ശക്തമായ നടുവേദനയും കാലിലേക്കുള്ള വേദനയും തടയാനുള്ള വ്യായാമം ഇതാണ് | naduvedana maran malayalam

Shadia Alikoya
Consultant Physiotherapist
Cortex spine and pain care
Kozhikode
Contact: [phone]
WhatsApp: wa.link/hpdfa9
ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ വിഡിയോകളും പുതിയ അറിവുകളും പെട്ടന്നുതന്നെ
ലഭിക്കാൻ താഴെകാണുന്ന വാട്സാപ്പ് ഗ്രുപ്പിൽ ജോയിൻ ചെയ്യുക
chat.whatsapp.com/EaML3x7p8tX...
Phone: [phone] (Convo Health Channel Manager)
WhatsApp: wa.link/07h9fs
#convo_health #health_tips_malayalam #malayalam_health_tips #nadu_vedana_maran_malayalam #nadu_vedana #nadu_vedana_maran #nadu_vedana_maran_exercise #nadu_vedana_pregnancy_malayalam #nadu vedana_maran_malayalam_ottamooli

[@sheejasajad]

അൽഹംദുലില്ലാഹ് 🤲🏻... കുറേ വർഷങ്ങൾ കൊണ്ട് വേദന സഹിക്കുന്നു. ചെയ്യാത്ത ട്രീറ്റ്മെന്റ് കൾ ഇല്ല. ഈ ഒരുമാസം കൊണ്ട് വേദന നൂറിരട്ടി ആയി. മനസും ശരീരവും വേദന താങ്ങാൻ പറ്റാത്ത അവസ്ഥ ആയി. അപ്പോൾ ആണ് ഈ vdo കാണുന്നത്. രണ്ടു ദിവസം കൊണ്ട് ഈ എക്സർ സൈസ് ചെയ്യുന്നു. അല്ഹമ്ദുലില്ല.... വേദനയുടെ കാഡിന്യം 50%കുറഞ്ഞു... അല്ലാഹു നിങ്ങളെ അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ 🤲🏻🤲🏻

[@msdjkkd1975]

Aameen

[@lattheefmuhammaed1428]

നന്ദിയുണ്ട് രണ്ടര വർഷം വേദന അനുഭവിച്ചു പറഞ്ഞ പോലേ ചെയ്തു നല്ല സുഗമുണ്ട്

[@sreejithkrishna7930]

നല്ല മാറ്റമുണ്ട്. ഒരുപാട് നന്ദി❤

[@mnknair3827]

madom simple and useful very good advice thank you madom

[@user-fi9lq1uf1p]

❤Cheythu very good dr vethana poi.. Super

[@ibrahimkuttytp6135]

Thanks Dr എനിക്ക് ഇതേ വേദന ആയിരുന്നു ഇത് പോലെ രണ്ടാഴ്ച ചെയ്തു ഇപ്പൊൾ നല്ല സുഖമുണ്ട്

[@raveendranmelattur1381]

Thank you doctor

[@kuttykoleth781]

Masha allahhh.... വളരെ എഫക്ടിവാണ്... 👍👍

[@bijubaskaran1281]

Thanku.. ❤️

[@royjoseph8994]

ഇത് കാണാൻ വൈകിപ്പോയി.... എങ്കിലും ഇപ്പോൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി... വളരെ... നന്ദി..

[@sunuvarghese2500]

നടുവേദനയ്ക്ക് നല്ല കുറവ് തോന്നുന്നു... Thanks... 🥰

[@seenasereena5852]

Thanks ❤️

[@AvA-mm1ef]

നല്ല കുറവുണ്ട് താങ്ക്സ്

[@subeeshbaby9415]

നന്ദി🎉

[@rajishaji5102]

Nanni God blessyou 🙏

[@dineshr2148]

Very useful maam thank u

[@user-xs2hu1qs1z]

Good.dr.thankyou

[@Mohammedsinank]

Thanks 👍

[@abdulnazeer6663]

അൽഹംദുലില്ലാഹ്. ഒരുപാട്
താങ്ക്സ് മാഡം....... Tks

[@krishnadas9444]

Very Thank you Doctor 🙏🙏

[@sureshsivarajan3352]

Thanks 🙏

[@ambilyanil8340]

Thankyou mam

[@swaroop3521]

Tnx 👍👍👍👍

[@jayalakshmijm4433]

Thank you 👍

[@HalimaHalima-xb2km]

എനിക്ക് നല്ല കുറവുണ്ട് അടുത്തത് കയ്യിലെ സോൾഡർ വേദന നന്നായിട്ടുണ്ട് അതിനുള്ള എക്സൈസ് പറഞ്ഞുഅതിനുള്ള എക്സൈസ് പറഞ്ഞുതരണംം താങ്ക്യൂ

[@kjalajakumari2967]

thank you . Very useful for me. I will try it definitly

[@rafithillery6563]

