5 салатов на которых Я ПОХУДЕЛА на 55 кг. ТОП 5 рецептов! Ешь эти салаты и худей
Вставка
- Опубліковано 26 чер 2024
- Ссылка на бесплатный интенсив "Стройность навсегда": mironevich.com/y_intensiv?utm...
Сборник 100 Праздничных рецептов от Марии Мироневич clck.ru/37DaSS
Ссылка на пост о свекле t.me/marymironevich/823
На этих салатах со свеклой я похудела на 55 кг. Эти салаты из свеклы для похудения помогут вам побороть лишний вес и Похудеть Легко без диет. Я не рекомендую вам садиться на диету, диеты не работают. Работает лишь все в комплексе: правильное здоровое питание, режим дня и умеренная физическая нагрузка. Эти простые и вкусные блюда из свеклы помогут вам достичь своей цели и наслаждаться вкусной и здоровой пищей, похудеть и снизить свой вес. Рецепты салатов из свеклы очень простые и очень вкусные, а самое главное без вреда для фигуры!
В этом видео я расскажу вам мои топ-5 рецептов салатов для похудения. Обязательно попробуйте мои Топ 5 салатов из свеклы! Если вы хотите, чтобы позитивный результат похудения сохранился на долгое время, то обязательно участвуйте в интенсиве по ссылке выше. Всем стройности!
Навигация по видео:
00:00 Топ 5 салатов из свеклы для похудения
00:52 Рецепт салата "Грибное лукошко со свеклой"
02:44 Рецепт салата "Бодрость со свеклой"
05:23 Рецепт салата "Свежесть со свеклой"
07:55 Рецепт салата "Пикантный со свеклой"
09:56 Рецепт салата "Деликатес свекольный"
Для приголовления вам понадобится:
5 место: "Грибное лукошко со свеклой"
Свекла отварная - 250 г
Лук - 1 шт
Грибы-250 г
Фасоль (отварная или консервированная) - 150 г
Кунжут -30 г
Зелень листовая по вкусу
Заправка:
Растительное масло- 2 ч.л.
Соль, перец по вкусу
4 место: "Бодрость со свеклой"
Свекла отварная - 150 г
Орехи грецкие - 30 г
Творог - 100 г
Зелень листовая по вкусу
Заправка:
Масло растительное - 1 чл
Лимонный сок - 1/2 чл
Мед - 1 чл
Соль, перец по вкусу
3 место: "Свежесть со свеклой"
Свекла отварная - 200 г
Яблоко - 1 шт
Сыр моцарелла - 100 г
Зелень листовая - 50 г
Заправка:
Растительное масло - 1 чл
Лимонный сок -1 ч.л.
Горчица зернистая - 1 ч.л.
2 место: "Пикантный со свеклой"
Тунец в собственном соку - 1 банка
Сыр моцарелла - 100 г
Свекла отварная - 1 шт
Грецкие орехи - 30 г
Заправка:
Масло растительное- 1 чл
Чеснок- 2 зубчика ( по вкусу)
Базилик, орегано по вкусу
Бальзамический уксус - 1/2 чл
Соль, перец по вкусу
1 место: "Деликатес свекольный"
Ананас в собственном соку- 200 г
Свекла отварная -1 шт
Семена тыквы- 30 гр
Чеснок - 2 зубчика ( по вкусу)
Лимонный сок- 1 со
Растительное масло- 1 ст л
Соль по вкусу
МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/marymironevich
БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!» mironevich.com/y_intensiv?utm...
Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею
*Ссылка на бесплатный интенсив "Стройность навсегда":* mironevich.com/y_intensiv?
*Сборник 100 Праздничных рецептов от Марии Мироневич* clck.ru/37DaSS
*Ссылка на пост о свекле* t.me/marymironevich/823
Я хочу такую книгу, Стройность навсегда.А где заказать и сколько она стоит.
Мария Вы очень класная, большая умничкаи так приятно Вас ...,Вы большая маладец.!!!😂❤🎉😊
Мария!
Здравствуйте!
Удачи вам!
Вы же вроде бы жили в Сербии
Уже вернулись обратно в Россию?
