1. 기름 많은 육고기X 2. 튀긴거 X 3. 식물성 기름 X 4. 코코넛기름, 팜유 X 5. 올리브유, 들기름, 참기름 괜춘(살짝만) 6. 계란 1개만 O 7. 빵 XXXX 8. 밥먹고 또 먹는 케익 오바임 9. 달달한 음식 XXX 10. 꿀 청 달달한 음료수 등 과당 XXX (만성염증의 원흉) 11. 과일 한개만 O 12. 믹서에 갈지마 13. 식후 과일도 오바임 14. 생강차 O 설탕 절인 생강차 안돼ㅐㅐㅐ 15. 담배 X 좋은 정보 감사합니다♡
지엘프 좋은정보네요 식단관리 하면서 밥 먹는것 고달프네요 10개월간 관리해서 몸무게 14 Kg 빠지고 다뇨전단계 수치도내려가고 콜레스테롤도 내려갔는데 나쁜 콜레스테롤만 좀 힘드네 경계선에서 왔다갔다. 하네요. 스트레스 받으면서 밥을먹으니 우울하네요. 먹고싶은것 LDL 당뇨 신경 안쓰고 맘껏 먹을 날이 왔으면좋겠네요.
1. 지방이 많은 고기는 적게먹자 2. 튀긴음식은 피자하(라면.과자.치킨) 3. 식물성기름도 주의하자(엑스트라버진 올리브) *계란 오징어 새우 No No (계란은 하루 한두개 ok) 4. 빵을 주의하자 5. 달달한 음식은 주의하자 (과일도 너무 많이 먹지말자. 믹서에 갈지말자. 식후과일 자제) 6. 담배 꼭 끊읍시다
정말 요긴하고,, 요약하시고 정말 좋습니다... 달걀도 찜으로 먹으면 귀찮앗는데.. 귀찮은게 몸에 좋은거지요... 엑스트라버진 올리브로 계란말이나 후라이 먹긴하는데.. 매일 먹어서....이것떄문인가도 싶고요... 카놀라유는 절대 안먹으려구요,.. 빵을 자주먹는데...이제 뚜레쥬르와 안녕하던지 샌드위치 위주로 가야겟네요....ㅎㅎ
이박사 강의에 낚시대에 걸린 물고기 신세되었네 . 마력처럼 끌리는 구수한 입담 속에는 우리네 서민들의 건강백세가 숨어있네요 아마도 이렇게 인기있는 한의사가 몃분이나 될까?..... 신뢰가 넘치는 천재형 공부하는 원장님에는 틀림없구...... 전국구 스타가 되셨으니 ..... 진료는 언제 하실까.......강의가 직업 되실까 은근히 걱정됩니다
이분은 박사님이 아니라 방송인 같네요
어찌 말이 쏙쏙 잘 들릴까요 ~~
다 가지셨네요~~~
1. 기름 많은 육고기X
2. 튀긴거 X
3. 식물성 기름 X
4. 코코넛기름, 팜유 X
5. 올리브유, 들기름, 참기름 괜춘(살짝만)
6. 계란 1개만 O
7. 빵 XXXX
8. 밥먹고 또 먹는 케익 오바임
9. 달달한 음식 XXX
10. 꿀 청 달달한 음료수 등 과당 XXX (만성염증의 원흉)
11. 과일 한개만 O
12. 믹서에 갈지마
13. 식후 과일도 오바임
14. 생강차 O 설탕 절인 생강차 안돼ㅐㅐㅐ
15. 담배 X
좋은 정보 감사합니다♡
오~~ 술이 없네유 오늘도 막걸리 한잔 맘편하게 해야쓰것네유
와~~ 정리 잘해주셔서 감사합니다
메모 합니다 고마워요
감사합니다 👍
LDL 230 인데 저는 그냥 고기, 계란 먹고 비타민C 메가도스 할래요. 어차피 혈관 건강만 지키면 되니까요
어쩌다 쇼츠로 봤는데 선생님 말투랑 음성이 나긋나긋 귀에 쏙쏙이라 반했어요..
영상 아버지께 보내드려야겠네요!! 좋은 영상 감사합니다!
박사님 말씀 쏙쏙 마음에 와 닫습니다 하루종일 들어도 지겹지 안고 또 듣고 싶어요 감사드립니다 ~_~ 명심 하겠습니다
질질 뜸 들이는거 무지 싫어함
이분 기분좋게 팩트만 꽉 담아 주시네 감사합니다 잘봣습니다 구독 꾹
저도 그생각 했는데요
1.지방 많은 고기는 적게
2.튀긴 음식 피하자
3.식물성 기름도 주의
4.맛있는 빵 주의
5.달달한 음식 경계
-과일도 많이 먹지말자(식후 과일 자제)
6.담배
우등생의 정리노트 ㅋ~
ㅠ 내가 다 좋아하는것 ㅠ ㅠ 요약감사해요
과일 많이 먹었고
장어
염소액기스
개소주
중독성 식탐 ㅡㅠㅠ
바쁜데 깔끔정리 감사요!
