiloya geri kalan 4 ayda da ideal olmak istediğim kiloya ulaştım. Aç kaldım kardiyo yürüyüş yaptım aç kalarak zayıfladım yaklaşık 3 yıldır da aynı kilodayım 2021 de ise 58 kilo ile hamile kalıp 78 kilo ile doğuma girdim ve ikiz bebelerimden sonra 63.500 le doğumdan çıktım eve geldiğimde ise 60 kg dım. Hamilelikte 7.ayıma kadar yürüyüş yaptım koşu bandında 6 km hızlarda yürüyordum hamilelik boyunca ot yedim et yedim ama ekmek yemedim ve az yedim. Çalıştırın leptin hormonunu. Protein içerikli herşey yiyebilirsiniz karbonhidrat hayatınızdan çıkartın diyete değil sağlıklı beslenmeye adım atacaksınız. Umarım yazım sizlere umut ışığı olur
Gündüz açlığımı akşam açliğımı yaptınız
Bende cok istiyorum ama hakim olamıyorum 107 kilodayım
Ben 26 günü devirdim 89 ile başladım ve gecen hafta tartıldım 79 u gördüm şuan
Nasıl bir diyet yiuyguluyorsunuz@@FatmaOzcan-v4j
Çok sagolun bilgilendirdin herşy gönlünce olsun
Yeni Aboneniz oldum .Emeğinize Sağlık Çok Sevgiler❤️❤️❤️❤️❤️🙏
@@ebrukeskin437 ♥️♥️♥️
Gayet güzel bir bilgilendirme olmuş teşekkürler 👍
❤
Gerçek oruç tutsak olurmu. Hem sevap olur
Video çok iyi ❤❤
Teşekkürler gayet net bir şekilde anlattınız👌
@@mevhibekorkmaz9890 💚
Faydalı bilgileriniz icin teşekkürler!
Bir tane de ben ilave edeyim ,tv karşısında dizi izlerken yediğimiz atıştırmalıkları da hayatımız dan çıkarmalıyız .
Ben bunu yaptığım da 9 kilo vermiştim
@@glprstr4976 katılıyorum bende öyle 🫠🙏🏻💚💚
Teşekkür ederiz ❤
❤
Emeğinize sağlık 🎉
@@seda2066 💚💚
Almanyadan sevgiler♥️
@@aysecindoruk7405 ♥️♥️♥️♥️
Çok teşekkür ederim ❤
😍😍😍😍
👏🏻
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
❤❤
❤
Teşekkürler çok doğru
❤
Çok severim salatayı teşekkürler
@@rukiyegenc8222 afiyet olsun 🙏🏻🩷
💕💕💕
❤❤❤
❤
Ben 10 dakikada bitiyorum asla yavaş yiyemiyorum
Ben diyetisyen kontrolünde aralıklı oruç yapıyorum ama bana gün 1 tane de ara öğün veriyor. Sizce ara öğün olmalı mı?
Ara öğün açlık hissetmemeni sağlıyor akşam yemekten sonra hiç bir şey yemedikten sonra da rahat verirsin ama en önemlisi sana tavsiyem bol su bol yürüyüş birde iki öğün bak nasıl gidiyor kilo
Cok dogru soyluyorsunuz diyet kelimesi psokolojimizi bozuyor doktorum diyetsyene git sana liste yapsin deyince elim ayagim esti listeyi alib eve gelince sinirlerim bozuldu ve agladim esimin onunde sucuklu yumurta benim onumde tuzsuz lor
@@demirci9746 yaaa 🙄 Kendinize eziyet etmeyin hayatınızı sağlıklı hale çevirip herşeyden tüketerek zayıflayabilirsiniz. Hesabımda sağlıklı tarifler paylaşacağım vlog halinde. Göz atabilirsiniz 💕
Abla kaç kilodan 20 kilonu ayırdın Turkmenistandan selamlar
@@Men-eh3fm aleyküm selam 💕💕 80 kilodan 20 kiloya düştüm
Akşam yemeğinde gercekten salata yemek cok tok tutuyor karın şişiyor ve acıkılmıyor
❤
Her akşam salatayı nasıl alıp da yiyeceğiz bir marul olmuş altmış lira 😢
💯
Merhabalar ben warfmadin kullanan bı halstayim bana yeşil yapraklı sebzeler yasak nasıl yapabilirim arada kaçamak yeşillik yediğimde ilacın etkisini bozuyor ne yapmalıyım 88 kg yim /80 kg nin altinap dusemiyorum ekmegi çok azalltim ama kilo vermede ilerleyemiyorum
Yeşillik yemeden carnivor diyeti diye bir uygulama var biraz zor ama yapılıyor ben 3 günde 3 kilo vermiştim ama hastaymışsınız yine de doktorunuza danışmadan yapmayın bence iyi günler bol eksiler dilerim ❤❤
🌷🥀🍁
❤
Yemekten önce ve sonra hemen su içmeyin. Mide asitini düşürür sağlıksız bir durum
Abla ben ev hanımıyım 3 tane çocuğum var yürüyüşe yada spor yapmaya vaktim yok evde egzersiz yapıyorum ve ev işi temizlik çamaşır bulaşık yemek yapmak kısaca sürekli ayakta olmak evde çalışmak da spor yerine geçer mi kilo verdirir mi
Bende senin gibi yaparak kilo verdim canım. Bu yüzden uzun sürdü. Olsun uzun sursede istikrarlı olursan verirsin merak etme ❤
Kahvaltıdan önce su için ben böyle yaparak hiç kilo almıyorum beş çocukla 66kilodayim😊 hep yeşillik ye
@@Sadebiriniztamam abla çok teşekkür ederim
@@47mihrimahbende içiyorum bir bardak limon ve elma sirkesi ile bir iki bardak ta sade su içiyorum bir buçuk iki saat sonra yani 12 ve 13 arası kahvaltı yapıyorum akşam yemeğini de 18 .19 arasında yapıyorum akşam yemeğinden önce de limonlu ve sirkeli su içiyorum bide gece uyumadan önce içiyorum
Hareket hariç hepsini yapayım
@@feyzayalcn2197 😊
💙
Merhaba konudan alakasız üzerinizdeki blazer ceketiniz nerden
@@gulaytek32 LCW 💕
Aksama kadar oruc tuttum mesela orucu mu birer bardak ac karna yesil cay ve kiraz sapi ile actim ondan sonrada salata ve corba yedim olurmu
Cvp yazarmisiniz lutfen
Günaydın teşekkürler 87 kiloyum siz ne kadar surede verdiniz
Merhaba ben 10 ay gibi sürede verdim ama hiç spor ve hareket yapmamıştım bu yüzden uzun sürdü
Basen ve göbek için video çek ❤❤
Çekeceğim ❤❤
@Sadebiriniz bekliyoruz teşekkürler ❤️
❤
❤