선생님 선생님 동영상 정말 도움됩니다. ㅜㅜ 저는 전형적인 비만 2형 당뇨 판정받고 이제 한달 반 넘었는데요... 선생님 동영상 보면서 공부하고 당뇨판정 받은 그 순간부터 스쿼트 30개에서 지금은 150개까지 하고 있답니다.. 조금 더 근력을 키우고 체지방을 빼서 관리가 가능하도록 헬스장도 가서 이제 PT받으려고 해요! 저한태 제일 맞는 방법은 계단 오르기였어요. 헬스장 못가는 주말에는 밥먹고 30분 뒤 계단오르기 50층합니다. 16층 저희집까지 4번 왕복해요. 선생님 동영상 보시고 운동 하시는 분들 혈당체크 하시면서 제일 혈당이 잘 떨어지는 운동 찾아서 그거 계속 하시면 됩니다.. 젊은 나이에 (20대)당뇨 찾아와 많이 걱정했는데 남들보다 덜먹고 운동하면 극복 가능합니다!!! 알고보니 제가 일반인들보다 많이 먹었던 거였어요! 착하게 덜 드시면 됩니다. 오래오래 열심히 하다보면 근치되는 날이 오겠죠.. 그때도 풀어지지 않고 계속 식단 잘 챙겨먹으며 운동하고 살거에요.. 저는 이제서야 정상체중 가까워지고 있어요 2형 비만당뇨분들 운동해서 살빼세요 베타 지키기 위해서라도 !! 다다음주에는 처음 숙제검사 하러가요. 당화혈 7이었는데 정상당화혈로 돌아왔으면 좋겠어용 간수치랑 혈압도 ㅜㅜ 몸무게도 10키로 뺐답니당. 딩요선생님 감사해요 하뜌
정말 훌륭하신 의사입니다. 사람이라고해서 다 같은 사람이 아니듯이 의사라고 해서 모두 똑 같은 의사가 아니네요. 60가까이 살면서 만나본 의사들 중에는 실력부족, 인격미달, 약으로 치면 함량미달의 의사들도 참 많던데 실력과 인격을 겸비한 의사이십니다. 정말 대단하십니다. 그리고 존경합니다.
아래 계산 걷기를 하기로 한 사람입니다. 20층 아파트라 첫날은 1칸씩 3번을 걸어 올라갔습니다. 근데 뭔가 좀 아쉽게 느껴진다고 했더니 다른 분이 2칸씩 올라보라고 하고 어떤분은 내려가는 것도 해보라고 해서 어제 오늘은 20층을 4번 2칸씩 오르고 마지막 두번은 걸어 내려와 봤습니다. 이정도면 땀이 좀 나면서 힘이 좀 드는 느낌인데 이 정도로 한동안 해도 될까요???
딩요 선생님 말씀처럼 운동이 진짜 혈당 낮추는데는 최고 인것 같아요ㅎㅎ 저도 당화 혈색소가 9.0 으로 엄청 높았었는데 수영을 시작하고 3달째 되던 때부터 간 수치도 정상 수치로 내려가고 당화 혈색소도 정상 수치로 내려갔어요ㅎㅎ 운동과 식단을 조절하니 체중도 20kg이상 줄고 자신감도 생겼어요 지금은 수영과 헬스도 같이 병행 하면서 운동하게 되었어요 관절이 많이 아프신 분들께 기초체력 올리는데 수영을 정말 추천합니다 👍 시에서 관리하는 수영장은 시설도 좋고 정말 저렴 해요👍 수영 용품도 다른 운동보다 저렴해요ㅎㅎ 정말 딩요선생님 말씀처럼 시작이 반이것 같아요ㅎㅎ 저는 앞으로 평생 운동 하면서 살겁니다😊😊
아직 이 영상을 보지 않았지만... 20대 말에 제2형 당뇨가 시작되어 지금 내 나이 만 45세인데... 15년 전엔가 두 달 가량 당뇨가 80대로 떨어져 다 나은 줄 알았는데 다시 재발해서 최고 500을 넘기기도 했지요. 피검사를 위해 15시간 금식(전날 저녁식사 후 그다음 날 오전 10시 피검사까지)도 했었지만 당이 333이 나오기도 했고, 이때 알게 된 것이 4대 성인병인 당뇨, 간수치, 콜레스테롤, 고혈압이 모두 내몸에 있었다는 것, 간이 나빠서 콜레스테롤 약도 쓸 수 없는 상황이어서... ㅠㅠ 그리고 팬티 한 장 걸치고 있는 것 조차도 힘들어서 온몸에 걸친 것을 다 벗어버리고 온몸이 땀으로 젖도록 있기도 했고, A1C가 14 넘게 나오기도 했고... 10대 말 ~ 20대 초반까지 아마추어 수준의 야구, 축구, 유도, 볼링, 테니스 등 체육시간에 배운 운동까지 합치면 대략 10여 가지 스포츠를 했었던 몸이 아, 참, 한국이 아닌 미국인데요, 20대 중반에 한국에 4년제 대학교 역유학 들어가서부터 전혀 운동을 하지 못하고 식생활도 망가진 상태에서, 다시 미국으로 대학원 유학으로 떠난 후에 재정적 문제와 가정의 문제로 정말 힘들었는데 이때 당뇨가 온 듯 하네요. 한창 운동할 때 허벅지 근육둘레가 28인치에 종아리 근육둘레가 16인치였고, 허리는 34인치에 몸무게는 80kg 전후였는데 당뇨가 문제가 된 당시에는 한국에서 결혼해서 미국으로 함께 온 아내가 임신한 상태에서 일을 해야 했고, 직장에서 받은 괄시와 편견, 재정적인 부분과 대학원 학업 등으로 학업에도 초점을 맞추지 못할 정도였으니... '바나나칩'님이 참 부럽네요, 저 6개월 됐을 때는 당뇨에 걸린 지도 몰랐지만 만일 미리 알았더면, 당뇨증상이 나타났다가 한동안 없어졌었는데 다시 나타나기 전에 알았더면 어떻게 손을 썼었을 텐데 두 번째로 당뇨증상이 나타난 이후로 위에 쓴 것처럼 4대 성인병이 나타났다가 모두 정상으로 돌아왔다가 지금은... 안습... 운동을 다시 시작해야 하는 것은 알지만 지금은 새벽 6시에 근무를 시작해서 오후 3시에 마치고, 오후 4시부터 저녁 9시 가까이 두 번째 직장에서 일을 마치고 나면 몸이 피곤해서 운동이고뭐고... 이 영상을 보고, 꼭 도움이 됐으면 합니다...
