Делаю эти управления уже несколько лет. Но как обычно у людей, подзаброшу, потом начинаю снова с 10 раз ,постепенно доходя до 21 раза. Эти упражнения дают невероятный заряд бодрости и энергии.
Уважаемый тренер, во втором упражнении, Вы забываете про предварительное сгибание головы. В третьем упражнении руки не в поясницу упираются, а под ягодицы.. В четвёртом упражнении по поводу стопы не должны двигаться, это неправда.. Нет такого в книге. Стремиться может быть к этому, но не догма.. А по поводу дыхания все верно. Спасибо за популяризацию 5 тибетцев :)
Очень много неточностей и недоговоренностей, начиная с того, что нельзя называть это упражнениями - это система ритуальных действий тибетских лам. Кроме первого действия, всё выполняется с закрытыми глазами и т.д. За время снятого ролика объяснить все нюансы невозможно. Из за неправильного выполнения нарушается энергетика взаимодействия нашего организма и вселенной, на улучшение которой в принципе направлена система.
Мне 72 года,делаю упражнения 15 лет,чувствую себя прекрасно,мне дают лет 45-59 по вгешности.. Но не совсем так надо делать,- надо обьяснить ,что во время упр-й (кроме первого),глаза держать закрытыми,во втором упр-и надо поднимать годову одновременно с ногами(вдох),опустили- выдох.В третьем упр-и не мледует стльно прогибать спину,здесь надо стараться свести вместе локти.В пчтом упр-и дыхание "парадоксальное" - прогибаемся головой вверх -выдох,поднимаемся"пятой точкой"вверх - вдох". Можно было б уж и про шемтое упр-е сказать,- именно оно и обращает вспять пооцесс старения,но..И ещё,- надо знать как циркулирует во время упр-й энергия вокруг суставов и сосредоточить на этом внимание..
Откуда у Вас такие рекомендации? Особенно, что во втором надо одновременно поднимать ноги и голову.. Наоборот в книге написано сначала голова, а затем ноги.. Про сведение лопаток тоже непонятно откуда.. Про закрытые глаза тоже.. Это Ваш опыт? Или додумывание?
Во втором вначале подбородок к яремной впадине поднять, потом ноги. И во всех упражнениях (их называют ритуалами) нужно голову опускать, тянуться подбородком к яремной ямке. В третьем нужно голову запрокидывать наверху. Лично я прослушала книгу Питера Кэлдера, который первым описал эти ритуалы. Там другая предистория, и даётся более чёткое описание всех ритуалов, включая 6-ой. Я далеко не аскет, но делаю и 6-ой (это, собственно, вакуум, только йоговский) - уддияна бандха, которую делаю давно уже, до Ока Возрождения. Когда впервые познакомилась с "тибетскими жемчужинами", делала неправильно и мне не понравилось, забросила. Сейчас почти год делаю ежедневно без перерывов, с правильными ощущениями и очень нравится. Результат по телу очень заметен. И, наверное, не только по телу😅.
Про второе упражнение в этом комплексе! По описанию оно идёт со сгибанием (подъёмом) головы с прижатием подбородка к верхней части грудной клетки. Затем подъем прямых ног. Практикую данный комплекс с 2007 года. Раньше только так и делал, как в описании и рекомендовал всем. По моим личным наблюдениям и опыту за последние 5-10 лет такое выполнение негативно влияет на Шейный отдел позвоночника, т.к. у него ежедневная провокация от моб. телефонов и шея итак постоянно в процессе сгибания, а мышцы отвечающие за разгибание практически атрофированы у многих. Если выполнять второй упражнение (ритуал) из этого комплекса, как показал я в этом видео, то происходит отличная компенсация ежедневным провокациям за счёт длительного сгибания в ШОП. Для новичков - это особенно важно! Кто практикует давно, тот может выполнять, как было рекомендовано много десятилетий ранее. Будьте здоровы!