나 굶어야하나
어떡해요 다좋아하는건데
담배 끊든지 1년 넘었는데 요근래 갈등하고 있었네요 필까. 말까 . . 선생님 말씀 듣고 정신이 번쩍 들었네요 감사합니다
1.지방이많이보이는 고기(삼겹살,등심) 살코기만 먹는게좋음
2.튀긴음식
3.식물성기름도 주의
4.맛있는빵 (케익류,설탕과 지방이 엄청들어간)
5.달달한 음식(과일주스,설탕,과당 많은음료스...)믹서에 과일갈지말것 ,,식후 생강차추천
6.담배는 살인자
,
.
.
감사합니다
당신은무엇을먹고사나
슬프다
지엘프 좋은정보네요
식단관리 하면서
밥 먹는것 고달프네요
10개월간 관리해서
몸무게 14 Kg 빠지고
다뇨전단계 수치도내려가고
콜레스테롤도 내려갔는데 나쁜 콜레스테롤만 좀 힘드네 경계선에서 왔다갔다. 하네요.
스트레스 받으면서 밥을먹으니 우울하네요. 먹고싶은것 LDL
당뇨 신경 안쓰고 맘껏 먹을
날이 왔으면좋겠네요.
감사합니다.
아이구. 감사합니다! 복 많이 받으세요!!!
1.5배속으로 보셔요. 랩하는 것처럼 귀에 쏙쏙 박힙니다.
박사님이 의사중에 최고의 의사입니다.인상도 좋으시고 말씀도 진실만을 얘기 하시니 의사중에 신뢰할수 최고의 의사입니다. 존경 합니다.
이재성 박사님 강의
귀에 쏙쏙 정말 감사합니다
박사님 말씀은 넘 머리속에 쏙쏙들어와요 잘듣고감니다 감사함니다
1.지방이 많은 고기는 덜 먹자.
2.튀긴 음식을 피하자.
ㅡ푹 삶아서 먹자
3.콩기름.해바라기유.카놀라유 코코넛.팜유ㅡ식물성 기름도 피하자.
4.빵을 주의하자.ㅡ밀가루.설탕 덩어리임
4.달달한 음식을 경계하자.
5.과일도 적당히
6.믹서에 갈지 않기.
7.식후에 과일도 지나침
8.고지혈증 일 때ㅡ 담배 끊기.
ㅁㅃㅂㅁ
ㅂ
ㅂ
ㅃ
ㅃ
이 박사님의 말씀은 이해하기도 싶고 말씀이 참 마음에 듭니다 너무 감사합니다.
1. 지방이 많은 고기는 적게먹자
2. 튀긴음식은 피자하(라면.과자.치킨)
3. 식물성기름도 주의하자(엑스트라버진 올리브)
*계란 오징어 새우 No No
(계란은 하루 한두개 ok)
4. 빵을 주의하자
5. 달달한 음식은 주의하자
(과일도 너무 많이 먹지말자. 믹서에 갈지말자. 식후과일 자제)
6. 담배 꼭 끊읍시다
감사합니다.간결하게 올려주셔서...
저두요^^♡
정리 감사합니다
,,,
요점 감사요~
너무감사합니다~~👍
사과 + 저온공정 꽃송이버섯 아침마다 갈아서 마시니 시력도 좋아지는것같고
감기한번 안걸리고 이번에 잘넘어간것 같습니다
박사님의 정보는 언제나 꿀팁 입니다
이재성 박사님 말씀 넘 감사드려요 어쩜귀에 쏘~오옥 들어오게 습득을 하시는지요
말씀도 매력있으시고
감사드림니다 ~
넘 잼나요~~ ㅎㅎ 이 중독성 강한 강의 에 매일 듣네요 . 특별해요.