정말 감사합니다. 이 영상보고 오늘부터 squat부터 시작해 1시간 운동하기로 마음먹게 되었고 지금 금방 끝냈어요;정말 상쾌하고 스스로 뿌듯한 것이 운동중독까진 못되겠지만 언젠가 좋아할 순 있겠다...는 마음이 들어요. 닥터 딩요님, 잘 시간도 부족하실텐데 시간내서 이렇게 좋은 영상까지 만들어 주셔서 너무 감사해요. 의사들은 다 15분동안 돈만 벌려하지 환자들에 대한 진정한 마음은 없다고 생각했던 제가 부끄럽게 만들게 하시는 훌륭한 의사세요.
첨에 영양제 설명하시길래 얼른 볼펜 들었어요 적을려구요 어머나 이런 영양제가 있었다구? 하하.... 센스 짱. 뇌 각인 됨. 진짜 선생님 영상은 시간내서 끝까지 보기 시작했어요 운동 정말 싫어하고 달달한거 좋아해서 당뇨. 허리 무릎 목까지 아파요 휴~~ 영상 계속 보면서 골고루 적게 먹고. 운동할게요 감사합니다
방송보다가 깜짝놀랐습니다ㆍ 마지막부분의 그 위없는사람이 저 ㆍ본인 입니다ㆍ 우연히 이방송 보게되어 아주유익하고 ㆍ단호하고ㆍ 군더더기없이 간결하고ㆍ 알기쉽게 설명해주시는 방송진행에 구독하고 귀기울여서 진지하게 듣고 있습니다 ㆍ 그래서 지금 세편정도 보고있습니다ㆍ 그런데 이번 방송에서 저를 참고하는 모델을 삼으셨네요ㆍ 참 재밋고신기한 세상입니다ㆍ 반갑고ㆍ 오랜만에보는 저의 짧은 방송영상부분도 새롭네요ㆍ 제가 평소에 회원들에게 강조하는내용이 고스란히 다 담겨 있네요ㆍ 지금도 열심히 운동으로 건강과체력관리를 하고살고있습니다ㆍ 앞으로 이방송열심히 이론적공부를해서 과학적근거를바탕으로하는 당뇨 재활운동지도에 반영하겠습니다 반가웠습니다ㆍ 😁😁😁😁😁
헉~ 정말인가요? 반갑습니다. 정말 신기하네요~ 존경합니다. 선생님~ (물론 영상으로 뵌 적밖에 없지만..) 글로 적는 것이 죄송할 정도로 존경하고 있습니다. 어떻게 그렇게 제한된 상태에서도 몸을 만드실 수 있는지 대단하다는 생각밖에 들지 않습니다. 영상에서 선생님 관련하여 말씀드린 내용은 모두 사실입니다. 저 방송 봤을 때부터 존경하고 있었고, 매번 운동할 때마다 선생님을 떠올리며 더 힘을 내서 운동하곤 했습니다. 선생님의 선한 영향력이 저로 하여금 운동할 수 있는 힘과 이런 영상을 만들 수 있는 힘을 주신 것 같습니다. 감사합니다~^^
저는 딱 운동이라고 생각했어요 ㅋㅋ 너무 잘 보고있어요. 지금은 약을 먹지않고 열심히 운동과 식이요법으로 혈당을 관리하고 있어요 근데요 딩요님 하나 궁금한건 공복혈당이 아직은 잘 안잡혀요 공법혈당을 잡는 방법 좀 알려주세요. 식후 혈당은 잘 잡히는데 공복이 잘 안잡히네요. 100~110에서 왔다갔다 합니다. 그럼 부탁드려요
^-^ 우연하게 접한 선생님 영상 보고 진심으로 감사 드리고 있습니다 당뇨 판정 받고 무조건적인 유산소 운동을 하던 중 근력운동으로 전환하는 계기가 되었네요 판정받고 2달사이 체중 99에서 80으로 혈압 140/90(병원 혈압측정/약복용x) 에서 107/75(가정용 혈압측정) 식전 혈당 100 이하 식후 120 전후로 유지하고 있습니다 최초 진단시 공복 1차 160 2차 공복 150 받고 진단 받았었습니다 보통 하루에 10킬로미터 정도 걸어서 퇴근하는데 노래들으면서 걸을때는 힘도 들고 우울해지고 기분도 쳐지고 그러는데 선생님 영상 이어폰으로 소리만 들으면서 걸으면 시속 5킬로가 아니라 그 이상으로 빨리 걷게 됩니다 ^^;;; 이건 왜? 그런걸까요? 코로나 조심하시고 항상 건강하세요! 감사합니다 ^^♡
선생님 선생님 동영상 정말 도움됩니다. ㅜㅜ 저는 전형적인 비만 2형 당뇨 판정받고 이제 한달 반 넘었는데요... 선생님 동영상 보면서 공부하고 당뇨판정 받은 그 순간부터 스쿼트 30개에서 지금은 150개까지 하고 있답니다.. 조금 더 근력을 키우고 체지방을 빼서 관리가 가능하도록 헬스장도 가서 이제 PT받으려고 해요!
