@@orbitatom1224 그럼 단순히 궁금해서 여쭤보는데 저런 팔털기 동작이 바디빌딩식 운동과는 다르게 어떤 장점을 가지고 미적으로 도움을 줄까요?? 만약 내 운동목적이 신체의 기능적 향상이 아닌 외적 심미성에 있다면 바디빌딩식 트레이닝을 해야 훨씬 유리한것 아닌가요?? 팔운동한다고 여성이 남성처럼 팔두께가 두터워지는것이 아닌데 말이죠.
@@scottparker. 모두가 그렇게 효율적으로 하지 않는다는거죠 저는 태권도 선수출신이고 태생이 힘이 좋아서 헬스하는데에 아무런 거부감이 없고 오히려 재미있지만 대부분의 대중들과 특히 여성분들은 변화가 느리기에 재미를 붙이기가 어렵기때문에 어떠한 방식으로든 습관화하는게 가장 중요하고 그렇게 변화가 생기고 흥미가 생긴다면 크로스핏이든 헬스든 요가든 디벨롭이 될 수 있지 않을까요 ㅎㅎ :)
![5 MIN SLIM ARM WORKOUT🔥 [TONED ARM EXERCISES]](http://i.ytimg.com/vi/MEzTdtFdfbI/mqdefault.jpg)
![5 MIN SLIM ARM WORKOUT🔥 [TONED ARM EXERCISES]](/img/tr.png)
![11 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT [NO JUMP/ALL STANDING]](/img/n.gif)
세미 adhd ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 덕분에 제 병명을 찾았어요
ㅋㅋㅋㅋ동지🤗
ㅋㅋ entp 삽공감😂
@JL-tm9dc 소름 저도 entp예요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
소름ㅋㅋㅋㅋentp추가🙌🏻🫢
아놔 여기 entp 추가욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
말하는 것도 웃기고 운동도 열심히해서 너무 매력있음…
이분은 진짜 연예인하셔도될듯
존예 ㄷㄷ
진짜 이쁘게 생기셨다…감탄함
와 육성으로 너무 이쁘다 소리 나왓어요....너무 이뿨ㅠㅜㅠㅜ
언니 스포츠브라 추천해줘요..!!ㅠㅠ
소갈비 많이 먹고 찍었더니 뱃살어쩔 😅
꿀팁 너무 감사해요❤❤❤
훌륭하시네
와 몸매가..😳
와 첨에 미쳣다 사랑해요 진짜
2 는 진짜 운동 효과도 효과지만 자세도 좋아지고 키도 크더라구요 2는 진짜 대박임다..! 디른 것도 해봐야겠어욧 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 감사합니당
언니가 운동까지하면 반칙이지…..
밴드 운동 자극 엄청나던데..ㅎㅎ 연쿵형 최고
다 내가 하고있는거. 여윽시😉👍
특히 빅씨스언니는 레전드 운동맛집!!❤
소미핏 복근이랑 빅씨스 하체는 진짜 짱이져 .. 삐약스핏 팔운동 해보ㅓ여겟댜
항상 열심히 운동하는거 대단하세요
너무 예뻐요ㅠㅠㅠ
하이 할때 너무귀엽ㅋㅋㅋ
앞에 두 개 제가 좋아하던 거고 마지막 빅씨스 언니도 홈트할 때 많이 보는 유튜버네용 통해따❤
건강해보여 좋아요❤
머리에 비듬이에요??
아이귀여워 김연콩동생님
역대급 존예다 이번 오프닝은
와 머리 안묶고 운동하면 겨에끼고 머리잡아당겨지던데 머리풀고 운동하는사람들 대단
혹시99즈이신가요? 오늘 자극받고가요 응원합니다❤
맞습니당🤗
마지막 표정 찐이다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
삐약스핏 하다가 귀찮아서 요즘 안했는데 연쿵님이 효과있다니까 다시 해볼게용👏🏻 혹시 신지니님 팔뚝살 영상도 해보셨나용? 뭐가 더 낫나요?😮
넌 안해도 이뻐❤
팔뚝 운동잘되셨네요
진짜 줜나 이쁘넹
머리땜에 더 더워보이고 힘들어보임😢
44일차 맞아요? ㅡ.ㅡ?
와 개잘생겼어 남돌이었으면 입덕
파이팅🎉
파이팅🔥🔥
예쁜데 호감형임
언니 요가밴드 어디꼬얌?!?
항상잘보고있어요!
운동할때 도움이되네요.ㅎ
진짜 살잘찌는체질인듯 근데 뺄가치가있는 얼굴이다ㅋㅋ 고통인거지ㅋㅋㅋㅋㅋ
삐약스핏 개좋음딘짜……… 3년 넘게 걍 ㅠㅋㅋㅋㅋ 팔은 저것만 합니다요.. 굿굿
팔털기 한다고 팔뚝살 빠지는게 아닙니다
지방은 온몸에서 빠지는겁니다
대신 근육이 붙으면서 라인이 잡히면서 이뻐보일 수 있겠죠
@@orbitatom1224 팔에 근육을 붙일거면 이두나 삼두운동을 하는게 더 효율적이죠
@@scottparker. 모든사람들이 다 우리같이 근비대를 하는게 아니잖아요 ㅎㅎ
@@orbitatom1224 그럼 단순히 궁금해서 여쭤보는데 저런 팔털기 동작이 바디빌딩식 운동과는 다르게 어떤 장점을 가지고 미적으로 도움을 줄까요??
