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自宅で出来る10分筋トレLIVE《毎朝10時配信中》自宅で行える10分程のトレーニングメニューを現在、毎朝10時からUA-camライブ配信しています。是非、遊びに来てくださいね！一緒にトレーニングを楽しみましょう。(^ ^)/
著作権（音源）の関係で閲覧に制限が掛かっていた動画を《再アップロード》しました。これにより、途中に広告が入ってしまうことも無くなりました！引き続き、ご活用ください。鈴木
こんな時期なので筋トレ始めましたすごく役に立ちます毎日やります❗
お忙しい中、新バージョンのアップを有難うございました！
以前の動画が閲覧できず困っていたので、再アップロードうれしいです！ありがとうございます！
再アップロードありがとうございます😊
私も途中にCMが入ったりしたバージョンでやってましたが、こちらは声もよく聞こえて頑張れそうです。取りあえず続けてみます❗️
余計な解説なくいきなり始まるベーシックでありながら全てにおいて完璧な自宅トレ。いつもこの動画から自分の筋トレはスタートです（約半年で20kg痩せ、ほぼキープしています）。
穏やかな声、余計な解説なし、ちょうど良い負荷、素晴らしいです。覚えやすいのもありがたいです！しばらくお世話になっております。
鈴木さんの動画で4月の自粛中に筋トレに目覚め、食事制限や有酸素も組み合わせて10キロ痩せました。穏やかな言葉でわかりやすく説明していただけるのでとてもやりやすいです。新作期待しています！
なんだかんだ色々試してここに戻ってくる自分がいる
同じく
あたいも
「続けられる」と「キツい」のバランスが一番丁度いいよね
@@porkcutlet1288 わかりみが深いです
同意
色々な筋トレ動画やってみたけど、これが一番キツ過ぎず甘くなくて丁度いい。声が穏やかで落ち着いて筋トレできる。怠けて太ったのでスキニーパンツが着こなせるよう頑張ります。
２月から初級編とEvolveを交互に毎日やってる、53のおやじです。途中で、音がおかしくなって、困ってました。ありがとうございます、
好きな人に痩せたら可愛いと言われたので検索で1番上に出てきたこちらの動画を毎日頑張りたいと思います先ほど早速やってみましたが、中学を卒業し部活の筋トレをしなくなってから5年…基礎筋肉と体力がついていないことを実感しました…2回目の腕立ての時点でもう限界でした…毎日頑張ってまずは平均の体力を身に着け、少しでも脂肪を減らして着たい服を着て自信を持てるようになります
応援してます！一緒に頑張りましょう！
@@keigo_name_in_Japanese ありがとうございます！お互い良い結果になるよう頑張りましょう！
やってる？
他のトレーニングに浮気してみてもしっくりこない、、やっぱこれが最強説。。
↑この時はじめてから、今8ヶ月で7キロ減。他に鈴木さんの3分間スクワットと食事の腹八分を心がけています。
短時間で、スクワット、腕立て、腹筋ができる‼️キツいけど ちょうどいい継続しやすい！
最後の20秒、数えてもらうだけで凄く変わる
これはホントに良かったです！！2年前ほどにこの動画に出会って毎日やり続けてたらお腹に線が入りました！
@@a.k.a.7495 ごめんなさい！言い方の問題が悪かったです。2年前にやった時には2ヶ月？1ヶ月半とかで結構線入りました！
初めて筋トレ挑戦してみた43歳です。腹筋のコンビネーションが半分しかできませんでした…今日から毎日頑張ってみます！
6:49 悶絶ポイント
今までの筋トレの中で、1番わかりやすくて、無理がありません！
半年前にこの動画を見ながら筋トレ継続しようとして、いつの間にか三日坊主になってしまいました…今日からリベンジしたいと思います。このコメントを振り返った時恥ずかしい思いをしないよう頑張るぞ！
仲間！私も今日から再開しようと戻ってきました！仲間いてうれしいです笑
ファイトです！まだ続けてますか！？
@@keigo_name_in_Japanese 断続的ではありますがやってます！最近忙しさを理由にサボる日数が増えたのでヤバいです😂
@@古墳郡 お返事が遅くなってごめんなさい！一緒に頑張りましょ！︎💪
@@仐-i1w 同じくです😂
めっちゃ丁度良い運動量！腕立てだけは出来ないからこれから出来るように頑張りたい！
毎日やってます!
