Parabéns! São conselho importantes os que apresentou. Uma exposição estimulante à atividade física e um apelo à saúde de cada um! A consciencialização dos obstáculos, como o faz o Jaime neste vídeo, com exemplos comuns , é já um primeiro ganho contra a inércia.
Parabéns!!! Está ficando cada vez melhor!! Olha que as vezes me pego me autosabotanto dentro do ciclo vicioso saudável. Mas penso que correr "mau" ou praticar a atividade de forma relaxada é melhor do que não fazer e vou metalizando isso durante os 5 primeiros minutos até que eu me adapto. E meu ciclo vicioso saudavel começou com a teroia de que uma cabeça sã necessita de um copor são, é a minha válvula de escape.
Muito bom esse conteúdo. Estava correndo pequenas distâncias fazia 3 semanas. Acabei fazendo duas corridas lomba abaixo em dois dias e agora estou há 4 dias com dores fortes atrás e do lado dos joelhos. Tô de tênis pendurados agora até melhorar e que falta estou sentido. Se eu tivesse conhecimento antes que correr lomba abaixo era uma má ideia nesse momento poderia estar melhor agora
Maravilha!!!! Parabéns pelo seus vídeos! Muito bom mesmo! Fale sobre o que comer antes, no caso pra quem corre logo que acorda, e sobre que exercícios fazer para fortalecer e também alongar as pernas. Deus abençoe você!!! Gratidão!
Obrigado, Jaqueliny! Te indicar alguma vídeos que já fiz aqui no canal: esse aqui sobre alimentação saudável (ua-cam.com/video/OmdJTGT-Jc0/v-deo.html), esse aqui sobre fortalecimento dos pés (ua-cam.com/video/BDT_AvM8diw/v-deo.html), e esse sobre alongamento (ua-cam.com/video/sBvxj_e92rc/v-deo.html). 😊
Pode me dar uma dica aí meu mano eu faço jejum de 16 horas peso 102 kilos e faço exercícios físico,caminhadas e tô me cuidando faz 1 semana que comecei Mas assim consigo só 1km e meio mano pode me ajuda a aumentar e ganhar mais resistência valeu !
Queria saber como vencer a exaustão, porque quero correr e diminuir o tempo, e correr mais, e maior 10 km e 15 km pois hoje faço 5 km em 30 minutos quer diminuir o tempoou seja correr 1 km em 4 minutos e um pouco exaustivo tenho 57 anos.
Olá, Arilson! O conselho que posso dar é ter um treino estruturado pra você, analisando todas as suas oportunidades e desafios. E depois disso é seguir o plano, analisar a evolução através dos resultados e ter paciência e perseverança. Bons treinos!
Já estou viciado na corrida, porém o que me irrita, é a canelite. Corro na base de anti-inflamatório 😂 só assim pra conseguir treinar, porque se esperar melhorar sozinho vai levar uma eternidade e vou perder todos os rendimentos do último treino. Espero um dia que essa dor suma, já fiz todos os treinos de fortalecimento e faço até hj e msm assim continua, mas não como no início. Ou ela está diminuindo ou eu me acostumei com a dor .😂
Olá, Aroldo! Muito obrigado pelo interesse, porém, no momento não estou trabalhando com treinamento. Estou fazendo doutorado e o tempo que tenho livre, tenho me dedicado à criação de conteúdo aqui pro canal. Mas se no futuro, eu voltar a trabalhar como treinador, com certeza irei divulgar por aí. Abraço!
Olá Cida. O ideal seria evitar atividades com impacto, como é o caso da corrida. Mas isso não significa que não poderá correr nunca mais. O primeiro passo seria o fortalecimento da região aí do transverso do abdômen. E depois de recuperada da diastase, ir inserindo a corrida gradualmente. Recomendo que procure um profissional para ter o acompanhamento da sua situação de forma individualizada. Obrigado pelo elogio!
Parabéns Jaime, não são dicas pra corrida, são dicas pra vida: parar de ser preguiçoso, reclamão e fazer algo de positivo na vida 🤣🤣🤣
Obrigado Gabriela! Temos que ser positivos sempre, pois assim as coisas começam a dar certo.
Parabéns!
São conselho importantes os que apresentou.
Uma exposição estimulante à atividade física e um apelo à saúde de cada um!
A consciencialização dos obstáculos, como o faz o Jaime neste vídeo, com exemplos comuns , é já um primeiro ganho contra a inércia.
Parabéns!!! Está ficando cada vez melhor!! Olha que as vezes me pego me autosabotanto dentro do ciclo vicioso saudável. Mas penso que correr "mau" ou praticar a atividade de forma relaxada é melhor do que não fazer e vou metalizando isso durante os 5 primeiros minutos até que eu me adapto.
E meu ciclo vicioso saudavel começou com a teroia de que uma cabeça sã necessita de um copor são, é a minha válvula de escape.
Isso mesmo Andrea! Melhor fazer o mínimo que seja e aí cada vez mais ir evoluindo!
Muito bom esse conteúdo. Estava correndo pequenas distâncias fazia 3 semanas. Acabei fazendo duas corridas lomba abaixo em dois dias e agora estou há 4 dias com dores fortes atrás e do lado dos joelhos. Tô de tênis pendurados agora até melhorar e que falta estou sentido.
Se eu tivesse conhecimento antes que correr lomba abaixo era uma má ideia nesse momento poderia estar melhor agora
Que tenha uma rápida recuperação aí, Rafael! Logo logo já estará firme e forte de volta
Excelente material. Estava desanimado hoje mas já estou calçando os tênis....
