10 km Tour Eiffel 2023
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- Опубліковано 3 сер 2024
- Voici les 10 km de la Tour Eiffel 1ère édition. Un tout nouveau, et très beau parcours plat. En cours de labellisation par la FFA. Avec un départ à 8h30 c'est 10000 coureurs qui vont s'élancer sur ce parcours. Mon objectif est de faire un sub 44 min (moins de 44 min) avec une allure de 4'19 min/km. Le parcours va se révéler très intéressant, mais avec un départ un peu compliqué. On essayera de maintenir l'allure. Un grand merci à tous les abonnés que j'ai vu sur place. Merci à Patrick, Vincent, Rafa, Delber, Florent le pompier, Adinoni, Romain, Mickaël.
Nous verrons l'arrivée de Michel Bach, fameux coureur costumé en Tour Eiffel.
Bonne course à tous, prenez soins de vos jambes.
0:00 Intro
3:38 Échauffement avec Souleman
6:17 Départ
11:21 Km 5
16:25 Arrivée
19:30 Débrif
26:18 Adinoni
33:58 Romain
48:03 Derniers arrivants
50:21 Michel Bach
51:11 Rafa
59:30 Conclusion
1:00:17 Prochaines courses
1:02:35 Joël le champion
Vidéo de Romain
• Mon évolution en 1 an ...
10 km de la Tour Eiffel
10 décembre 2023
Course à pied
Running - Спорт
Romain et Rafa des bons gars 😊 !
Un vrai plaisir d'avoir pu échanger avec toi en vrai Antoine, encore bravo pour ton PR ! On se retrouve sur une prochaine course soon, hâte de voir ton évolution par la suite 💪
Merci à toi gros un réel plaisir d’avoir discuté avec toi. Bien respecter son niveau, ne pas trop en vouloir, respecter son corps, ne pas se blesser. Là tu vois par exemple quand on voit ton niveau, on aimerait essayer de l’atteindre rapidement mais ce n’est pas possible. Bien respecter le temps nécessaire. Là moi je vois bien que si je force au niveau de l’allure, j’ai une douleur qui apparaît au niveau des chevilles. Si je dépasse 4´15 min/km. Car pas encore habitué. Donc je respecte actuellement mon allure de 4’19 min/km et d’être à un chrono de 43 min. max. Pour l’instant. Savoir rester raisonnable afin de ne pas se blesser. Surtout avant le marathon de Paris.
Belle mentalité Romain , les 35 minutes avec ton mindset c'est possible !
@@barbu571 Tu es plus fort que tu ne le penses mon gars ! Continue à t'entraîner régulièrement et tu passeras les 40' j'ai aucun doute.
Et bro le terme "impossible" n'existe pas si tu fais ce qu'il faut ! C'est super important d'en être convaincu.
Merci mon gars @@kirikou23
Bravo mon gars, t'es un bon toi 🤘🏻
Et bien la barbe 😁
Un grand merci. Yes la barbe ça pousse tranquillement
Bravo Antoine !! encore une perf 🙌🏻 Très intéressant d’échanger avec des abonnés sur pourquoi ils se sont mis à la course à pied par exemple, ce que ça leur apporte, pourquoi ils le font, progrès etc.. c’est très intéressant et enrichissant même pour ceux qui veulent se lancer en course et/ou évoluer personnellement, bravo à tous bonne journée 👍
Merci à toi oui ça m’intéresse beaucoup d’échanger avec les coureurs. Et vois bien qu’on est tous à la recherche de technique de course
Bravo Antoine.
Claquer 1 beau RP sur Paris faut le faire,même avec un parcours pratiquement plat,faut déjà cavaler,passer sur les trottoirs,travaux en prime,se faufiler,ça frotte,discipline à haut risque,il faut éviter la chute,course très sympa,la dame de fer peut être fière de ses 10 000 coureurs.
𝔹ℝ𝔸𝕍𝕆 ℂℍ𝔸𝕄ℙ𝕀𝕆ℕ 𝔸ℕ𝕋𝕆𝕀ℕ𝔼👍
Un grand merci pour ce très beau message. C’est exactement ça
Bonjour Antoine. Médaille meritée. 2 rp en 1 semaine, bravo. Vu tes resultats notamment au semi de Vincennes où j'etais présent aussi(passage vidéo vers le groupe des cors de chasse après le km 20) , tu es largement capable d'être ds les moins de 3H45. Ton temps au nature marathon man pas facile de part son D+ auquel j'ai participé aussi l'an passé est une bonne base .