最近サボりぎみですが3年前からお世話になってました！始めに出来なかったことがどんどん出来るようになったり成果があらわれたりすると達成感をあじわえるので頑張れました！また使わせていただきます🙇
再アップロードありがとうございます！毎日これ見ながら筋トレしてるので助かります。
アップロードありがとうございます！色んな筋トレを試してますが、達也さんのが一番好きです！これからも一緒に頑張りますー！
良かった～。再アップありがとうございます。
再アップロード嬉しいです！いつもこの動画を見て筋トレしていたので、見れなくなって困ってました。本当にありがとうございます！！
前の曲で聞き慣れてたから前の曲が恋しい😭でもしゃあないもんな😭この筋トレの前動画は何年も前からお世話になってる！！
毎朝7時先生からのメールで楽しくトレーニングしています。食事の説明もわかりやすくてほんとうにありがとうございます。今日は新しい腕立て伏せがきびしかったけど先生のカウントで耐えれました。伊藤英明さんみたいな先生これからもよろしくお願いします。
何がすごいって、数えながら軽々とやっているので…びっくりしました👨🎤私はやりながら汗だくだくなので…何だかんだ、この筋トレ動画が1番わかりやすいです。難しい動きがないので、私でも続けることができています。続けていたら、休まずにプランクまで最後までできるようにもなりました！
今日から始めてみました。想像よりとてもハードだったので、自分の体力の無さに驚きましたが、明日からも続けて行きたいと思いました。膝立腹筋??が三回目からついていけなかったので、まずはついていけるようになることを目標にします。動画ありがとうございます。これから毎日お世話になります。
こちらの動画を日を空けて数回やってみました。難なく出来るのに夜にはじわじわ筋肉痛が始まり、翌朝には完全に筋肉痛でした😉 鈴木さんの脚が綺麗✨
私には初級編でちょうどいいです😊きつくもなく楽でもなく💦😅毎日続けたいです🙌
産後、これを久しぶりにやりました自分の筋力がどれだけ落ちているか思い知らされました…できるだけ毎日続けて筋肉つけるぞー！
再アップありがとうございます🎵
始めてから１ヶ月たちます。この筋トレのお陰でお腹がスリムになりました！又、胸厚にもなりました。本当にありがとうございます！これからも続けてさせて頂きます！
めっちゃやりやすいです!
