【目指せ後ろ姿美人！】タオルを使って背中、腕を一気に鍛える8分トレーニング！

#BBL冬ボディ
BBL冬ボディ30日ダイエット！】トレーニング14
この企画を通して、”年末年始に蓄えてしまった脂肪を撃退し” 素敵なバレンタイン?…春?を迎えましょう！笑
本日は冬ボディダイエット19日目
下記順番でトレーニングを行ってみてくださいね！
できる方は上級者用の追加メニューもチャレンジしてみてください^^
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①【痩せボディ"ウォーミングアップ"】10分でカラダ目覚め、運動能力が向上する全身ストレッチ
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• 【痩せボディ"ウォーミングアップ"】10分で...
②【痩せたい人は必ずやりましょう！】ケイコ推しの腹筋動画！クランチで追い込む3分間のお腹トレーニング
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• 【痩せたい人は必ずやりましょう！】ケイコ推し...
③【目指せ後ろ姿美人！】タオルを使って背中、腕を一気に鍛える8分トレーニング！←今回の新動画
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• 【目指せ後ろ姿美人！】タオルを使って背中、腕...
④【デコルテ美人は夏に輝く】綺麗なバストラインを作る5分間のバストアップ(胸)トレーニング
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• 【デコルテ美人は夏に輝く】綺麗なバストライン...
⑤【テンションあがる3分】KEIKOと踊ろう♪滝汗！腕やせ！ダンササイズ(痩せるダンス)
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• 【テンションあがる3分】KEIKOと踊ろう♪...
⑥【痩せるストレッチ】トレーニング後、就寝前におすすめの5分間"静的"ストレッチ(上半身)
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• 【痩せるストレッチ】トレーニング後、就寝前に...
まだまだ元気な方や上級者の方は下記トレーニングを静的ストレッチの前に追加で行ってみてください^^
【はみ肉にお悩みの方限定】背中の脇にはみ出した脂肪をすっきり解消する6分間トレーニング
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• 【はみ肉にお悩みの方限定】背中の脇にはみ出し...
【二の腕痩せ】腕に付いた気になる"ふり袖お肉"を撃退し、引き締める8分間トレーニング
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• 【二の腕痩せ】腕に付いた気になる"ふり袖お肉...
冬ボディダイエットのやり方説明動画
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• 【アラフォー女子の本気ダイエット】太らない冬...
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TOMOとKEIKOがマレーシア(クアラルンプール)で運営する完全個室 日本人パーソナルトレーニングジムはこちら
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[@皐真理子]

背中の贅肉を落としたいと思って始めましたが肩こりはスッキリし脇の下の贅肉が無くなって来ました。鏡で背中を見てみると肩甲骨がくっきりとして背中中心に不調が治ってきているんだなと感じました。

[@tanuki_5656]

自分用🐣
2:15

[@yukinagai3976]

在宅ワークが続き、しぶとい首こり肩こり背中こりに抜群にききました！夜よく眠れましたー。続けていきます！

[@mikik9038]

うひゃーー！キツい！毎日二の腕8分脇のハミ肉トレ6分やってるのに、タオル一本使うだけで自分の腕が鉛のように重く感じる💦でも終わった後凄くスッキリ！これも毎日のトレに取り入れます！Keikoさんのトレは30分と決めていても　気がついたら１時間ぐらいやってしまうぐらいハマってる♡いつもありがとう♡

[@user-et1wp5ei9q]

途中まで三角筋がきつくて、途中から三頭筋がきつくなる
いい感じにつかれた！
ありがとう😊

[@sora-hb8gv]

タオルでの背中トレなら続けられそうです。今年は背中も引き締めたい！

[@さぁ-f5p]

けいこさんが腹筋苦手だなんて、ほんまに信じられません！昨日した動画、キツ過ぎて出来ませんでしたから😵‍💫
夏に向けて頑張ります✨

[@はるはる-n3u]

肩周りの筋トレってすごく汗かきます。
キツイけど楽しい！！
一日遅れでついていってます！！

[@さここっこ]

キツいけど好きです❤️

[@marie-cj7eb]

煉獄さんへの愛がもれております🥰タオルさえあれば鍛えられて温まる動画✨じわじわ汗かきました!!

[@moshinhi]

背中のストレッチ効果が高いですね！軽くなって気分最高です☺️

[@西本友香里-m7u]

煉獄さーん🔥❤️
毎回、朝一に動画アップしてくれるのが嬉しいです😃

[@mk-ux6ym]

背中トレ待ってました。上半身の筋力が無いのでちゃんと効いている気がしないのですが、続けて頑張ります！
肩甲骨周りががちがちなので腕上げがきついです…！

[@中村裕子-o7c]

キツイけど好き💕
けいこさんの1番効くうー

[@user-vl2dt4oq2q]

背中トレってだんだんできるようにはなるけど、背中が綺麗になった実感はいつまでも全くない

[@homejapanesesakeheven]

聞きやすい声ー♡

[@kaomamakaori2895]

終わって肩周りパンパンです😅
煉獄さん愛が伝わってきて可愛かったです〜❤️

[@JIn仁美]

煉獄さんのタオル✨

[@mekemekemeke]

今回の動画を含め、概要欄のおすすめトレーニング全てやりました╭│ᵕ̈│╯タオルトレーニングはじめは舐めてましたけどやってみたら意外とキツ、、笑 でも全て終わったあと肩周りがスッキリして気持ちよかったです！これからも動画楽しみに待ってます𓂃𓈒𓏸

[@youtbznzremo]

④Up & Down Plankは肩が痛くって(>_

[@kyasuko8440]

平日ほぼ毎日ご指示通りトレ、土日は軽めの有酸素、で毎日無心です💦

[@mommytommy3437]

メッチャキキマス💓

[@あいたろう-v4w]

きゃー！煉獄さんに💋！！！今日もお茶目でかわいいkeikoさん❤️

[@hikari2486]

2:07 開始

[@laplaz-oknw]

自分用　1:45

[@まめちゃちゃ-m9s]

2:10

[@原まる]

ずっとタオルを張るため、二の腕がきつくなりますね💦最初見ただけだと簡単？って思いましたが、実際やり終わると汗が流れてます。

[@mnl.munashinhge4250]

2:05〜

[@luvworkoutasuka8033]

KEIKOセンセー(♡ω♡ ) ~♪
ありがとうございます😍
普段、トレーニングしてても、やっぱり自重ってキツイー（汗）

[@Belle-gp6ok]

教えてください！けいこさんの動画、かれこれ半年やってます！ずぅっとずぅと気になってました！「ジュンテでタオルを」のジュンテってなんですかーーーーー？

[@ニャンコロ餅-h9w]

ジュンテはタオルを上から掴む手です。手の平下向きで持ちます。

[@ytjk6103]

肩モリモリで効くのかなーって

[@改レッドトッパー]

ケイコ先生‼️1コメです😊

[@kanakana7680]

タカを括ってたけど、結構くるww

[@tomokomaruyama6777]

ペンギンちゃんがききました！きつかったです！

[@НатальяЯсень-ш9с]

40+👍👍👍👍👍👍👍👍👍