Умница, опять вернулась , как исчезла жили и живём по твоим рецептам. Пожалуйста не исчезай по возможности, твои рецепты просто класс и результаты ух. СПАСИБО за твой труд.
Дорогая Мария!❤ Спасибо Вам огромное за Вашу работу 🙏🏻низкий Вам поклон🫶 Храни Господь 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Вас и Вашу семью💖
😍 как хорошо, что наткнулась на ваш канал. спасибо❤ столько идей вкусной и полезной еды
Машуль, благодарю. Рада Вас видеть! Люблю рецепты Ваши- здоровое питание.
Спасибо за рецепты, Машенька! Очень полезные! Беру на заметку.❤❤❤
Машенька большое спасибо за такие чудесные рецепты!!!Обязательно приготовлю!!! Машенька ты супер!!!!!!❤❤❤❤❤
Машааа!!! Ты просто красотка и умница золотая. Появились новые салатики,ураааа!!!👍 Прежние все переготовила не по одному разу. Какое счастье что ты есть!❤❤❤💯
Господи,да инет вам в помощь!Тут рецептов на всю жизнь хватит😂
Машенька, спасибо за прекрасные рецепты. Очень все нравится. Добра, здоровья, счастья, любви не❤❤❤❤❤
Машенька, спасибо!
Благодарю за рецепты Маша.
Отличные рецепты. Точно буду готовить.
Огромнейшее спасибо,, Маша!!!!!!! ❤
Маша,спасибо и супы и салаты это точно песня!!!
Машенька, спасибо!!!🎉
Машенька, я смотрела и пробовала много рецептов других нутрицологов, но всегда возвращаюсь к вам, лучше и вкуснее рецептов я еще не видела и не пробовала.С пасибо вам и большой удачи!
И самое главное не голодно с этими рецептами.
УРА УРА УРА Машенька😘
Маша, мне уже нравятся ваши рецепты! Продукты простые, доступные. Думаю ,будет вкусно. Вообщем ,😊😊 я ГОТОВА к правильному питанию
Все понравилось! Это стоит делать и пробовать.
Машенька! Спасибо за прекрасные салаты со свёклой!!!
Машенька, спасибо огромное за рецепты!!! На ваших салатах всегда снижают вес. ❤❤❤❤❤
Вас можно слушать бесконечно❤ Очень "вкусно" рассказываете. Спасибо вам
Оч ень хорошо выглядите.Такая свежая и веселая.
Машенька, очень рада, что случайно наткнулась на одно из ваших видео 🙏теперь я ваша поклонница 🙃 вы меня просто загипнотизировали своими идеями, вкусными и полезными рецептами а главное, видя ваш результат, я поверила в то, что нет ничего невозможно… в борьбе с нежелательными кг.. 🙏 очень рада, что стала вашей подписчицей 😊
Очень вкусно и красиво с яблочком! ❤
Спасибо Мария. Очень интересно было бы посмотреть, как вы живете сейчас, запустите как раньше влоги. 😊
Мария, очень хорошие рецепты, спасибо, ты очень похорошела, я тоже делаю твои рецепты
Вкусно очень , Спасибо.
Наконец то я вас нашла!!!🎉🎉🎉❤
Привет Друг Маша!! Ставлю Лайк!!!
Спасибо большое
Мария спасибо большое за рецепты салатов !!! Скажите а какое растительное масло вы льете на сковородку???
Спасибо 💙💙💙
Спасибо, Мария! Только сегодня готовила салат- бронзовый призер! Очень вкусный! Скажите, вы орехи замачиваете или не обязательно?
Салат со свёклой и ананасом очень понравился неожиданно) спасибо!
Благодарю ❤
Машенька хорошо что ты опять на ютубе ,ты сегодня как ни когда красивая,косметика тебе очень идет,опять села на твои блюда спасибо тебе за все..
Супер ❤❤❤❤
Доброе утро.Вчера купила ананас и прямо с самого утра делаю салат
Машенька, спасибо! Обязательно пользуюсь твоими рецептами и удерживаю вес❤❤❤
Спасибо за ваши рецепты.🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹😘😘😘😘😘😘😘😘👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо ❤
Супер ❤❤❤❤❤❤❤
✅ МАША МОЛОДЕЦ ❤
Доброго дня, Маша спасибо за рецепты. Маш мне кажется или вы на личеко поправились?