いまだに見ています。。中級編が欲しいです。
初級編なのに辛い…特に、仰向けで足を立てて手を膝に移動する動きが上半身持ち上がらない…
ありがとうございます。
7:34 これこんな綺麗にできなくて、デブがダンゴムシみたいにのたうち回るだけになってる笑
初級編を毎朝やって継続しています。今日で5日目ですが、キツすぎないので頑張れます。
毎日鈴木先生の筋トレをしています。短い時間の中とても分かりやすく効果があると思います。頑張りまーす。
ひっさしぶりにここに戻ってきました👏この風景、「なな〜(7)」の掛け声とか全てなつかし〜😂ふと思いました。窓の光が入るところでトレーニングしたがるのは、この時期の動画の影響かもしれない🤔…と…？
嬉しい ありがとうございます！
真剣にやるとかなり体が温まりますね。
ありがとうございます^ ^感謝いたします
(腹筋＋足上げ)×10のところから意識朦朧になるw
そうだったんですね、昨日制限掛かって何でかな？って思ってたので良かったです！ありがとうございます
ありがとうございます！最後20秒cm入って仕方なかったけど、良かったです！１ヶ月頑張ってます☆
脚と腕がふらふらになりました…運動不足すぎた😨明日筋肉痛になりそ、、2年続けて腹筋に線が入ったというコメントを見て頑張りたいと思いました
腕立てから 3:00腹筋から 6:00
学生以来運動0の状態から7ヶ月間筋トレと有酸素をしてましたが、3ヶ月程仕事の都合で出来なくなり今日この動画に戻ってきたら久々に腕立て伏せで叫び倒しました(勿論家で始めた頃お世話になりましたがまたしばらくお世話になりそうです笑
Start 53.0kg08/18 ⭕️08/19 ⭕️08/20 ⭕️08/21 ❌08/22 ⭕️08/23 ❌08/24 ⭕️
鈴木さんの動画は、私の筋トレ生活の原点です。今はジムで鍛えていますが、たまには自重トレもしようかな
スポーツジムっぽくていいです。やっても週2回ぐらいですが、なんだかんだ1年以上経ちました。
最近リバウンドしたので久しぶりにこれやったら、ものすごくキツかった……明らかに筋力落ちてる。また頑張ります！
先生！！お疲れ様です。新作かと思えば・・・でもこの時期の動画で筋トレスタートした思い出が。期待したいのがHIIｔトレーニング＆以前制作したTシャツの再販。筋肉も付けたいけど、その前に痩せたい。特にお腹。食事制限や水、スムージーも飲んでいますが、なかなか痩せないです。お腹だけ痩せないのは理解していますが、ダイエット目的のHIIT＆筋トレのセット動画も期待したいです。もちろん先生のセンスのあるBPM風に。勝手に期待しております！！
8月入ってから始めたのでまだ5日目です！腹筋が一番辛いです😢
これとりあえず１か月続けてみます
初級編嬉しい
ほんとにおた腹がへりました。
10-minute muscle training that can be done at home so cool . new friend here
腹斜筋のめっちゃ効く動画新しくつくっていただけないでしょうか？お願いします！🙏
鈴木さんのトレーニング見ながら、ずっと誰かに似てるなぁ〜...って思ってたんですけど、思い出しました！伊藤英明さんだ！！笑
それ私も思いました！イケメンですよね😁
@@自由を求めて三千里-e9o トレーニング＋目の保養です。笑
@@hichan1205 目の保養解ります🤣お顔と体型が美しいですよね😍
初めて２週間ぐらいになります（さぼったりもしてます）が、まだふらついたり、筋肉プルプルなりますが、一通り最後までこなせるようになってきました。これがいわゆる「実感」ってやつなんですかねｗ 体幹がちょっと鍛えられてきたのかな？ｗ
11/28 女85kg クリスマスまでに痩せろと彼氏がうるさいので、今日からこの動画で毎日筋トレして、12/22までに78kg目指します。達成できたらいいねお願いします🔥👊
10分程度なら毎日やろうかな
再UPありがとうございます！
息子の薦めで、毎朝先生のこのレッスンをやっています。自分が反り腰だったことがわかって気をつけるようになるなど成果があります。質問です。お腹の脂肪はなかなか締まらず、手を膝にあげる腹筋で、手が腿の中程までしかいきません。それ以上やろうとすると首に力が入ってしまいます。中程までの上体起こしでいいですか？
これってプラスで走った方がいいですかね？その方が効果出るのかな？
Hello! Very good!
