Como fazer o teste de 3 km na prática: passo a passo!

Aprenda neste vídeo como fazer o teste de 3 km na prática, passo a passo!
O teste de 3 km possivelmente é o teste mais utilizado para avaliar o condicionamento físico dos corredores. A partir dele é possível verificar a condição atual do atleta e assim saber os ritmos de cada treino.
Neste vídeo é mostrado como se preparar para realizar um bom teste de 3 km, como as melhores condições para se fazer o teste e o aquecimento adequado. Também é apresentado um teste para exemplificar na prática como deve ser a execução. E por fim, é mostrado o que fazer com o tempo obtido ao fim do teste de 3 km.
Também é apresentado um tutorial do aplicativo VDOT Running Calculator, disponível para Android e IOS. Através dele é mostrado como obter os ritmos/pace para cada tipo de treinamento que deve fazer, bem como são exibidos os equivalentes com uma previsão de tempo para completar as mais diversas provas e distâncias, dentro de seu condicionamento atual.
Um teste e uma ferramenta para fazer seus treinos no ritmo certo e fique cada vez mais PRONTO PRA CORRER!
#testede3km #avaliçãofísica #prontopracorrer
📱 Links para o aplicativo:
Google play (Android): play.google.co...
App Store (IOS): apps.apple.com...
🎥 Vídeo Como começar a correr: • Como começar a correr ...
🎥 Vídeo Aquecimento para corrida: • Como fazer o Aquecimen...
✅ Se quiser se manter informado sobre o canal, acompanhe as redes sociais: / prontopracorrer
www. pro...
/ prontopracorrer