Так а конкретно, может кто то ответить, почему нельзя выводить колени за носки? У меня вот жопа перевешивает, и если вперед не поддать колени, то и амплитуда будет не полная
Короче ,ребята ,в этом видео собраны все мифы о приседаниях (ну почти). Всё зависит от антропометрии человека ,т.е. как удобно - так и делайте. Выход колена за носок вообще регулярная вещь ,вы же как-то по ступенькам спускаетесь)) С пакетами там ,нагрузка на одну ногу ,но как-то живы остались))) Спину насильно выпрямлять ,когда она идёт вперёд ,вообще опасно ,организм сам знает как и что. При приседаниях на одной ноге у некоторых людей тоже спина вперёд уходит ,а у кого-то нет. У кого-то тазодоминантный стиль приседаний ,а у кого-то коленодоминантный (в первом случае таз уходит назад ,туловище наклоняется вперёд ,а голень не двигается ,перпендикулярна полу ,во втором случае туловище практически не меняет своего положения ,а колени идут вперёд и ,иногда ,о боже мой ,за носки). Есть ещё смешанный тип. В тазодоминантном будут ,в основном ,только ягодицы работать ,т.к. вращательный момент у них больше ,чем у квадрицепсов. В коленодоминатном, - наоборот. Изменять это смысла нет ,строение костей ,длины покоя мышц и прочее вы не измените…
просто если брать большой вес и делать присед с выводом, то колени получат нереальную нагрузку, а без коленей остаться не хочется тоже, хоть так и больше нагрузка на квадрицепс(
@@nethattsame ну так с большим весом всё опасно)) И грыжа может вылезти в каких-то местах и кости поломаться и ещё много всего очень интересного… Просто нужно подходить ко всему со временем ,а не сразу бросаться делать на одно повторение с максимальным весом упражнение ,которое вы никогда не делали. А так всё возможно.
У людей от природы имеющих длину бедра больше, чем длину голени, нет возможности при приседании не выводить спину вперед. Только при приседании "Сумо".
Вот чтобы достичь мне правильный техники выполнения данного упражнения потребовалось три месяца. Так как мышцы пресса ягодиц и ног были максимально слабыми
Самое смешное, два разных приседания вначале. Я вот не могу в стороны делать присед. Колени сразу болят, а если прямо носки смотрят и колени то все супер и мышцы качаются и боли нет! Кстати я ушел от больших весов в приседе, делаю круговые трени щас на несколько мышц и вконце присед раз 30 с весом что постепенно добавляю. Вот тут я замечаю результат.
Вы молодец👍 хорошо выглядите и молодец что снимаете уважение 👆 Физика, как бы человек не сделал совершенная работа будет одинакова ) , а вот утяжеление да.
Все четко, но по поводу колен.... Колени уходят в сторону носков. чем шире мы ставим ноги, тем больше разворачиваем носки наружу и соответственно колени идут в сторону носков
Я, ДЕЛАЮ ВЕЛОТРЕНАЖЕР 35 40 МИН ПОТОМ ПРИСЕДАНИЯ РАЗ 300 И ВСЕ, ТАК НАДО В НЕДЕЛЮ ХОТЯ БЫ ПАРУ РАЗ ДЕЛАТЬ, ЕСТЕСТВЕННО ГАНТЕЛИ ТУРНИК БРУСЬЯ ДЕЛАТЬ ШТАНГА ИТД
@@nyrsyltannyrmagomedov7731 лучше так не думай, нагрузка будет и максимум что ты из этого сделаешь, это будет лишь усталость и тем самым сжигание полезных веществ и мышц и не более из этого, нужно делать не на количество. Ну а если делать на количество, то нужно делать до упора, мока не сможешь больше приседать и так раза 3 не более, а потом забыть на весь день про это упражнение
@@nyrsyltannyrmagomedov7731если ты занимаешься на все тело в день, то делать так и упражнения 3 на каждую мышцу, а если каждый день на отдельную часть тела, то допустим на ноги делать максимум приседаний пока не сможешь приседать, потом отдых 3-5 минут и снова так же и так раза 3. Затем другое упражнение на ноги и точно так же, НО ЭТО ЕСЛИ ТЫ ДЕЛАЕШЬ В ДЕНЬ УПРАЖНЕНИЯ ТОЛЬКО НА НОГИ, ЕСЛИ ЖЕ НА ВСЕ ТЕЛО, ТО ТАК ДЕЛАТЬ НЕ СЛЕДУЕТ
Присидаеш каждый день и нет результата, ну так отдыхать надо мыщцам когда рости. Приседать без доп отегащения на стопятсот раз и ждать что бедра вырастут 😂Отсутвие прогрессии нагрузки
На закладчика похож
Любые приседания полезны для сосудистой системы
любые движения вообще полезны для сосудистой системы
Не любые приседания полезны для коленных суставов.
Хоть с какой техникой, приседая каждый день, накачаешь ноги. Да и техника выправиться
Выход коленей за носки не всегда является ошибкой. Зависит от антропометрических данных человека
Вроде как это вообще не является ошибкой, так как функция колен - сгибание и разгибание ног, так что будут выходить колени за носки или нет неважно.
