노가다 배관일 할 때, 내가 딱 저랬는데... 역류성 식도염, 치질, 고혈압, 알레르기 두드러기, 지방간에 진짜 통풍 초입증상... 그 때... 하루 믹스 5잔에 탄산 1리터이상 회식에 술...집에오면 시켜서 먹고 출퇴근할 때 고카페인음료...그렇게 딱 2년 생활하다가 골로 가겠다 생각되더라... 진짜 환경이 중요한게...노가다 그만두고 다시금 본가 근처와서 일자리 잡으면서 사니 혼자 살아도 확실히 건강을 챙기게 되더라. 운동하고 탄산 줄이고 믹스대신 블랙 마시고 하니 저 위에 증상 특별한 약 먹지 않고도 싹 다 나음... 치질도 수술하라는거 쌩까고 내가 찾아서 식이섬유 먹으며 치료하고 살 빼니 두드러기 사라지고, 운동하니 고협압 지금 120대다.. 원래 150 넘어갔는데... 역류성 식도염은 간헐적 단식으로 야식 끊으면서 순식간에 사라졌고 크...진짜 계속 그생활 했었으면 하강나선에서 벗어나지 못했을 듯... 나 칭찬해 ㅎㅎ
진짜 좋은 프로그램이에요❤ 너무나 큰 도움이 되었습니다. ‘염증의 공장은 비만세포’라는 걸 명심하며 몸 관리에 신경써야겠어요... 매일 일상 속에서 무의식적으로 먹는 것들에 주의하고, 가볍게 하더라도 꾸준히 운동하고... 참가자분들도 단기간이지만 좋아지신 게 눈에 보여서 제가 실천한 것처럼 기쁘고 개운하기까지 하네요ㅎㅎ 꾸준히 개선해 나가시길 바랄게요!
17살때부터 콜린성 만성 두드러기 생겨서 현재 9년차인 혈관부종 환자입니다. 어느날 약만 먹는 삶이 너무 화가나서 5년전부터 헬스를 시작했습니다. 그렇게 열심히 운동해서 삼대 500이 넘으니 어느순간 치료용 스테로이드를 끊게 되었고, 거기더 더 나아가 술, 담배, 설탕, 튀김류까지 끊으니 하루 5~6포씩 먹던 항히스타민제도 현재는 2포 정도만 먹습니다. 오늘기준 아침공복 인바디 체지방률은 18퍼에 체지방량은 18kg네요. 체지방량을 9kg까지 빼면 아마 지긋지긋한 항히스타민제를 안 먹어도 될거 같다는 확신이 듭니다. 다들 운동과 식단 병행해서 건강관리 열심히 해봐요. 할 수 있습니다!
감기약이나 두통약에 들어가 있는 진통소염제가 내성을 불러일으켜서 나중에는 약발이 덜 받고, 위에 안 좋다는 말을 90년도 중후반에 방송을 통해 알게 되어 감기 걸려도 그냥 몸으로 때웠는데... 약을 습관처럼 남발하면 안 돼요. 나중에 큰 병 들었을 때 약발 안 받으면 그게 더 손해고, 참을 수 있는 고통도 언젠가는 점점 무뎌집니다. 남들이 아프다 라는 기준은 누군가에겐 일상일 수 있어요. 큰병에 의한 통증이 아닌 이상 적당히 참을 수 있는 통증은 참아보세요.
만성 가려움증으로 2년정도 고생하다가 몸에 좋다는거 영양제 종류 별로 다 먹어봐도 소용없길래 단식+자연식 위주로 하니 일주일도 안되어서 안가려워요 ㅋㅋㅋㅋ 이제는 좀 나아져서 안가리고 다 먹는데 심해지면 진짜 식습관문제일 가능성이 큽니다 대학병원 피부과에서도 그냥 '염증수치가 높다' 이러고 먹는 약 처분해주는데 잠깐 약먹을때만 괜찮아요 그냥 간헐적단식 18/6 하시고 자연식하고 싹 나았어요 저는
제가 지금 두주 째 귀하신 몸을 하루에 한 에피소드 씩 보고 있는데 너무 좋아요. 이번 에피소드 분들 다들 긍정적인 에너지라서 좋았어요. 귀하신 몸에서 모르는 지식도 배우고, 운동도 같이 하고, 식단조절도 같이하고, 경계심도 일구어서 생활 습관에 더 신경을 쓰게 되는 것 같아요. 프로그램 계속 계속 해 주셨으면 좋겠어요.