저한태 제일 맞는 방법은 계단 오르기였어요. 헬스장 못가는 주말에는 밥먹고 30분 뒤 계단오르기 50층합니다. 16층 저희집까지 4번 왕복해요. 선생님 동영상 보시고 운동 하시는 분들 혈당체크 하시면서 제일 혈당이 잘 떨어지는 운동 찾아서 그거 계속 하시면 됩니다.. 젊은 나이에 (20대)당뇨 찾아와 많이 걱정했는데 남들보다 덜먹고 운동하면 극복 가능합니다!!! 알고보니 제가 일반인들보다 많이 먹었던 거였어요! 착하게 덜 드시면 됩니다.
오래오래 열심히 하다보면 근치되는 날이 오겠죠.. 그때도 풀어지지 않고 계속 식단 잘 챙겨먹으며 운동하고 살거에요.. 저는 이제서야 정상체중 가까워지고 있어요 2형 비만당뇨분들 운동해서 살빼세요 베타 지키기 위해서라도 !!
다다음주에는 처음 숙제검사 하러가요. 당화혈 7이었는데 정상당화혈로 돌아왔으면 좋겠어용 간수치랑 혈압도 ㅜㅜ 몸무게도 10키로 뺐답니당. 딩요선생님 감사해요 하뜌
간수치 나쁘신가요? 당뇨랑 간수치가 같이 따라다니는 건지. 제가 2형 당뇨에 간수치 나빠서요.
굉장하네요. 수쿼트를 단기간에 30개에서 150개까지 늘리다니...
축하합니다
요즘코로나 이유로
운동을 안했는데
오늘부터 아니 영상본후 바로
운동 했습니다
오~대단하십니다
10kg 체중감량
많은 의사분들이 유튜브 채널 운영하시지만 선생님만큼 정성을 다해 제작하시는 분을 본적이 없네요.
정보와 함께 재밌는 영상도 넣어주시고 진짜 최고의 영상입니다.
완전 의학계의 1타강사 딩요쌤 최고! 병을 고치고 관리하기위해 어떻게 해야할지 보이네요 건강에 도움 많이 받고 있어요
“운동하면 살이 안빠져도 당화혈색소는 줄어든다” 이말 너무 희망적이라서 눈물납니다 꼭 해내고 말테닷!!!
딩요쌤~너무 좋아요^^
안녕하세요 선생님 실례지만요 현제 당뇨약 안 드세요?
저도 딩쌤에 마음을 다 뺐겼다요ㅎ
정말 훌륭하신 의사입니다.
사람이라고해서 다 같은 사람이 아니듯이 의사라고 해서 모두 똑 같은 의사가 아니네요. 60가까이 살면서 만나본 의사들 중에는 실력부족, 인격미달, 약으로 치면 함량미달의 의사들도 참 많던데 실력과 인격을 겸비한 의사이십니다. 정말 대단하십니다. 그리고 존경합니다.
유튜브가 진짜 삶의 질을 바꿔놓는구나. 옛날에는 이런 얘기를 어디서 듣나.
ㅇㅈ요.
훌륭한 영상에 감탄할
뿐입니다...
고마운 정보 고맙습니다
.
맞아요. 대학병원에 가도 1시간 걸려 찾아가서 예약하고도 30분 대기했다가 5분 진료인데, 이렇게 자세히 설명 들으니 무지 좋군요. 약은 병원에서 받고, 진료를 유튜브로 받는 기분이에요.
@@뭐잔잔 참 걸작으로 대답을 하셨네요! 동감입니다!
-정 맥 -
고맙습니다 감사합니다
@@chongmcrae5030 덕분에~"뭐잔잔"님글 봤어요~ 유연한 멘트에 미소입니다
거참 보면 볼수록 괜찮은 의사네...
좋은정보감사합니다.정말훌륭한닥터말씀.실천갑니다~!!!