Согласен при моих 187 см роста без этого приседать не возможно, колени всегда выходят за носки
@@cxemob2424скорее у тебя техника не правильная, и тебе тяжело так приседать ещё не выводя за носки, я со своими 198 могу
Так а конкретно, может кто то ответить, почему нельзя выводить колени за носки? У меня вот жопа перевешивает, и если вперед не поддать колени, то и амплитуда будет не полная
@@whatislove-zg4ykбо́льшая часть нагрузки будет идти на колени
Короче ,ребята ,в этом видео собраны все мифы о приседаниях (ну почти). Всё зависит от антропометрии человека ,т.е. как удобно - так и делайте. Выход колена за носок вообще регулярная вещь ,вы же как-то по ступенькам спускаетесь)) С пакетами там ,нагрузка на одну ногу ,но как-то живы остались))) Спину насильно выпрямлять ,когда она идёт вперёд ,вообще опасно ,организм сам знает как и что. При приседаниях на одной ноге у некоторых людей тоже спина вперёд уходит ,а у кого-то нет. У кого-то тазодоминантный стиль приседаний ,а у кого-то коленодоминантный (в первом случае таз уходит назад ,туловище наклоняется вперёд ,а голень не двигается ,перпендикулярна полу ,во втором случае туловище практически не меняет своего положения ,а колени идут вперёд и ,иногда ,о боже мой ,за носки). Есть ещё смешанный тип. В тазодоминантном будут ,в основном ,только ягодицы работать ,т.к. вращательный момент у них больше ,чем у квадрицепсов. В коленодоминатном, - наоборот. Изменять это смысла нет ,строение костей ,длины покоя мышц и прочее вы не измените…
просто если брать большой вес и делать присед с выводом, то колени получат нереальную нагрузку, а без коленей остаться не хочется тоже, хоть так и больше нагрузка на квадрицепс(
@@nethattsame ну так с большим весом всё опасно)) И грыжа может вылезти в каких-то местах и кости поломаться и ещё много всего очень интересного… Просто нужно подходить ко всему со временем ,а не сразу бросаться делать на одно повторение с максимальным весом упражнение ,которое вы никогда не делали. А так всё возможно.
Кто бы как не приседал, Приседалыча с его 1500 в день нам никогда превзойти
Шутку понял. Но есть один лысый русский дядя. Перекрестился и присел 3000 раз.
Супер,советы в тему!однозначно лайк и подписка 🎉
У людей от природы имеющих длину бедра больше, чем длину голени, нет возможности при приседании не выводить спину вперед. Только при приседании "Сумо".
Про буран это нечто!!! Так круто))❤❤❤❤
Сколько специалистов появилось
Спасибо 🔥как раз начал ⚡⚡⚡
Спасибо парень!
Вот чтобы достичь мне правильный техники выполнения данного упражнения потребовалось три месяца. Так как мышцы пресса ягодиц и ног были максимально слабыми
Я двух метровый и когда я стараюсь что бы колени не выходили за носки начинают болеть колени
таз клюёт
Самое смешное, два разных приседания вначале. Я вот не могу в стороны делать присед. Колени сразу болят, а если прямо носки смотрят и колени то все супер и мышцы качаются и боли нет!
Кстати я ушел от больших весов в приседе, делаю круговые трени щас на несколько мышц и вконце присед раз 30 с весом что постепенно добавляю. Вот тут я замечаю результат.
Не увидел читинга в видео. Поработайте над этим 😎 🤝❌
Забыл самое главное: прогресс в рабочем весе. Без него приседания только укрепляющие управления для мышц, связок и кардио.
Да, прогрессия нагрузок самое главное, это основа
Вы молодец👍 хорошо выглядите и молодец что снимаете уважение 👆
Физика, как бы человек не сделал совершенная работа будет одинакова ) , а вот утяжеление да.
Спасибо Братишка, А-то я уже устал, никаких результатов нет 👍от души братан
Все четко, но по поводу колен....
Колени уходят в сторону носков. чем шире мы ставим ноги, тем больше разворачиваем носки наружу и соответственно колени идут в сторону носков
А какой должен быть толк от таких приседаний?
Спасибо ❤
Красава
Благодарю💪
Ну прям объясняет ,будто МС
Посмотрим ,когда будешь 300кг приседать (я 315кг при 82 )
С узкой постановкой ног работают квадрицепсы, с широкой ягодицы. Почему в начале ролика это типо неправильно?
Техника 🙏🏻
👍
Панин, ты молодец
Двай зарубу максимум за минуту!!!😊
спасиб бро
Приезжаешь каждый день но нет результатов может это перетренерованасть
Молодец мужик
🤝
Ну, в общем, всё правильно.. 😊
😊
У самого кивок таза 😂
Я, ДЕЛАЮ ВЕЛОТРЕНАЖЕР 35 40 МИН ПОТОМ ПРИСЕДАНИЯ РАЗ 300 И ВСЕ, ТАК НАДО В НЕДЕЛЮ ХОТЯ БЫ ПАРУ РАЗ ДЕЛАТЬ, ЕСТЕСТВЕННО ГАНТЕЛИ ТУРНИК БРУСЬЯ ДЕЛАТЬ ШТАНГА ИТД
Главное правило не приседать каждый день
Можно в подтягиваниях? А то уже с месяц почти толку нет(я делаю не каждый день а через)
5 подходов. Перерыв до 3 минут между подходами.
