Майк О'Хёрн. Тренировка квадрицепсов. Лучшие советы для больших ног. Как избегать травм?
Вставка
- Опубліковано 29 гру 2018
- 🔔Подписывайтесь и включайте уведомления ,чтобы не пропустить новые видео на моем канале.
Перевод одного из самых информативных видео Майка (имхо) ,посвященного тренировке ног, в частности изоляции квадрицепсов. Атлет детально разбирает различные углы и амлитуды движения в упражнениях на ноги с целью максимального исключения ягодиц и бицепса бедра из работы.
#МайкОХёрн #Бодибилдинг #ТренировкаНог
Майк О'Хёрн (Original video, All rights belong to):
/ @mikeohearntitan
/ mikeohearn
Робби Робинсон:
/ robbyrobinsonofficial
Майкл О’Херн (Michael O’Hearn) - родился 26 января 1969 года в городе Сиэтл, Вашингтон, США. Известный бодибилдер, актер и модель многократный победитель конкурса «Мистер Вселенная», признан одним из 12 лучших атлетов всех времен.
В семье Майка было 9 детей, и он был самым младшим среди всех. Отец был выступающим бодибилдером и увлекался футболом, он и привил практически всем детям любовь к спорту. В семье было 5 мальчиков и 4 девочки, большинство занимались, бодибилдингом, пауэрлифтингом или боевыми искусствами и Майкл был не исключением.
В детстве Майкл болеет дислексией и всю информацию ему приходится воспринимать на слух. Но благодаря этому у него хорошо развились мыслительные способности, а также умение анализировать. К 15-то годам Он активно занимался единоборствами и силовым тренингом благодаря чему выигрывает на турнире «Teenage Washington State Сompetitions» Сразу в 3-х категориях бодибилдинг, пауэрлифтинг и единоборства. На тот момент он уже был крупным малым, с весом около 80 кг при росте 175 см и это только начало его будущих побед.
За свою карьеру в пауэрлифтинге он выиграл множество любительских турниров и показывал отличные силовые. Но больших высот он достиг именно в бодибилдинге, наиболее значительные его достижения, 4 победы на чемпионате «Мистер Вселенная» и становился обладателем титула «Мистер Америка». Играл роли во многих сериалах и фильмах, снялся более чем для 500 обложек журналов и проводил семинары по всему миру. На данный момент, уже в приклеенном для бодибилдинга и спорта в целом возрасте, он продолжает свое занятия и выглядит просто уникально, невзирая на свои года.
рост - 191 см
вес соревновательный - 113 кг
все в межсезонье - 125 кг
жим лежа - 272,5 кг
приседание со штангой - 390 кг
становая тяга - 350 кг
подтягивания - 35 раз (за 30 секунд) - Спорт
P.S Лучший способ поздравить меня с Новым годом - поставить лайк и поделиться данным видео хотя бы с одним другом. Давайте немного повысим трафик на канале ,дабы больше людей могли наслаждаться полезными видео 😉
BEAST FROM THE EAST Там у Криса новый видос вышел )0))
Спасибо За перевод. Ты молодец!
Роби Робинсон 72 года... и такие веса .. респект обоим .. с удовольствием смотрю на любимого Майкла 😍
💪💪
@@BEASTFROMTHEEASTCHANNEL super
вроде видео про тренировку ног а снимают почти постоянно лицо
Представь порнуху бы так снимали хахахаааааа
А ты не видел упражнения? Или у тебя память 1 минута?
@@villavilla9985 🤣🤣
Майк всегда говорит золотые слова 👍 лучший человек
перевод мне нравится, обратный гак завтра попробую сам. Как говорит Майк -больше практики
Спасибо за перевод, лайк и подписка
✅ 50 лайков на прошлом видео с Крисом есть, с радостью загружаю вам новое видео!
Небольшой подарок перед Новым годам всем фанатам Майка О'Хёрна 💪
Возможно, данное видео станет последним в 2018 года на моём канале. Но это не точно 😂 . Условия для моментального выпуска нового видео всё те же - 50 лайков ✓
Всем желаю прекрасного новогоднего времяпрепровождения!
Супер! Спасибо за перевод
главное ,чтобы смотрели) Вам спасибо
Круто
Мужик классный канал у тебя.Продолжай в том же духе👍💪
спасибо за поддержку 💪
Нормальный чувак, при том что не ЧСВ
!!!!!!!!!!!!!!!!!
Переводи пожалуйста видео с Крисом
Видео с ним уже готово , выйдет уже в новом году :)
А можно норм озвучку бро
Оператор влублен в героя сюжета? Какого... он снимает лицо 90% времени??? Не увидел ничего полезного
Igor _Osipov оператор жена его))так что да
#Ричпиана
5%
соматрофин в нём секрет
ееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееее
Лучший совет-это хорошая фарма! А не бла бла...
На фарме все атлеты, но побеждает лиш талант и тяжёлый труд!
Какой-то нудный перевод
Фигня какая то! Там хоть как жми, с таким тестостероном итак вырастит!
ааа, старая бабка снова учит тренить.
Обьясни
Диванный философ
@@leelu6933 а ты кто>? внук этой бабки
отвратительно озвучено, даже смотреть пропало желание, ты опозорил Майка таким поступком
Без присяда все это шляпа