@@석미애-f7z ㅎㅉㅅ ㅈㅅ8ㅅㅁ
에구 선생님 진짜 먹는
약인 줄 알고 메모 하려고 했어요 ~^^
아주
훌륭합니다
빙고~~~
거참 보면 볼수록 똑소리나는 닥터입니당👍
정말 대단한 교육영상이네요 ㅠㅠ 저도 그랬고 다른 사람도 마찬가지이겠지만 몸 불편하다고 영양제부터 찾고 2년간 먹었던걸 생각하면 돈낭비 정말 많이했구나 하고 후회돼요. 진짜 밥 잘 챙겨먹고 해로운 음식 피하고 운동 꾸준히 하는게 정답
현재까지 확인된 가장 완치에 가까운 약이라 확신합니다.
의외로 알면서도 하기 힘든데 일일이 찾아다니며 치료를 해주신 것에 버금가는 강의입니다.
첫 말씀처럼 시작이 반이다! 로 희망 가져 봅니다.
당뇨 24년 동안 병원 다니며 어찌 이런 얘길 못들어 봤을꼬 .그저 병원가서 혈당체크하고 약 처방받고 그게 다 였는데 이 젊은 의사선생이 참 귀에 쏙쏙 들어오게 말을 해주니 속이 다 시원하네요 .당화혈색소에 관해서 잘 들엇어요 고맙고 고맙네요 .
저두요.
저두요
너무 잘보고 잇습니다!ㅎ
바쁘실텐데 영상 퀄러티는
거의 생로병사의 비밀 급이네요
쵝오!
의사쌤 정말 멋지십니다 내용 감사하고 고마워서 댓글까지 쓰게됩니다 ㅎ ㅎ
와 역시 대사증후군은 치료보다 예방 관리의학이 갑이군요. 운동이 바로 자기 주치의라고 해도 과언이 아닌것 같습니다
선생님은 센스쟁이 입니다. 쉽고 재밌는 영상 감사합니다.
오스트리아 비엔나에서 구독합니다. 운동이 아주 중요하군요..잘들었습니다.운동하도록 노력하겠습니다. 이영양재는 바로 운동!!!
이영상은 로또 같아요
이렇게 세말하게 자세하게 상황에
맞게 과학적으로 설명해주는 당뇨 운동하는 법은 첨입니다
복 받을겁니다 선생님
구독 하고 싶은데 어덯게 하나요
진짜 진짜 운동을 너무너무 싫어하는데… 이젠 운동이 선택 사항이 아니게 되었어요. ㅠㅠ
아래 계산 걷기를 하기로 한 사람입니다. 20층 아파트라 첫날은 1칸씩 3번을 걸어 올라갔습니다. 근데 뭔가 좀 아쉽게 느껴진다고 했더니 다른 분이 2칸씩 올라보라고 하고 어떤분은 내려가는 것도 해보라고 해서 어제 오늘은 20층을 4번 2칸씩 오르고 마지막 두번은 걸어 내려와 봤습니다. 이정도면 땀이 좀 나면서 힘이 좀 드는 느낌인데 이 정도로 한동안 해도 될까요???
선생님 사는 동안 많이버시고 하는 일 생각하는 일 전부 대성하길 바랍니다 ♡♡
좋은 정보 감사합니다!
선생님의 당뇨 환자를 위한 전달 능력 온몸으로 느껴 집니다
운동!
마음으로만 하는 운동.
내일부터는 꼭 걷기부터 해야 겠습니다.
좋은 선생님덕분에 건강해지도록 하겠습니다.
감사합니다.
신딩요 선생님 언제나 좋은 영상 잘 보고 있습니다.
재밌어요. 영양제안에 운동이 들어있었네요. 영상보고 허벅지 운동 열심히 해야겠다는 생각이
드네요. 화이팅
영국에서도 너무 감사하게 잘 보고 있습니다 고맙습니다 👍🏻
ㅠㅠ볼펜들고 대기했다.
세상에 그런 약이 있다구?ㅋㅋ
역시나 그럴줄 알았다.
운동이 명약이란걸......
와. 선생님 별도로 단백질 보충제 먹지 않아도 되겠네요. 저는 날마다 콩을 갈아먹고 있구요 계란도 하루 두개정도 먹고 있어요. 돼지고기도 날마다 20그램씩 먹고 있으니깐요. 감사합니다. 근소실이 일어나겠지만 꼭 하루에 스쿼트 200개씩 도전합니다.
@@조설아-f2k 스쿼트 200개 한다고 근손실 안일어나요 근손실 일어날 근육이 있어야 근손실이 나는겁니다. 스쿼트 1000개 하셔도 잘 챙겨먹기만 하면 오히려 근육이 늘어납니다.
@@s석 다행입니다.근육을 키우고 싶은데요. 어느땐 스쿼트 100개도 못할때가 많네요ㅠㅠ
@@s석
그럼 허벅지 근육키우려면
일단 잘먹으며 은동해야
하는거죠.저는 마른체형
이라서요....
단백질보충제 도 먹는건지요
여쭈어 봐요..??
볼펜을 들고서 A용지 준비한 한사람 이랍니다.
저는 타고난 말벅지때문인지 몰라도 운동을 거의 안하고 운전직으로 하루종일 앉아있어도 다리 근육은 계속 유지는 되네요.
말투가 계속 들으니까 은근 중독성 있네요.
몸은 거짓말 안한다는 말 공감합니다.
저는 운동중에서도 수영 중독 입니다.