鈴木達也先生の筋トレが1番効く感じがします8/14◯
最後の20秒はプルプル震えながらコメント読んでると耐えられるかも
【20日間の自宅トレーニングプログラム（無料）】pridebody.jp/lp1/pb-evolve/正しいボディメイクを基礎から丁寧に教えます。
最近太ってきたからまた戻ってきた、、、
鈴木達也先生の筋トレはすごく汗かきます。効いてる感じがする！9/1◯
時間帯はいつ頃すればいいですかね？
休憩しながら、短時間でこの動画を2セット、3セットやっても大丈夫ですか？
自分用6:09
毎日ワンセット続けて何日で腹筋割れるか8/22◯8/23◯8/24◯
三日坊主！？
最近この動画を見てトレーニングしています！毎日行っても大丈夫ですか？
腕立ての時手首が痛くなってしまってしんどくないのに回数ができない場合どうしたら良いでしょうか？
メタボのアラフォーです。。これは続きそうなうえ、適度にキツイです笑10分で汗かけて、適度な筋肉痛です。トレーニングマットも買いました。今後もお世話になりますm(__)m
最近慣れてきた慣れてくると、トレーニングを自分なりにカスタマイズできるようになってかたな！
頑張ってみようと思います。9/4◯9/5◯9/6◯9/7×9/8◯9/9◯9/10◯9/11◯9/12◯9/13◯9/14◯9/15◯9/16◯9/17◯9/18◯9/19×9/20◯9/21◯9/22◯9/23◯9/24◯9/25◯9/26◯9/27◯9/28×9/29◯9/30◯
10/1◯10/2◯10/3◯10/4◯10/5◯10/6×10/7◯10/8◯10/9×10/10◯10/11◯10/12×10/13◯10/14◯10/15◯10/16◯
わみ 今の体の状態どうですか？
オキテマリモ ありがとうございます！んーあんま実感ないですが、お腹が少し凹んだ気がします！！
わみ 分かりました〜ありがとうございますっ！お互い頑張りましょう！
10分くらい余裕でしょと思い実践残り3分「腹筋がああああああああああ」運動不足舐めてた
10分がすごく長く感じた
8月19日⚪8月20日⚪
夜やってもいい筋トレですか？
コロナでずっと会ってなかった友達に久しぶりに会ったらムッキムキになっててなんか悔しいので今日からこの動画見ながら頑張ります( ・ω・)
全く同じ状況で草
コロナでムキムキになる男達の仲間に私も入ります
余計な「理想の筋肉に向けてもう少し！」「ここを頑張れば理想の体が！」とかのうざい喋りがないのが良いわ！
やっぱり最後まで先生にカウントしてもらわないと耐えられないぃぃぃ(∩´∀｀)∩♪
久しぶりにやってみたら、一年ほど痛くはありませんでしたが,ちょっときつい部分はまだ残っていますので、まだまだ効果的でしょう。これからも宜しくお願いします。
再投稿からもう一年か……。
お湯張りボタンを押してから始めるとちょうど良いです
12/11〜 絶対辞めんな
6/2〜
スクワッドすらキツい俺はいったい……
9/23 9/26
ヒョロガリだから腕立て出来なさすぎワロタ……
これ撮影した時まだ細いですね
卓上のファンタジスタと思ったら違った
自宅で出来る10分筋トレLIVE《毎朝10時配信中》
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鈴木
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穏やかな言葉でわかりやすく説明していただけるのでとてもやりやすいです。
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同じく
あたいも
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同意
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怠けて太ったのでスキニーパンツが着こなせるよう頑張ります。
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先ほど早速やってみましたが、中学を卒業し部活の筋トレをしなくなってから5年…基礎筋肉と体力がついていないことを実感しました…2回目の腕立ての時点でもう限界でした…
毎日頑張ってまずは平均の体力を身に着け、少しでも脂肪を減らして着たい服を着て自信を持てるようになります
応援してます！一緒に頑張りましょう！
@@keigo_name_in_Japanese
ありがとうございます！
お互い良い結果になるよう頑張りましょう！
やってる？
他のトレーニングに浮気してみてもしっくりこない、、やっぱこれが最強説。。
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短時間で、スクワット、腕立て、腹筋ができる‼️
キツいけど ちょうどいい
継続しやすい！
最後の20秒、数えてもらうだけで凄く変わる
これはホントに良かったです！！
2年前ほどにこの動画に出会って毎日やり続けてたらお腹に線が入りました！
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初めて筋トレ挑戦してみた43歳です。
腹筋のコンビネーションが半分しかできませんでした…
今日から毎日頑張ってみます！
6:49 悶絶ポイント
今までの筋トレの中で、1番わかりやすくて、無理がありません！
半年前にこの動画を見ながら筋トレ継続しようとして、いつの間にか三日坊主になってしまいました…
今日からリベンジしたいと思います。このコメントを振り返った時恥ずかしい思いをしないよう頑張るぞ！
仲間！私も今日から再開しようと戻ってきました！仲間いてうれしいです笑
ファイトです！
まだ続けてますか！？
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同じくです😂
めっちゃ丁度良い運動量！
腕立てだけは出来ないからこれから出来るように頑張りたい！
毎日やってます!
