Meal Prep d'automne | Mes repas sains pour la semaine
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- Опубліковано 22 лип 2024
- Hello les amis !
On se retrouve aujourd'hui pour une session de batchcooking, je prépare d'avance une grande partie de mes plats pour la semaine. Ca nous fait faire des économies, on se régale et on gagne un temps fou pendant le reste de la semaine.
Mes vidéos ont pour but de vous inspirer à faire avec ce que vous avez à la maison sans forcément suivre mes recettes à la lettre, juste pour trouver de l'inspiration. 😊
J'espère que la vidéo vous plaira,
Bises,
Raphaëlle.
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Je fais assez peu de meal prep, j'aime bien cuisiner tous les jours, c'est un peu mon moment de détente. Mais je cuisine parfois en plus grande quantité, si je veux des restes. Merci pour cette vidéo.
Je fais souvent cette méthode aussi 😊
Salut Raphaëlle hier matin j'ai pris le temps de faire un petit meal prep (je cuisine pour 3) avec des lasagnes aux blettes, un gâteau au chocolat, des lentilles corail, du riz, des carottes râpées, une sauce salade, des betteraves, des pâtes sauce tomate et poulet pour mon fils et pour nos diner un plat entre de la potée et une soupe de légumes avec choux/carotte/pdt/oignons/ail/celeri branche et butternut de quoi être tranquille quelques jours😉
Je vais refaire des légumes au four ça m'a donné envie 😍
Moi aussi quand je ne me sens pas de faire une béchamel pour les lasagnes je mets juste de la crème de soja. 😁
Ahah c’est très bien comme ça oui 🙈
Pareil ici 😁
Merci j'adore t'es vidéos de cuisine je ne savais pas ce qu'était le tempé Merci
Super! J'adore tes vidéos meal prep! 🤩 Merci pour toutes ces idées! 👍
Avec plaisir 😊 Y en a un nouveau qui va sortir aujourd'hui hihi !
Merci pour toutes ces idées, c'est très motivant 😊
Avec plaisir 😊
Merci pour l'inspiration comme d'habitude 🥰
De rien 💚
Coucou Raphaëlle
Tu es vraiment tellement inspirante, j'aime toutes tes vidéos qui sont tellement complètes, inspirantes encore une fois, et toujours dans un esprit vraiment de partage !!..et tes plats végétaux donnent tellement envie !!
Je cuisine beaucoup, des choses simples et souvent économiques aussi, et bio,puisque la chance d'avoir un jardin, et je suis PLUS legumes que viandes que je mange très rarement, pourtant sans être végétarienne..mais tes plats donnent tellement envie !!.. et ils ont aussi le mérite d'être bio et surtout économiques !!.. et quel talent, tu as.. je vais essayer de faire cette semaine les lasagnes de poireaux et légumes.. et je vais essayer de trouver du tempé qui donne envie aussi de découvrir, comme le toufu !!
Je te dirais...
Plein de bisous !!
Merci beaucoup pour ce retour 💚💚Je ne mange pas tout bio, j'achète aussi des produits conventionnels selon ce que je trouve 😊
Merci pour la vidéo, plein de super idées j’adore
Merci à toi 💚
Bonjour à tous toujours aussi efficaces tes recettes raphaëlle bravo tu as des idées toujours innovantes et pas cher en plus merci pour le partage bisous et bonne journée.
Oh merci beaucoup 💚
Top, vraiment des bonnes idées et simples en plus, merci !
Merci à toi 💚
pour les meal preps en hiver, je fais souvent des légumes rôtis, soupe et un 3eme plat soit lasagne, curry, gratin dauphinois, couscous, potée de légumes ou galettes de légumes. en a coté j' acheté bien souvent des radis.
😋😋
Que de bonnes idées ! Au top cette vidéo, comme d'habitude
Oh merci beaucoup ! 💚
content de te retrouver pour cette nouvelle vidéo ! :)
Oh merci beaucoup ! 😊
Super vidéo comme d'habitude il faut plus de personnes comme toi sur UA-cam bisous
❤️❤️
Super ce meal preap économique ! J'aime bien l'idée des mini-lasagnes ^^ Merci
Merci ! 😊
Le meal prep c est la vie !! Les lasagnes me donnent envie pour la semaine pro 😋. De mon côté j ai préparé du quinoa/ des lentilles corail et pas mal de légumes 😋
Miam 😋😋
Tout a l'air délicieux !