항상 좋은 정보 잘보고 있습니다^^
선생님 좋은 말씀 감사합니다 천사같은분이십니다 운동이 만병의 약이라고 해서 깜짝놀라 습니다
딩요 선생님 말씀처럼 운동이 진짜 혈당 낮추는데는 최고 인것 같아요ㅎㅎ 저도 당화 혈색소가 9.0 으로 엄청 높았었는데 수영을 시작하고 3달째 되던 때부터 간 수치도 정상 수치로 내려가고 당화 혈색소도 정상 수치로 내려갔어요ㅎㅎ
운동과 식단을 조절하니 체중도 20kg이상 줄고 자신감도 생겼어요
지금은 수영과 헬스도 같이 병행 하면서 운동하게 되었어요
관절이 많이 아프신 분들께 기초체력 올리는데 수영을 정말 추천합니다 👍
시에서 관리하는 수영장은 시설도 좋고 정말 저렴 해요👍
수영 용품도 다른 운동보다 저렴해요ㅎㅎ
정말 딩요선생님 말씀처럼 시작이 반이것 같아요ㅎㅎ
저는 앞으로 평생 운동 하면서 살겁니다😊😊
병원당검사 받으려가지 말고 여기 선생님 말씀 잘들어니 짱 임니다
감사 함니다
쌤~~~너무 귀엽습니다
신박해~멋있엉~똑똑해♡
20대 당뇨입니다 운동하기 싫을 때마다 이 영상 돌려보도 운동하러 나갑니다 ㅋㅋㅋ 언제나 감사합니다 영상 싫어요가 300개 찍힌게 의문이네요 의아..합니다
7
실수로 좋아요 누르려했는데 싫어요 눌린거 일수도 있어요
아직 이 영상을 보지 않았지만...
20대 말에 제2형 당뇨가 시작되어 지금 내 나이 만 45세인데...
15년 전엔가 두 달 가량 당뇨가 80대로 떨어져 다 나은 줄 알았는데 다시 재발해서 최고 500을 넘기기도 했지요.
피검사를 위해 15시간 금식(전날 저녁식사 후 그다음 날 오전 10시 피검사까지)도 했었지만 당이 333이 나오기도 했고,
이때 알게 된 것이 4대 성인병인 당뇨, 간수치, 콜레스테롤, 고혈압이 모두 내몸에 있었다는 것,
간이 나빠서 콜레스테롤 약도 쓸 수 없는 상황이어서... ㅠㅠ
그리고 팬티 한 장 걸치고 있는 것 조차도 힘들어서 온몸에 걸친 것을 다 벗어버리고 온몸이 땀으로 젖도록 있기도 했고,
A1C가 14 넘게 나오기도 했고...
10대 말 ~ 20대 초반까지 아마추어 수준의 야구, 축구, 유도, 볼링, 테니스 등 체육시간에 배운 운동까지 합치면 대략 10여 가지 스포츠를 했었던 몸이
아, 참, 한국이 아닌 미국인데요,
20대 중반에 한국에 4년제 대학교 역유학 들어가서부터 전혀 운동을 하지 못하고 식생활도 망가진 상태에서,
다시 미국으로 대학원 유학으로 떠난 후에 재정적 문제와 가정의 문제로 정말 힘들었는데 이때 당뇨가 온 듯 하네요.
한창 운동할 때 허벅지 근육둘레가 28인치에 종아리 근육둘레가 16인치였고, 허리는 34인치에 몸무게는 80kg 전후였는데
당뇨가 문제가 된 당시에는 한국에서 결혼해서 미국으로 함께 온 아내가 임신한 상태에서 일을 해야 했고, 직장에서 받은 괄시와 편견,
재정적인 부분과 대학원 학업 등으로 학업에도 초점을 맞추지 못할 정도였으니...
'바나나칩'님이 참 부럽네요, 저 6개월 됐을 때는 당뇨에 걸린 지도 몰랐지만 만일 미리 알았더면,
당뇨증상이 나타났다가 한동안 없어졌었는데 다시 나타나기 전에 알았더면 어떻게 손을 썼었을 텐데
두 번째로 당뇨증상이 나타난 이후로 위에 쓴 것처럼 4대 성인병이 나타났다가 모두 정상으로 돌아왔다가 지금은... 안습...
운동을 다시 시작해야 하는 것은 알지만 지금은 새벽 6시에 근무를 시작해서 오후 3시에 마치고,
오후 4시부터 저녁 9시 가까이 두 번째 직장에서 일을 마치고 나면 몸이 피곤해서 운동이고뭐고...
이 영상을 보고, 꼭 도움이 됐으면 합니다...
ㅎㅎ 만병통치약 운동!!
감사합니다 닥터딩요님^^
첨엔 진짜 약인줄ㅋㅋㅋ 서서히 듣다보니 눈치껏 아 운동인데? 왠 먹는 알약? 캡슐에 종이가 있구나 빵 터졌어욬ㅋㅋ
왕도가 없네요 감사합니다 조금 헤이해진 모습을 반성하며 열심히 하도록 하겠습니다
내일부터 당장 운동량 늘리겠어요 병원가도 쌤처럼 이렇게 말씀 하시는분 없어요 감사 합니다
정말 감사합니다. 이 영상보고 오늘부터 squat부터 시작해 1시간 운동하기로 마음먹게 되었고 지금 금방 끝냈어요;정말 상쾌하고 스스로 뿌듯한 것이 운동중독까진 못되겠지만 언젠가 좋아할 순 있겠다...는 마음이 들어요. 닥터 딩요님, 잘 시간도 부족하실텐데 시간내서 이렇게 좋은 영상까지 만들어 주셔서 너무 감사해요. 의사들은 다 15분동안 돈만 벌려하지 환자들에 대한 진정한 마음은 없다고 생각했던 제가 부끄럽게 만들게 하시는 훌륭한 의사세요.