하~~~~~
무얼 먹남 다 내가 좋아 하는것뿐~ㅜㅜㅜㅜ
그래서 초고도 비만~~
나를 사랑하자 먹는걸 깐깐하게 생각하며 먹자~
샘님 쵝오~~~
제가다른방송보고좋아요
단한번도없었는데
우리박사님은딱핵심만 시원하게
화끈하십니다
그래서좋아요 첨으로 올려봅니다
선생님
말씀이 넘 감칠나게
머리에 쏙쏙들어오게해서 재미있고 참
유익합니다
늘건강하세요
감사. 합니다 이렇게 귀에
쏙쏙 들어오게. 말씀 해주시는분. 이재성박사님
뿐인것 같아요 ~❤
선생님 저는요. 지방간인데
많은도움받고 갑니다 감사드려요 목소리도 매우좋아요
박사님 강의 잘 듣고 지냅니다 너무너무 감사해요~
박사님은 넘 목소리가 좋아요 설명도 귀에 쏙 들어오게 하게 재미있어요
우연히 영상을 봤는데요
어쩌면 식품들 정보를 자세히 알려주시니 귀에 쏙쏙 들어오네요
식생활 습관부터 싹 바꿔나가야겠어요
천재박사님이시네요
구독하고 갑니다
❤❤❤
머리에 쏙쏙들어오고.재미있게 강의하시네요!
감사합니다. 미리미리 예방해야죠
아공, 꽈베기,삼겹살 우짜다가
한번씩ᆢ
치킨도 한달의 한번.
달걀은 매일 아침마다 무꼬요.
밀가루 별로 안땡기고.
오로지 밥심으로 살죠.
말씀하는게 울 엄마같아요.귀에 쏙쏙쏙 좋아요.집중력 최고..설득력최고. 구독👍👍👍
최초에 담배라는걸 안만들었으면
얼마나 좋았을까요?
백해무익한ㅠㅠ
감사합니다 ♡
⁸ㅑ
마자요. 저희 아버지 심근경색 수술받으셨는데. 의사가 담배때문이랬어요. 날씬하시고 운동좋아하시고 채식주의자인 아버지가 왜 심근경색이냐고... ㅠㅠ
원인은 담배였어요!!!!
자원한점 안나는 우리나라 담배 기름으로 벌어들이는 세금없으면 망해요 ㅎㅎ
고지혈증에 피해야 할 것
좋은정보 감사합니다
1. 기름많은고기
2. 튀김,라면 과자
3. 식물성포화기름
4. 디저트,빵류
5. 달달한음식
6. 과일, 믹서에 갈아먹지않기, 식후에 먹지않기
7. 담배(최악)
올해 63세 여성입니다 동맥경화증과 고지혈증 있지만 올해는 유독 단음식이 당겨서 아이스크림도 지금좀 먹고 있어요 당뇨도 없는데 왜그런가요 얼마전엔 엿도 사먹었어요 생강차도 좋은 음식이네요 과일도 단 음식많코 우유에도 포화지방이 들어있는데 하루 포화지방섭취 기준은 섭취적정량은 어떻케 돼는지요
ㅋㅋㅋㅋㅋ
박사님 말씀이 너~~무 달달합니다 중독성이 있습니다
감사합니다
이런 강의는 서울대도
합격할것같아요
야채먹기
과일 가려먹기
채소많이먹기
생선도 가려먹기
그럼~^^뭘먹어야지되죠 아^^절제해야겠군요!!!힘들다
먹지 말라고 하는거 안먹고 식습관 관리 잘했는데도 고지혈증 높게 나와 약먹고 있어요ㅠㅠ
박사님~ 말씀하실때 얼굴만 봬도 기분을 좋게하네요
온얼굴에 미소가 좌르르르 ㅎㅎ
오늘도 말씀 감사합니다
제가 고지혈증이라 더더욱 감사드립니다
정보는 유익하고~
귀에는 쏙쏙 들어오고~
시각자료 또한 깔끔하니~
건강관련 유투브 중에선 최고인듯^^
박사님 좋은정보 고맙습니다.
건강하시기를 기원드립니다.
박사님 채널 좋아하는 1인 입니다
제가 동맥경화 있어서 건강식품으로 해주셔서 개인적으로 많이 좋아 합니다.
하이구~~~ 말씀도 너무 너무 잘쌔 주시는 이재성박사님 번창하실겁니다 ♥️👍🎶🎶
언변이 매우 부드럽게 포인트만
딱 집어 음의고저딱 하여간 존경스럽읍니다 감사하고
강의가 행복보감입니다
간단명료하면서 믿음이 가는 박사님의 말씀~
열심히 시청하면서 공부합니다..
늘 좋은 정보 감사드립니다.
짱 ~~ 굿입니다
강의가 귀에 쏙쏙들어오네요
잘 들었습니다 꾸벅
선생님 세상에 먹을께 너무 많은데 ᆢ제가 먹을건 하나도 없네요 ㅎ
😂😅이름같아 반갑심더 뎃글님
신동진닥터밥상 클릭해보세요.
요리법 알려줍니다.