Я тоже заметила. Машуня поправилась.
почему я именно свеклу не могу есть часто ?
но салаты у вас особенные и комбинации продуктов очень неожиданые ❤❤❤❤
Машенька помогите пожалуйста мне найти рецепт вашего рассольника, я его потеряла😢спасибо обожаю все ваши рецепты❤❤
Машенька, "Деликатес свекольный" - это просто супер! Огромное вам спасибо за рецепт!
Мария, Вы умничка и никого не слушайте) Спасибо за рецепты) я правильно понимаю что они как добавка к ужину? Или как сам ужин? Лукошко и тунец, наверно как ужин?
Здравствуйте, по-разному. Где-то как основное блюдо, где-то как салат к основному блюду.
Мне понравились рецепты из свёклы с 1) фасолью и 2) с рыбной консервой
Благодарю,Мария. ❤ Всё так аппетитно выглядит.Пойду варить свеклу.😊
Жду отзыв 🥰
Пока опробовала один салатик под номером три. Вкусный ужин 👍
Мария, вы хорошо выглядите.Спасибо вам, что мотивируете .Я смотрела ваше видео ,где вы похудели на 29 кг и вы готовили икру из буряка, масло подсолнечное лили не жалея.У меня появилось сомнение, можно ли использовать этот рецепт если мой вес 96 кг?
Классные рецепты,некоторые уже пробовала,очень рада,что постные и простые.Очень хорошо,что можно их готовить в пост.
В последний салат думаю сыр подойдёт очень хорошо)
С зеленью сейчас проблемы,не летом когда легко достать какую хочешь зелень можно,а за рецепты вам Огромное спасибо Маша и Дай Бог вам крепкого здоровья!!!
Обязуемся приготовить салаты
Мария,какой у тебя рост и вес сейчас?
Добрый день! Случайно попала на Ваш канал. Похоже, это то, что я искала. Скажите, за какой период Вам удалось сбросить 55 кг. ? Спасибо.
Скажите, а перекусы в Вашей системе питания есть? Или в день только трёхразовый приём пищи? Можно узнать полный рацион на день?
Здравствуйте
Скажите а сколько в день калорий вы употребляете?
Мария, вы поправились ?
Мария, а какой у вас рост ?
Мне этой порции на два раза хватит😊
Мария, а как подтянуть кожу, после значительного похудения в 40+?
Интересно, спасибо за новые рецепты. Не представляю сочетание рыбы и свеклы... Может рискну попробовать
Тут конечно, дело вкуса❤️
Ничего страшного, представьте селедку под шубой. Добавите по вкусу специи!😮
Здравствуйте, а хлеб вы выпекаете для похудения❤❤❤
Я подписалась на вас и поставила лайк 😊
Вначале посмотрела видео ролик пока нравится ❤
Я хочу похудеть 😊 посмотрим поможет или нет
Буду стараться ❤
Дякую за рецепт
Здравствуйте хотелось еще знать насколько порций ваши рецепты. Или хотелось, чтобы вы писали вес порции
Скажите Мария, вы когда худели, вы были на интервальном голодании?
Милая Мария, а не могли бы вы писать под рецептом, какое кол-во салата на порцию идет?
Под видео всё написано
Мария я хочу ваши рецепты я худею но получается плохо болячек целый воз и все связаны с лишним весом пожалуйста ответьте стоит надеяться с вашей помощью обрести здоровое тело и здоровый дух надежды на лучшен
Кака вас находить
Блюда ваши просто Супер,хотя на лишние кг я не жалуюсь,как скелет тоже не хочу ходить мне и так нормально живота нет ,брату младшему моему у него него живот аж висит что он мне куртку подарил,ему большая стала !!!
❤❤❤
Добрый день Маша, если я смешаю свёклу с творогом, кабинет мне обеспечен на всю ночь!😂
Маша салаты вкусные ,но диабетикам 2 типа что можно
Видно,что прибавила в весе..