Merci 💚
Le houmous à la betterave, mon préféré 🤤🥰 Tu m'as tedonne envie de faire des meal prep 😁
Merci beaucoup 😋
Merci beaucoup 🙏✨
J'habite à Toulon si un jour je passe à Marseille et que tu es dispo, ça me ferai plaisir de te rencontrer ✨
Le meal prep est un gros classique de mon quotidien depuis pratiquement cinq ans et je ne pourrais pas m’en passer. C’est tellement un gain de temps et d’argent (de par l’organisation en amont des recettes) que je ne pense pas arrêter de si tôt ☺️ Tes vidéos recettes se retrouvent très souvent dans mes meal prep, d’ailleurs 🤩
C'est vrai que c'est tellement pratique ! 😊 Bisous ❤️
Je commence à m'y mettre pour ma part! Mais j'appréhendais car j'avais peur de trop préparer et de gâcher du coup :/ Donc je tente et je verrais!
Merci Raphaëlle, j'adore ce type de vidéo, ça donne des idées et ça motive! À partir de janvier je rentrerai du travail après 19h donc il va falloir que je me mette au meal prép ;) ce qui pourrait être bien aussi ce serait que tu fasses une vidéo avec les repas que tu as composés la semaine suivant le meal prep ! Enfin c'est une idée, cette vidéo est déjà super comme ça ;)
Je note l’idée pour un prochain meal prep 😊
Wow trop bien les recettes!
Merci beaucoup 😋
Merci pour cette nouvelle vidéo !
Avec plaisir 😁
Bonsoir oui je l'ai regardé hier sur l ordi.nichee sous la couette. Bravo comme toujours très intéressant.surtout avec les patates douces au four
Merci 🙏
Super vidéo comme d’hab 😉 Et coucou Maéva hihi 😁 Des bisous les filles 😘💕
Bisous 💚💚💚
Félicitations pour tes 46 milles abonnés je suis troooop heureuse pour toi ma mignonne Raphaëlle. 🤗🥳🥳🥳🥳👍👍👍 J ' ai fait ta recette de couscous , que je mangerai demain midi et soir . 😊
Oh merci 💚💚 Je suis trop contente 🥰
Oh mais trop bon tout ça. J ' ai acheté du hoummous à la betterave c est trop bon et je n ' ai pas pensé aux carottes 🥕pour tremper dedans. Je vais faire ça dans la semaine. Ton hoummous à l ' air appetant, sa couleur est très jolie. Et coucou à Maeva ( qui a bien de la chance de déguster tes plats ) . A bientôt Raphaëlle 🥰
Merci beaucoup 💚💚
J'adore le houmous à la betterave, ça change un peu 😋
De très bonnes idées dans ce meal prep. Je viens de faire les légumes au four, avec navet boule d'or, choux de Bruxelles et oignon comme toi, et carottes violettes (1ère fois que j'en mange), c'était bon!! Et le vinaigre balsamique, tu as raison, ça donne un super goût.
Belle soirée 🤗🤗
Miam 😋 Bonne soirée !
Bonne vidéo, tu es très bien organisée, bravo à toi !
Merci 💚
Bonsoir Raphaëlle..
Une belle vidéo bien organisée 👏
J'aime bien les légumes rôtis au four 😋 les choux de Bruxelles cuisent plus rapidement que les légumes racines 😉 tu en a fais l'expérience....
Bonne fin de dimanche bisous 😘
Ahah oui ils ont cuit plus vite 🙈
Bisous ❤️
Coucou Raphaëlle toujours aussi sympathiques tes petits plats !!bonne semaine à toi, moi aussi je suis fan de couscous de légumes et de lasagnes ce que j’apprécie c’est que ça reste aussi bon réchauffé .
C'est exactement ça, plus on le recuit meilleur c'est je trouve 😊
Super idée de recettes merci pour se partage, moi j'ai bien envie de faire les légumes rôti j'aime beaucoup ça,et aussi le houmous avec la betterave ☺
Merci à toi 💚
Un appareil que je conseille, et qui me facilite la vie, pour préparer de bons repas, le cookeo basique à 1600 watt
Chouette vidéo 😊
Merci 😊
Super vidéo comme d'hab ❤
Merci 💚
Merci Raphaëlle 👍😋❤️
De rien 💚
Ça donne trop envie 🙂
Merci 💚💚
Au top ce meal prep ! Je n'ai jamais tenté d'en faire un mais souvent je fais en sorte de cuisiner pour 2 repas dans mon cookeo.
PS : tu m'as donné envie de manger des lasagnes !😋
C'est une méthode efficace aussi 😊
Merci beaucoup 😊😊😊
Avec plaisir 😊
Mais ils sont énormes tes choux de BXL, j'en ai acheté hier car j'ai une recette à faire avec, rôtis aussi hahahaha, mais ils ne sont pas aussi gros :( ! Jamais fait donc trop hâte de gouter mes p'tits choux.
Très chouette cette vidéo et bravo pour les presque 46k.