머리에 쏘옥 들어가도록 설명을 잘해주시네요
감사해요
간단, 정확하며, 거기에 더좋은 중요한 팁 까지 ... 정말 후륭하신 설명 감사~ 감사~♥드립니다. 구독 좋아요 꾹~ 입니다, 정말 감사드립니다. 인상도 좋으 십니다~^^
ㅈ
ㅊ , ' ' '정말
자연치아살리기 치주과전문의입니다.
많이도움되는내용들
너무잘보고갑니다👏🏻
여보세요 ,
인도네시아 음식 동영상 블로거의 인사
당신의 비디오가 너무 멋져서 기뻐요
상호 지원
고마워 형제
알찬 명강의 감사합니다
계속 좋은강의 부탁드립니다
___________________@____________
선생님 제가 지방간인데 많은 참고가 됐습니다~~
ㅓ
에고옹~ ㅠ
오늘 달달한거 땡겨서
이것저것 골고루
간식으로 먹었거든요
사과 블루베리 바나나
우유 부어서 갈아먹고...
듣자마자 먹지말아야 하는것들 종종 먹고 있다는 현실 흐흑 ㅠㅠ
앞으로 조심해야겠어요
다음시간 기다릴께요 ^^
고맙습니다
유튜브 보는중에 제일 재밌어요 ㅋㅋ 귀에쏙쏙들어오고 지루하지도않구요 좋은정보 갑사합니다
정말 요긴하고,, 요약하시고 정말 좋습니다...
달걀도 찜으로 먹으면 귀찮앗는데..
귀찮은게 몸에 좋은거지요...
엑스트라버진 올리브로 계란말이나 후라이 먹긴하는데..
매일 먹어서....이것떄문인가도 싶고요...
카놀라유는 절대 안먹으려구요,..
빵을 자주먹는데...이제 뚜레쥬르와 안녕하던지 샌드위치 위주로 가야겟네요....ㅎㅎ
어쩜 ~그렇게 귀에 쏙쏙 들어오게 말씀을 맛깔나게 잘하세요??ㅎ
유용한 정보 너무 감사드립니다^^
고맙습니다..^^!~~ 주의에 유혹이 너무 많아서..^^
박사님 설명에 마력이 있어 빠져듭니다.
강사합니다
박사님.말씀
너무감사합니다
귀에쏙쏙.들어오게
말씀해주시네요
화이팅.하세요
와 영상 편집이든 설명이든 완전 최고의 영상이네요 너무너무 감사합니다 !! >< 🥰
ㄱ
선생님 강의 짱 입니다^^
고맙습니다
정신이 번쩍드네요. 구독하고 건강상식 접해야겠어요. 이러다보니 먹을게 없을 정도인데 노력하겠습니다
선생님 말씀 잘듣고 노력 할게요
좋은정보 감사해요 응원합니다
박사님 최고예요.머리속에속속들어오네요
박사님 ㆍ오늘
복습 잘했읍니다
매일 건강을위해
화 ㆍ이ㆍ 팅 !!!
이재성박사~설명
귀에 쏘쏙~외워지게~설명 정말 잘하십니다.
골목길~^^
감사합니다 말습해줘서 고맙습니다
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨읍니다~🍮
박사님말씀넘잘들었고요,참고해서담시간에또경청하겠습니다~고맙습니다♡♡
목소리도 좋으시고 귀에 쏙쏙 들어옵니다
쉽고 간결하게 알려주셔서 고맙습니다~
참고해서 잘 먹고 관리하겠습니다~~~
건강 정보 유투버로는 최고! 영상,정보의 질, 이박사의 메너! 쵝오!
ㅣㅣ
박사님은 국민건강 지킴이십니다 소중한정보에 감사합니다
그렇게 생각해주시니 고맙습니다.
동영상 보면서 배꼽 잡고 웃었습니다.👍 심각한 내용을 재미있게😆
이박사 강의에 낚시대에 걸린 물고기 신세되었네 . 마력처럼 끌리는 구수한 입담 속에는 우리네 서민들의 건강백세가 숨어있네요 아마도 이렇게 인기있는 한의사가 몃분이나 될까?..... 신뢰가 넘치는 천재형 공부하는 원장님에는 틀림없구...... 전국구 스타가 되셨으니 ..... 진료는 언제 하실까.......강의가 직업 되실까 은근히 걱정됩니다
잘기억,,하고
열심이,,챙기겠습니다
감신,,드립니다
얼마전부터 보기시작했는데 너무
짧으며 실속있게 말씀해주시니 진짜
도움되니 감사합니다 짱~~~~
감사합니다
박사님의 매력에 빠져드네요~ 우울한 이시국에 기분을 즐겁게 해 주시네요ㅋㅋ
선생님~간단하게
알아듣기 쉽게 말씀 해 주시네요ㅎㅎ
생강차는 아침 저녁 상관없는지요
그래도 콕찝어 아침 저녁 언제가 조을지
즐기고 싶을 때 즐기시면 됩니다.