참여자님들 성공하고 울때 저도 힘들게 다이어트중인데 감정이입되서 같이 울었습니다 제품선전 또는 병원선전하기 위해 연기하는 사연자와 의사들 나오는 다른 프로그램보다 시간낭비하고싶지 않아 끄고 유익하다고 생각한 생로병사만보다가 우연히 접한 귀하신몸 이번편은 계속 돌려보며 운동따라할것같아요 유익한 프로그램 감사합니다
계속 얼굴 목에 쥐젖이 올라왔는데 역류성식도염으로 응급실을 밥먹듯이 가게되니 술담배를 끊엇다. 쥐젖이 사라지고 있다. 신기할따름. 쥐젖에 피부과 바른 금액만해도 ...아오 내돈 내 두번다시 술담배안한다. 술담배끊으려니 자동적으로 야식도 안먹게 된다. 그러니 10시 수면 새벽5시 기상. 한시간 걸어서 출근. 무한반복. 사는낙은 없어진다. 그러나 삶의 질이 상승한다. 둘 중하나 선택하라. 나는 안좋은거 다하고 한방에갈래. 하는사람들. 그게 나였다. 계속 아프다가 죽는거지 아픈게 괴로워서 다 안한다.
본인 크게 아픈 후에 만성피로증후군이 생겼습니다. 여드름같은 뽀루지도 잘 생깁니다. 다른 수치는 다 정상인데 큰병원 건강검진에서 보면 유독 중성지방수치가 높습니다. 정상치는 120전후, 6시간 공복검사때는 500 ,18시간 공복검사때는 280입니다. 아침6시부터 저녁8시까지 공복후 소식하는 방법과 하루 두끼 소식, 매주 땀을 흠벅 빼는 운동을 꾸준히 하니까 호전됐습니다. 그전에는 약간만 과식해도 항상 잠이 쏟아지고 두통도 자주 생기고 상반신에 뽀루지도 자주 생겼는데 요즘은 많이 호전됐습니다.
근본적으론 해결되지않는 정신적스트레쓰가 분명히 있습니다.가족등 인간관계에서 받은 깊은트라우마나 현재에도 지속적되는 스트레스상황이 있을거라봅니다.저도그런경우였습니다.병원에서는 검사시 정상이었지만,감기를 달고살고 몸이 늘아팠습니다.잠을자도 잔것같지않고 늘피곤했습니다. 그간억지로이어가던 기존의일을 모두 포기하고 운동하고 많이산책하고 걸어다녔습니다.
누구는 피자치킨햄버거 못 먹어서 안먹는거 아니다. 인생의 모든 것에는 총량의 법칙 이란게 있다. 짧은 시간에 많이 소비하면 빨리 가게 되어있다. 건강한 사람보다 빨리 저승가는데다가 병으로 고생까지 하면서 간다. 즉, 정상적인 인생시간은 건강한 사람의 30%정도 밖에 안된다. 맛있는거 입으로 밀어넣는 행위는 잠시 입 즐겁게 해줄려고 인생과 생명을 고통의 수렁으로 밀어넣는 것과 같다. 내가 무언가를 먹을때 사람의 마음을 가지고 먹는지, 짐승의 탐욕으로 먹는지 늘 스스로를 돌아봐야 한다. "못 고치는 병은 없다. 못 고치는 습관이 있을 뿐~"
90까지 살졌을때는 갑자기 발가락이 욱신욱신 하더니.. 무릎도 아프고.. 아씨... 내 몸에게 진짜 화가나서 80밑으로 살 빼니깐 발가락 아픈것도 없어지고 허리 무릎도 안아프다.. 10키로 더 빼면 몸이 가볍겠지... 살 찌기는 어렵지만 빼는데 까지는 1년이 걸렸다... 언제 죽던 두렵지 않으나.... 멀쩡하게 살다 고통없이 죽는건 하루이틀 사이에 안된다.... 내 몸을 돌보지 않은 대가는 큰 고통으로 올거라는걸 알고 있다
허리 엉덩이 골반뼈 바늘로 찌르는 고통으로 신경주사 소염 진통제 3~4알씩 먹지 않음 통증으로 움직일수가 없었는데.. 음식양을 일딴 줄여 먹어 보라 유튜브 에서 보고.. 단식이 좋은데 첨부터 무리라 탄수화물을 많이 줄였더니.. 진짜 통증이 어느덧 점점 사라졌어요~^^ 계속 소량 먹다 다시금 식욕이 올라 많이 먹음ㅜ 그럼 다시 아프기 시작하구 그러더라구요~~ 나름 소식하고 가끔 과식도 함😊 걷기 운동 하구요
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
![[조홍근 건강✨특강] 혈관이 늙는다? 혈관이 망가지면 내 삶도 망가진다! 혈관을 젊게 유지하는 방법은? | 조홍근 내과 전문의 | 아침마당 목요특강 | KBS 2014.12.18](/img/n.gif)
노가다 배관일 할 때, 내가 딱 저랬는데... 역류성 식도염, 치질, 고혈압, 알레르기 두드러기, 지방간에 진짜 통풍 초입증상... 그 때... 하루 믹스 5잔에 탄산 1리터이상 회식에 술...집에오면 시켜서 먹고 출퇴근할 때 고카페인음료...그렇게 딱 2년 생활하다가 골로 가겠다 생각되더라... 진짜 환경이 중요한게...노가다 그만두고 다시금 본가 근처와서 일자리 잡으면서 사니 혼자 살아도 확실히 건강을 챙기게 되더라. 운동하고 탄산 줄이고 믹스대신 블랙 마시고 하니 저 위에 증상 특별한 약 먹지 않고도 싹 다 나음... 치질도 수술하라는거 쌩까고 내가 찾아서 식이섬유 먹으며 치료하고 살 빼니 두드러기 사라지고, 운동하니 고협압 지금 120대다.. 원래 150 넘어갔는데... 역류성 식도염은 간헐적 단식으로 야식 끊으면서 순식간에 사라졌고 크...진짜 계속 그생활 했었으면 하강나선에서 벗어나지 못했을 듯... 나 칭찬해 ㅎㅎ
신났네~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@hungryman8823너도 좀 해
@@hungryman8823 인성 이강인 수준이네 ㅋㅋㅋ 축구도 못하는기 빙시가튼 시끼 ㅋㅋㅋ 주인장 글 많은 도움이 되었습니다 계속 건강지켜가시길 👍
굿
의사선생님 너무 친절하셔서 보고 있기만해도 좋네요.