진짜 선생님 동영상이 당뇨환자들에게 힘이됩니다 앞으로 더 좋은정보 많이올려주세요!!^^
운동은.. 시간이 나서 하는게 아니라 시간을 내서 하는거다
명언입니다 ㅎ
스쿼트 ㄹㅇ 운동개잘됨 50개햇는데 육수폭발ㅋㅋ
선생님 바쁜신가운데 알려주셔서. 고마워요
무슨 영양젠가 보다가 빵터짐...운동!
멋진 의사쎔💖
아주아주 좋은 영양제임다
선생님 최고 !!! 너무 잘 알아듣게 설명하시네요 잘 듣고 실천하겠습니다
다니는 병원에서 5분 진료 받기 보다 선생님 영상 몇 번씩 다시 보면 더 도움됩니다. 꾸역꾸역 어떻게든 2일마다 30분씩 운동하고요. 이제 이 운동법을 참조한 표를 짜서 꾸준히 운동하려고요. 항상 감사합니다.
😊
2일전 2년간 다녔던 병원에서 좋은 내과로 방문했습니다. 선생님의 설명을 들으면서 확신이 섰습니다. 원장선생님이 하신 말씀에 잘 따른다면 희망이 생길 것 같아요. 직접 뵈니 더 젊으시고 멋진 분이었어요. 좋은 강의 감사합니다. 더 번창하세요.
젊은 신생님 한말씀 한말씀이 멘탈이 약한 나에 가슴에 팍팍 꽂칩니다 ㅎ
진심을 다해 전해주심 깊이 감사하며 그동안 핑계로 멀리있던 운동 시작하겠습니다~.^
감사합니다 선생님!!
ㅂ
이거 진짜 크게 한방 먹은 영상! 또봐도 웃음이 나옴ㅋㅋㅋ 저도 이후로 근육 증량을 목표로 웨이트 위주 운동시작! 체지방이 빠져서 몸매가 변하니 스스로 가게되더라는… 여러분도 그 보상을 한번 맛보시길!!
초반 운동약 ㅋㅋㅋㅋㅋ
빵터진 아주신선햇음
우리 약쟁이님 50만 가이즈!!!!!
정말 멋진 원장님 ~~존경합니다
원장님 강의로 도움많이 받아 현재는 식단과 운동만으로 당뇨, 고혈압, 고지혈증 모든 약을 안먹고 정상유지 하고 있어요. 감사합니다.
첨에 영양제 설명하시길래 얼른 볼펜 들었어요 적을려구요 어머나 이런 영양제가 있었다구?
하하.... 센스 짱. 뇌 각인 됨.
진짜 선생님 영상은 시간내서 끝까지 보기 시작했어요
운동 정말 싫어하고 달달한거 좋아해서 당뇨. 허리 무릎 목까지 아파요
휴~~ 영상 계속 보면서 골고루 적게 먹고. 운동할게요 감사합니다
알약에
귀가 번쩍~~~
푸 하하
멋진 분..
운동 동기부여부터 자세한 설명까지 정말 최고네요^^ 당뇨는 아직 아니지만 꼭 운동습관 들여야겠네요
정리 요약 똑 소리나는 의사 쌤 이시네요 유익한 정보 정말 고맙습니다
부작용없다는 말씀이 젤 맘에 와닿습니다. 운동!! 운동!!
당뇨 초기 확진받고 이영상보고나서 매일매일 피티 끊어서 생활하는데 밤에 갈증나는게많이 없어졌어요 진짜 감사합니다 꾸준히 운동하면서 이겨나가 보겠습니다
유익한 방송 감사합니다
강의를 너무 쉽고 재밌게 그러면서도 전문적으로 하시니...당뇨전단계라 이것저것 찾아보다 만난 딩뇨님께 풍덩 빠졌네요 ㅎㅎㅎ❤❤❤ 말씀대로 열심히 관리하겠습니다.
이분은 정말 찐이다 감사합니다!!
방송보다가 깜짝놀랐습니다ㆍ
마지막부분의 그 위없는사람이
저 ㆍ본인 입니다ㆍ
우연히 이방송 보게되어
아주유익하고 ㆍ단호하고ㆍ
군더더기없이 간결하고ㆍ
알기쉽게 설명해주시는
방송진행에
구독하고
귀기울여서 진지하게
듣고 있습니다 ㆍ
그래서 지금 세편정도 보고있습니다ㆍ
그런데 이번 방송에서
저를 참고하는 모델을
삼으셨네요ㆍ
참 재밋고신기한 세상입니다ㆍ
반갑고ㆍ
오랜만에보는
저의 짧은 방송영상부분도 새롭네요ㆍ
제가 평소에 회원들에게 강조하는내용이 고스란히 다
담겨 있네요ㆍ
지금도 열심히 운동으로
건강과체력관리를 하고살고있습니다ㆍ
앞으로 이방송열심히 이론적공부를해서
과학적근거를바탕으로하는
당뇨 재활운동지도에 반영하겠습니다
반가웠습니다ㆍ
😁😁😁😁😁
헉~ 정말인가요? 반갑습니다. 정말 신기하네요~
존경합니다. 선생님~ (물론 영상으로 뵌 적밖에 없지만..) 글로 적는 것이 죄송할 정도로 존경하고 있습니다. 어떻게 그렇게 제한된 상태에서도 몸을 만드실 수 있는지 대단하다는 생각밖에 들지 않습니다.
