COMMENT BOOSTER TA TESTOSTERONE NATURELLEMENT ?
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- Опубліковано 15 жов 2020
- TOUTES LES SOURCES SONT ICI :
► 10 conseils pour augmenter la testostérone : www.medecinedusportconseils.c...
► 5 conseils pour booster la testostérone : www.allodocteurs.fr/sexo/homm...
► 8 ways to boost testosterone : www.healthline.com/nutrition/...
► Michel Cymes sur la testostérone : • Michel Cymes vous dévo...
► Alimentation : www.hsnstore.fr/blog/compleme...
► Potassium : www.espacecorps-espritforme.f...
► Vitamine D : sante.journaldesfemmes.fr/cal...
Articles scientifiques (dans l'ordre d'apparition) :
► Cold exposure and hormonal secretion: a review (Pääkkönen et al., 2002) : pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12369...
► Effects of physical exercise and cold stimulation on serum testosterone level in men (Sakamoto et al., 1991) : pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1890772/
► Cold swim stress leads to enhanced splenocyte responsiveness to concanavalin A, decreased serum testosterone, and increased serum corticosterone, glucose, and protein (Jain et al., 1996) : pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8699931/
► Stress-related cortisol secretion in men: relationships with abdominal obesity and endocrine, metabolic and hemodynamic abnormalities (Rosmond et al., 1998) : pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9626108/
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Sport Santé : COMMENT BOOSTER TA TESTOSTERONE NATURELLEMENT ?
Comment augmenter naturellement ta testosterone ?
Douche froide et testosterone
#TESTOSTERONE #MUSCULATION #TESTO
Attention quand même : Ces études ne permettent pas de conclure que "l'exposition au froid n'a aucun effet sur la testostérone", on peut seulement en conclure: "il n'est pas prouvé qu'il y ai un effet avéré", c'est un peu subtile, mais différent quand même 🙂
Oui c'est parfaitement vrai ;)
Merci pour cette nuance je l'ai peut-être un peu mal expliqué
J'espère qu'à l'avenir des études sortiront sur testosterone et douche froide en tout cas ;)
Très informatif, merci beaucoup ! On trouve beaucoup de vidéo sur les vitamines, mais peu sur la production de testostérone. Beau travail !
Merci énormément ;)
Vidéo qui va directement a l'essenciel, merci beaucoup, c'est claire, très bien documenté.
Des œufs, pomme de Terre, des noix, des kiwi et beaucoup d'entrainement intelligent ainsi que du repos.
Merci beaucoup 😊 Oui exactement 😉
@@Sport_Sante : Et les produits dopants c'est pour les perdants, ceux qui n'arriveraient à rien sans tricher.
Vive le sport, vive l'esprit sportif qui va avec.
Merci pour votre chaine.
Wow, c'est qualitatif ! Super vidéo, merci
Merci beaucoup ;)
J ai apprécié et je te souhaite une bonne continuité bro salam frère
Merci à toi aussi
Merci ! Très bonne vidéo et très bons conseils. Merci beaucoup.
Merci beaucoup ;)
Super boulot !
Merci beaucoup ;)
Merci!! Très instructif !
Je viens de m'abonner après seulement 2 vidéos.
Les passage vidéo sont nickel
ou est se que tu les pioches?
Merci d'avance
Woland
Merci beaucoup ;)
Je télécharge des vidéos libres de droit sur les sites :
www.pexels.com/fr-fr/
et pixabay.com/fr/
Les muscle ups !!!!
Super vidéo
Merci ;)
Merci pour cette information
Merci beaucoup 🔥
A mon avis pour l'augmentation de la testostérone avec le froid, je pense que ce n'est pas vraiment le "froid" ou la "douche froide" la solution mais plutôt des exemples : c'est plutôt le fait de surprendre son corps, le faire sortir de son confort (donc dans ce cas, c'est thermique) qui crée une reaction en channe qui aboutirait, peut d'être, a une augmentation de la testosterone. Et c'est pas compliqué a comprendre, car le corps, en étant surpris, va réagire comme qu'il devait survivre, donc en secretant des hormones, et donc peut être de la testosterone.
Oui mais les autres études sur le froid montrent que non
Peut-être que surprendre son corps par du chaud aurait potentiellement un impact ? (ou par autre chose par exemple sport etc)
Conseil pour ceux qui ont de l'acné , douche froide c'est le top
Deux points :
1) Concernant la douche froide, Max Tucker, dans son livre sur la testostérone, dit que même si cela a été prouvé que la douche froide a beaucoup d'effets positifs (circulation sanguine, etc), en effet nous n'avons pas d'articles scientifiques qui prouveraient qu'elle influence sur le taux de testostérone, mais selon lui c'est qu'on a tout simplement pas d'études qui s'attardent sur une causalité directe (même celles dont tu parles c'est pas la douche froide), donc ce n'est pas à éviter ;
2) Concernant le cardio, confirmes moi si je me trompe, mais j'ai lu qu'il faut favoriser le cardio "intensif" plutôt que le cardio moyen sur long terme, qui au contraire aurait un effet négatif sur la testostérone et aussi la musculature ?
Merci à toi et bonne continuation.
Merci pour ton commentaire ;)
Pour moi toutes les formes de sport aident à booster la testo, même le cardio peu intense
C'est une idée reçue de croire que des marathoniens (ou des sportifs d'endurance) ont moins de testo, bien au contraire (mais je n'ai plus la source sous la main)
Salut ! La masturbation joue un rôle sur la testostérone ? Merci de ta réponse
Merci
Merci pour le soutien ;)
merci
Merci à toi pour le soutien ;)
la testostérone cette ressource de plus en plus rare
J'ai une question, si on est genre quelq'un de svelte, pas fin non plus, est ce que la prise de masse musculaire dû au sport et a l'alimentation peut nous jouer des tours?
