Musculation des bras | Sans haltère
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- Опубліковано 18 жов 2024
- Tonifier les muscles de vos bras sans haltère!
Cette séance favorisera l'amélioration de l'endurance des muscles de vos épaules et de vos bras.
Vous pouvez enchaîner l'ensemble des exercices ou encore faire un ou 2 blocs d'exercices à la fois afin d'y aller progressivement. Assurez-vous de maintenir vos épaules basses afin d'éviter les tensions au niveau du cou.
Bon entraînement !
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Trop bien, merci Marie Noëlle
Excellents mouvements,toniques, intenses et exigeants (sueur...) Merci pour ce superbe entrainement .
merci pour vos séance de gymn
Super! Merci Marie Noëlle ! Je travaille d'habitude aux haltères et je n'imaginais pas combien ces exercices seraient exigeants 😃
Est-ce que les exercices aide pour la prise de muscle des bras ? Vous allez surement ne pas voir se commentaire, mais pas grave.
Ça réveille tout bien ! 😍
Bonjour ,magnifique exercice,mais épuisante ,mais je ressent le bien fait ,donc je suivrait votre conseil de le pratiquer 2fois par semaine .
8)))
Merci
lJ'aime beaucoup cette série d'exercices. Merci Marie-Noëlle, tu expliques très bien. C'est facile de te suivre. Juste une petite remarque par rapport au choix de musique. Je me demande si ce serait possible de mettre une musique instrumentale qui ne soit pas toujours la même note qui se répète. Ce serait plus agréable à entendre et aussi plus agréable pour faire nos exercices.
Oui c'est noté !
Bonour, merci ça fait du bien, et merci de répéter souvent de baisser les épaules ça aide merci
Avec plaisir 😊
merci ! super pour detendre les bras
merci Marie Noëlle ouf ca travaille lol
Bonjour ! Merci beaucoup pour cette video, après une fracture de la tête radiale de mon coude, les exo avec haltères, appui ou flexion sont malheureusement trop rudes pour moi
J’ai malgré tout une petite question, je souhaiterai savoir si ces exercices sont suffisants pour tonifier, affiner, et retendre un bras un peu « flasque » et le muscler pour des résultats visibles ?
Si oui, au bout de combien de temps les résultats peuvent être visibles, et à quelle fréquence doit on effectuer ces exercices?
Merci ! 💪🌸
Bonjour May, oui ce type de séance pourrait permettre de tonifier un peu les muscles mais ces exercices sont surtout utilisés pour travailler l'endurance musculaire. Pour pouvoir ressentir les effets il faudrait idéalement en faire 3x par semaine mais pour plus de résultats l'utilisation d'haltères ou d'élastiques est préférable.
❤❤❤
blagodaram