എത്ര കടുത്ത നടുവേദനയും വീട്ടിൽ നിന്ന് തന്നെ പെട്ടന്ന് മാറ്റം | Naduvedana Exercise Malayalam

നിങ്ങളുടെ സംശയങ്ങൾ ഡോക്ടറോട് തന്നെ നേരിട്ട് ചോദിക്കാം. താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ കയറി WhatsApp-ൽ ബന്ധപെടുക..
wa.link/t8jl2z
Shadia Alikoya
Consultant Physiotherapist
Cortex spine and pain care, Kozhikode
Contact:
Cortex spine and pain care, Kozhikode
[phone]
[phone]
ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ വിഡിയോകളും പുതിയ അറിവുകളും പെട്ടന്നുതന്നെ
ലഭിക്കാൻ താഴെകാണുന്ന വാട്സാപ്പ് ഗ്രുപ്പിൽ ജോയിൻ ചെയ്യുക
chat.whatsapp....
നിങ്ങള്‍ ഒരു ഡോക്ടര്‍ ആണോ അല്ലെങ്കില്‍ ഒരു ഹോസ്പിറ്റല്‍/ക്ലിനിക് ആണോ നിങ്ങളുടെ വീഡിയോകള്‍ നമ്മുടെ ചാനലില്‍ ചെയ്യാന്‍ താഴെ കാണുന്ന WhatsApp-ഇല്‍ ബന്ധപ്പെടുക
Phone: [phone] (Convo Health Channel Manager)
WhatsApp: wa.link/6a98m5
Topic : നടുവേദന ഉണ്ടായിരുന്നവർക്ക് ഇപ്പോൾ കാലിലേക്കും വേദന പടർന്നു കയറുന്നുണ്ടോ..?
#convo_health #convo_health_tips #health_tips_malayalam #cortex_pain_care #naduvedhana #naduvedana_maran_malayalam #naduvedana_exercise_malayalam #naduvedana_malayalam
#naduvedana_treatment_in_malayalam #back_pain_malayalam #back_pain_exercises_malyalam
nadu vedana,
nadu vedana maran,
nadu vedana malayalam,
nadu vedana maran exercise,
nadu vedana pregnancy malayalam,
nadu vedana karanam malayalam,
nadu vedana exercise,
nadu vedana maran malayalam ottamooli,
nadu vedana maran ottamooli,
nadu vedana ayurveda,
nadu vedana after delivery,
nadu vedana belt,
nadu vedana maran dua,
nadu vedana kulla exercise,
nadu vedana maran malayalam,
yoga for nadu vedana in malayalam,
garbhinikalile nadu vedana,
nadu vedana in malayalam,
nadu vedana in pregnancy,
nadu vedana karanangal,
nadu vedana kulla,
nadu vedana kulam,
nadu vedana maran yoga,
naduvedana ottamooli,
nadu vedana ottamooli malayalam,
nadu vedana reason
naduvedana maran,
naduvedana malayalam,
naduvedana maran malayalam,
naduvedana ottamooli,
naduvedana maran malayalam ayurvedic,
naduvedana exercise,
naduvedana neerkettu,
naduvedana treatment,
naduvedana acupuncture malayalam,
naduvedana ayurveda malayalam,
aliyans naduvedana,
naduvedana belt,
naduvedana chikilsa,
naduvedana cancer malayalam,
naduvedana maranulla dua,
naduvedana maran exercise,
garbinikalile naduvedana,
naduvedana home remedies,
naduvedana treatment in malayalam,
naduvedana kollam,
nadu vedana karanam malayalam,
nadu vedana karanangal,
nadu vedana kulla,
nadu vedana kulla exercise,
nadu vedana kulam,
kuttikalile naduvedana,
naduvedana maran malayalam exercise,
naduvedana maaran,
naduvedana ottamooli malayalam,
naduvedana pregnancy,
naduvedana physiotherapy malayalam,
pregnancy naduvedana malayalam,
naduvedana reasons malayalam,
naduvedana symptoms malayalam,
prasava shesham naduvedana,
pregnancy time naduvedana malayalam,
vittumaratha naduvedana,
vayaru vedana naduvedana,
naduvedana yoga,
naduvedana yoga malayalam,
naduvedana exercise malayalam
back pain malayalam treatment,
back pain malayalam exercise,
back pain malayalam doctor,
back pain malayalam tips,
back pain malayalam dr rajesh kumar,
back pain malayalam meaning,
pregnancy back pain malayalam,
neerkettu back pain malayalam,
back pain ayurveda malayalam,
back pain chiropractic adjustment malayalam,
back pain treatment in ayurveda malayalam,
back pain after delivery malayalam,
back pain ayurvedic treatment malayalam,
back pain after ovulation malayalam,
after cesarean back pain malayalam,
acupuncture for back pain malayalam,
back pain belt malayalam,
back pain morning bed malayalam,
back bone pain malayalam,
body back pain malayalam,
how to use back pain belt malayalam,
back pain bike riding malayalam,
best mattress for back pain malayalam,
yoga for back pain relief beginner malayalam,
back pain causes malayalam,
back pain cancer malayalam,
lower back pain causes malayalam,
chest back pain malayalam,
back pain cancer symptoms malayalam,
cycling and back pain malayalam,
cholesterol and back pain malayalam,
back pain after c section malayalam,
back pain during pregnancy malayalam,
back pain disc problem malayalam,
back pain during early pregnancy malayalam,
back pain kidney disease symptoms malayalam,
back pain due to gas malayalam,
back pain exercises malayalam sajith,
back pain relief exercises malayalam,
lower back pain exercises malayalam,
back pain disk problem exercise malayalam,
back neck pain relief exercises malayalam,
upper back pain relief exercises malayalam,
early pregnancy back pain malayalam,
back pain causes in female malayalam,
physiotherapy for back pain malayalam,
exercise for back pain malayalam,
yoga for back pain malayalam,
reason for back pain malayalam,
solution for back pain malayalam,
remedy for back pain malayalam,
back pain gym malayalam,
gas trouble back pain malayalam,
gas problem back pain malayalam,
back pain treatment malayalam hot,
head back pain malayalam,
back pain workout at home malayalam,
back heel pain malayalam,
back pain home remedies malayalam,
back head pain reason malayalam,
how to remove back pain malayalam,
hot bag for back pain malayalam,
back pain in malayalam,
back pain injection malayalam,