Non pas forcément : le fait d'avoir une bonne masse musculaire permet de rester plus longtemps en bonne santé (j'en parle dans cette vidéo : ua-cam.com/video/wyf4TPj93Dw/v-deo.html)
Après ça dépend quel est ton but en prenant du muscle ? Être plus performant, plus fort, plus esthétique etc ?
Je m'y intéresse depuis peu.
Au déla des choses certaines(baisser le taux de masse grasse, faire de la musculation, mieux dormir) j'ai essayé des compléments à base de maca, ashwaganda, fenugreek etc, pour le moment je ne ressens aucun effet.
Oui j'ai lu certains cites qui parlaient de ces compléments mais je ne sais pas si des études sont sorties dessus... Donc j'ai préféré ne pas aborder ce point niveau alimentation si c'est pas avéré à 100% ;)
Super ce sujet! Mais je pense que les études ne parlent pas de la même chose que la douche froide. D'accord qu'à long ou moyen terme, une exposition au froid peux stresser le corps et donc faire diminuer sa testostérone car cette hormone déteste le stress, mais le cas de la douche froide n'a rien à voir je trouve car le principe c'est de stresser son corps de manière soudaine et très courte. Le choc fait fonctionner son organisme plus vite et plus fort mais il n'est pas prolongé.
Entièrement d'accord mais très peu d'études (jusqu'à présent) pour confirmer ou invalider cette hypothèse ;)
Fais la même video casseeur de mythe m mais sur le no fap car j'ai toujour dit le no fap quand tu es en misère sexuel et pas attirant aux yeux des filles, c'est de la merde, mais regarder le porno n'arrange pas les problème d'erection, enfin sa mérite de trouver des solution quand même et dnen parler sérieusement
oui le no fap, est du gros bullshit, mais le porno est tres néfaste cependant
@@BoomslangBEATZ oui le no fap est bien auand tu as des sexfriend pour te défoulé derrière une vrai meuf , et sa les pseudo coatch du net le précise pas pour les mecs qui qui ont zero sexfriend mdr
J'ai failli en parler mais j'ai trouvé des sources très contradictoires...
Mais globalement no fap et testostérone c'est bullshit 😂
Mais très peu d'études dessus malheureusment...
Un ml par semaine se sustanon voilà comment être sur davoir un taux max
Au début de la vidéo il est dit que prendre des substituts était dangereux pour la santé, donc...
@@Electro_Mic he? Donc ?
@@Electro_Mic un Ml semaine dangereux ^^ on est même pas sur un protocole as c’est dose faut arrêter d’écouter des vidéo faite par des personnes qui on jamais consommé le moindre SAA et puis entre un Ml de tt semaine avec sport régime et mec lambdas clope alcool soirée donc cycle du sommeille tout degeulasse vie stressante qui aura un AVC en premier !?!?
@@vadimasterovitch2054 : Votre commentaire n'a rien à faire ici.
Allez sur chaine parlant du cyclisme et dites que le plus efficace c'est l'avion, cela revient au même.
Ce serait déplacé.
@@vadimasterovitch2054 : Vous avez raison, en faisant la comparaison avec un homme qui se suicide a petit feu vous êtes certain de passer pour une personne en bonne santé, bien vu, mais ça ne fonctionne pas.
Un sportif est sensé prendre soin de sa santé, alors comparez avec un homme qui ne fume pas, ne bois pas, ce sera plus judicieux.
La marche n'est pas un sport :)
Je ne cherche pas a polémiquer, mais il me semble qu'il y a des championnat du monde de marche, que cela demande de l'entrainement, de la régularité, une bonne condition physique, probablement une alimentation adapté, cela ressemble quand même pas mal à un sport vous ne trouvez pas ?
Si vous dites que tout le monde marche, c'est vrai, mais alors tout le monde porte également, donc la musculation ou l'altérophilie ne sera pas non plus un sport.
Ps :Je ne pratique pas la marche, je ne suis donc pas expert, juste du karaté et de la musculation, ceci dit je pense que la marche est un sport.
Hello!
Désolé mais ta conclusion est de mon point de vu erronée concernant les douches froides et je m’explique.
Tu pars du principe que moins de stress = plus de testo et que pour avoir moins de stress il faut apprendre à gérer son souffle, faire de la méditation, être moins en surpoids, hors tout ca Les douches froides t’apprennent justement à le faire. Pour apprendre à bien gérer son souffle rien de mieux que les douches froides du coup tu gères mieux ton stress et conclusion tu augmentes ton taux de testo.
Instinctivement je maitrise toujours ma respiration, ce qui va dans votre sens, cependant un personne peu très bien prendre des douches froides en respirant comme un malade et stresser à chaque fois juste avant et pendant la douche froide, peut être même après en regardant son pénis. 🤔
@@Electro_Mic De façon globale et avec le temps tu arrives à bien gérer ton souffle sous la douche. L'exposition au froid de façon répété permet une production de noradrénaline qui permet de mieux gérer son stress, de mieux dormir et d'être mieux concentré.
@@SkizobaKa : Totalement d'accord avec vous.
Comme d'habitude, y a pas de remède miracle.
Un esprit saint dans un corps saint.
Bon je suis dans la merde pour le sport 🤣
🤣 Il n'est jamais trop tard ;)