Про закрытые глаза- для продвинутых пользователей это вариант. Здесь ещё тогда начнёт улучшать свою функцию вестибулярный аппарат, но делать так смогут 5-7% человек из 100.
Написали б, что не то. И люди начнут искать правильную информацию. Я вот смотрю англоязычных китайских "тибетских монахов".Но у них сложные конструкции, слишком сложно. А тут 5-6обычных упражнений. С дыханием что-то не
Люди, кто решит начать делать эти упражнения, сначала прослушайте аудиокнигу, она есть на ютубе. В этом ролике некоторые упражнения показаны с ошибками. Автор ролика конечно молодец, что популяризирует этот комплекс ритуалов, но к упражнениям надо повнимательнее относится, иначе какой смысл их делать. Надо делать точно так, как описано в книге. Не поленитесь - прослушайте книгу. А комплекс и вправду чудесный.
@@ЕвгенияЗдрав да очень хорошие результаты , но я рекомендую почитать или послушать первоисточник " питер келдер око возрождения" т.к. в данном ролике есть неточности
А у меня и книжка давно такая есть,раньше делала упражнения, но работа, дети и забросила, теперь глубоко на пенсии, после травмы колена и вес большой стал,давление высокое, не все упражнения смогу делать, но буду пробовать. Мне 69 лет.Спасибо, что напомнили о таких прекрасных упражнениях, а теперь и выполнять легче, чем в книжку заглядывать, смотри и повторяй😊💖👍🙏🙏🙏Класс💖👍👍👍
Извините но у вас много неточностей и недоговоренности Можно посоветовать книгу Питера Кэлдера Древний секрет источника молодости Там дан полный комплекс и все рекомендации
Благодарю за видео! Вы правы, здоровье нужно укреплять. Каждый день. Не лениться. Время летит неумолимо быстро... В йоге тоже есть такие упражнения. Делала их не раз 😊 Всем здоровья, долголетия и хорошего настроения!❤❤❤
Роман, огромное, человеческое уважение! Давно наслышан о Тибетцах и вот что называется припекло, второй день занимаюсь и полон эйфории- столько времени потерял! Благодарю за надежду и путёвку в мир радости и здоровья!!!❤
обсудим дыхание в пятом упражнении. в хатха йоге вдох выполняется в положении с головой наверху, выдох в положении с головой вниз. я думаю так правильно дышать. что думаете об этом??
Не смешите жители какого то поселения делали гимнастику. В поселениях люди работают как лошади чтоб прожить хоть как нибудь У них не было времени на безделье.
Согласна с вами. Некоторые читатели считают, что делая эти упражнения, молодеешь, здороваешь, а если не будешь их выполнять, то резко состаришься.... Чего только не пишут в коментах! Друзья, делая любые физ упражнения, гимнастики вы приносите себе пользу. А монахи... Их жизнь - это труд, гимнастики, молитвы... А после длительных молитв они делали эти простые упражнения, чтобы разогнать кровь и восстановить кровообращение в теле после многочасового сидения в молитвах..
🔥РАСПРОДАЖА ВСЕХ КУРСОВ ШКОЛЫ. НЕ УПУСТИ СВОЙ ШАНС ➡
clck.ru/3Bt4qc
Делаю эти управления уже несколько лет. Но как обычно у людей, подзаброшу, потом начинаю снова с 10 раз ,постепенно доходя до 21 раза. Эти упражнения дают невероятный заряд бодрости и энергии.
Согласны! Занимайтесь на здоровье! ❤
Отличный результат!
Спасибо, что поделились опытом!
Уважаемый тренер, во втором упражнении, Вы забываете про предварительное сгибание головы. В третьем упражнении руки не в поясницу упираются, а под ягодицы.. В четвёртом упражнении по поводу стопы не должны двигаться, это неправда.. Нет такого в книге. Стремиться может быть к этому, но не догма.. А по поводу дыхания все верно. Спасибо за популяризацию 5 тибетцев :)
"Под ягоды"?!😮 это куда? На Бицепс бедра что-ли?
Здравствуйте. Многим эти упражнения будут на пользу.
