যে ৮টি খাবার নার্ভের ব্যথা দূর করে ৷ সায়াটিকা কমাতে কি খাবেন ? Best Foods for Neuropathy
Вставка
- Опубліковано 26 сер 2024
- আপনার স্নায়ুতন্ত্রের (nervous system) স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে এবং হাত পা অবশ, ঝিনঝিন, জ্বালাপোড়া দূর করে কী কী খাবার?
জানতে হলে এই ভিডিওটি দেখুন।
শরীরে বিভিন্ন স্হানে, বিশেষত হাত পায়ে জ্বালাপোড়া, বরফ-শীতল ব্যথা, ঝিন ঝিন, অবশ ভাব, অসাড়তা, দুর্বলতা, বৈদ্যুতিক শকের মতো অনুভূতি - এগুলি হলো নিউরোপ্যাথিক (নার্ভের ব্যথা) পেইনের সাধারণ লক্ষণ, যা স্নায়ুরোগ বা স্নায়ুতন্ত্রে আঘাতের কারণে হয়ে থাকে ৷ একটি সুস্থ এবং ব্যথামুক্ত জীবনের জন্য আপনার নার্ভাস সিস্টেম বা স্নায়ুতন্ত্র সঠিকভাবে কাজ করা অপরিহার্য - কারণ এটি মস্তিস্ক থেকে শরীরের অন্যান্য অংশে বার্তা প্রেরণ করে ৷
পুষ্টির ঘাটতির কারণে স্নায়ুর ক্ষতি হতে পারে ৷ আবার অনেক সময় বিষাক্ত খাবার স্নায়ুজনিত ব্যথার কারণ হতে পারে ৷ ১০০ টিরও বেশি রোগের কারণে আপনার স্নায়ু ব্যথা হতে পারে।এর মধ্যে কমন করণগুলো হলো: পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি, সায়াটিক নার্ভ কম্প্রেশন, কারপাল টানেল সিনড্রোম, ট্রাইজেমিনাল নিউরালজিয়া, মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস, স্পাইনাল কর্ড ইনজুরি এবং স্ট্রোক পরবর্তী ব্যথা ৷
কিছু খাবার আপনার স্নায়ুর পুনঃউৎপাদন (re-generation) এবং নিরাময়ের (healing) জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি যোগায় ৷ এসব খাবার স্নায়ুর ক্ষতি মেরামত করে এবং হাত পায়ে ঝিন ঝিন, জ্বালাপোড়া, সহ আরো অনেক নার্ভের সমস্যা দূর করে ৷
নার্ভের সমস্যা সমাধানে ওমেগা-৩, ভিটামিন বি (B1,B6, B12), আলফা লাইপোইক অ্যাসিড এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার যোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ভিটামিন B1, B6 এবং B12 স্নায়ু স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। এই ভিটামিনগুলি স্নায়ুর ক্ষতি নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে এবং অসাড়তাএবং টিনলিং- এর মতো স্নায়ু ক্ষতির উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে - এই কারণেই তাদের 'নিউরোট্রপিক' ভিটামিন বলা হয়।
নিউরোট্রপিক বি ভিটামিন কোএনজাইম হিসাবে এবং স্নায়ুতন্ত্রের বাইরেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বিশেষ করে ভিটামিন বি১ (থায়ামিন), বি৬ (পাইরিডক্সিন) এবং বি১২ (কোবালামিন) স্বাস্থ্যকর স্নায়ুতন্ত্রের রক্ষণাবেক্ষণে অবদান রাখে।
Related Videos:
প্রদাহ-বিরোধী খাবার (Anti-inflammatory Foods)
• ব্যথা দূর করতে কি খাবে...
Worst foods for Arthritis
• যে খাবার বাতের ব্যথা ব...
/ pth5khc8fz
Very good advice regarding food for sciatica patient. I am a new comer to yr channel and very much grateful for yr valuable advice. Regards jaydev das. Kolkata
Thanks so much! I appreciate your kind words and support! Please share with your friends & family who may benefit from these.