만약 내 운동목적이 신체의 기능적 향상이 아닌 외적 심미성에 있다면 바디빌딩식 트레이닝을 해야 훨씬 유리한것 아닌가요??
팔운동한다고 여성이 남성처럼 팔두께가 두터워지는것이 아닌데 말이죠.
@@scottparker. 모두가 그렇게 효율적으로 하지 않는다는거죠 저는 태권도 선수출신이고 태생이 힘이 좋아서 헬스하는데에 아무런 거부감이 없고 오히려 재미있지만
대부분의 대중들과 특히 여성분들은 변화가 느리기에 재미를 붙이기가 어렵기때문에 어떠한 방식으로든 습관화하는게 가장 중요하고 그렇게 변화가 생기고 흥미가 생긴다면 크로스핏이든 헬스든 요가든 디벨롭이 될 수 있지 않을까요 ㅎㅎ :)
언니 요가밴드 어디꺼예요?!
이 누나 첫 포즈보니 싸움 되게 잘할거 같아..
좀 칩니다
요가벤드 너무 느슨하던데 개빡세게 안늘어나는거 없나요?ㅜㅜ
어우 저도 이제 다이어트 시작합니다 나를 너무 사랑하지 않았어 😢
이쁘당..
으악 다 내가 했던거 소미핏 중둥근 운동 진짜 스껄해요 없던 엉덩이 생긴 느낌림
3번은 타이트한 레깅스 입다가 잘 안 벗어질때
같네요 ㅋㅋ̆̈ㅋ̆̎ㅋ꙼̈ㅋ̌̈ㅋ̐̈
팔뚝 ㅇㅈ....저거 하면 팔에서 피나는거같은데 피는 안니고 담날 팔 좀 잘 안올라감 ㅋㅋㅋ혹시 키킼댐
소미핏 최고죠 한때 레전드
진짜몸매개좋네 가슴도개크고
존예❤
언니 살빼실 때 유산소 하셨나요 ? ㅠㅠ 바스트때문에 유산소를 어떻게 해야할지 고민이에요😢 언니만의 방법 궁금해용
인터벌로 짧게 합니당!
얼굴도예쁜사람이 운동까지열심히하면 불법아닙니까😅 욕심쟁이
하체 운동은요?
이뻐요 ❤
특정부위만 살빼는 운동은 없습니다
주위에 여자 하나도 없을듯
웅니🥰
이 세상에 따로 팔뚝살이 잘 빠지는 운동은 없습니다
맞아요~ 근데 확실히 라인 잡히고 순환이 되며 붓기가 빠져 팔뚝살 빠진 효과를 줘요~~
우리 연쿵이 열심히하네❤
뱃살 졸귀
감사합니다😅💖
이쁘시고 멋지십니다~ 상여자 아닌겨?
감사합니당
바프진짜 찍으실거없을거 같아요 냉정하게 말하면 그냥 일수 더 늘리시고 열심히한후 한번찍는게 나을거같네요 살면서 몇십번찍는거도 아니고 다 돈인데 운동에 대해 진정성있게하셨으면..
와~~
런닝화 추천해주세욥
hoka 짱!!
몸매 지렸다
이분이 치얼업 고대 단장님 맞으신가요?
아웃타이 같은 스트레칭 할때 사용한 밴드 정보점요
쿠팡 코맷 제품이에요! 3종 세트구성!!
상관 없는 댓글이긴 한데..
진짜 댕이쁘다...
삐약스핏 ㅋㅋㅋㅋ오~예~소리때문에 에어팟 끼고함 ㅋㅋㅋㅋㅋ
혹시 허벅지살 하고 종아리살 많이 빠지는 홈트 영상 추천해 주실 수 있나요??
그런거 없습니다. 다 뻘소리 씨부리는겁니다.
@@scottparker. 남자 헬창들이 그렇게 입터는 영상도 많던데 그 전문가들보다 방구석 니가 더 잘안다고?
@@사람-u9p7o 지방연소와 근육형성의 메커니즘은 알고씨부리는거냐 멧돼지야
@@사람-u9p7o ua-cam.com/users/shortsCoLXs7Kte2w?si=OyK96od3GnMyjTX0
지방연소와 근육형성의 메커니즘도 모르는 멧돼지야 모르면 배우려고해라
모르면 수용적인태도로 배우려고해라 가만히있으면 중간이나 가지
근육형성과 지방연소의 매커니즘조차 모르는 멧돼지야
ua-cam.com/users/shortsCoLXs7Kte2w?si=OyK96od3GnMyjTX0
하이~~
하이~~
세미 adhd.,,, ㅋㅋㅋㅋ 너무 나잖아 ㅠㅠ
화이팅탕수육짜장면짬뽕!
누나 고마워요 처음부분 ❤.❤/
소미핏 복근운동
삐약스핏 팔뚝운동
빅씨스 힙업
사랑해❤
44일 전에는 와...
우와크다
엄지척 ㅋㅋㅋ
남자들은 근력만 키우고 여자들은 유연성만 키운다
남친 개부럽다
연쿵얼굴에서 아이유가보인다😊
이이!
찾았다 내 이상형
다이어트 안 해도 되겠다.
감사합니다🔥
진짜일부러저러는건가( 남자임)
진자 이상형
ㅈㄴ이쁘다
젓땀먼데
역시 예쁘다 ❤
이분 말하는겤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왜케웃갸
핫바디 청순섹시 여신누나😍
이쁘다
살은 계속 찌시는 거같은데..
양말히 왜케 까매요
예쁨 추~~
선방
ㅋㅋㅋ