Спасибо вам.
❤
Благодарю за искренную доброту! 🤴🌈🎻🌹🙏
❤
Пожалуйста 🙏
Будьте здоровы!
Спасибо большое за ваш труд, постараюсь делать 🎉❤
Спасибо за такой комплекс
Роман❤благодарю!🙏Делаю эту гимнастику уже несколько лет!!!🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗...👍
❤
Благодарю❤
❤
Good info, thank you
❤
Благодарю
Благодарю вас. Я так должна зантматься.❤🎉
❤
Миллион лайков!
Много слышала про этот комплекс. Спасибо, что показали. Начинать с 3 повторений каждого упражнения?
❤
🤗
Второе упр .надо подбородок при вдохе класть на грудь, так лучше растягивается позвоночник маестро !
Вдох нужно делать в живот или в грудь?
Судя по фотографии на ролике ,учить будут неправильно . Пропустите ,прочтите книгу Око возрождения
🙏🙏🙏🙏🙏😇😇😇😇❤️❤️❤️❤️
Надо делатъ 21 раз
Добрый день,я так ноги не подниму
Я не услышала, по сколько раз нужно делать эти упражнения, и когда надо начинать прибавлять их количество?
Начинать надо с 3 раз и каждую неделю прибавлять по 2 раза
Надо 21 раз, а не три подхода. Первый раз и несколько дней из-за боли в мышцах, не сможешь несколько дней повторить. Спасибо
А если уже 77
Он никого не принуждает делать эти упр--ия. Дело каждого.
И второе не правильно
Много, очень много не соответствует ни тексту, не осознанной практике.. Но лучше что-то , чем ничего.
Ты много говоришь люди все понимают надо не разговаривать а больше дело делать
Благодарю 👍🏼
❤
Очень много неточностей и недоговоренностей, начиная с того, что нельзя называть это упражнениями - это система ритуальных действий тибетских лам. Кроме первого действия, всё выполняется с закрытыми глазами и т.д. За время снятого ролика объяснить все нюансы невозможно. Из за неправильного выполнения нарушается энергетика взаимодействия нашего организма и вселенной, на улучшение которой в принципе направлена система.
Благодарю вас! Эти упражнения дают большой заряд энергии! ❤
Так точно! Занимайтесь на здоровье! ❤
Тибетские монахи не живут долго - автор соврал уже сразу в названии.
У тренера очень много ошибок.
Еще неплохо почитать книгу и делать эти вещи правильно а не как придется в спешке снять видеоролик для ютуба.
Полностью согласна с вами
Во втором упражнении нужно нще и годову поднимать.
Благодарю за здоровый совет, сделала вместе с Вами и прибавилось энергии, хочется подвигать плечами
❤
Мне 72 года,делаю упражнения 15 лет,чувствую себя прекрасно,мне дают лет 45-59 по вгешности..
Но не совсем так надо делать,- надо обьяснить ,что во время упр-й (кроме первого),глаза держать закрытыми,во втором упр-и надо поднимать годову одновременно с ногами(вдох),опустили- выдох.В третьем упр-и не мледует стльно прогибать спину,здесь надо стараться свести вместе локти.В пчтом упр-и дыхание "парадоксальное" - прогибаемся головой вверх -выдох,поднимаемся"пятой точкой"вверх - вдох". Можно было б уж и про шемтое упр-е сказать,- именно оно и обращает вспять пооцесс старения,но..И ещё,- надо знать как циркулирует во время упр-й энергия вокруг суставов и сосредоточить на этом внимание..
Откуда у Вас такие рекомендации? Особенно, что во втором надо одновременно поднимать ноги и голову.. Наоборот в книге написано сначала голова, а затем ноги.. Про сведение лопаток тоже непонятно откуда.. Про закрытые глаза тоже.. Это Ваш опыт? Или додумывание?