অনেক দিন ধরেই খুব কষ্ট পাচ্ছি নাভের সমস্যায়, আমার বয়স মাত্র 26. আপনার কথাগুলো শুনে খুব ভালো লাগলো, কাল থেকে আপনার বলা কাজ গুলো করবো। দেখি যদি একটু ভালো হতে পারি, তাহলে আবার আপনার ভিডিওতে এসে আপনাকে ধন্যবাদ জানিয়ে যাবো।
আসসালামু আলাইকুম
আমিও এমন সমস্যায় ভুগছি
@@mdzakaria839নিকটস্থ কোনো ভালো হোমিওপ্যাথি ডাঃ এর সাথে পরামর্শ করুন, ভালো হয়ে যাবে।
ইনশাআল্লাহ।
Assalamulaikum. Akon apni kemon acen
একজন ফিজিওথেরাপিস্ট হিসেবে আপনি আপনার দায়িত্ব সঠিকভাবে পালনের চেষ্টা করছেন। আল্লাহ আপনাকে কবুল করুন।
Ameen. Thanks for your comment. Best wishes
Ameen❤❤❤❤
আমার রাতে ঘুম কম হলে পুরো শরীল মেজ মেজ করে নার্ভ টান বা ব্যাথা করে। আমি সপ্তাহে ৫/৬ দিন ব্যায়াম করি এবং আপনার বলা পুষ্টিগুন খাবার খাই। তারপরও নার্ভের সমস্যা।
Tension kora bondo korte hobe.manushik Shanti thakte hbe.mind ke relax rakhun
ভালো পরামর্শ। আপনার প্রতিটি ভিডিও খুব উপকারী।
স্যার আন্তরিক ভাল বাসা ও সালাম। আপনার দেখানো ব্যায়াম করে আললাহর ইছছায় আমি সুস্থ হয়েছি।আপনার দীর্ঘায়ো কামনা করছি। আমি ঢাকা গাজী পুর থেকে বলছি।ক
আপনাদের ভালবাসাই আমাকে কাজের অনুপ্রেরণা জোগায়! ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে আপনিও মানুষের সামান্যতম সেবায় শরীক হতে পারেন ৷
এখনো করে না থাকলে, সম্পূর্ণ বিনামূল্যে ব্যথামুক্ত ও সুস্হ জীবনের পরামর্শ পেতে চ্যানেলটি Subscribe করুন এখানে▶:youtube.com/@TopPhysioUK
কত আগে ভিডিওটি করছেন তা জানিনা তবে ভিডিওটি খুব ই সুন্দর ও ভালো লেগেছে, ধন্যবাদ।
অশেষ ধন্যবাদ আপনাকে। অনেক শুভেচ্ছা ও ভালোবাসা রইলো।❤❤❤❤❤
মাশাআল্লাহ খুবই উপকারি তথ্য দিলেন অনেক ভালো লাগে ছে
আপনি স্পষ্ট সহজবোধ্যভাবে বুঝিয়ে দিয়েছেন,ধন্যবাদ স্যার
মানব কল্যাণে আপনার উপদেশ অত্যান্ত উপকারী। আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।
আলহামদুলিল্লাহ ! ধন্যবাদ ও শুভকামনা!
খুবই ভালো ভি ডি ও খুবই ভালো লেগেছে অসংখ্য ধন্যবাদ জানাই
Thank you very much .
@@AsimaBaidya-yt7vulllllllllllllllllllllllllplllll
❤😊ঞ😮হহগহ@@AsimaBaidya-yt7vu
❤p@@AsimaBaidya-yt7vu
9@@AsimaBaidya-yt7vu
Thank you,🙏👍. Bohut kisu Janlam. Amar Nerve r Problem ase.
Kothai bari?
Onek Balo lage sir aponar khotha golo onek manusher opkhar koren aponi Allah aponak Balo rakhen
Ameen. Jazak Allahu khairan
Khub valo bola chan
আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন আমীন 🤲
স্যার আমি একমাস আগে আমার l4 l5 অপারেশন করিয়েছি,এখন কোন কোন খাবার বা কোন কোন ব্যায়াম করে সুস্থ থাকতে পারি?
খুবই ভালো পরামর্শ।
ধন্যবাদ স্যার।
অনেক উপযোগী ভিডিও ছিলো এটি। আমার নার্ভের সমস্যা আছে ভিষণ। খাবারের মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রণের সহজ প্রক্রিয়া জেনে আশ্বস্ত হলাম। অনেক ধন্যবাদ আপনাকে। ❤
Thanks amr video ta khub valo laglo amr eai prblm gulu ache but komorer betha jnno vug6i onekdin medicine a kaj hoyni ki korle kombe ektu janaben please 🥺🥺🥺
অনেক অনেক শুভেচ্ছা ও অভিনন্দন রইল।ধ।
@@dontmind5119 bro amro aki prblm plz akto contact koron
Thanks dr anek kichu jante parlam.