Valara sukamunde mom

[@Haris-ob1vw]

സത്യം പറഞ്ഞാൽ 👍🏻.....നേരിയ ഒരു ആശ്വാസം ഇണ്ട്.... എന്നല്ല.. നല്ല ഒരു ആശ്വസം ഇണ്ട്.. ഇത്താ 🤲

[@sharifapm1124]

Kellam good

[@sindhuvarma632]

Thanks

[@abdulsamad.adampatrakodi.4111]

Janum cheydu super 😊

[@lakshmikbhaskaran532]

Madam please do a video for disc problem and sciatica ailment

[@maryjoseph176]

Please do a video about the bisc problem

[@jishasanthoshkumar6467]

Thank you mam

[@omanaunnikrishnan9478]

Strokvannatalar nakaikaalukalsariyaakumo

[@athiravineeth6863]

Ente nattell aduth varunnu x ray il.enk ee excercise cheyyamo.left buttox muthal pain.ayurvedham kazkunnund

[@anoopc2446]

Hi ma'am, can I do it for my L4 L5 disc bulge?

[@user-rw5gb1qm6o]

Discbulge ullavar chyyamo doctor

[@amruthamohan7959]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@gknairgknair4070]

Thank you . Disc bulge എന്ത വ്യായാമം ചെയ്യണ്ടേ

[@thulasijp7044]

🙏🙏👍

[@fahadppp-fq3bw]

Dr enik right sidecheriya nadu veythanayum mugalilninn kalintey upputtiverey nilkkumpol nalla veythanayum und kalintey masil veythana thudangiyal entey adivayaril ninn sugikuthunnathupoly veythanayumund entey MRI kanditt oru dr ellutheymaanam ennum verey dr surgery veynum ennum vry dr rest mathi ennum parajnu njan eppol vishamathilan

[@crazykings7904N]

Dr enik exrayil nettallin agalcha vannunan parayu engane ullavark ed patumo

[@shafeeqmtl]

❤👍

[@sobhanaak8354]

ഇത് ഇപ്പഴാണ് കണ്ടത് ഇന്ന് മുതൽ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി നടുവിൽ നിന്ന് കാലിലേക്കുള്ള വേദന കാരണം വല്ലാത്ത വിഷമത്തിലാണ് ഒരു മാസം കിടന്ന കിടപ്പായിരുന്നു നടക്കാൻ വയ്യാതെ ചെയ്യാത്ത ചികിത്സകളില്ല ഇപ്പ ചെറുതായി നടക്കാം step കയറാൻ പറ്റില്ല കാല് മടക്കാൻ കഴിയില്ല😢😢 പൂർണ്ണമായി വേദന വിട്ട് പോവുന്നില്ല. ഇന്ന് മുതൽ ഇത് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി.

[@ThanhanMuhammed-bt2tm]

7 month pregnant anu ippo cheyyamo. Nalla pain und nadakan pattunnilla. Dr kanichu sciatica ennan paranjath

[@jyothirmayee100]

കിടന്നുള്ള excs ൽ തല പില്ലോയിൽ വെക്കണോ?

[@ramachandranvk3417]

👌👌🙏🙏

[@user-nd8wd9pb9t]

ആദ്യത്തെ രണ്ട് എക്സസൈസ് എനിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ല വേദന നന്നായിട്ടുണ്ട് കൊളുത്തി വലിക്കുന്ന പോലത്തെ വേദനയാണ് എന്താണ് ചെയ്യണ്ടത് മറുപടി തരുമോ പ്ലീസ്

[@user-fp4od4ob2l]

Muttu themanam ullavar cheyamo

[@omanaunnikrishnan9478]

Replaeippolkitumo

[@rahmabeegam3460]

റൈറ്റ് ഷോൾഡർ വേദന അല്ല ഒരു കട്ടകഴപ്പ് പോലെ ആണ് എനിക്ക് കുറെ മരുന്ന് കഴിച്ചു മരുന്നില്ല exersise പറഞ്ഞു തരുമോ

[@rahulafs5604]

🙏

[@sureshkumar-gg2hq]

Madam ഞാൻ ഒരു ആഴ്ച ആയി ചെയുന്നു. നല്ല മാറ്റം. വർഷങ്ങളായി പ്രയാസപ്പെടുകയായിരുന്നു. പൂർണമായി മാറാൻ ഞാൻ എന്താ ചെയേണ്ടത്.

[@midnightdream6499]

എനിക്ക് ഇരിക്കുമ്പോൾ വേദന വരുന്നു. മലർന്നു കിടക്കുമ്പോളും ചെറുതായി ഉണ്ട് വേദന. വേരിക്കോസ് ഉണ്ട്. Age 49.

[@sicilypaul6479]

😊❤

[@sha-nu1mp]

Mam coccyx (tail bone) pain nu ithu cheyyamo?