근까요!!😊!!
정말 좋으시네요 👍
정말요~모든 의사선생님이 이분같으면 좋겠어요~ 그렇지않아도 아픈데 마음 다친적이 많았어요😢
방송나오는데 친절하지만, 실제로 만나봐야할듯
부모님 식습관을 그대로 닮아가는 아기ㅜㅜ,아이를 위해서라두 식습관 꾸준히 유지하길 응원할게요!!
마트에서 장보다 보면 가족끼리 오는 경우가 많은데
부모가 뚱뚱하면 자식도 뚱뚱하고
부모가 날씬하면 자식도 날씬하더라
장바구니 보면 뚱뚱한 집안은 죄다 인스턴트, 과자인데 카트가 넘칠정도고
날씬한 집안은 신선한 식재료인데 반절도 안차있음
꼭 그렇지도 않아요 ㅜ
전 가공식품 먹지도 않고 건강식 위주로 먹는데 아이들은 안먹어요
가공식품을 주식으로하면...
당연히 몸이 염증으로 넘쳐나지요 피부에 뭐가 계속 나는건 가공식품먹어서
주변에 보면 저 분과 비슷하거나 더 심한데 다이어트 계획도 없고 술담배 다 즐기고 여러 약 복용하고 있는 사람들 있어요. 저 분은 안되겠다는 생각이라도 하고 프로그램신청하신거 자체가 대단하신거라고 봅니다.
술 담배 다해도 애초에 몸이 건강해서 염증수치 낮은사람 부럽습니다 저는 밥도 남들보다 적게먹고 운동하고 노력해도 염증수치가 높네요 ㅎ
염즘 때문에 찜질로 관리해주고 있는데 좋습니다 염증 초기에는 냉찜질로하고 회복단계에서는 온찜질하고 있습니다 투어게인 찜질팩 사용하는데 냉온 겸용이라서 상황에 맞게 쓰고 있어요
의사 선생님의 목소리나 상담하시는 모습에 환자에 대한 애정이 느껴지네요.
진짜 좋은 프로그램이에요❤ 너무나 큰 도움이 되었습니다. ‘염증의 공장은 비만세포’라는 걸 명심하며 몸 관리에 신경써야겠어요... 매일 일상 속에서 무의식적으로 먹는 것들에 주의하고, 가볍게 하더라도 꾸준히 운동하고... 참가자분들도 단기간이지만 좋아지신 게 눈에 보여서 제가 실천한 것처럼 기쁘고 개운하기까지 하네요ㅎㅎ 꾸준히 개선해 나가시길 바랄게요!
이악물고 옛날음식으로 식단바꾸고 밖으로나가 걷는것부터 시작하세요 안되는건없더라구요 부지런하면 좋아져요
원장님 너무 친절하시고
차분한 설명이 귀에 쏙 들어오게 하시네요
누가 오늘의 먹는것이 내일의 나다라고 얘기하더라구요~~
자극이 확~~됐어요~😂
당질 탄수화물, 액상과당, 트랜스지방, 고나트륨만 피해도 혈압 정상범위로 돌아옵니다 15:34 몸 상태가 저런데도 점심에 돈까스와 탄산 음료라니 ㅠㅠ 먹는거만 바꾸면 한달안에 아픈거 싹 없어질텐데 18:22 의사쌤 손잡아주시는거 감동이에요
17살때부터 콜린성 만성 두드러기 생겨서 현재 9년차인 혈관부종 환자입니다.
어느날 약만 먹는 삶이 너무 화가나서 5년전부터 헬스를 시작했습니다.
