【永久保存版♡】新生活‼︎タオルを使った基本上半身トレーニング15分♪

[@user-us6pm8pi6k]

筋肉もすばらしいんですが、声が素敵すぎる😂

[@RR-ec7gf]

10分ウォーミングアップと1week チャレンジを２年以上続けてます。はみ肉がなくなり、体型はスリムダウン。慢性だった腰痛が解消され、疲れにくなりました。頭もスッキリで、毎日５、６杯飲んでいたコーヒーは不要に。
keiko さん、最高な動画の数々、本当にありがとうございます♥️
この動画もこれからルーティング入り決定です!

[@tkdj-c5w]

やった、早速やって見る、大好き

[@mimayu7247]

週に1,2回ですが続けてやっていたら、パツンパツンで諦めていたサマーニットが余裕で着られるようになりました！KEIKOさんありがとうございます！
これからも続けていきます！

[@0907かいちゃん]

上半身って効かせ方が難しいですが、説明も的確で、めちゃくちゃ効きました！
ありがとうございます。

[@大川ゆき-c4o]

待ってましたーー‼︎
🔥🔥🔥🔥🔥

[@wakkie75]

「毛細血管がいっぱい詰まってるとこ、わ〜〜き〜〜！！」
のせいで、front raise& back squeezeの最初の30秒間でへでへ笑いっぱ🤣
ちゃんと鍛えられたかどうか自信ないっす……。

[@Lena_Rena07]

今年もKeikoさんの動画にお世話になります！
2024年版のトレーニングも待ってます✨

[@SM-yc6zm]

待ってました❤️👏🏻最高です🔥

[@luckypool-w1g]

KEIKOさんの1week challengeをずっと続けてます
今日は火曜で、ちょうど背中の日だったので、こちらの動画をやってみました
背中と二の腕が絶賛燃えてます！
ありがとうございます♡

[@youtbznzremo]

エッ？！KEIKOさん嬉しーー😆ありがとうございます🙏
15分で迷ったけど、迷ったらやる　やっちゃいました👍上半身怠けてたから身体がビックリした感じ　既に筋肉痛の予感有り有りです🔥
終わってからストレッチもやりましたよ～　隊長また楽しみに待ってます💖

[@ri_k_a_k_o]

久しぶりのアップ嬉しいです😭💞色んなトレーニングの動画ありますが、けいこさんの動画が1番好きです！

[@yozora8471]

ありがたいです。上半身のお肉がなかなか落ちなくて悩んでました。今日もレッツトライしています！

[@user-dx4gk2ze5r]

背中トレ大好き。
背中の縦線が綺麗にでてきて、腹筋だけではできないくびれもできてきますね😏
二の腕プニプニなので引き締まった腕になれるように頑張ります✊

[@wonkguy]

Always puts a smile on my face to see a new workout from Kieko 👏🏽❤‍🔥👏🏽

[@masamikatsuyama7811]

待ってましたー！😆🎶昨日も桃尻チャレンジしていたので新しい動画嬉しいです🎉燃えましたよー

[@こてつ-g8b]

最近筋トレ始めたんですが、色々なUA-camrさんの筋トレを試した結果けいこさんの動画や内容が私に1番合っていました。
しかし超肥満なので肘や膝に負担がかかりすぎているように思います。
もし良ければ、初心者かつ超肥満でも出来るメニューの動画を作って頂きたいです🙇🙇

[@nobutashiro9677]

こんばんは！初見です。私はマレーシアに7年住んでおりパブリカのMuscle Mania Clubのスタッフにkeikoさんのことを教えてもらい、早速チャンネル登録させてもらいました。これからも頑張って下さい！応援しています！

[@Lena_Rena07]

Keikoさんの新動画待ってました！
終わったあとは二の腕がプルプルふるえてます😅明日は筋肉痛間違いなしです！
ショートBGMのチョイス大好きです
💕

[@もな-m5b]

ケイコさんの動画はやった感あります！もっと長くても大丈夫ですよ。バリエーション豊富で楽しいです。

[@chupari]

ほぼ毎日観ながら行ってます。。
若い方々と違い、、スムーズな変化は無いかもしれないけど、、老後対策に💪

[@パンケーキ大好きw]

Keikoさ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ん❤︎
2024年版も楽しみに待っています🩵💙💚💛🧡💜❤💗🩷💖🤍💕❣️❤️‍🩹💘💝💓💗💞
※2024.5.27

[@しまRoom]

動画まってました。ありがとうございました！
久々に真剣にやったら二の腕がプルプルです😂

[@ともちん-g8o]

めっちゃきつかったー😂
１日一回筋トレ❤頑張ります😊

[@mikokoba7215]

反り腰が酷くてリハビリ中です。腹筋と背筋を強化するトレーニングを教えてください。お願いします。

[@さやま-w1m]

もぉKEIKOロス😂
で来ちゃった(´>∀

[@noko1766]

自分用　1:21

[@パンケーキ大好きw]

Keikoさ〜ん🤍
遅ればせながら初チャレンジです( •̀ •́ )୨⚑︎゛
キツかったです〜😂
背中トレはやってましたが、腕トレは最近あまりやってなかったので、二の腕がプルプル悲鳴をあげてます😂
でも、最後のKeikoさんの「ゆ」タオル見て疲れも一瞬で吹っ飛びましたー😁
これだからKeikoさんトレはやめられないんですよねー(⑉´ᗜ`⑉)♡
これからも部位別の動画や
上半身トレ、下半身トレ、楽しみにしています🥰
※2023.4.27

[@user-megurin]

楽しかったです^_^分かりやすくて良かったです^_^達成感ありました^_^

[@miyus.5537]

週に1.2回やるようになりました！！がんばります！！
ただトレーニング途中に広告が入るのがちょっと…。

[@じゃすみん-i6p]

00:55

[@改レッドトッパー]

1コメ😂

[@肩こり-t8i]

自分用　1:15