이재성 박사님
너무너무 많이 많이
감사합니다.새해 에도 복 많이 받으시고 박사님도 건강하세요!
빵을 배우는 순간 빵을 안먹게
된다고 하던데
떡도 마찬가지에요
전반대에요 맨날만들어먹어요그래서 걱정이에요 ㅋㅋ
토종 꿀 어떻가요 선생님?
빵,떡ㅡ많이줄이고있답니다^^
지방이 들어간고기만 먹는데 그래서 안되는듯요~~잘듣고 갑니다~~
@@Pp0peyes 지금 막 다 먹고 잘 못 😂 😢 🤦 💦
존경하는 이 재 성 박사님 너무너무 좋은 영상 감사합니데이😍😍😍😍
지루하지 않고 간결한 설명!!! 제 취향입니다. 게다가 귀여운 비주얼까지 있으신데 집중하게 만드는 힘까지 있으셔서 늘 웃으면서 듣고 있습니다.
감사합니다 당장시행하겠습니다
귀에 쏙쏙~ 명쾌 간단~ 구독했습니다 유익한정보들 재밋게 배웠습니다 감사합니다
참 알기쉽게 다정다감한 말씀 너무나 고맙습니다 ㅎ
많은 도움되네요 ㅎㅎ
목소리 말투 너무 좋으세요~^^☆
좋은 정보 감사해요!!
내래이션 보이스 너무 달달해서 당수치 높아지겠는데요ㅋㅋ
박사님 너무 좋은내용 감사합니당
감사합니다.
쉽고 간단하게 정리하여
잘 할것같아요.
꼭 박사님 말씀 새기며
노력하겠습니다.
고맙습니다.
정보유익하고
전달간결명쾌하시고
목소리좋으시고
너무잘들었습니다
지금까지 본 건강프로 영상중에서 ~~~~~~~~~~~~~~~~ 최고 , 최고 다 !!!
고지혈증 있는데요😰😭😰😱🥶
박사님 말씀하신 음식이
내가 다 좋아하는건데요ㅠ
우유 계란 을 평생 먹었는데 고지혈증 에 나쁘다고해서 걱정입니다
제가 아는 언니도 고지령증약먹는데 저음식들 다 좋아함
나즈막하고 달달한 목소리 완벽한 음절로 귀에 쏙쏙 가슴에 콕콕 흡수시켜버리는 설명
중독성이 투뿔인 박사님 ^^~
ㆍㅂ
@@백조-v3h ㅡㄷ누구근극느그ㅡㅡ그ㅡㅡ그ㅡㅡ그ㅡㅡㅡㅡ그ㅡㅡ그그그그ㅡㅡ그극느ㅡㅡㅡㅡㅡㄴ그ㅡㅡ그ㅡ그 슥슥 ㅡ 그냥 내 드 하는 마음으로 내 말을 잘 듣는 누를 ㅡ 하지만
몰라서 먹은게 아니라 알아도 먹게 되는건 저두 미치것슈..ㅠ
감사드려요
똑디하신님
귀에 쏙쏙 잘 실천하겠습니다
박사님의 명강의는 귀에
쏙쏙,이해하기도 쉽게
말씀해 주셔서
생활의 필수품이네요
👍👍👍
빵빵해져요 ㅎ ㅎ......... 유모어와 위트까지 감사합니다.....
머리에 쏙ㆍ쏙 들어와요 강의의 신!!!~
귀에 쏙쏙^^
은근 유머러스하심ㅋ
따뜻하게 설명해주시는 박사님 감사합니다
말씀을 진정성있게 차분하게 말씀 하셔서 귀에 쏙쏙들어옵니다 감사합니다
목소리와 말투가 너무 좋으셔요.. 잘 때 라디오처럼 틀고 있으면 잠도 잘오고 건강정보도 알수있고 일석 이조입니다ㅎㅎ
지루하지않게 얘기해주셔서 귀에 쏙쏙 들어오네요!
감사합니다
아이고~~
좋아하는거
다~~~
먹음안되네요
너무알기쉬운
설명 감사합니다
선생님은 너무 대단하시고 멋진 분이세요.
현재 체육관을 운영 중인데 많은 피드백도 받고 갑니다. 항상 감사합니다. 멋진 선생님 구독합니다.