그렇게 열심히 운동해서 삼대 500이 넘으니 어느순간 치료용 스테로이드를 끊게 되었고,
거기더 더 나아가 술, 담배, 설탕, 튀김류까지 끊으니 하루 5~6포씩 먹던 항히스타민제도 현재는 2포 정도만 먹습니다.
오늘기준 아침공복 인바디 체지방률은 18퍼에 체지방량은 18kg네요.
체지방량을 9kg까지 빼면 아마 지긋지긋한 항히스타민제를 안 먹어도 될거 같다는 확신이 듭니다.
다들 운동과 식단 병행해서 건강관리 열심히 해봐요. 할 수 있습니다!
이비에스에서 운동 영상이라니 이건 진짜 귀하다 그나저나 확실히 다른 공중파 건강 방송과는 다르네요. 영양제 홍보하는 것도 없고 앞으로는 이비에스방송만 봐야겠다
탄수화물 밥빵떡면 설탕 끊고
삶은 콩(식초 간장 물 첨가) 양배추 과일 채소로 소식하고 운동하면 만병 치료 됩니다.
물에 식초를 타서 드세요.
약 다끊고 동물성 식품. 가공식품 공장음식 줄이면 원만한병 다 낫습니다
이게 정답이죠
동물성 식품 끊으면 병남;;
한약설명서에 먹지마라는거 하지마라는거만 안하면 한약안먹어도 좋아집니다
굿 조아요 미련한게 인간인거 같아요 실천만하면 건강하게 살수있어요👍👍👍👍👍👍👍
동물성 끊으시면 이제 사오년안에 탈모 골다공 저혈압 좀더가면 췌장 싹 맛감❤
시중에 액상과당(음료수)를 못팔게 입법해야 한다고 봅니다. 백해 무익인 액상과당음료를 왜 만들어 팔게 하는지 모르겠네
그럼 담배 술은???
유병욱 의사님 순천향대학교 부속 서울병원 가정의학과
아빠가비만이면
아이도비만일가능성은? 40%
엄마는?60%
엄마.아빠두분다
비만이면 80%랍니다.
아이들 소아비만안되게
조심해야됩니다.
인정 애기때부터 관리해줘야해요
소아비만인채로 쭉 지내다가 스무살넘어서 빼려는사람들 보면 스트레스 엄청 받아함 ..
소아비만이 무서운게 어릴때 찌는 살은 세포 크기가 아니라 세포 수가 늘어나서 일평생 유지돼요. 아무리 빼도 수는 유지되니 금방 찌구요. 또 어릴 때 먹은 음식들에 장내미생물이 맞춰져서 더 살 짜는 음식을 당기게 해서 비만의 굴레가 끊이질 않습니다
유아 영아 식성이 평생갑니다. 미국이 오바마때 급식개혁하려다 실패한 이유가 채소가 나오니 아이들이 익숙하지 않아 버리는게 많고 급식거부를해 결국 실패로 돌아갈 정도로 한번 자리잡은건 고치기 정말 어렵습니다
같은 비만이라도 어릴때 다양한 야채를 접해본 아이들은 식습관을 바껴서 다이어트에 성공할 확률이 높죠. 엄마의 식습관이 더 절대적이라 봅니다 주양육자가 엄마라 엄마가 하는걸 모방하며 아이가 자라죠.
특히 남자아이가 소아비만 겪으면 생식기 크기 작아집니다..
약도 되도록이면 안먹어야 되고 건강식품도 식품첨물이니 뭐니 몸에 안좋은 첨가물들만 잔뜩들어있고 오래도록 많이 먹으면 몸에 독성물질만 쌓여서 그게 병이되는거져
간에 부담.
그렇죠. 먹어서 생긴 병인데 더 먹어서 고치겠다는 생각자체가 문제죠. 의존적 성격의 사람들이 쉬운 선택을 하다보니 ..
42:00 항염 올림픽운동 방법
감기약이나 두통약에 들어가 있는 진통소염제가 내성을 불러일으켜서 나중에는 약발이 덜 받고,
위에 안 좋다는 말을 90년도 중후반에 방송을 통해 알게 되어 감기 걸려도 그냥 몸으로 때웠는데...
약을 습관처럼 남발하면 안 돼요. 나중에 큰 병 들었을 때 약발 안 받으면 그게 더 손해고, 참을 수 있는 고통도 언젠가는 점점 무뎌집니다.
남들이 아프다 라는 기준은 누군가에겐 일상일 수 있어요. 큰병에 의한 통증이 아닌 이상 적당히 참을 수 있는 통증은 참아보세요.
정확합니다. 웬만한 통증은 누구에게나 있어요.....
소염제는 내성 없어요...