[@ElsyJoseph-xs2rz]

❤

[@beerankuttybeeran7094]

Nhan.orupad.chaidhu.orumattavumllla

[@rejithomas12349]

Disk bulje ആയവർക് ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ

[@farhanvf3674]

Utress rmove cheythitt3 masamayi thandal vedha an ee excise cheyyan pattumu

[@safeerasafeera-td1yk]

Pisiyo therapy they marum

[@santhakumary1387]

എനിക്ക ഇടതുകാലിൻറെ ഞെരിയാണിമാത്രം വേദനയും കുറച്ചു നീരും

[@user-yx6eq6lw7s]

ഡിസ്ക്കിന് പ്രശ്നമുള്ളവർക്ക് ചെയ്യാമോ

[@sindhuhari5631]

Disc buldge ullavarku cheyamo

[@omanaunnikrishnan9478]

2yearaayistrokvannituoruksaiymkaalumtalarnnusariyaakumo

[@rajireji1654]

വേദന ഉള്ള മ്പോൾ excercise ചെയ്യാൻ പറ്റുമേ

[@vijil5150]

എന്റെ മേടം എന്റെ നടുവിനാണ് വേദന രാത്രി ആകുമ്പോൾ തുടങ്ങും രാവിലെ എഴുനേൽക്കാൻ പറ്റില്ല കുറച്ചു കഴിയുമ്പോൾ മാറും pls replay

[@prabhakaranbg5346]

Plain മര കട്ടിലിൽ bed ഇല്ലാതെ കിടന്നു നോക്കു. കട്ടിൽ ഇല്ലെങ്കിൽ bed avoid ചെയ്തു നോക്കു.

[@vimalaps8022]

ഡോക്ടർ ഞാനിപ്പോൾ ഫിസിയോ തെറാപ്പി ചെയ്യുന്നുണ്ട് അപ്പോൾ ഈ എക്സർസൈസ് ചെയ്യുന്നതു കൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടാകുമോ ഇത് ചെയ്യാമോ ഡോക്ടറിന്റെ മറുപടിക്കായി കാത്തിരിക്കുന്നു

[@abdusalamabdusalam7946]

ഡിസ്ക് ബൾജ് ഉള്ളവർക്ക് എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്

[@omanaunnikrishnan9478]

Placemanasilaayilla

[@omanaunnikrishnan9478]

Pgtchalissery

[@omanaunnikrishnan9478]

UnniPgt

[@omanaunnikrishnan9478]

ReplaynowPLs

[@haseenabeevi309]

അല്ല ഞാൻ വീട്ടിലിരിക്കുകയാണ് എനിക്ക് ഉപ്പൂറ്റി രണ്ട് കാലും വേദന ഓർത്ത ഡോക്ടറെ കാണിച്ച് മരുന്നു കഴിച്ചിട്ടും എനിക്ക് കുറവില്ല

[@mvssumeshkumar1403]

Vitamin D check cheythaarunno?

[@alitnl7507]

Dr. ഡിസ്ക് തള്ളലും. ഡിസ്ക് അകൽച്ചയും ഒന്നാണോ

[@princeofdarkness2299]

അല്ല

[@sudhisudheer5697]

മറുപടി തരുമോഎന്റെ ഇടതു കാലിന്റെ മസിൽ കുറഞ്ഞു വരുന്നു എന്താ ചെയുക

[@abdulnazeer6663]

ഇതേ വേദന എന്റെ വൈഫിന് ഉണ്ട്. വലിയ. പ്രോബ്ലം ആണ്. മാഡം

[@user-wh8wm2hk2p]

Your place

[@advaithpredator7353]

Pamdalam

[@advaithpredator7353]

ഡോക്ടർ ഞാൻ ആറ മാസംഉ മുമ്പ് കണ്ടി ഇടിച്ചു വീണു. ഡോക്ടർ MRi ചെയ്യിച്ചു
. അപ്പോളാണ് ഈ exersie ത്സന്ത കണ്ടത് ഒരു ദിവസം ചെയ്തു. അപ്പോൾ തന്നെ സുഖം തോന്നി. വളരെ ഉപകാരം നന്ദി

[@bindusanthoshmumbai519]

9 വർഷം ആയി നടുവേദന മുട്ട് വേദന അനുഭവിക്കുന്ന ഞാൻ 😔😔😔

[@shabinabathool]

Same avasthatane.but.evare parayunadh pole nalla pain ulla samayath excise cheyu nalla mattam undakum.....

[@KOOLIYILHOUSE]

Hu
​@@shabinabathool

[@Hiddenspotkerala]

എനിക്ക് ശെരി ആവുന്നേ ഇല്ല ഡോക്ടറെ 😥

[@shabinabathool]

Marum enna pradheekshayil cheyu...nalla maatam undakum

[@Usman-fl1gm]

വെറുതെ ഒരു കാര്യമില്ല...

[@SunilSunil-re4el]

Thank you doctor