[@kareempurathurparambili3270]

വളരെ ഉപകാരപ്രദം. ആത്മാർത്ഥമായി വിശദീകരിക്കുന്നു.

[@bavabava5322]

നല്ല അവതരണം 👍

[@kpsureshsuresh9446]

മാഡം വളരെ നന്ദി നന്നായി പറഞ്ഞു തരുന്നു

[@abdulrahmankoroth1886]

Good information 👍🏻
ആവർത്തനം ഒഴിവാക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഫസ്റ്റ് സെഷൻ കഴിഞ്ഞ ശേഷം ആവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്തിരുന്നെങ്കിൽ കാണുന്നവർക്ക് വീഡിയോയുടെ ദൈർഘ്യം കുറക്കാമായിരുന്നു.

[@sindhuothayamangalath2678]

വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോ

[@Vascodecaprio]

നന്ദി ...റഹ്മതുല്ലാഹ്

[@geethahariharan4405]

ഈ വീഡിയോ കണ്ടില്ലെങ്കിൽ ഒരു നഷ്ട മായേനെ 🌹🙏

[@vijayank3829]

Vijayankesavan.

[@geethahariharan4405]

Good demonstration and good presentation 👍

[@sureshshopnam7315]

Good advice -Thanks

[@rasheedasalam3336]

...
Avatharanangood

[@venugopalan5311]

Thank you🙏

[@nishakv8423]

👌👌നല്ല പോലെ മനസ്സിൽ ആക്കി തന്നൂ 👍

[@annapoorniiyer2741]

15:40 thank you very very much god bless you

[@subashb418]

Very very useful and informative.
Thank you doctor.

[@RadhaRadha-jr1tg]

.

[@ajithamanni7991]

Neck pain, Shoulder pain, knee pain and Disc bulge ullavar ethoke cheyam

[@jojivarghese3494]

Thanks for the video

[@MRSidheek-n4m]

❤❤Good dr

[@prakashmk9037]

Good presentation

[@gracynp3541]

എനിക്ക് കുനിഞ്ഞ് നിന്ന് തുണി കഴുകുക, മുറ്റം അടിക്കുക ,കുറ നേരം നിൽക്കുക തുടങ്ങിയ ചെയ്യുമ്പോൾ നടുവിൻ്റെ ഭാഗത്ത് അതായത് ബട്ടക്കിന് മേലേ അസഹ്യമായ വേദനയാണ്. ഞാൻ ഇതിൽ ഏത് എക്സർ സയിസാണ് ചെയ്യേണ്ടത്.

[@raveendranedassery8397]

❤❤

[@banukk5836]

എനിക്കും 😢

[@RafeeqRafeeqkp]

എനിക്കും ഇതുപോലെ യാ
ഏത് എങ്സയിസാണ് ചെയ്യണ്ടത്

[@rubeenaep6055]

Enikum😒

[@myvoice4088]

Enikkum

[@jayakumarp5944]

ആഹാരം കഴിക്കുന്ന രീതി കൂടി പറയുക

[@raizafahad3785]

Good presentation
Very explain ed

[@chandrasekharanmenon8632]

Good presentations.🎉

[@babyjolly3007]

Thanku mam

[@malikshahabas1556]

Good👍👍

[@bibinkuzhikkattu4479]

Thanks

[@rafeeqck772]

Good mesage

[@krishnakrishnakumar5886]

Dr. എനിക്ക്കുത്തി ഇരുന്നിട്ട് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ നടുവേദന ആരംഭിക്കും അല്ലങ്കിൽ വലിയ വെയിറ്റ് എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇങ്ങനെ തന്നെ വരും വേദന ഇതിനു ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണോ ?