소염제는 내성 없습니다
이런 것만 봐도 책 1권 읽은 사람이 제일 무섭다
해볼까요? 믿어요!! 환자에게 따듯하게 먼저 손 내밀어 잡아주시는 의사쌤.....다큐인데 휴먼드라마 보는줄...ㅜㅜ
너무나 따듯한 영상 집중해서 봤습니다.
참가자분들 모두 잘 유지하시며 더 건강해지시길 빌게요..저또한 식단운동하며 엄청 몸이 좋아져 몸건강관리 재미를 느껴요.열심히 관리해서 더 건강해지고 더 멋져집시다
만성 가려움증으로 2년정도 고생하다가 몸에 좋다는거 영양제 종류 별로 다 먹어봐도 소용없길래 단식+자연식 위주로 하니 일주일도 안되어서 안가려워요 ㅋㅋㅋㅋ 이제는 좀 나아져서 안가리고 다 먹는데 심해지면 진짜 식습관문제일 가능성이 큽니다 대학병원 피부과에서도 그냥 '염증수치가 높다' 이러고 먹는 약 처분해주는데 잠깐 약먹을때만 괜찮아요 그냥 간헐적단식 18/6 하시고 자연식하고 싹 나았어요 저는
간헐적단식 18/6 이 무슨 뜻인지요?
@@slothalto2294하루24시간을 기준으로 식사시간은 6시간
공복시간은18시간을말하는거같습니다
예:점심에 식사를하고 저녁을 일찍먹고
다음날 점심까지 공복유지 물만가능
정성근교수님 다음으로 .. 이런 건강 다큐에서 정말 넘기지않고 집중해서 들었습니다 .
수많은 병원을 다녔지만 이렇게 집중할수밖에 없는 환자입장이 되보긴 처음 입니다 .
내가 먹는 것이 곧 나다.
자신에게 잘 맞는(체질에 맞는) 섭생이 필수입니다^^
18:18 환자가 걱정이되 손잡아주시는 의사 선생님ㅜ.ㅜ
어느 병원이죠? 현대판 히포크라테스 네요
참 의사다 존경합니다
강신종님 혈액검사 수치 블러 처리했지만 조금 보이는데 제일 심각 한것은 크레아티닌 수치네요 , 수치가 1.49인데 신장병 2~3 기로 접어든 것으로 보입니다. 신장내과 빨리 방문하셔야 됩니다.
공영방송의 순기능과 존재목적이 무엇인지 잘 드러내주는 훌륭한 프로그램이었다 평가하고 싶습니다. 잘 보았습니다. 제작진분들, 출연하신 분들 모두 수고 많으셨습니다. 구독, 좋아요 누르고 갑니다!
진짜 좋은 의사다
결론은 무조건 자연식단 규칙적으로 운동 하는것
채소 과일값 좀 내려주셈
저도 34살이후 아저씨 몸이 싫어서 운동하면서 제일먼저 금식한게 설탕 물탄산음료 그리고 라면횟수 가공육 은 아예안먹습니다.
멋지십니다. 선생님 혹시 식단은 어떻게 드시는지 여쭤봐도 괜찮을까요?? 궁금합니다!
내 kbs 수신료를 ebs에 주고 싶다.
티비 유선도 끊고 안 보는데 집에 티비가 설치되어 있다는 이유로 수신료 쳐 받아가는 도둑놈들.
그래도 유튜브로 ebs는 자주 봐서..
둘이 같은회사 아닌가요???
@@rkb2471kbs가 많이 가져가고 ebs는 좀 적은걸로 알아요
수신료 내도 kbs가 거의 다 처먹고 ebs에는 병아리 눈꼽만큼 돌아갑니다. 그래서 저는 tv수신료 안내고 ebs 들어가서 구독하고 구독료 내고 있어요. 그렇게라도 ebs에 감사를 전하고 싶어서요 ㅎㅎ
@@wlfkfakgkebs구독료를 내나요?유튜브 구독 다 무료잖아요
@@user-sg7uk5pj2a 유튜브 구독은 무료에용 ㅋ 근데 ebs 방송 전부가 유튜브에 나오는게 아니고 보고싶은 방송은 일부분만 유튜브에 올라오기도 해서 ebs 홈페이지에서 따로 구독하고 있어요 ㅋ
어린 아이들 생각하면 부모가 오래오래 옆에서 건강한게 필수지요. 포기하지말고 건강식단 쭉 잘 유지하시길~
다들 건강하시면 좋겠어요.
아직 젊으시니 조금씩 개선해 보아요
건강하고 행복한 삶 우리모두 이뤄보아요.
13년 부부가 참 보기 좋네요.건강도 챙겨서 오래오래 행복하게 사세요.
걷기운동 근력운동 하세요.통증.소화불량 .없어져요
운동시작 25:40
42:00
감사해요!