প্রিয় স্যার আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ ।
খুবই ভালো লাগলো আপনার বলা কথা গুলো ধন্যবাদ।
খুব ভালো লাগলো আপনার অনেক অনেক ধন্যবাদ।
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য আপনাকেও ধন্যবাদ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷ এখনো করে না থাকলে, সম্পূর্ণ বিনামূল্যে ব্যথামুক্ত ও সুস্হ জীবনের পরামর্শ পেতে চ্যানেলটি Subscribe করুন এখানে▶:youtube.com/@TopPhysioUK ধন্যবাদ৷
আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ
Pura tai dekechi Kub Valo legece .
Thank you so much. Share this video with friends as well
আমি আপনার সবকিছু সুন্দর করে ফলো করি কিন্তু আমার ব্যথা যায়নি তবে আপনার ভিডিওতে আমি উপকারিতা
নমস্কার ডাক্তার বাবু ।খুব ভালো লাগলো ।অনেক কিছু জানতে পারলাম ।
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ, বাত ব্যাথা নিয়ে আপনার দুইটা ভিডিও দেখলাম অনেক উপকার পেলাম।
Bhalo laglo shune . Peripheral neoropathay komanor jonno ki ki khabar khelo bhalo hoi tar ekta vedio dete parle bhalo hoy
Thank you for watching. Hope that helps.
This diet is appropriate for peripheral neuropathy.
সঠিক আলোচনা পেশ করার জন্য অনেক অনেক ধন্যবাদ ডাক্তার সাব
Thanks. Helpful.
জনাব আপনি কি সিলেটি ডক্টর।। আমার মনে হয় আপনি আমাদের সিলেট শহরের ❤
পতিদিন রাতে আমার হাতে অনেক জালা করে আর ঝিন ঝিন করে আমি 4 জন ডাক্তার কে দেখাইছি অনেক ঔষুধ খেয়েছি কিন্তু কোন কাজ হয়নি এখন আমার হাতে দিনেও অনেক জালা করে যদি আমাকে একটা পরামর্শ দেন তাহলে আমার খুব উপকার হবে
হাতের ব্যায়াম করুন কমে যাবে ইনশাআল্লাহ
Thank you sir
Thank you. Khub bhalo laglo.
স্যার আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।
Apner adress fon no den.
অনেক ভালো লাগছে স্যার ভিডিও টা
জাযাকাল্লাহ খায়রান
Doctor sahib, thanks for your advice for vitamins and minerals for my nerve pain.
ধন্যবাদ ও শুভকামনা !
Mashalla khub helps full video,
May Allah bless you.
Thank you for your comment. Please share this video with your friends & family.
Khub khub khub Valo laglo
ভিডিও টি অনেক সুন্দর হয়েছে।
Very good for halpul post thanks for you ❤❤👍
আসসালামু আলাইকুম স্যার অনেক ধন্যবাদ
VALO LAGLO APNAR OPODES ❤
সঠিক
জাযাকাল্লাহ খাইরান
খুব ভালো লাগছে
Thank you vai aponer video r joinno.
Excellent advice nd tips . Thanks a lot for very helpful post
ভিডিওটি খুব ভালো লেগেছে ধন্যবাদ আপনাকে।
Onek kichu sikhte parlam dada
Khub bhalo amar ei problem ache
Best wishes
Thanks❤
Thank u for the tips 😊
খুবই সময় উপযোগী ভিডিও
Thank you for your information 🙏
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য আপনাকেও ধন্যবাদ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷ এখনো করে না থাকলে, সম্পূর্ণ বিনামূল্যে ব্যথামুক্ত ও সুস্হ জীবনের পরামর্শ পেতে চ্যানেলটি Subscribe করুন এখানে▶:youtube.com/@TopPhysioUK ধন্যবাদ৷
স্যার আস্সালামু আলাইকুম আলো নাকি ডায়বেটিস রোগীর জন্য ক্ষতিকর।
মাশাআল্লাহ ডাক্তার সাহেব আপনাকে অনেক ধন্যবাদ আল্লাহ আপনার নেক হায়াৎ দান করুন
জাযাক আল্লাহু খাইরান
Thanks
ধন্যবাদ স্যার 🎉🎉🎉🎉
👌👌 very nice video
ধন্যবাদ আপনাকে এমনটি আমার হয় গরিব তো কিনতে পারিনা ভুগছি এরোগে ঈশা
Sir valo laglo apnar pora. Morso tnx
Very good presentation. Please come up with more presentation.