Merci pour tes sympathiques vidéos . Bonne continuation et pour un autre rp marathon en fin d'année prochaine : La Rochelle est très intéressant aussi étant considéré comme 2ème de France après Paris.
Bonne fin d'année ainsi qu'à ta famille.
Un grand merci Patrice pour ton message. Oui le marathon de La Rochelle je verrai
C'est toujours un plaisir de suivre tes vidéos, Bravo Antoine !!!
Merci beaucoup, ça m’intéresse aussi beaucoup le fait de filmer et d’avoir les différentes remarques et techniques des coureurs. Là maintenant je vais faire attention de ne pas me blesser avant le marathon de Paris car j’ai remarqué si on force trop au niveau de l’allure. J’ai une douleur au niveau des chevilles, car je ne suis pas assez habitué. Donc ne pas trop en vouloir et respecter le temps de progression
oui en plus cette course était une semaine après ton marathon !!! la récupération fait parti de l'entrainement ;) @@barbu571
Encore un chrono de folie...Ou tu vas t'arrêter! Super gestion dd course avec super final en duo.
A la semaine prochaine!
Bravo Antoine, pour ce RP!
Beau parcours roulant, beau tee-shirt,, trés belle medaille pour une belle course.
Tu tapes un peu dans le cardio;..
Bravo pour tes perforlmances.
Bravo 👏
Merci à toi, c’était une belle course
Bravo Antoine. Rdv aux 10km des Champs-Eysées. Joyeux Noël 🤶
Un grand merci, joyeux Noël juste à temps 😅
@@barbu571 😂🌲🎅🥳 oui !
Sas 50mn pour les Champs Élysées
Bravo Antoine!Super chrono!👍🏃♂️🗼
Merci à toi
Bravo ! Quelle progression en quelques mois 👏
Merci beaucoup, et tu vois là je vais faire attention de ne pas me blesser car j’ai remarqué si je force trop au niveau de l’allure. Après j’ai des douleurs au niveau des chevilles car pas assez habitué.
et bravo pour ton RP vraiment félicitation...
Félicitations pour ta performance Antoine . Bravo 👏👏👏
Merci oui le 10K Tour Eiffel c’était un parcours plat favorable
Félicitations champion 💖💖💖, un RP de 43'07 après un marathon avec dénivelé une semaine avant, c est épatant. ❤
46'46 pour ma part💖. Très belle vidéo comme dab 💙. Merci pour l interview en live au 5 kil mon ami 💖💚💜. A bientôt et vive la Corrida 😂😂😂
C’est mon Patrick ça 😄 merci à toi. Tout c’est bien passé. J’ai étonnamment bien récupéré de mon marathon. Mais j’ai l’impression qu’il y a une partie mentale. Le cerveau sachant qu’il y avait une course la semaine suivant le marathon. Je suis super content, c’était une course très intéressante les 10K Tour Eiffel. Avec l’interview en pleine course de mon abonné Paris-Versailles 😄👍
Et bravo à toi Patrick pour tes 46’46
@@barbu571Encore Merci Antoine 😉. Issy les Moulineaux en approche 😂😂😂
Le meneur d’allure il t’a doublé à quel moment ?
Celui des 40 mns vers le 2 ème kil et le 45mns vers le 5 kil je crois 😢😅😅
Encore une fois Bravo mon Tonio. Départ un peu de monde on aurait dit une chasse à l’homme du meneur d’allure😂. La médaille est magnifique. Bravo Ondine aussi. À+
Merci Yacine, c’était exactement ça 😄 la chasse au meneur d’allure 😂👍
Chapeau Antoine !!!ca c'est un vrai 10 km ...a ma montre, 10 km pile !!👍👍 je voulais 48 mn et je fais 47,53..🤣🤣🏃♂️🏃♂️super parcours, par compte les consignes d arrivées, un vrai bordel, ils auraient du mettre les panneaux en hauteur pour savoir où se placer pour récupérer nos sacs !!!encore bravo pour ton beau crono !!👍👍🥉🥈🥇🎖
Un grand bravo à toi pour tes 47’53
Hello Tonio, olalalalalala rp encore zé encore,bravo l'ami 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
Yes merci beaucoup, très favorable ce parcours de la Tour Eiffel
Bravo, encore un rp ! Ca fait plaisir à suivre et c'est encourageant. Témoignages des autres coureurs toujours intéressants, particulièrement celui de Romain, le coureur musclé, et aussi celui du coureur qui a perdu 40 kg et gagné une trentaine de minutes sur le 10k, et aussi celui du champion de 61 ans 🙌 Spécialement inspirants pour moi, qui m'essaie aussi à la callisthénie, qui ne suis pas en surpoids mais ai quand même perdu la grande minceur de ma jeunesse, et qui progresse depuis bientôt deux ans d'entraînement. Et en dehors des courses, j'aime aussi le grand plaisir de l'entraînement et je sens que je vais bientôt retourner courir dans ce quartier où je ne suis pas allée depuis quelques semaines, avec, en plus, le temps de mieux profiter du paysage. Bonne corrida à toi dimanche prochain !