의사쌤 열정적이고 친절하셔서 좋네여~ 요즘 보는 건강프로 중에 최고인듯! 사연자님들도 열심히 노력하는 모습 최고입니다 ㅠㅠ
보통식용유 안좋대요.염증을올린대요 올리브유.돼지기름.버터.코코넛기름이 좋다네요.
달고 기름진 음식은 가공식품 과식등도 아닌듯요
6~70년대 밥상이 건강식으로 교수님이 유튜브에서 말씀 하셨어요 😊
그땐 설탕 우유 고기는 없으니 건강식으로 봅니다
제가 지금 두주 째 귀하신 몸을 하루에 한 에피소드 씩 보고 있는데 너무 좋아요. 이번 에피소드 분들 다들 긍정적인 에너지라서 좋았어요. 귀하신 몸에서 모르는 지식도 배우고, 운동도 같이 하고, 식단조절도 같이하고, 경계심도 일구어서 생활 습관에 더 신경을 쓰게 되는 것 같아요. 프로그램 계속 계속 해 주셨으면 좋겠어요.
순천향 선생님들 대부분 친절하심
순천향 어디 병원이에요?
@@freedom_is_notfree 한남동에 있는 순천향 같네요..
카메라 앞에선 다 친절 연기.
귀하신몸 솔루션 끝나고 밝은 표정의 참여자분들 보면서 저도 건강 관리 힘써야겠다는 생각이 드네요😊
다양하게 먹고싶다면 무조건 운동이 필수다... 난 진짜 먹는건 포기 못해서 운동을 한주에 5번이상 하루 1시간 이상은 한다. 그러면 된다. 내가 먹고픈걸 다 먹으면서도 운동도 안하면서...아프다면은 그냥 아파야됨
와 라면 가족 증말 걱정되네요
라면 몇개에 식후에 탄산1리터
돈까스에 믹스커피 몇잔씩 대박ㅠ
식성땜시 애들이 더 걱정
결혼전엔 두분다 이쁘고 잘생기셨는데
넘 아깝네요ㅠ
0,골반 걷기운동
*항염 올림픽 운동*
1,역도 장미란 운동
2,마라톤손기정 운동
3,야구 류현진 운동
4,농구 서장훈 운동
마이너스 건강법!
몸에 좋다는 뭔가를 자꾸 먹으려하지 말고 좋지않은 음식을 끊으시오~~~
아플 일이 없음요...
참여자님들 성공하고 울때 저도 힘들게 다이어트중인데 감정이입되서 같이 울었습니다 제품선전 또는 병원선전하기 위해 연기하는 사연자와 의사들 나오는 다른 프로그램보다 시간낭비하고싶지 않아 끄고 유익하다고 생각한 생로병사만보다가 우연히 접한 귀하신몸 이번편은 계속 돌려보며 운동따라할것같아요 유익한 프로그램 감사합니다
계속 얼굴 목에 쥐젖이 올라왔는데
역류성식도염으로 응급실을 밥먹듯이 가게되니
술담배를 끊엇다. 쥐젖이 사라지고 있다. 신기할따름.
쥐젖에 피부과 바른 금액만해도 ...아오 내돈
내 두번다시 술담배안한다. 술담배끊으려니 자동적으로 야식도 안먹게 된다. 그러니 10시 수면 새벽5시 기상.
한시간 걸어서 출근. 무한반복.
사는낙은 없어진다. 그러나 삶의 질이 상승한다.
둘 중하나 선택하라.
나는 안좋은거 다하고 한방에갈래. 하는사람들. 그게 나였다. 계속 아프다가 죽는거지 아픈게 괴로워서 다 안한다.
오와 쥐젖이 없어지기도 하는군요….화이팅입니다
건강기능식품 남용은 안좋지만 약 보다는 몸 건강에 좋은것임 한국은 라면을 넘 맛있게 잘 만들어서 탈임 생로먹방에 이어 EBS건강먹방 폼 미쳤다 아이들 위해서 식습관 생활습관이 좋아야함
6:43
제가 짬뽕 국물만 먹고 혈당 쟤봤는데 깜짝 놀랐습니다. 독극물 수준.
섭생이 제일중요한데 약만챙기고 먹는음식은 부실 ㅜㅜ먹는데로 살게되요
의사선생님이너무좋으신분같아요.말씀에해서진심이느껴지네요
몇달 후의 모습도 꼭 보여주세요~ 좋은 프로그램 만들어줘서 고맙습니다~
의사쌤이랑 부부분들 넘 귀여우시당..ㅎㅎ 건강관리하셔서 오래오래 행복하셔요
인간이 무엇을 먹으며 진화해왔는지 조사해보시면 우리가 뭘먹어야할지 알수있어요
솔루션기간이짧은데도불구하고 참가자모두인상이너무좋아졋어요~꾸준하게하시길바래요
26:57 골반을 움직이는 걷기
일때문에 어쩔수없이 식사를할수없어 빵,떡,음료 자주먹는데...내몸이박살나는걸 느낍니다
구운계란 편의점에서 사드세요
편의점 반숙란, 흰 우유, 닭가슴살렌지땡, 샐러드로 가능합니다 떼우지마세요 절대!