Thanks for watching. Please share with your friends.
Good job sir
Doctor আমার পায়ের পাতার নিচে খসখস ভাব আছে আর পায়ের উপর পাতা জ্বালা করে আমি সুগার হাইপারটেনশন এর রুগী আমার সুগার লেভেল বর্তমানে নরমাল আছে আমার এলার্জি আছে তাই ডিম ও মাংস খেতে পারিনা আমি আপেল ন্যাসপাতি ও মুসামবি ও বেদানা খাই আর আমার সেরাজেম মেসিনে আমি spinal cord also leg এই দুটি র ব্যায়াম করি আর কি করতে হবে বলবেন দয়া করে অনেক ধন্যবাদ জানাই আপনাকে নমস্কার নেবেন ❤️ ❤️ ❤️ 🙏 🙏 🙏
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ৷
আমার ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। প্রতিটি বিষয় নিয়ে ঐ প্লে-লিস্টের সব গুলো ভিডিও দেখে ফেলুন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন৷ ইউটিউব চ্যানেল লিংকঃ youtube.com/@TopPhysioUK
নার্ভ এর সমস্যার জন্য কোনো ডাক্তার সাজেস্ট করতে পারবেন?😊
পায়ের তলায় বা উপরে জালাপুরা তার জন্য করণীয় কি কি একটু বলবেন প্যিজ
ua-cam.com/video/h-t6a3ETrJc/v-deo.html
আমি রাতে ঘুমাতে পারছি না। হাতের মাঝের দুটো আঙ্গুল দিয়ে পুরো হাত ধরে যাচ্ছে। তীব্র ব্যাথা এবং জ্বালা করছে, অবশ হয়ে যাচ্ছে। কিছু যদি প্রতিকার দেন খুব ভালো হয়ে।। ধন্যবাদ।
খুব ভালো পোস্ট
বাম পাসে ঘারের রগের ব্যথার জন্য কোন ঔষধ টা খেতে পারবো একটু বলবেন স্যার ।
ua-cam.com/video/90Inb8cJ0PE/v-deo.html
এই ভিডিওতে ওষুধের কথা বলা আছে ৷ প্রয়োজনে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে স্বল্প সমযের জন্য ব্যথানাশক ওষুধ সেবন করতে পারেন৷ তবে মনে রাখবেন ব্যথানাশক ওষুধ স্হায়ী চিকিৎসা নয় ৷ ব্যথার জন্য অপ্রয়োজনে ওষুধ না খাওয়াই উত্তম৷ ধন্যবাদ ৷
Khub valo laglo👍
স্যার আমি মালয়েশিয়া লজিস্টিকে কাজ করি,, কাজ করার পর আমার পায়ের তালুতে ব্যাথা করে,, এবং টাটায়,, গিরা ফুলে আস্তে আস্তে ব্যাথা পুরোপুরি শরীরের ছড়িয়ে যায়,, সকালে উঠে ফ্লোরে পা রাখতে পারি না,, এখন আমি এখন কি করবো স্যার😢😢
Khub sundar video
আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !
Kooob valo vdo.
Narver jonno yoga dekhan
সার আমার বুকের বাম পাশে সবসময় জালাপোড়া করে আর বাম হাত জালাপোড়া করে কি ঔষধ সেবন করবো
কথা গুলো অনেক ভালো লেগেছে
ধন্যবাদ ও শুভকামনা!
Thanks for your valuable information bhai❤❤❤❤
Good luck! I hope you find these helpful!
অসংখ্য ধন্যবাদ
Khub upokrito hoechi. Anek dhanyabad.
ধন্যবাদ ❤❤❤
আলহামদুলিল্লাহ ভিডিওটা অনেক ভালো হয়েছে
Salam bhai Amar cervical spondylosis kintu exercise korle nerve pain bere jai ami ki korbo bujte parchi na depression e chole jai
Thanks ❤❤onk vlo laglo
স্যার আমি অফিসে এসে আেঅরে বসার কিছু সম পর থেকেই আমার পাদুটো ঝিম ঝিম করে এবং পায়ের পাতা ব্যাথা করে। ৯ ঘন্টা বসে এভাবে অফিসের কাজ করা কষ্টকর হয়ে যাচ্ছে। আর এই ব্যাপার টা অনেক কষ্টের হয়ে দাড়িয়েছে। আমি কি করবো? পৃলিজ একটু হেল্প করুন। আমার পা দুটো কেটে ফেলতে ইচ্ছে করে। 😭😭
Valo legese.