最近サボりぎみですが3年前からお世話になってました！始めに出来なかったことがどんどん出来るようになったり成果があらわれたりすると達成感をあじわえるので頑張れました！また使わせていただきます🙇
再アップロードありがとうございます！
毎日これ見ながら筋トレしてるので助かります。
アップロードありがとうございます！色んな筋トレを試してますが、達也さんのが一番好きです！これからも一緒に頑張りますー！
良かった～。再アップありがとうございます。
再アップロード嬉しいです！
いつもこの動画を見て筋トレしていたので、見れなくなって困ってました。
本当にありがとうございます！！
前の曲で聞き慣れてたから前の曲が恋しい😭
でもしゃあないもんな😭
この筋トレの前動画は何年も前からお世話になってる！！
毎朝7時先生からのメールで楽しくトレーニングしています。食事の説明もわかりやすくてほんとうにありがとうございます。今日は新しい腕立て伏せがきびしかったけど先生のカウントで耐えれました。伊藤英明さんみたいな先生これからもよろしくお願いします。
何がすごいって、数えながら軽々とやっているので…びっくりしました👨🎤私はやりながら汗だくだくなので…何だかんだ、この筋トレ動画が1番わかりやすいです。難しい動きがないので、私でも続けることができています。続けていたら、休まずにプランクまで最後までできるようにもなりました！
今日から始めてみました。
想像よりとてもハードだったので、自分の体力の無さに驚きましたが、明日からも続けて行きたいと思いました。膝立腹筋??が三回目からついていけなかったので、まずはついていけるようになることを目標にします。動画ありがとうございます。これから毎日お世話になります。
こちらの動画を日を空けて数回やってみました。難なく出来るのに夜にはじわじわ筋肉痛が始まり、翌朝には完全に筋肉痛でした😉 鈴木さんの脚が綺麗✨
私には初級編でちょうどいいです😊きつくもなく楽でもなく💦😅毎日続けたいです🙌
産後、これを久しぶりにやりました
自分の筋力がどれだけ落ちているか思い知らされました…
できるだけ毎日続けて筋肉つけるぞー！
再アップありがとうございます🎵
始めてから１ヶ月たちます。この筋トレのお陰でお腹がスリムになりました！又、胸厚にもなりました。
本当にありがとうございます！これからも続けてさせて頂きます！
めっちゃやりやすいです!