[@MrNijukochi]

❤👍

[@Sajinakasim]

Nadu vedana vannal. Kidannal. Kalukal anakkan pattilla. Dr.
Ithokke. Vedana illatha. Samayath. Cheyyendathan

[@ambady974]

എനിക്ക് ഇരിക്കാന വയ്യാതെ നടക്കുമ്പോൾ കിടക്കുമ്പോൾ പ്രശ്നമില്ല ഇരിക്കാൻ 10മിനിറ്റ് പറ്റില്ല കാലിലേക്ക് വേദന

[@musthaphamustha4266]

നടു വേദന അനുഭവിക്കുന്ന ആൾ ഇതൊക്കെ ചെയ്താൽ നടു പൊടിഞ്ഞ് തരിപ്പണം ആവും..നടു വേദന അനുഭവിക്കുന്ന ഞാൻ ഇത് കണ്ട് കിളി പോയി...ഇങ്ങനേ ചെയ്യാൻ പറ്റിയാൽ പിന്നെ നടു വേദന അനുഭവിക്കുന്ന ആൾ എന്ന് പറയുമോ

[@ashithabhasi3330]

Body relax aayirikkunna time l pain undavaathe exercise cheyyan pattum

[@mayapadmanabhan956]

Tku varalarey usefull aye

[@sakeebkkn9832]

👌👍

[@mansoorali258]

👍🏻👍🏻❤️

[@nixsonpoduthasnixsonpoduth4550]

ഒരു കാര്യം കൂടി പറയാമായിരുന്നു നടുവ് വേദന ഉള്ള ആളുകൾ ഇരിക്കുമ്പോൾ എന്തെങ്കിലും ശ്രെദ്ധികണമോ (പൊസിഷൻ )എങ്ങിനെ കിടക്കുമ്പോൾ ശ്രെദ്ധിക്കേണ്ടത് അങ്ങിനെ കുറച്ചു കാര്യം കൂടി ഉൾപെടുത്തമായിരുന്നു

[@jayakumarp5944]

ഭക്ഷണക്രമം എക്സർസൈ സ് ചെയ്യുന്നതിന് മുൻപ് എപ്പോൾ കഴിക്കണം

[@madhukorangodu620]

Saitica ഏത് excercise

[@gincittafcc3942]

Spinal problems ullawar chayamooo

[@balachandrankartha6134]

Congratulations

[@MUHAMMEDALIKSA]

Enikk anangaathe ninnn entheelum cheyyumpo yaan pine varunnad ith eed category laan pedunnad what I do

[@prince2132]

Check vitamin D level. Low vitamin D is the major cause of back pain. Most doctors won't tell this.

[@josephkv9011]

Good.exercies . Iam getting.good.result

[@ranjithpk1672]

❤❤❤

[@aneeshkumark.r4234]

ഗുഡ്

[@angeljohn3888]

Please show the excise of strength of urinary bladder

[@shobhakumari6331]

Good

[@sona1202]

👍

[@aliirfanirfan5758]

എനിക്ക് കുറച്ചു നേരം ഇരുന്നാൽ വേദനയും കളിലേക്കും കടച്ചിലും വരുന്നു
ബൈക്ക് ഓടിക്കുമ്പോഴും. ചെറിയ വെയ്റ്റ് എടുക്കുമ്പോഴു സെയിം അവസ്ഥ. ഇതിന് എന്താണ്. ചെയ്യേണ്ടത്. ഈ എക്സൈസ് മതിയോ അതിന്

[@SunilSunil-re4el]

👍👍👍👍👍

[@noorjahannazar3201]

First time pain kooduo

[@ashaunni8833]

ആയുർവേദത്തിൽഇതിന് നല്ല പരിഹാരമുണ്ട്തള്ളി നിൽക്കുന്ന ഡിസ്ക് നോർമൽ പൊസിഷനിൽ ആകും എനിക്ക് അനുഭവമുള്ളതാണ് Dr Dileep Anand, Swasth Muvattupuzha

[@noshinmathew7331]

നമ്പർ കിട്ടുമോ ?

[@Sajina12388]

Enikum

[@qatarwala5261]

എനിക്ക് ഇരിക്കുമ്പോൾ നടു വേതന ഉണ്ട് ഒരു 6മാസം ആൺലോഡിങ് പണി ആയി ഇരുന്നു ഡിസ്ക് പ്രോബ്ലം ആണോ എന്ന് അറില്ല ഒന്ന് റിപ്ലൈ തരാമോ

[@saheernk1517]

ഇതിൽ പറഞ്ഞ പോലെ സ്‌ട്രെച് hold 5-10 sec മതി
സംശയം ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ യൂട്യൂബിൽ ഏതു വീഡിയോ വേണേലും നോക്കിക്കോ
ഗൂഗിളിലും നോക്കാം

[@rajammavl4204]

Super

[@shabeerali8703]

Very good effort👌

[@NusrathShaji]

Thanks 😍😍

[@noorjahanhamza339]

Good 👍

[@neethujerin4676]

👍👍👍