영상에서 선생님 관련하여 말씀드린 내용은 모두 사실입니다. 저 방송 봤을 때부터 존경하고 있었고, 매번 운동할 때마다 선생님을 떠올리며 더 힘을 내서 운동하곤 했습니다. 선생님의 선한 영향력이 저로 하여금 운동할 수 있는 힘과 이런 영상을 만들 수 있는 힘을 주신 것 같습니다. 감사합니다~^^
대단하십니다! 존경합니다!^^
@@지혁정-y2z
감사합니다 ㆍ
운동 열심히 하시고ㆍ
스트레스는 최대한 줄이시고ㆍ
오래오래 건강하세요 ㆍ
나이 50 되고 나서 PT 받고 주 3회 운동했더니 불과 석 달만에 다른 지표보다 당 수치가 크게 떨어지던데 그게 다 이런 이유 때문이었군요. 그 때 식이요법은 전혀 없이 먹고 싶은대로 맘껏 잘 먹었는데도 그래서 참 신기했었어요. 강의 내용에 백퍼 공감합니다!
피검사결과 ㅡ다 정상이랍니다 단 혈당만 높습니다 ㅡ
운동하겠습니다
감사합니다 ❤😊
이 의사쌤 무표정,책 읽는 말투로 웃긴말 하니까 어색하면서 더 재밌어요~^-^ㅋㅋ
은근 중독되어서 도중에 안끄게 됨~ㅋㅂㄱ
좋은 정보 감사합니다
단순 혈압에 당뇨는 없지만 언제나 예방이 가장 중요하죠
근데..선생님 안색이 좀 피곤해 보이시네요..휴식이 좀 필요하신듯
선생님도 건강 잘 챙기시길 바랍니다~
감사합니다~ (여담이지만) 이거 영상 6시간 동안 찍었거든요.. 좀 힘들었어요~ㅎㅎ
참 훌륭한 실력가 입니다 교수 하셔도 될듯 ㅡ
거참.... 중독성 있네요....ㅎ화이팅~~!!
감사합니다
당뇨전단계 공복혈당106 입니다
적절한 시간표에 볼 수 있게 되었으니
참 다행입니다
선한 영향력으로 전국민 당뇨로부터
탈출될때까지 의사선생님도 건강하세요
딩요쌤 ~ 영양제?
속았짜냐요~^^
정주 할수록 참 명의 이십니다
.존경합니다
그동안 쓰레기(?)처럼 살았어요. 이제 매일 이걸 볼께요. 정신차릴때까지.. 저 정말 이러다 죽을거 같아 두려워요. ㅠ ㅠ
스마트하십니다요~~^^
하하하...
시작할때 하도 진지해서 완전 집중했는데 "운동" 빵 터졌네요
많은 당뇨환우분들(저를 포함한) 희망이십니다. 닥터딩요님!!!
선생님 너무 감사 합니다열심히 운동해서 다시 건강 꼭 찿 겠습니다
스쿼트 라는 운동으로 2시간 혈당 105까지 떨어졌네요 처음엔 10개도 하기힘들었는데 계속하다보니 몇칠전부터 100개를하고 의자을 잡고 50개를 더해서 식후1시간혈당 120를 안넘고 2시간혈당 105 까지 떨어졌네요 요즘 너무더워서 쇼핑할때만 걸어다니고 공원에서 못가서 유산소운동을 못해서 아쉽지만 집에서 근력운동을 열심히해야죠
식사시작할때 영상을 시작!
광고까지다보고 지금 걷기라도 운동하러 나갈준비합니다
꾸준히 자신에게 채찍질할려구요
저도 의사지만,
선생님 정말 귀한 분이세요.
정말 좋은 의사입니다.
감사합니다.
의사선생님의 해설이 짱입니다 감사합니다
아주 좋은 내용의 영상입니다.. 감사 합니다..!
알아듣기 쉽게 풀어주시네요.
설명 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 있어요~~~~ ^^
재미있으시고요~^^
감사합니다~^^
강의내용도 넘 좋구요
운동을 해야하는 명분도
분명히 알려주시구
최고의 명의 시네요~~^^
오늘따라 얼굴도 잘생겨 보이시구요~♡
감사합니다 ~~~^^
..... 이 영양제는 바로 '운동' 입니다~!
명언중명언이세요
정말 좋은 정보 감사합니다^^
맞습니다
마음이 해이해지면 찾아서 다시 듣곤 합니다.
들을때마다 뼈 때리시는말만 하시네요!!!!
넘쳐나는 정보들을 알아듣기쉽게 말씀해주셔서 너무 감사해요
우리 아버지가 4년만 더 사셨으면 얼마나 좋았을까 싶네요.