@@АлександрМайков-х2т Из книги
Во втором вначале подбородок к яремной впадине поднять, потом ноги. И во всех упражнениях (их называют ритуалами) нужно голову опускать, тянуться подбородком к яремной ямке. В третьем нужно голову запрокидывать наверху. Лично я прослушала книгу Питера Кэлдера, который первым описал эти ритуалы. Там другая предистория, и даётся более чёткое описание всех ритуалов, включая 6-ой. Я далеко не аскет, но делаю и 6-ой (это, собственно, вакуум, только йоговский) - уддияна бандха, которую делаю давно уже, до Ока Возрождения. Когда впервые познакомилась с "тибетскими жемчужинами", делала неправильно и мне не понравилось, забросила. Сейчас почти год делаю ежедневно без перерывов, с правильными ощущениями и очень нравится. Результат по телу очень заметен. И, наверное, не только по телу😅.
Про второе упражнение в этом комплексе!
По описанию оно идёт со сгибанием (подъёмом) головы с прижатием подбородка к верхней части грудной клетки.
Затем подъем прямых ног.
Практикую данный комплекс с 2007 года.
Раньше только так и делал, как в описании и рекомендовал всем. По моим личным наблюдениям и опыту за последние 5-10 лет такое выполнение негативно влияет на Шейный отдел позвоночника, т.к. у него ежедневная провокация от моб. телефонов и шея итак постоянно в процессе сгибания, а мышцы отвечающие за разгибание практически атрофированы у многих.
Если выполнять второй упражнение (ритуал) из этого комплекса, как показал я в этом видео, то происходит отличная компенсация ежедневным провокациям за счёт длительного сгибания в ШОП.
Для новичков - это особенно важно! Кто практикует давно, тот может выполнять, как было рекомендовано много десятилетий ранее.
Будьте здоровы!
Про закрытые глаза- для продвинутых пользователей это вариант. Здесь ещё тогда начнёт улучшать свою функцию вестибулярный аппарат, но делать так смогут 5-7% человек из 100.
Средняя продолжительность жизни тибетцев 60-66 лет. Все мифы про их долгожительство уже оскомину набили. Даже в англии люди дольше живут.
Лучше вообще не давать, чем вводить людей в заблуждение
Написали б, что не то. И люди начнут искать правильную информацию. Я вот смотрю англоязычных китайских "тибетских монахов".Но у них сложные конструкции, слишком сложно. А тут 5-6обычных упражнений. С дыханием что-то не
Люди, кто решит начать делать эти упражнения, сначала прослушайте аудиокнигу, она есть на ютубе. В этом ролике некоторые упражнения показаны с ошибками.
Автор ролика конечно молодец, что популяризирует этот комплекс ритуалов, но к упражнениям надо повнимательнее относится, иначе какой смысл их делать.
Надо делать точно так, как описано в книге. Не поленитесь - прослушайте книгу.
А комплекс и вправду чудесный.
Прочитайте ещë раз книгу, третье упражнение....
упражнения КЛАССНЫЕ практикую около 20 лет
Ого, так долго? Реально значит даёт хороший результат этот комплекс?
@@ЕвгенияЗдрав да очень хорошие результаты , но я рекомендую почитать или послушать первоисточник " питер келдер око возрождения" т.к. в данном ролике есть неточности
А у меня и книжка давно такая есть,раньше делала упражнения, но работа, дети и забросила, теперь глубоко на пенсии, после травмы колена и вес большой стал,давление высокое, не все упражнения смогу делать, но буду пробовать. Мне 69 лет.Спасибо, что напомнили о таких прекрасных упражнениях, а теперь и выполнять легче, чем в книжку заглядывать, смотри и повторяй😊💖👍🙏🙏🙏Класс💖👍👍👍
Если не секрет, сколько вам лет?
@@ОлечкаОлечка-к8в 64
Классно! Буду делать! Четвёртое точно не смогу сделать😮
доя меня то же пока 4 ое упражнение с трудом
Извините но у вас много неточностей и недоговоренности Можно посоветовать книгу Питера Кэлдера Древний секрет источника молодости Там дан полный комплекс и все рекомендации
И там про возраст ничего не было сказано их, а тут наговорил 95,100...😂
Делала эти упражнения помоложе,из ,,око возрождения""по 21 разу .не знаю,может снова начать?пожилым делать осторожно .
