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Princípio da adaptação | Série Princípios do Treinamento
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- Опубліковано 17 сер 2024
- Conheça mais um dos princípios do treinamento esportivo: o Princípio da Adaptação.
Você sabe os processos fisiológicos que acontecem com o seu corpo assim que começa a correr? Sabe os processos adaptativos positivos que seu organismo obtém a médio e longo prazo com o treinamento da corrida? Neste vídeo você irá conhecer as respostas agudas e as adaptações crônicas ao treinamento.
Nosso organismo sempre busca o seu equilíbrio, num estado constante de estímulos e respostas. Existem dois tipos de respostas ao estresse do exercício. O primeiro são as reações agudas, que acontecem no momento da saída do repouso para o início da corrida.
Com o passar do tempo e a obtenção de melhor condicionamento, as reações agudas ficarão mais eficientes no organismo do corredor, assim temos o segundo tipo de resposta: as adaptações crônicas ao treinamento.
Neste vídeo esses tipos de resposta são apresentados numa sequência lógica desde a captação de oxigênio, passando pelo transporte, até a entrega nas células musculares. Apresentado de maneira simples e direta ao ponto, da melhor forma para compreender as adaptações ao treinamento e ficar cada vez mais PRONTO PRA CORRER!
#princípiodaadaptação #reaçõesagudas #adaptaçõescrônicas
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Uau. O vídeo mais completo que já vi sobre reações do corpo a prática esportiva. Muito obrigado. Inclusive vou baixar esse vídeo e compartilhar com a turma no whatsapp também.
Obrigado pelo elogio e por compartilhar com o pessoal. Esse é o segundo vídeo de sua série sobre os Princípios do Treinamento. Se ainda não viu o vídeo da semana passada, apresentei o Princípio da Conscientização e nas próximas semanas essa série continua. Convida o pessoal para não perder os outros episódios. Abraço!
Obrigado @@prontopracorrer
Obrigado pela aula p rofessor.Sou hipertenso e faco corrida moderada na maioria das vezes e as vezes mais intensa há 7 anos pelo menos 4 vezes na semana.Na época que que descobri que sou hipertenso fiz todos os exames e fui liberado pelo cardiologista a praticar exercícios físicos.Semana passada tomei coragem pois sofro de ansiedade e fui no cardiologista depois de 7 anos.Deu hipertrofia do ventriculo esquerdo no meu eletrocardiograma.Ele disse pra eu continuar com a corrida normalmente,mas disse que a minha HVE é devido a pressao alta.Enfim,isso me destruiu emocionalmente,pois a corrida é o que me mantem calmo e em paz,além de tudo sou hipocondríaco e o que se vê na Internet sobre esse problema é só morte súbita.Queria uma luz de vc ou qualquer outra pessoa que puder me responder nos comentários
Raphael, a HVE pode sim também estar relacionada a pressão alta, principalmente nos casos onde não está bem controlada. Recomendo que não deixe de fazer um acompanhamento de perto, e um controle da forma que for recomendada pelo seu médico. Repasse todas as informações a ele, e crie uma relação de confiança. Isso vai ser fundamental para sua saúde e para a segurança dos seus exercícios físicos. Abraço!
Que aula!!!! 👏🏻
Obrigado 😃
Muito bom o conteúdo. O melhor vídeo que encontrei sobre o princípio da adaptação.
Muito obrigado, Matheus!
Estou correndo há apenas uma semana e minhas pernas não doem tanto, não tenho mais dor de Viado, e de 3,8km em 30min. Hoje eu fiz 4,39km nos mesmos 30min. Tudo isso pegando as dicas aqui do Canal. Parabéns!
Muito bem, que bom que o conteúdo do canal pode ajudar. Bons treinos e siga firme!
Muito bom este vídeo, parabéns. Estou retornando à corrida após uma lesão no joelho direito. E desenvolvi um sistema de treino onde no primeiro dia faço treino de tiro na subida com 10x200m + 5x260m, no terceiro dia corrida forte e no quinto dia longão intercalados com descanso. Aumentei bastante minha velocidade, mas como não fazia o fortalecimento, acabei com uma lesão 😁. Mas o meu processo se assemelha ao descrito no vídeo.
Muito obrigado, Silvio! Espero que tenha bons treinos e que as lesões passem bem longe a partir de agora. Abraço
Muito completo ! Bem explicado, Parabéns 👏👏👏👏
Muito obrigado, Hilka!
excelente explicação, obrigada!
Muito obrigado, Kedma!
Muito bom, parabéns
Obrigado!
Ótima aula 😀😀 abraço!
Valeu pelo vídeo.
Tamo junto!
Meu deus que aula !
Obrigado!
Maravilha de vídeo 🙏🏽
Muito obrigado, Renato!
Muito bom!
Muito obrigado, Felipe!
Vc pode falar um pouco de como funciona essa adaptação em asmáticos? Comecei a correr com autorização dos médicos (tenho asma intermitente pós covid) estou treinando naquele esquema de correr e caminhar, intercalando os tempos ha 3 semanas e ainda sinto que meu corpo tem sofrido. Moro em Salvador e vim passar 10 dias em SP e correr aqui foi muuito difícil (frio, seco, altitude), derrepente bateu a preocupação de não estar evoluindo tanto assim… tenho treinado 3x por semana. Abraço!!
Priscila, siga firme com os seus treinos e dê tempo ao tempo que as adaptações irão acontecer. Tenha prudência com o seu treino, para ter uma carga de treino adequada para sua evolução, sem ir além do limite. Quando treinamos em outros local que não estamos habituados podemos sim sentir diferenças, isso é normal. Caso tenha dificuldades ou preocupações, procure a ajuda especializada de um profissional. Bons treinos!
@@prontopracorrer valeu mesmo! To maratonando seu canal, tem ajudado DEMAIS! Mto obrigada pelos conteúdos excelentes! ☺️☺️
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Vc poderia fazer um vídeo sobre Hormônios que são liberados em maiores quantidades em atividades de alta intensidade ?
Olá, Júlio César! Cara, semanas atrás fiz um vídeo em que falo sobre o prazer em correr e o papel desses hormônios, assiste aí e depois me diz, acho que vai gostar! O link é esse aqui: ua-cam.com/video/I9OF0MrbL4c/v-deo.html Abraço
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
🙂
Bom dia , onde posso fazer teste ergoespirometrico no Rio com um preço bom?
Muitas dores nas pernas e uma fadiga nos músculos das pernas, o que faço para atenuar os sintomas, to correndo pra o TAF da Polícia Civil.
Olá, Said! Irei te indicar três vídeo aqui do canal, que poderão te ajudar. Esse sobre o descanço: ua-cam.com/video/9M9d41lCjsM/v-deo.html Esse sobre recuperação pós treino: ua-cam.com/video/bC9L55V1-dc/v-deo.html E esse sobre periodização do treino: ua-cam.com/video/KCggIUB8LSA/v-deo.html