Muito bom poder saber que mudou sua ideia de desistir ao assistir o vídeo!
👏🏻👏🏻💪🏼😊
Muito bacana ver que está assistindo e gostando dos vídeos, Marcelo! Indo ver até mesmo os mais antigos. Obrigado🙂
Top faz um de dores traumas pelo futebol como torção ligamento etc.
Muito bom o vídeo e as informações 👏👏
Obrigado Leandro 🏃🏻
Tô exatamente como vc disse, reclamando mais indo...rss
HAHAHA isso que importa. Tenha bons treinos, Leisi Anne!
Acabo de me inscrever. Amei o seu canal. Vou lhe acompanhar para me tornar uma corredora.
Espero que goste do conteúdo aqui do canal, e que possa ajudar nessa sua jornada como corredora. Obrigado e bons treinos!
Show professor 🤙
Obrigado, Wagner!
Maravilha!!!! Parabéns pelo seus vídeos! Muito bom mesmo! Fale sobre o que comer antes, no caso pra quem corre logo que acorda, e sobre que exercícios fazer para fortalecer e também alongar as pernas. Deus abençoe você!!! Gratidão!
Obrigado, Jaqueliny! Te indicar alguma vídeos que já fiz aqui no canal: esse aqui sobre alimentação saudável (ua-cam.com/video/OmdJTGT-Jc0/v-deo.html), esse aqui sobre fortalecimento dos pés (ua-cam.com/video/BDT_AvM8diw/v-deo.html), e esse sobre alongamento (ua-cam.com/video/sBvxj_e92rc/v-deo.html). 😊
Adoro este canal! Ótimas dicas e disposição :D
Olá Jaime, minha maior barreira é adequar a respiração ao ritmo da corrida.
Helinton, dê uma olhada nesse vídeo: ua-cam.com/video/wAL1BjIY2T0/v-deo.html Abraço
A dica extra foi muito boa, que seu canal alcance mais pessoas, vlw.
Pode me dar uma dica aí meu mano eu faço jejum de 16 horas peso 102 kilos e faço exercícios físico,caminhadas e tô me cuidando faz 1 semana que comecei
Mas assim consigo só 1km e meio mano pode me ajuda a aumentar e ganhar mais resistência valeu !
Olá! Dê uma olhada nesse vídeo aqui: ua-cam.com/video/MfqoueDxDGA/v-deo.html Pode ser que ajude! Abraço
Queria saber como vencer a exaustão, porque quero correr e diminuir o tempo, e correr mais, e maior 10 km e 15 km pois hoje faço 5 km em 30 minutos quer diminuir o tempoou seja correr 1 km em 4 minutos e um pouco exaustivo tenho 57 anos.
Olá, Arilson! O conselho que posso dar é ter um treino estruturado pra você, analisando todas as suas oportunidades e desafios. E depois disso é seguir o plano, analisar a evolução através dos resultados e ter paciência e perseverança. Bons treinos!
Vídeo Top Demais. Parabéns !!!
Muito obrigado, Brunno!
Salve bora correr
Minha maior barreira eu acredito que seja apenas começar. 😂😂
Realmente essa é a barreira de muitos. Mas depois de começa e coloca na rotina, a gente não quer mais abrir mão. Abraço!
Comecei hoje. Depois de duas semanas enrolando. Segui a dica do 3x1 por 30min. e da respiração pela boca. Adorei!
@@SrIntty Bons treinos aí e segue firme!
Já estou viciado na corrida, porém o que me irrita, é a canelite. Corro na base de anti-inflamatório 😂 só assim pra conseguir treinar, porque se esperar melhorar sozinho vai levar uma eternidade e vou perder todos os rendimentos do último treino. Espero um dia que essa dor suma, já fiz todos os treinos de fortalecimento e faço até hj e msm assim continua, mas não como no início. Ou ela está diminuindo ou eu me acostumei com a dor .😂
anti inflamatorio não é uma boa
Minha barreira é a diástase 😭
Ótimo vídeo, Jaime.
Vc da consultoria de corrida, tem alunos? Estou interessado. Abs
Olá, Aroldo! Muito obrigado pelo interesse, porém, no momento não estou trabalhando com treinamento. Estou fazendo doutorado e o tempo que tenho livre, tenho me dedicado à criação de conteúdo aqui pro canal. Mas se no futuro, eu voltar a trabalhar como treinador, com certeza irei divulgar por aí. Abraço!
Jóia, sucesso pra vc, abs!
Qual é um aplicativo bom para eu cronometrar o tempo da corrida no proprio celular? Me indique, por favor!
Existem vários aplicativos que fazem isso, pode testar e ver qual lhe agrada mais, temos o Strava, o Nike Run Club, Runkeeper...
Excelente vídeo.... Quem tem diástase pode correr normalmente?
Olá Cida. O ideal seria evitar atividades com impacto, como é o caso da corrida. Mas isso não significa que não poderá correr nunca mais. O primeiro passo seria o fortalecimento da região aí do transverso do abdômen. E depois de recuperada da diastase, ir inserindo a corrida gradualmente. Recomendo que procure um profissional para ter o acompanhamento da sua situação de forma individualizada. Obrigado pelo elogio!
Tenho hérnia de disco, posso correr?
Deve conversar com seu médico sobre a sua situação, para que ele possa avaliar se é possível liberar para correr.
Reclame, mas VÁ DE QUALQUER FORMA!
HAHA, essa forma de pensar funciona realmente