いまだに見ています。。
中級編が欲しいです。
初級編なのに辛い…
特に、仰向けで足を立てて手を膝に移動する動きが上半身持ち上がらない…
ありがとうございます。
7:34 これこんな綺麗にできなくて、デブがダンゴムシみたいにのたうち回るだけになってる笑
初級編を毎朝やって継続しています。今日で5日目ですが、キツすぎないので頑張れます。
毎日鈴木先生の筋トレをしています。短い時間の中とても分かりやすく効果があると思います。頑張りまーす。
ひっさしぶりにここに戻ってきました👏この風景、「なな〜(7)」の掛け声とか全てなつかし〜😂
ふと思いました。
窓の光が入るところでトレーニングしたがるのは、この時期の動画の影響かもしれない🤔…と…？
嬉しい ありがとうございます！
真剣にやるとかなり体が温まりますね。
ありがとうございます^ ^
感謝いたします
(腹筋＋足上げ)×10のところから意識朦朧になるw
そうだったんですね、昨日制限掛かって何でかな？って思ってたので良かったです！ありがとうございます
ありがとうございます！最後20秒cm入って仕方なかったけど、良かったです！１ヶ月頑張ってます☆
脚と腕がふらふらになりました…運動不足すぎた😨明日筋肉痛になりそ、、2年続けて腹筋に線が入ったというコメントを見て頑張りたいと思いました
腕立てから 3:00
腹筋から 6:00
学生以来運動0の状態から7ヶ月間筋トレと有酸素をしてましたが、3ヶ月程仕事の都合で出来なくなり今日この動画に戻ってきたら久々に腕立て伏せで叫び倒しました(勿論家で
始めた頃お世話になりましたがまたしばらくお世話になりそうです笑
Start 53.0kg
08/18 ⭕️
08/19 ⭕️
08/20 ⭕️
08/21 ❌
08/22 ⭕️
08/23 ❌
08/24 ⭕️
鈴木さんの動画は、私の筋トレ生活の原点です。
今はジムで鍛えていますが、たまには自重トレもしようかな
スポーツジムっぽくていいです。やっても週2回ぐらいですが、なんだかんだ1年以上経ちました。
最近リバウンドしたので久しぶりにこれやったら、ものすごくキツかった……
明らかに筋力落ちてる。また頑張ります！
先生！！お疲れ様です。
新作かと思えば・・・でもこの時期の動画で筋トレスタートした思い出が。
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勝手に期待しております！！
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腹筋が一番辛いです😢
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腹斜筋のめっちゃ効く動画新しくつくっていただけないでしょうか？お願いします！🙏
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伊藤英明さんだ！！笑
それ私も思いました！
イケメンですよね😁
@@自由を求めて三千里-e9o トレーニング＋目の保養です。笑
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11/28 女85kg
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これってプラスで走った方がいいですかね？その方が効果出るのかな？
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8/14◯
最後の20秒はプルプル震えながらコメント読んでると耐えられるかも
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正しいボディメイクを基礎から丁寧に教えます。
最近太ってきたからまた戻ってきた、、、
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9/1◯
時間帯はいつ頃すればいいですかね？
休憩しながら、短時間でこの動画を2セット、3セットやっても大丈夫ですか？
自分用6:09
毎日ワンセット続けて何日で腹筋割れるか
8/22◯
8/23◯
8/24◯
三日坊主！？
最近この動画を見てトレーニングしています！
毎日行っても大丈夫ですか？
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最近慣れてきた
慣れてくると、トレーニングを自分なりにカスタマイズできるようになってかたな！
頑張ってみようと思います。
9/4◯9/5◯9/6◯9/7×9/8◯9/9◯9/10◯9/11◯9/12◯
9/13◯9/14◯9/15◯9/16◯9/17◯9/18◯9/19×9/20◯
9/21◯9/22◯9/23◯9/24◯9/25◯9/26◯9/27◯9/28×
9/29◯9/30◯
10/1◯10/2◯10/3◯10/4◯10/5◯10/6×10/7◯10/8◯
10/9×10/10◯10/11◯10/12×10/13◯10/14◯10/15◯
10/16◯
わみ 今の体の状態どうですか？
オキテマリモ
ありがとうございます！んーあんま実感ないですが、お腹が少し凹んだ気がします！！
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10分くらい余裕でしょと思い実践
残り3分
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8月20日⚪
夜やってもいい筋トレですか？
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再投稿からもう一年か……。
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スクワッドすらキツい俺はいったい……
9/23 9/26
ヒョロガリだから腕立て出来なさすぎワロタ……
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卓上のファンタジスタと思ったら違った