А как люди приседали сто лет назад? Они уж точно не знали КАК правильно🙂
Как я люблю когда дрищи учат накачивать большие мышцы или правильному выполнению упражнения😂
И говорит об это диванщик
в каком месте он дрыщ? единственное на что ты бедолага, диванный критик способен, это - ставить смеющийся эмодзи
Сделал раз 50 правильных , больше не было желания приседать😅
Даже с такими ошибками мышцы будут рости, если приседать а залп со штангой 😅
Хах и грыжа межпозвоночная
А можно приседать 500 раз с полной амплитудой через сутку?
Какой смысл приседать на количество?
И вообще зачем заниматься на количество?
@@risinguyguy6599 Думаю это хорошую нагрузку даст на ноги.
@@nyrsyltannyrmagomedov7731 лучше так не думай, нагрузка будет и максимум что ты из этого сделаешь, это будет лишь усталость и тем самым сжигание полезных веществ и мышц и не более из этого, нужно делать не на количество. Ну а если делать на количество, то нужно делать до упора, мока не сможешь больше приседать и так раза 3 не более, а потом забыть на весь день про это упражнение
@@nyrsyltannyrmagomedov7731если ты занимаешься на все тело в день, то делать так и упражнения 3 на каждую мышцу, а если каждый день на отдельную часть тела, то допустим на ноги делать максимум приседаний пока не сможешь приседать, потом отдых 3-5 минут и снова так же и так раза 3. Затем другое упражнение на ноги и точно так же, НО ЭТО ЕСЛИ ТЫ ДЕЛАЕШЬ В ДЕНЬ УПРАЖНЕНИЯ ТОЛЬКО НА НОГИ, ЕСЛИ ЖЕ НА ВСЕ ТЕЛО, ТО ТАК ДЕЛАТЬ НЕ СЛЕДУЕТ
Первая ошибка это приседать каждый день
Присидаеш каждый день и нет результата, ну так отдыхать надо мыщцам когда рости.
Приседать без доп отегащения на стопятсот раз и ждать что бедра вырастут 😂Отсутвие прогрессии нагрузки
приседая заводишь таз, не правильно так делать
если хотите раскачать приводящие мышцы . а не квадры и чтобы ваши ноги выглядели уродливо - расставляйте как говорит автор
Здарова заебал! 50 раз приседаю, каждый день, на протяжении года. Дальше уйти не могу. Задыхаюсь и всё.
Ходить нужно и не материться.
Благодарю
Приседать надо раз в неделю а не каждый день
У меня после приседаний ноги в три раза больше твоих...
А в чем проблема,если колени вперед смотрят?
Вред для голеностопа
@@user-ce2hd4bc1e как образом? Носки и колени вперёд смотрят,это же стандартное движение при ходьбе для голеностопа.
И носочки в стороны
Решил приседать, не зная нюансов, присел раз 60, после этого видео сделал 20 раз еле-еле. Спасибо большое) Я буду теперь тренить дома без отягощений)
Дрыщи обучают 🤣🤣🤣
Последний совет бред полный , таз заваливается , спине задница будет со временем ! Типичная ошибка
Напоминает на какого то актера
Подливыч учит всех...
Конечно , что они дали
🫧
течь..
. надо и прис
. сюда
. 🎉. Идти. 🥵🥵
. 👇. 🍑
. 🦒
. 🦅
Трек полное г, а сам молодец
Так у тебя у самого нет ног, да и до спортсмена тебе далеко, кожа да кости! Покушай иди сынок, совсем одрищал.
Сам иди покушай, а то не дай бог похудеешь)
Давидыч с тобой не согласен
Ахахах
Да похрен как. Надо 500 раз в день и получится правильно. Тут колличество творит чудеса
И бегать и прыгать потом будешь с расставленными коленями как у лягушки
Да, всё верно😂
А таз то у вас подкручивается в присяде! Шпециалист)))))))
С твоим ростом калени никак невьійдут за носки...
У тебя походу тоже толку нет
че за дришь в кадре?
Ерунда какая то
Навряд ли будут приседать не правильно , если результатов нет
Первая ошибка-приседаешь каждый день
Советы полная ерунда.У всех разная антропометрия
Это глушаков? Из Спартака!
Да, только из химок
Теперь все дрыщи стали гуру!)))Таз клюёт и переизгиб в позвоночнике....это сразу травма!Для начала научись Сам!!
Tak pokazy svoi nogy.navernoje kak palky..
Гопник))) уже их вроде уничтожили. Нет еще😂😂😂
А на бутылке пробовал?
👍