환장함 ㅋㅋㅋ 심각하게 들어와서 운동이라는 약 보고 빵 터졌네요 유쾌하게 집중하게 해주셔서 감사해요 운동약 꼭 먹어야겠어요. 평소 다른 영상으로 늘 닥터딩요님께 감사했는데 최근 몸이 만신창이라 본격적으로 공부하려고 들어왔어요 앞으로도 많이 감사하겠습니다
헉ㅎㅎㅎㅎ 맞아요 선생님 왜 그렇게 하기싫던 방청소가 시험기간에만 하고싶던지요ㅠㅠ
강추합니다.^
와진짜 명의시다!
정말 잘 들었읍니다 수고 많이 하세요
당뇨라 스쿼트하는데 무릎이 아파요ㅠ
부산으로 이사가고싶다 딩요샘 만나러...
부산 어디예요 아시면 좀가르쳐주세요
@@임-d6j영도 s병원
운동...제일 하기 싫은거 T T 동영상 보고 운동하러 가요.
별표정없으신데
듣다보면 묘한 매력
나도 모르게 당뇨인 나의 갑이 되고
나는 을이되는 칼스마 ㅋ
뽀그리님 그렇습니다 !
강도가 높은 운동을 실시할 경우 당화혈색소 개선 효과가 더 현저했다-->13분11초에 이렇게 명확히 제시하고 있는데, 당뇨환자들한테 걷기가 최고의 운동이라고 떠드는 사람들은 도대체 무슨 근거로 그런 주장을 하는 걸까요...
아.. 진짜 영양제인줄알고 머릿속으로 아연? 뭐지? 하고 있었는데 그런영양제는 없고 직접 땀흘리는 운동이군요 ㅋㅋㅋ
저두요 정말 최고의 동기부여 영상입니다!^^
저는 딱 운동이라고 생각했어요 ㅋㅋ 너무 잘 보고있어요.
지금은 약을 먹지않고 열심히 운동과 식이요법으로 혈당을 관리하고 있어요
근데요 딩요님 하나 궁금한건 공복혈당이 아직은 잘 안잡혀요
공법혈당을 잡는 방법 좀 알려주세요.
식후 혈당은 잘 잡히는데 공복이 잘 안잡히네요.
100~110에서 왔다갔다 합니다.
그럼 부탁드려요
공복이 100-110이라면 거의 정상치에 근접하신 것 같습니다. 지금 하시는 운동과 식이요법을 좀 더 유지하시면 금방 정상이 되리라 생각합니다. '특히 공복혈당이 높은 경우'에 대해서는 영상을 준비하고 있습니다. 최대한 빨리 작업하겠습니다. 감사합니다~
@@doctordinho 답장 너무 감사합니다. 항상 건강하세요
공부를얼마나잘했으면 의사선생님돼셨을꼬 나는 의사선생들보면 정말존경 스러워요 그어려운 공부를
제가 일하는 건물이 60층이 넘는데... 내일 한번 걸어서 올라가봐야겠네요... ㄷㄷ
미국입니다.
캡슐에서 꺼내보인것을보고 한참 웃었답니다.
맞습니다.
운동이 최고랍니다.
Dr 딩요의 동영상을 재미있게. 세밀하게 . 보고있답니다.
고마워요.추천!!
최고의 유튜버...ㅋㅋㅋㅋ 친해지고 싶슴다 인스타 하시면 알려주세요!
죄송합니다만.. 제가 인스타/페북/트위터.. SNS는 모조리 안 하고 있어서요~^^;; 죄송합니다~
한번씩 초심잃고 마음 흔들릴때마다 동영상 보면서 다시 마음 다잡아요. 근력운동은 당뇨인필수인것 같아요..적은 시간이라도 꾸준히하면 근육붙게 되드라구요. 앞으로도 질좋은 방송 부탁드려요.
정말 상세하고 친절히 다 알려주셔서 엄청나게 도움이 되고 있어요. 당뇨의 직전에서 쌤 채널을 찾은건 행운인 거 같아요. 물론 저의 실천이 가장 중요한 숙제이지만요!! 영상감사합니다:)
바로 계단오르러갑니다..
공부는 중독이 안된다...ㅎㅎ
^-^ 우연하게 접한 선생님 영상 보고 진심으로 감사 드리고 있습니다 당뇨 판정 받고 무조건적인 유산소 운동을 하던 중 근력운동으로 전환하는 계기가 되었네요 판정받고 2달사이 체중 99에서 80으로 혈압 140/90(병원 혈압측정/약복용x) 에서 107/75(가정용 혈압측정) 식전 혈당 100 이하 식후 120 전후로 유지하고 있습니다 최초 진단시 공복 1차 160 2차 공복 150 받고 진단 받았었습니다 보통 하루에 10킬로미터 정도 걸어서 퇴근하는데 노래들으면서 걸을때는 힘도 들고 우울해지고 기분도 쳐지고 그러는데 선생님 영상 이어폰으로 소리만 들으면서 걸으면 시속 5킬로가 아니라 그 이상으로 빨리 걷게 됩니다 ^^;;; 이건 왜? 그런걸까요? 코로나 조심하시고 항상 건강하세요! 감사합니다 ^^♡
너무 너무 너무 감사드려요ㆍ그많은 지식을 주셔서요ㆍ건강하시고 복 많이많이 받으세요ㆍ^^