Un grand merci à toi pour ton message très sportif. C’est vraiment intéressant tous ces échanges. Je vais faire attention de ne pas me blesser aux chevilles car j’ai remarqué le problème de vouloir progresser trop vite en allure. Après avoir fait un RP. T’as tendance à vouloir travailler une allure plus rapide et c’est là que tu peux te blesser donc je vais faire attention. Je viens d’avoir un signal d’alarme de mes chevilles à l’instant suite à un petit entraînement sur tapis à une allure de 4’10 minutes Par kilomètres. ne pas être trop gourmand. Je vais y aller doucement car je n’ai pas envie de me blesser avant le marathon de Paris.
@@barbu571 Ah oui, super important ! Personnellement je n'aime pas trop le tapis, c'est peut-être une impression mais je trouve que j'y cours moins souplement. Après, il est vrai que c'est pratique pour apprendre les allures mais j'ai lu que les muscles et articulations n'y travaillent pas exactement de la même façon, donc il faut garder ça à l'esprit aussi.
Un grand bravo pour cette perf. ça respire la passion !
je me suis inscrit pour le 10km des champs élysées le 04/02 en esperant un sub 40' (RP en 40'19, il manque pas grand chose).
au plaisir de te croiser dans le sas40 ;)
OK, avec plaisir pour les 10 km des Champs-Élysées, mais ça ne sera pas évident avec les faux plats montants et les allers-retours
@@barbu571 ah oui j'imaginais le parcours plutôt plat mais je n'ai jamais fait cette course. On fera au mieux et on verra bien 🙂
Bravo pour le rp
Yes merci parcours très favorable
Bravo mec 😎. Tu étais juste à coté de chez moi lol. Je sais pas qu’il y avait un 10K de la Tour Eiffel. L’année prochaine je m’inscris direct. Ah je vois que je suis pas le seul à commencer la course à pied sur le tard 😂 bien joué Joel. Bonne fin d’année le spartiate 🎉# SATISFACTION
Ça fait plaisir 😀 ba oui comment t’as pu louper cette course là toi ?😄
@@barbu571 je suis focus sur ma préparation marathon de Miami 🏝️ c’est pour ça j’ai pas trop calculé lol. 10K sans dénivelé c’est rare de trouver sur Paris.
Merci pour cette vidéo. Top et super course. J ai progressé aussi 😊
Merci et bravo à toi pour les 10km Tour Eiffel. C’était cool. T’as mis combien de temps ?
@@barbu571 39'55. Seras tu présent à celui des champs ?
@swbsdavid oui oui je veux le tester ce parcours. Et puis très belle médaille j’ai vu. Très belle performance pour toi sur le 10K bravo
Dommage je ne t ai pas croisé aujourd'hui
Bjr sans caméra tu doit aller plus vite ses sure bonne course bravos 🏃
Bravo, je suis toujours bluffé par ta progression course après course. Il te suffit d’annoncer un temps en début de course pour le faire 😂
Oui merci ça ne fonctionne pas à tous les coups mais en général ça va 😄 je respecte un peu près l’objectif
bravo. Super course !
On aperçoit le journaliste Guillaume Daret si je ne me trompe pas vers 5'44. Je sais qu'il court pas mal .
Bravo Antoine, quelle performance! Tu t’améliores si vite je trouve. Peux-tu me dire comment tu t’entraînes chaque semaine? Sur quelle distance en moyenne ? Du fractionné ? Merci 😊
Je m’entraîne un jour sur deux. Actuellement sur tapis. En général entre 40 et 50 min mais variable. En mode côte variable niveau 3 et à une allure progressive que je règle manuellement. Je commence à une allure de 5’00 min/km que je vais augmenter petit à petit. Pour me retrouver à une allure de 4’19 puis 4’17 à la fin. Attention adapter l’allure selon son niveau.
