Відео

👍👍

Anne kız çok tatli abone oliim❤😊

Yeni Aboneniz oldum .Emeğinize Sağlık Çok Sevgiler❤️❤️❤️❤️❤️🙏

Pitmiş değil kurumus

Abla gözünü seveyim bu kadar yanlış bilgi verme Body yapıyorum ben 1 kg tavuk tüketiyorum bulk döneminde akşam 8den sonra yemek ne alaka bilimsel olarak kilo verdiren tek şey kalori açığı yediğin saatle ne alakası var ya

Ben meva Nur

Canım kuzenim❤❤❤❤❤

Çok güzel taktik 👍

♥️🤲🌹

❤️🤲🌹

Gerçek oruç tutsak olurmu. Hem sevap olur

bize ne

Bacımız???

Çünkü dibi kuruyor

Ben diyetisyen kontrolünde aralıklı oruç yapıyorum ama bana gün 1 tane de ara öğün veriyor. Sizce ara öğün olmalı mı?

Her seferinde tekrar sokmak gerekiyor uğraşılmaz yani 😢

Güzel taktik biten olursa uygularım

Abla anlık boynun qçık zannettim

Esmer unla krep zormu oluyor acaba🤔 ben de hep siyez veya tam buğday unu ile krep yaptığımda hep tavaya yapışıyor ☹

Peygamberimizin önerisidir doymadan kalkmak bilginiz olsun

Merhaba benim üst bölge sorunum var (yağlanma) oluyo bunlar nasıl eritilir ve kürler işe yarar ı??

Meyveli ve kavrulmuş badem çikolatası😍. Bu tarifi uzun zamandır yapıyorum sizinle paylaşmak istedim ; badem, susam ve Hindistan cevizini birleştirip fırınlıyoruz. Daha sonra kayısı ve istediğiniz kurumuş meyvelerle birleştirip , bitter çikolatayla kaplıyoruz 😍 Gerçekten çok lezzetli 🥰Buzdolabında saklayabilirsiniz 😊 #keşfet #fypシ

🎉

❤❤

Harika anlattınız ❤

❤

🎉

Kilo veriyorum ama hemen aliyom 😢

Merhaba konudan alakasız üzerinizdeki blazer ceketiniz nerden

Gerçekten yalan biz denedik olmadı❤

Ben arasina ekmekte koyup saradim 😂😂

Ben 10 dakikada bitiyorum asla yavaş yiyemiyorum

Çok güzel bir bilgilendirme olmuş teşekkürler

Merhaba, protein ağırlıklı beslenmeyi neden önermiyorsunuz?

Abla kaç kilodan 20 kilonu ayırdın Turkmenistandan selamlar

Çok iyi devamı olur inşallah ❤

Almanyadan sevgiler♥️

One ae

Merhabalar ben warfmadin kullanan bı halstayim bana yeşil yapraklı sebzeler yasak nasıl yapabilirim arada kaçamak yeşillik yediğimde ilacın etkisini bozuyor ne yapmalıyım 88 kg yim /80 kg nin altinap dusemiyorum ekmegi çok azalltim ama kilo vermede ilerleyemiyorum

bu ne sımdı

Merhaba.Yediklarinizi günlük paylaşıyor musunuz?

Size tek gerçeği söyleyeyim leptin hormonunu çalıştırabilirsenız hızlı kilo verebilir siniz. Ben 117 kilodan 57 lere düştüm uzun süre aç kalarak zayıflayacaksınız uzun süre aç kalmak leptini devreye sokuyor ve yağların yanmasını sağlıyor. Şu aç kalarak zayıflarsan verdiğinin fazlasını geri alırsın koca karı laflarını bi bırakın lütfen . 2019 da zayıflama kararı verdim 7 ay içerisinde istediğim kiloya geri kalan 4 ayda da ideal olmak istediğim kiloya ulaştım. Aç kaldım kardiyo yürüyüş yaptım aç kalarak zayıfladım yaklaşık 3 yıldır da aynı kilodayım 2021 de ise 58 kilo ile hamile kalıp 78 kilo ile doğuma girdim ve ikiz bebelerimden sonra 63.500 le doğumdan çıktım eve geldiğimde ise 60 kg dım. Hamilelikte 7.ayıma kadar yürüyüş yaptım koşu bandında 6 km hızlarda yürüyordum hamilelik boyunca ot yedim et yedim ama ekmek yemedim ve az yedim. Çalıştırın leptin hormonunu. Protein içerikli herşey yiyebilirsiniz karbonhidrat hayatınızdan çıkartın diyete değil sağlıklı beslenmeye adım atacaksınız. Umarım yazım sizlere umut ışığı olur

Sade yeşil çayda olurmu?

Emeğinize sağlık. İNŞALLAH BANADA KATKINIZ OLUR.

Teşekkür ederim

Yemekten önce ve sonra hemen su içmeyin. Mide asitini düşürür sağlıksız bir durum

Zencefil shot tarifini daha önce yapmıştım çok etkili gerçekten

Deneyeceğim❤

Teşekkür ederiz harika tarifle için ❤

💯