C'est des choux de Bruxelles qui poussent chez le producteur en dessous de chez mes parents ahah 🙈 Je les trouvais trop beaux 😂
Merci 💚💚 Ça grimpe vite en ce moment 😊
J’adore ta chaîne!!! Je suis une étrangère en France et je ne sais pas vraiment cuisiner avec des produits locaux. Tes recettes m’aident beaucoup! Merci :)
Oh merci beaucoup ! 💚💚
Pour ma part, si c'est possible pour vous, je vais dans la ferme de mon village et elle a un petit coter épicerie local :)
Oh une vidéo pour ce dimanche soir d'automne, ça tombe à pic
Hihi 🍁
Coucou Raphaëlle oooh!!!!super 👍tous ce que j adore légumes au four lasagnes aux légumes couscous ect...Hou la la j ai trop faim merci beaucoup à bientôt belle soirée bisous 💯💯😘
Hihi merci 💚💚
J'adore faire des meal prep aussi, je trouve ça super pratique! Par contre j'ai tendance à en faire trop à chaque fois donc je congèle aha! Les légumes rôtis sont souvent au menu aussi à cette saison car j'adore ça! Et c'est drôle car le couscous était au menu de mon meal prep cette semaine aussi! Merci encore pour cette vidéo et ces inspirations :)
De rien 💚💚
Merci Raphaëlle
De rien 💚
Coucou merci pour cette vidéo. Ta copine a l air super sympa.
Merci à toi 💚 Ahah oui elle est géniale 😊
Super vidéo inspirante, comme d'habitude ! 👍 Je fais peu de meal prep car mes repas durent déjà plusieurs jours et j'aurais trop peur de jeter car périmé, mais quand je prépare des choses à l'avance, c'est d'éplucher couper et precuire mes légumes, pour gagner du temps ⏳😊 ou alors je fais des plats que je congèle, du coup je sais pas si c'est toujours du meal prep 😅!
Y a pas vraiment de règles, du moment que ça te simplifie la vie c'est bon hihi ! 💚💚
Mes meals preps sont moins sophistiqués. Je préfère faire plusieurs repas d'un coup parce que je n'aime pas cuisiner, encore moins quand je rentre du travail chaque jour donc le week-end, quand je trouve la motivation, je prends une matinée pour cuisiner deux ou trois plats que je varie.
Mais je n'ai pas de four et j'ai peu d'ustensiles donc je ne fais pas autant de petits plats d'accompagnement que toi. C'est ce qui me manque.
J'achèterais bien un four et un mixeur parce que faire cuire les choses au four me semble moins salissant qu'à la poêle.
Merci pour cette vidéo. Quand j'aurai la motivation, je vais m'en servir pour faire de bons petits plats.
Pendant longtemps je n'ai pas eu de four, je comprend totalement, c'est moins pratique pour certaines choses 😊
Bonsoir Raphaëlle , pour le hommouss c'est mieux les pois chiches en boîte où les pois chiches a tromper dans l'eau....
Merci .
Les deux sont très bien 😊😊
@@mureetnoisettes
Merci 💚💚💚
😊😘
❤️
💚💚
❤️❤️
💚
Tes videos cuisine sont mes preferees. Moi aussi je mets toujours la creme soja, c est rare que je fasse une béchamel.
Je trouve que le tempeh a un gout de foie... faut que je trouve le moyen de changer ce gout pour finir le morceau qu il me reste
Merci 💚💚
Tu peux mixer le morceau qu’il te reste avec des légumineuses pour faire des petits steaks peut-être ? 😊
@@mureetnoisettes ah oui bonne idee! j hesitais aussi a faire une marinade avec la sauce soja sucree. J ai testé ca avec le tofu lactofermenté que je n ai pas aimé, a voir ce soir si c est bon ahah.
Merci pour cette vidéo!
Tu n utilises pas le cookeo pour les légumes couscous? D ailleurs si l occasion se présente je serais contente d une vidéo recettes vegan au cookeo !
Coucou ! En tapant « mûre et noisettes cookeo » tu pourras trouver une recette que j’avais faite 😊
💜🌱
💚
Coucou , j essaie de changer d alimentation petit à petit , par contre pour le tofu j en ai acheté en supermarché, pas du tout aimer , est-ce que tu le site Koro tu en aurai 1 ou 2 à me conseiller stp ? Merci, et quel autre chose pourrai tu conseiller à une débutante stp 😉
Je te conseille le tofu frais de magasin bio pour débuter avec le tofu 😊
@@mureetnoisettes merci pour ta réponse , j irai voir ça de plus près quand je pourrai aller dans un magasin bio
Bonjour,
Merci bcp pour votre vidéo.
J'ai une question vous dites que vous conservez les carottes 2-3 jours dans l'eau càd ? Je ne peux pas simplement les éplucher et les mettre dans une boite hermétique comme vous ? Je dois les laisser tremper 2 - 3 jours alors ?