Déjà bravo pour tes courses tes vidéos sont top. Connais-tu connais-tu une personne qui a ou qui a eu une pubalgie et comment il s’est soigné car moi j’en ai eu actuellement et j’arrive pas à m’en débarrasser. Merci merci d’avance pour ta réponse et à bientôt dans une course je l’espère.
Je n'ai pas pu m'inscrire pour cette course, mais j'ai mon dossard pour les 10km aux Jeux Olympiques 2024. Trop content ! J' en ai pleuré ! On attend le tirage au sort pour les 42km le 17 janvier. J'ai 139000 points.
Félicitations à toi 😄 c’est tellement dur d’avoir un dossard que franchement je te le dis : profite
@@barbu571 merci beaucoup !
@@barbu571 après on sait que c'est un événement de Orange. Bref...
Félicitations Antoine et merci pourquoi les vidéos. Tu fais quoi comment entraînement pourquoi progresser aussi vite. Tu es sur strava ??
Salut merci non je ne suis pas sur Strava. J’utilise l’appli Runkeeper. Je cours un jour sur deux entre 8 et 10 km
Slt Antoine, tout d'abord félicitations pour ton RP 👍👏 je pense que tu devrais éviter de prendre les extérieurs pour gagner en temps et essayer de mieux te placer dans le SAS !! En tout cas belle progression, surtout pense à bien récupérer, petite question tu cour combien de fois/semaine ? N' hésites pas a le partager avec tes abonnées, merci pour tes vidéos avec ta femme.🤗👏
Pour info moi j' ai 53 ans et du a mes horaires de travail,je ne peux courir en club,donc je le fais seul 🥺 dimanche je vais essayer d accroché ton chrono au 10kms de Seclin , bonne continuation à toi
Merci à toi, mais moi aussi je n’ai pas des horaires évidents. Il faut trouver du temps pour s’entraîner
Bonjour Antoine merci pour la vidéo c'est un bon chrono 43/37 moi comme tu sais la soixante passée je réaliserai un 54 avec une pente de 5% d'une longueur de 4km linéaire un conseil de ta part ça me réconforte merci encore
43/07
Mais comment fait-il?
Je me disais, une semaine après un marathon, il va y aller mollo, genre +50'. Une sorte de remise en route avant le 10k d'Issy la semaine pro.
Mais non. Le gonz est capable d'enchaîner et de carrement battre son record. J'ai même cru au - de 43'. T'as des capacités de ouf pour récupérer aussi vite. Continue comme ça, c'est cool de te suivre.
😄 un grand merci à toi. Je ne sais pas si à Issy-les-Moulineaux je serai en capacité de refaire dans les 43. Ça dépend vraiment du parcours. Mais je vais essayer de maintenir
Bonjour vos vidéos sont vraiment cool pour découvrir les différentes courses. Je fais pas mal de 10k serez vous au boucle du 14ieme courant janvier?
Oui oui j’y serai merci beaucoup
aaahhh ouai quand même le 5k en 21:00mn
Dommage que l’on ne s’est pas croisé .. je fais aussi le bilan après 6 mois 1er course à l’hexagone 58m41
6 mois après 53m33 .. mais peu d’entraînement j’avoue..
celle-ci est une bonne course j ai bien aimé mais trop de monde au départ .. et ma montre a noté 53m et temps officiel 53m33 🤷🏻♂️
Bravo pour ta progression. T’as montré tu l’avais déclenché sous l’arche de départ ?
Bravo pour ta progression Fabrizio. Ton numéro de dossard c’était lequel ?
@@barbu571oui mais j ai 10km300 sur la montre.. avec la fatigue je dois zigzague ! Oui suis content pour la progression .. mon premier 10km en juin 58m44 et celle 53m33 ..
@@barbu5716427 mais faut que je change de SAS .. là c est une course à obstacle entre le monde au départ et les travaux ..
53’22 ton temps réel. Mais les détecteurs étaient placés avant l’arche, c’est peut-être ça
moi je l'ai terminé en 43:13 mn j'étais pas dedans le parcours je l'ai pas kiffé et y'avais bcp trop de monde au départ ça m'a ralenti ...je ferait mieux au champs élysée
Mais ça veut dire que je t’ai doublé ?
Oui loool
Et toi c’était quoi ? T’étais de mauvaise humeur ?
@@barbu571 non je comprends pas c’était le mauvais jour…