Intensywna JOGA w 15 minut. Praktyka metodą rampy ★★★☆ LADDER FLOW!
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- #joga #yogahome #vinyasa
Sesja jogi metodą rampy, czyli sekwencja drabinowa! Ladder flow czasem zwane cardio yoga.
Podczas dzisiejszej sesji przygotuj się na niestandardowe i wyzwaniowe przejścia. Postaraj się rozgrzać ciało przed praktyką, możesz skorzystać z innych sesji z serii 15 minut na jogę
"15 minut na jogę" to seria praktyk, które mogą stanowić samodzielną sesję lub możesz połączyć je w dłuższą praktykę traktując każdą piętnastkę jako blok. Możesz złożyć ze sobą 2 bloki, 3, 4 lub nawet 5 tworząc sesję jogi na jaką masz ochotę. Jeżeli chcesz zobaczyć więcej praktyk z tej serii kliknij tu: #15minutnajogę
______________________________________________
💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas:
yogahome.pl/ws...
✔️ 10h Kurs Vinyasa Joga dla początkujących
yogahome.pl/sk...
✔️ NIE GARB SIĘ!
yogahome.pl/sk...
✔️ 2,5 h Warsztat dla bioder
yogahome.pl/sk...
✔️2,5 h Warsztat ze skłonów
yogahome.pl/sk...
✔️ 2,5 h Warsztat z wygięć
yogahome.pl/sk...
✔️ 2,5 h Warsztat ze szpagatu
yogahome.pl/sk...
✔️ 2,5 h Warsztat z Gołębia Królewskiego
yogahome.pl/sk...
______________________________________________
🎥 Nadajemy codziennie na żywo
GRAFIK: yogahome.pl/jo...
______________________________________________
Różne poziomy trudności:
★☆☆☆ początkujący
★★☆☆ średnio-zaawansowany
★★★☆ zaawansowany
★★★★ Wow!
_______________________________________________
🏆 Co nas wyróżnia??? Możesz być z nami na żywo!!! W trakcie transmisji możesz zadawać pytania w komentarzach i od razu dostać na nie odpowiedź. Możesz również porozmawiać z nami po zajęciach!
_______________________________________________
✅NASZ SKLEP: yogahome.pl/sk...
✅ INSTAGRAM: / yogahome.pl
✅ FACEBOOK: / yogahomepl
✅ GRUPA NA FB: bityl.pl/glpKo
_______________________________________________
NASZE PLAYLISTY
joga dla początkujących ➡ bit.ly/30zfO2z
joga na zdrowe plecy ➡ bit.ly/2N9B7Va
joga dla biegaczy ➡ bit.ly/3lbzpz3
joga na wyciszenie ➡ bit.ly/3qH4SKE
joga ashtanga ➡bit.ly/3l9h0Tw
________________________________________________
❗❗ Pamiętaj, żeby wszystko robić w zgodzie ze swoim ciałem!
❤️ Podobało Ci się? Zostaw kciuka w górę i komentarz!
💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas:
yogahome.pl/wsparcie/
Świetna, zaskakująca rampa-bardzo chętnie będę do niej wracać 😊💪🏻
Dobrze widzieć Twój komentarz tutaj! 💪🏻💪🏻💪🏻
Joga - mój nawyk 😃miłej niedzieli, praktyka dodana do trawienia, przy niedzieli można trochę poszaleć 😁
Ale łogień !!! Płonę 🔥🌡
🔥🔥🔥
rampy są świetne, dziękuję😅
ależ był ogień :) :) :)
A niby tylko 15 min :P
suuuper!!
Dla mnie zabrakło gwiazdek, jeszcze dużo pracy mnie czeka😅
Przygoda z jogą nigdy się nie kończy :)
Wow,zrobiła poranna jage i było mi mało,znalazłam ta rampe no i dolozylam😂juz nie jest mi mało ,szacun
(mijscami wypadalam z maty)😂😘.Jestes niesamowita👏
😊😊😊
Zdecydowanie jest rozgrzenie, ognień nawet 🔥 Nogi całkiem pięknie nie wyprostowałam ale uniesienie stopy uznałam już za osiągnięcie 😊 Dzięki za kolejną super praktykę! 15-30 min na 3*** są super, szczególnie jako uzupełnienie innego treningu lub własnej praktyki!
Super! Dziękujemy, będziemy tworzyć takie krótsze ale mocniejsze praktyki :)
Dzieki! Ale rozgrzalo!
Dziękujemy za komentarz 🙏
Bardzo fajna i ciężka praktyka!!! Zachwycona byłam po chorobie, że trwa około 15 minut i nie zauważyłam trzech gwiazdek ;) (jestem poczatkujacąco osobą. ;)) trudno, ciężko ale wspaniale było !!!!
Dzięki!!! Może kiedyś wejdę na wyższy level wtajemniczenia :)
No klękajcie narody! Tego się nie spodziewałam- jest moc totalna! 💪
uuuuu dobrze to słyszeć :)
Wow!!! Ale super przemyślana rampa, dodaje do ulubionych 😍😍
Dzięki serdeczne 😁
Byłam sceptycznie nastawiona do trzech ⭐, ale stwierdziłam, że spróbuję. Powiedzmy, że jakoś sobie poradziłam 🤣 Jest moc 💪🏻 Dzięki!
O to świetna niespodzianka zatem. Dziękujemy również!
Zmarzłam 🥶 od siedzenia pracy, i sobie tak myślę jakby się rozgrzać na szybko, no i tak oto w przerwie w pracy wleciała ta praktyka 😉 i już mi ciepło 🌞 dzięki, wracam do pracy :)
Super! No to miłej i już na szczęście ciepłej pracy życzymy 🥰 ściskamy!
To mój pierwszy raz z 3 gwiazdkami i ... raczej ostatni :) za wysokie progi na moje kacze nogi :) ale dostosowałam pozycje do własnych możliwości i dotrwałam do końca :)
Ooooo ***, spróbuję 😍
i jak było?
Świetna max praktyka!
Cieszę się! 🥰
To było... mocne😅 dałam radę ale czy tylko ja za każdym razem przy dostawianiu nogi lądowałam poza matą🤔
Mogło tak wyjść, że w trakcie sekwencji, któreś proporcje w ciele były inne wiec i geometria na macie wyszła inna.
Amazing yoga girl 👏
Joga mój nawyk - nie wiem co mnie podkusiło przed pracą 😅
Wow jak za dawnych czasów w Zdroficie :)
@@YogaHomepl brakuje jogi z rana w zdroficie 😅