【年末追い込み企画♡】1週間チャレンジ♪最終日は有酸素10分♡

【大人気シリーズ 第3弾♡】
1週間の筋トレメニュー作っちゃいました♪
土曜日最終日は有酸素運動で完全燃焼～( *´艸｀)
月曜から金曜まで5日間、よく頑張りました‼
もう、止めようかな...って思った日もあるのでは...!？( ;∀;)
でもあと1日でコンプリート♡♡♡
明日は待ちに待った休筋日♪
ゆっくり体を休めて、ご褒美に美味しい物たくさん食べましょ(*´з`)
筋トレ初心者さんでメニューの組み方が分からない方は、是非参考にして下さいね♡
年齢はただの数字‼上がらない尻はない♡
ゴール目指して、早速LET’S TRY‼
○お時間に余裕のある方は下記の2つを始める前にどうぞ♡
※全身ウオーミングアップ10分♡
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• 【痩せボディ"ウォーミングアップ"】10分で...
※クランチで追い込む！腹筋3分♡
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• 【痩せたい人は必ずやりましょう！】ケイコ推し...
長いスパンで計画を立ててトレーニングをしたい！という方は
下記に1ヶ月間のトレーニングメニューを貼っておきますので
順番通り実践してみてくださいね～(*‘∀‘)♪
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〜30日間 夏ボディダイエット〜
• BBL"30日間"夏ボディダイエット
〜30日間 冬ボディダイエット〜
• BBL"30日間"冬ボディダイエット
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#上がらない尻はない #keikoトレ