Merci à vous
On peut faire les deux :)
@@mureetnoisettes Merci pour votre réponse mais en les laissant plusieurs jours dans l'eau elle risque de perdre leurs nutriments non ?
C'était très sympa et orignal cette vidéo avec notamment le houmous rose et le tempeh. On dirais du crotin de chèvre le tempeh d'ailleurs 😅
Ahah 😂😂
Coucou, tu prends quoi comme tahini stp
Coucou, j'achète le tahini "alkanater" en magasin oriental 😊
Bjr, ou peux t on trouver le tempeh stp.
J’en achète en magasin bio 😊
Les légumes rôtis 😋😋😋😋😋👌
Oui 🥰
Coucou Raphaëlle, merci pour toutes tes idées🤗 Ton tempeh n'a rien à voir avec celui que je connais...le mien il est jaune et plat je l'aime pas de fou 😅 ..le tien vient d'où ste plaît ??
Alors c'est juste le format qui change car le goût est très similaire à celui dont tu parles 😊 Je l'achète à bio c bon. C'est vraiment la marinade qui change beaucoup de choses 😊
@@mureetnoisettesok super il me reste plus qu'à tester alors!!! Merci beaucoup ❤🌱🐄
Si tu prend bio pas besoin d éplucher aucun légumes ni aucun fruits le mieux pour la santé et pour gagner du temps 😉
Ton riz à sushis ne durcit pas ? le mien durcit. Peut-être parce que je laisse dans un bol à l'air libre. Faut couvrir ou mettre dans un Tupperware ? merci
Il faut bien le couvrir oui 😊
Bonjour j ai essayé de faire du houmous mais j ai pas trouvé ça très bon ☹.j ai acheté du tahini, juste goûter comme ça le goût n est pas terrible, est ce que tu peux me dire dans quel type de recette tu le mets.sinon j ai goûté le tofu fumé c est super bon. Tu me fais découvrir de nouveaux ingrédients et comme je suis curieuse j aime bien essayer 😊.tes vidéos sont très intéressantes et sympathiques. Merci
Tu as acheté quel tahini ? Je prend celui de magasin oriental qui est bien meilleur que celui du magasin bio 😊
@@mureetnoisettes bonjour, merci de me répondre.effectivement je l ai pris dans un magasin bio, c est la marque Lima, Tahin nature .
Ces légumes rôtis me donnent tellement envie !!! J'ai très très souvent la flemme de faire du meal prep mais j'avoue qu'après on est super content de ne pas avoir à (trop)cuisiner dans la semaine :)
Ahah c’est trop pratique oui 🥰
coucou, merci pour ces recettes faciles. Je trouve que les recettes véģétariennes sur le net sont un peu compliquées et avec trop d'ingrédients. les tiennes sont simples.
bises
J'essaie de partager des choses simples oui, et de présenter quelques trucs sympa à intégrer dans son alimentation 😊
Coucou Raphaëlle. Comment vas tu ?
Hello Sandra ! Super et toi ? 💚
Oh première ici ❤️
Tu es rapide 💚💚
C'est bien présentée je m'attendais pas à un repas comme sa je connaissez pas le houmous avec les betteraves je mange avec de l'ail citron cumin sa l'air pas pas cette recette au proche Orient il mange beaucoup le houmous
Merci 💚
Tu me donnes envie de racheter du tempeh, mais c'est tellement cher 😭
Oui j'en achète pas chaque semaine ! Là il était à 15% de réduction en magasin bio, j'en ai profité 🙈
Elle est trop mignonne Maeva
Oui 🥰
Attend moi pour manger , je prend le train 🚆et j ' arrive 😄😃😀😀😃😄
💚💚💚
Moi aussi je suis fan des legumes rotis mais je n essayrai pas les choux de Bruxelles car je ne les aime pas....
Moi j’adore 😋
Je regarde actuellement un stream lasagnes saumon poireaux.
Il me faut des poireaux avec mes pst bordel
Ahah exactement! 😂
Ça fait du bien une chaîne qui n'est pas dans l'exposition d'argent, de bien matériel et de trucs de plus en plus cher.
Merci 😊
@@mureetnoisettes avec plaisir. J'aimerai que les ado voient ce genre de vidéo. Apprendre à économiser, se contenter de peu et voir qu'on peux être belle sans avoir 99 palettes de maquillage et 50 fond de teint... Mais cet étalage de richesse est indécente et pousse les jeunes à penser que c'est normal.
Rien a voir avec le vrai couscous😡.je suis marocaine on fais pas d cannelle.on coupe pas les legumes comme ca ..... 🙀
Et c’est pour ça que je précise que ce n’est pas la recette traditionnelle mais que ça me va comme ça 🤗 faut pas se stresser comme ça pour rien hein 🙃