Assalamwalaikum Sir! Ami Bangladesh theke bolchi. onkei bole brokoli, palong shak, pui shak, pat shak agulo khele pain ro bere jay. please ai bishoy ta janaben
কিছু সব্জিতে কারো কারো intolerance বা অসুবিধা হতে পারে, এটি নির্ভর করে আপনার স্বাস্থ্য এবং শরীরের অন্যান্য রোগের উপর ৷তবে generally এসব সব্জি অনেক উপকারী ৷ আমি কেবল গবেষণা ভিত্তিক পরামর্শ দিয়েছি ৷ আপনার শরীর-স্বাস্থ্য-সামর্থ অনুযায়ী ভালো খাবার খাবেন এবং খারাপটি বর্জন করবেন - যা আপনাকে রোগমুক্ত থাকতে সাহায্য করবে ৷ আপনার person-centred, specific Diet -এর জন্য নিকটস্হ পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিন ৷ ধন্যবাদ ৷
@@TopPhysioUK Thank you so much sir for your good advice!
ধন্যবাদ আপনাকে 👌👌
thank you sir❤❤❤😅😊
I appreciate your comment! Thank you!
মাশাআল্লাহ
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ শুভকামনা!
Thank you so much very nice video
Assalamualaikum vhaia diet ki and koto prokar doet ase kivabe ekjon 50 plus women diet plan make korte pare e nie details ekta video banan please
InshaAllah
নমস্কার ভাই, আমার ১০ বছরের বেলস পালসি আছে সম্পূর্ণ ভালো হয়নি আগে থ্যারাপি দেয়া হয়নি এখন এক মাস ধরে থ্যারাপি দিচ্ছি সাথে নিউরালজিয়াল ১টা করে দিনে দুই বার খাচ্ছি। পরামর্শ চাই কি করতে পারি। চাইলে আপনাকে আমার ছবি ও পাঠাতে পারি।
আপনার মন্তব্য এবং ভিডিও সাজেশনের জন্য ধন্যবাদ৷ এ বিষয়ে ভবিষ্যতে ভিডিও আপলোড করব ৷
Thank you🙏
ডায়াবেটিস রোগীরা কোন কোন খাবার খেতে পারবে জানালে ভালো হয়
স্যার নার্ভের সমস্যা হলে কি ডান দিকের পিট জ্বালা করে কিনা একটু জানাবেন প্লিজ স্যার
স্যার আসসালামু আলাইকুম। দিন হলো আপনাকে একটি মেসেজ দিয়েছিলাম আমি ছাদ থেকে পড়ে গিয়ে ব্যাথা পেয়েছিলাম। বিস্তারিত লিখে আপনাকে জানিয়েছিলাম। মনে হয় দেখেছেন। পরামর্শ চেয়েছিলাম। সম্ভব হলে রিপ্লাই দিবেন।
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷
আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। প্রতিটি বিষয় নিয়ে প্লে-লিস্টের ভিডিওগুলো দেখে ফেলুন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটির লিন্ক: youtube.com/@TopPhysioUK
দুই পায়ের হাড়গুলো হাঁটাচলা করলে ,ওঠানামা করলে খুব জোড়ে জোড়ে মটমট করে আওয়াজ হয়। এমন জোড়ে জোড়ে আওয়াজ হয় যেন মনে হয় ভেঙে গেল। এটাও কী নার্ভের প্রবলেম? এখন আমার কী করণীয়? প্লিস উত্তর দেবেন
হাঁটুতে কট কট শব্দ! আপনার কি চিন্তিত হওয়া উচিত? হাঁটু ব্যথা ও হাঁটুতে শব্দ কমানোর সেরা ৭টি ব্যায়াম | Knee Pain Exercises
ua-cam.com/video/b18wJSqaqVI/v-deo.htmlsi=ScEAGZteiW-b_k_F
Top@@TopPhysioUK
Ĺ@@TopPhysioUK
Ki beimm@@TopPhysioUK