Благодарю за видео!
Вы правы, здоровье нужно укреплять. Каждый день. Не лениться. Время летит неумолимо быстро...
В йоге тоже есть такие упражнения. Делала их не раз 😊
Всем здоровья, долголетия и хорошего настроения!❤❤❤
Благодарим! И вам здоровья и благополучия во всем! ❤
Пожалуйста 🙏
Будьте здоровы!
Организму точно надо помогать!
Он сам конечно старается, но если вместе стараться, то результаты будут замечательны!
Роман, огромное, человеческое уважение! Давно наслышан о Тибетцах и вот что называется припекло, второй день занимаюсь и полон эйфории- столько времени потерял! Благодарю за надежду и путёвку в мир радости и здоровья!!!❤
Спасибо! ❤
Спасибо за показ этого комплекса и спасибо тем кто подсказывает по поводу исполнения Но все остальные лучшевозьмите листокбумаги и пишитена
Благодарю 💓
Уже много лет делаю этот комплекс, замечательно работает)))
💯
Да!
На 1000% солидарен с Вами!
Результаты отличные!
Благодарю Вас!💟
Благодарю..
У этого комплекса много противопоказаний,там не все так просто.
Второе упражнение надо голову приподнимать
Посмотрела понравилось незнаю как получится😂
Все обязательно получится!
Благодарю 🙏🏻
🤗
Спасибо❤❤❤❤❤❤
Здравствуйте! Хотел начать эти упражнения, а у меня не получается 4-ое упражнение, от слова, вообще!!!😢
Здравствуйте. Выполняйте так, как можете на данный момент. Со временем будет получаться всё лучше)
@@vremeny_net спасибо
спасибо!!!
обсудим дыхание в пятом упражнении. в хатха йоге вдох выполняется в положении с головой наверху, выдох в положении с головой вниз. я думаю так правильно дышать. что думаете об этом??
Не смешите жители какого то поселения делали гимнастику. В поселениях люди работают как лошади чтоб прожить хоть как нибудь У них не было времени на безделье.
Здравствуйте! Можно ли делать эту практику при сильном диастазе?
А если при опускании ног во 2 упражнении спину больно? Все равно делать?
Согните ноги,убьёт спину😮
и еще для здоровь помогают, горный воздух и вода
И еще не сказали, если нет половой жизни, то есть шестое упражнение.
Спасибо за упражнения.
❤
👍💯Спасибо огромное!
❤
Благодарю за практику
🤗
Добрый день, все замечательно, только смущает упражнение с подъемом ног. Пояснице не навредит?
Да, сильная нагрузка 😢
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
🥰
Парадоксальное дыхание?
Тибетцы до 100 лет сохраняли ясность ума и физ.силу благодаря каждодневному физ.труду и ЗОЖу, а не этим упражнениям
Одно другому не мешает, а скорее, дополняет 🤗
Согласна с вами. Некоторые читатели считают, что делая эти упражнения, молодеешь, здороваешь, а если не будешь их выполнять, то резко состаришься.... Чего только не пишут в коментах! Друзья, делая любые физ упражнения, гимнастики вы приносите себе пользу. А монахи... Их жизнь - это труд, гимнастики, молитвы... А после длительных молитв они делали эти простые упражнения, чтобы разогнать кровь и восстановить кровообращение в теле после многочасового сидения в молитвах..
Классная футболка
❤
Красивая
Я бы поверила в чудо его упражнения если бы ему было 70- 80 лет
Это реально полезно...в йоге есть такие ассаны,Я давно их делаю,гибкость лучше,чем в 17 лет была,а мне55...
Вы не сказали что если начали делать эти упражнения нельзя их прекращать, т к. раскрутка пойдет вдругую сторону не в вашу прльзу.