저도 아침먹을 시간이 없어서 쿠팡으로 두유한박스랑 반숙란, 훈제란 한판씩 시켜두고 아침마다 두유1팩 계란 2알씩 먹습니다 밖에서 밥먹을 시간이 없을것 같으면 계란 2알, 두유1팩 지퍼백에 넣어서 가방에넣고 나갑니다 빵대신 계란을 드셔보세요
최고의 프로에요❤ 감사합니다
저도 항상 오만 염증을 달고 살고 늘피곤하고 늘아프고 정말 무기력 우울증까지ㅜㅜ 울컥하네요..
선생님들 너무 좋으셔요~
저희집은 설탕이나 액상과당, 그리고 방부제와 화학약품이 들어가는 음식을 끊은지 오래 되었습니다.
사랑하는 부부 모습 넘 보기 좋아요, 건강하게 백년해로하세요
34:13 모르는 분이랑 같이 운동하시는거 너무 재밌어요ㅋㅋㅋㅋ 대문자 E이신듯ㅋㅋㅋㅋ 유쾌한 모습 보기좋아요
만성염증의 증상과 여러가지 수치들과 식이요법과 올바른 운동과 생활습관등 의사선생님께서도 너무 좋으시고,, 좋은 영상 감사합니다~
단순하게 생각하고 행동하면 됨. 들어온만큼 내보내면 되고 하지말란거 덜 하면됨. 기분좋을 만큼 걷고 살짝 숨찰때까지 가볍게 뛰고~~
딱 필요하던 내용인데 좋은 영상 유튜브 올려주셔서 감사합니다
이분들 자신이 먹는건 그렇다칩시다. 아버지 오래 못살겠어요. 애들이 무슨 죄입니까. 너무 생각없이 사시는 것에 반성하시고 건강한 삶을 누리시도록 기원합니다
저 부부는 심각하네.. 아버지가 병으로 돌아가셨는데 어떻게 저렇게 먹고 담배를 피울 수 있는지... 아이들한테도 너무 안좋은 식습관 물려주는것같고... 보험을 든든하게 드신건지 무슨자신감으로 저렇게 생활하시는지 모르겠네.. 꼭 다이어트 성공하세요
행복해보여
@@monster-energy-zero저런 행복만 있는건 아니니
본인 크게 아픈 후에 만성피로증후군이 생겼습니다. 여드름같은 뽀루지도 잘 생깁니다. 다른 수치는 다 정상인데 큰병원 건강검진에서 보면 유독 중성지방수치가 높습니다. 정상치는 120전후, 6시간 공복검사때는 500 ,18시간 공복검사때는 280입니다. 아침6시부터 저녁8시까지 공복후 소식하는 방법과 하루 두끼 소식, 매주 땀을 흠벅 빼는 운동을 꾸준히 하니까 호전됐습니다. 그전에는 약간만 과식해도 항상 잠이 쏟아지고 두통도 자주 생기고 상반신에 뽀루지도 자주 생겼는데 요즘은 많이 호전됐습니다.
가공식품 위주의 식단, 많이 먹기, 빨리 먹기, 불규칙한 식사 시간, 야식 습관
물 대신 커피, 탄산 마시기, 술담배 등등
이렇게 하면서 운동도 안하고 날씬하고 건강하게 살 수 있기를 바라는...
이런게 바로 도둑놈 심보죠 ㅎㅎ
민지씨 남편분이 거의 2주만에 9 kg이나 빠진거가 제일 안 믿기네요.
사실 처음 2주정도가 제일 획기적인 변화가 일어나는 환상의 기간이긴 해요. 앞으로가 힘들죠. 정체기란 복병과도 종종 씨름해야 하고...
모두 계속 승리해 나가셨음 좋겠네요.
여기 나온 사람들 다들 열심히 실천하는 모습이 좋아보여요
다들 건강한 삶을 살면 좋겠어요
의사분이 너무 친절하시네
우리가 먹는 음식이 병을 만들고 치료하기도 하는거 같아요~~
방송보면서 건강관리 열심히해야겠다는 생각이 드네요~😊
좋은 프로그램 만들어주신 모든 제작진분에게 감사드리고, 모든 참가자분 응원합니다!!
가정의학과 교수님 정말 따듯하십니다. 미소 절로 나옴 :D
왠만한 병은 스트레스 아니면 음식때문에 와요. 날마다 야채 찐거, 고기 삶은거 위주로 식사하면 젊게 삽니다.