Мария а вы едите крашенные овощи, свекла квашеная очень вкусная 😊
Обязательно, только в меру❤️
Мозг сломала - крашеные овощи..😂
Маша у тебе на канале есть рецепты хлеба,но я никогда не видела ,чтобы ты добавляла хлеб в своё меню.Ты не ешь хлеб или просто не показываешь.Сколько грам в день его можно (если можно)е ть.Или сколько раз в неделю,сколько грам? Пожалуйста ответь.
Наталия, здравствуйте. Хлеб я пеку иногда, не каждые выходные, ем только на завтрак максимум 2 раза в неделю, до 200 грамм.
@@marymironevich Маша,большое спасибо за ответ.
❤❤
Здравствуйте, хотела у вас узнать, а когда выйдут рецепты обеда и ужина?
В ближайшее время, также обращаю ваше внна огромное количество рецептов на канале, напишите в поиск ютуб: Мироневич Обед, Ужины)
❤👍👍👍
Здравствуйте Мария!Сколько вообще гр еды нужно есть в день?У меня рост 175, вес 85.хочу постройнеть до 70 кг
Сколько хотите, главное потратить энергии больше чем вы съели, иначе излишние ккал идут в запас, ну или если потребребляете и тратите одинаково, то вес стоит. Свой основной обмен суточный по калориям можно рассчитать на специальных сайтах. Чтобы худеть норму можно сократить % на 10-15, но не более, иначе организм решит что "война" и опять будет копить. И да нужно будет посчитать что вы едите, хотя бы первые месяц-три, чтобы понять сколько и чего весит т сколько в этом ккал, потом смлде к это делать уже на глаз. Шоколадка 500 ккал и суп с зелёным салатом тоже 500 и весят они по-разному, шоколадка даже меньше, правда? - это разные по составу и пользе калории, одни "вылетают" и вредят, другие идут на выработку долговременной сытости и энергии, что важно. А еще нужно дойти до врачей, у полных людей частые проблемы с глюкозой, обменом веществ, инсулином - всё это нужно проверить сначала. Нельзя бездумно слушать тех, кто сам похудел и другим советует - все мы разные. С теми же перекусами, некоторым они противопоказаны вообще. Прекращайте бездумно слушать похудевших блогеров, они не врачи, к тому же зарабатывают на вас же деньги, ровняя всех под одну гребёнку.
Да, Мария, вы уже поправились, на сколько?
👍👏👏👏
Мария скажите вы похудели на 55кг за какое время?
Зоя, здравствуйте, я постронела за 2,5 года
❤
😊😊😊
Мария, скажите а вы хлеб вообще не кушаете?, а чай можно пить, или кофе?
Мне понраился салат с тунцом, захотелось приготовить, только вот сыра 100 грамм, а он очень каллорийный. Я калории считаю. Я сочетание с яблоками или ананасами, боюсь мне не понравится, однажды я приготовила салат курица и ананасы и для меня гадость, тошнота от него, выкинула. Потом недавно готовила салат чернослив, морковь по-корейски, петрушка, майонез, такая гадость. А некоторым нравится, некоторые селедку под шубой вместо картошки кладут яблоко, худеют. А я не люблю сочетание сладкого и мяса например.
Норм, хоть поправилась
Свекла на завтрак, обед и ужин😂
Like 🌹
Все бы хорошо , но вы не думаете глубже, а именно сочетание продуктов. Творог и свекла, сыр и свекла. Кальциевые молочные продукты не дают усваиваться железу из свеклы. ДалЬше думайте сами
Хороши
Б
Dekoju❤
Творог на ужин есть нельзя.
Какое интересное мнение)
@@marymironevich У меня диабет. И врач эндокринолог категорически запрещает на ужин любую молочку. Так как высокий инсулиновый индекс. Он не дает сбрасывать вес. Так же быстрые углеводы опасны.
@@user-fj9hl5di4hесли диабет 2 типа, то почитайте про гликемическую нагрузку. Если это диабет 1 типа, то конечно следуем рекомендации врача.
Здоровья вам❤
Спасибо за рецепты, смотреть тяжело из-за многочисленных движений рук.
А почему это Ваши рецепты? Я такие салаты 30 лет готовлю. 😂Ещё и эти рецепты за 1500 тысячи дуракам продаёт😂