16일만에 수치가 보이는게 몸은 언제든 정상되려 하는데 내가 막는 느낌이네요. 유지하고 있을지 일년뒤가 궁금합니다
근본적으론 해결되지않는 정신적스트레쓰가 분명히 있습니다.가족등 인간관계에서 받은 깊은트라우마나 현재에도 지속적되는 스트레스상황이 있을거라봅니다.저도그런경우였습니다.병원에서는 검사시 정상이었지만,감기를 달고살고
몸이 늘아팠습니다.잠을자도 잔것같지않고 늘피곤했습니다.
그간억지로이어가던 기존의일을 모두 포기하고 운동하고 많이산책하고 걸어다녔습니다.
정신건강은 좋을거 같어... 애들도 먹는 자유로움이 있으니.. 잔소리도 없을테고..
만성염증꼭여기설명하신것만있는건아닌것같아요
복부비만도없고몸무게도적정몸무게고음식도가려먹어도,,살도안쪘는데
다리가많이아프고어깨가늘아파서소몀진통제를많이먹고통증의학과를다니며주사만맞았는데
정형외과에서 검사하고관절이문제가있는걸모르고병원만다닌것이후회가되네요
누구는 피자치킨햄버거 못 먹어서 안먹는거 아니다. 인생의 모든 것에는 총량의 법칙 이란게 있다. 짧은 시간에 많이 소비하면 빨리 가게 되어있다. 건강한 사람보다 빨리 저승가는데다가 병으로 고생까지 하면서 간다. 즉, 정상적인 인생시간은 건강한 사람의 30%정도 밖에 안된다. 맛있는거 입으로 밀어넣는 행위는 잠시 입 즐겁게 해줄려고 인생과 생명을 고통의 수렁으로 밀어넣는 것과 같다. 내가 무언가를 먹을때 사람의 마음을 가지고 먹는지, 짐승의 탐욕으로 먹는지 늘 스스로를 돌아봐야 한다. "못 고치는 병은 없다. 못 고치는 습관이 있을 뿐~"
젊을 때 부터 가벼운 운동에 신음식. 먹는 습관을 들여야 합니다
너무 좋은 프로그램이에요 😊
ㅋㅋ 신종님 부부 넘 사이좋고 행복해보이네요. 😊 더 악화되기전에 이제라도 식단관리하시고 살빼시면됩니다
90까지 살졌을때는 갑자기 발가락이 욱신욱신 하더니.. 무릎도 아프고..
아씨... 내 몸에게 진짜 화가나서 80밑으로 살 빼니깐 발가락 아픈것도 없어지고 허리 무릎도 안아프다..
10키로 더 빼면 몸이 가볍겠지...
살 찌기는 어렵지만 빼는데 까지는 1년이 걸렸다...
언제 죽던 두렵지 않으나.... 멀쩡하게 살다 고통없이 죽는건 하루이틀 사이에 안된다....
내 몸을 돌보지 않은 대가는 큰 고통으로 올거라는걸 알고 있다
자 잘들으세요
건강은 좋은거 100번보다 나쁜거 1번 안하는게 더 좋구요 동물성 끊어라가 아니고 동물위주라서 안좋은거니까 적당히 골고루 드세요
촌에서 자라서 그런지 나는 나물에 밥을 못먹으면 미칠 것 같은데... 고기도 가끔 먹어야 맛있지
그냥 가공식품 안먹고 한식에 나물 많이 먹고 적당히 움직이고 잘자면 됨
의사쌤~~ 진료 아주 명!쾌!하게 보시넹~~😊
세상 친절한 의사다
으슬으슬 해서 여름에도 긴팔입고 살았는데 맨발걷기 하고 살아났어요
허리 엉덩이 골반뼈 바늘로 찌르는 고통으로 신경주사 소염 진통제 3~4알씩 먹지 않음 통증으로 움직일수가 없었는데..
음식양을 일딴 줄여 먹어 보라 유튜브 에서 보고..
단식이 좋은데 첨부터 무리라 탄수화물을 많이 줄였더니..
진짜 통증이 어느덧 점점 사라졌어요~^^
계속 소량 먹다
다시금 식욕이 올라 많이 먹음ㅜ
그럼
다시 아프기 시작하구 그러더라구요~~
나름 소식하고 가끔 과식도 함😊
걷기 운동 하구요
부부가 너무 무책임하고 게으르네
자식을 위해서라도 나는 어쩌다 한번 라면먹는것도 꺼려지고 배달시키려다가도 차라리 김치볶음밥이라도 해먹자는 주의인데...애들을 과자로 키우다니.. 다같이 죽자는건가
의사선생님 어디 병원인가요 ㅋ
너무 친절 진료받고 싶습니다 ㅋ😅
순천향대 서울병원 가정의학과 입니다.
방송
넘감사드림니다건강하세요
이런 유익한 영상 대한민국 성인이라면 꼭 보셨으면 좋겠네요🙏🏻오늘도 이로운 영상 감사합니다!
건강도 머리가 건강해야 몸도 건강해진다