Menina, eu tô abismada com esse homem! Eu emagreci 4,4 kgs em UMA SEMANA !!!! E eu nem participo do programa dele, só vejo os vídeos dele aqui!!! Impressionante!!!! ♥️
Resumo sobre as fibras: 1. Não são absorvidas pelo nosso organismo; 2. Fibras não são essenciais; 3. Pioram os sintomas da constipação; 4. Aumentam os problemas intestinais; 5. Geram mais flatulências; 6. Não há a necessidade de suplementação em fibras. Mais um mito quebrado. Fazer uma alimentação forte é o melhor caminho. Parabéns pelo trabalho, Rodrigo!
Eu uso fibras e nelhorei muito ,meu intestino ,é só ingerir bastante água, pra mim é muito bom ,eu eliminei 22 kilos em 8 meses ,com alimentação forte ,com fibras no café da manhã, muita água durante dia ,jejum e exercício fisico ,estou feliz da vida ,e o que é nelhor sem passar fome nem contar calorias !!! 😊❤
Minha frequência de numero 2 era, pelo menos, uma vez por dia. Hoje faço o 2 a cada 2 ou 3 dias. Fiquei preocupado, mas com esta explicação percebi que é super normal. Não sinto dores, irritabilidade, inchaço... nada disso. Só vou menos ao banheiro! Obrigado pelos ensinamentos. No inicio da minha mudança alimentar (3 semanas atrás) eu pesava 133kg agora estou com 122kg rumo aos 100kg que é a minha meta! Só me preocupo em cortar os carboidratos para, no máximo, 20g por dia e foco na alimentação forte e gordura saudável. Nem sinto mais falta de pão! Espero que todos aqui possam alcançar os resultados desejados. É mais fácil do que pensamos ser.
Boa tarde, eu soltava muitos gases, chegava até passar vergonha, depois que cortei o açúcar e os carboidratos melhorei muito, eu passava mal com tantos gases, eu também tenho hesteatose hepática, sentia enjôo, cansaço e dores de cabeça, mas graças aos seus vídeos muita coisa mudou na minha vida
Comecei a adotar essa "alimentação forte" visando a perda de peso. Inicialmente, obtive resultados positivos em termos de emagrecimento, mas enfrentei a flacidez devido à significativa redução de calorias. Posteriormente, decidir seguir o conselho de um outro influente que sempre enfatizou a importância de não ser radical. Ao seguir essa pessoa, passei a incluir uma variedade equilibrada de carboidratos, fibras e proteínas, consumindo pão, arroz, aveia, feijão... Os resultados foram notáveis, meu corpo adquiriu uma estética mais saudável e equilibrada, estou forte e definido. Portanto, acredito que a abordagem inicial radical sugerida por este cara não só foi desfavorável para minha estética e saúde, como também pode ser para outra pessoa. É essencial questionar conselhos que tendem a impor restrições extremas, pois a chave para um estilo de vida saudável muitas vezes reside na moderação e na escolha inteligente dos alimentos ou calucular os macros.
Tive problemas de fissuras por conta de um antibiótico que me deixou extramente ressecada... O médico me recomendou ingerir fibras para melhorar a constipação. Resultado: a minha fissura nunca melhorava por conta do volume das fezes provocada pela alta quantidade de fibras. Gastei HORRORES com remédios e pomadas. Decidi parar de tomar por conta própria e graças a Deus estou bem melhor 👐👐
Concordo em absoluto! Já fui parar em hospital e fiz cirurgia por conta de dieta com suplementação de fibras . Hj como abacate que é excelente pra saúde e o intestino nunca mais deu trabalho.
Caramba... Esse vídeo me bugou completamente por fazer muito sentido e eu comendo cada vez mais fibras pra ter mais trânsito intestinal e não noto melhora nenhuma em nenhum aspecto.
Fui em alguns nutricionistas diferentes e sempre me sentia frustrada por não conseguir seguir nenhuma dieta. De modo geral, as dietas que recebi eram coisas que não se sustentam a longo prazo, restrições absurdas e indicação de produtos industrializados. Seus vídeos estão me ajudando muito.
Isso é verdade eu sou a prova,a minha saúde era terrível eu tinha dores de gastrite sofria demais consumia muita fibra,depois da alimentação forte a minha vida mudou. Agradeço a Deus e a esse médico incrível que tem ajudado milhares de pessoas. Só agradecimento.
Foi o quê aconteceu comigo comecei a comer alimentação forte eu fui curada da gastrite através dessa alimentação forte mas fiquei indo poucas vezes no banheiro e eu fiquei preocupada, mas é como ele disse eu não sentia nada nada de gases nada de coisas que me fizesse mal. Encontrar nesse vídeo que coisa boa tô mais aliviada.
Tudo o que você diz é tudo verdade ,meu filho e biólogo ,e segue essa dieta ,ele é saudável ,e elegante,eu não a acreditava no meu filho ,mas agora vou seguir os conselhos
Didática é o seu nome do meio Rodrigo!!!!! Como é bom aprender, gratidão sempre! Eu era a escrava das fibras, hoje como intuitivamente as fibras conforme minha vontade. Obrigada ❤
Sim, porém, ir mais ao banheiro não quer dizer que você tem um melhor funcionamento intestinal por si só. Tem gente com intestino funcionando 100% que vai ao banheiro (n. 2) uma vez a cada 5 dias somente. Entao tudo depende, se você se sente bem, isso que importa :)
@@RodrigoPolessoOficial estou em busca da melhor alimentação para ganhar massa muscular pois ando na contra mão da maioria,não acumulo gordura nem na barriga sempre fui magro já estou com 38 anos mais nunca fiz musculação,estou me preparando pra iniciar sei que alimentação forte é de longe a mais saúdavel porém no meu caso quando tento baixar carboidratos perco peso na velocidade da luz e não posso mais perder peso tenho 61kg e 1,78m de altura em fim vou tentar alimentação forte com raizes e tubérculos pra ver no que dá,no caso do vídeo aveia també m me faz sentir bem intestino funciona bem mais cada caso é um caso ótimo vídeo como sempre parabéns...
Cara tu é foda Eu perdi 25 kg e meu corpo ta ficando incrivel Eu agradeço por todos os ensinamentos e por ajudar a tornar minha vida bem mais saudavel❤
To passada! Na faculdade eu aprendi que temos que comer aveia com tudo! Em todo plano alimentar era obrigatório!! Tanto para melhorar o transito intestinal, quanto para redução do colesterol!
Cara acompanho teu canal a mais de 1ano!fiz dieta com acompamhamento nutricional e emagreci 62kg mas as tuas dicas sao ecenciais com elas fui moldando a minha dieta passei a nao contar mais porcoes e a comer mais carne que eu adoro e agora vou diminuir a quantidade de salada que eu como demais
Amo esse homem... salvou a minha vida!!!Nem c bariátrica consegui manter meu peso !!!Desde q entrei no CÓDIGO acabou a tortura p manter o peso!!!Um ano c o peso mantido ... vida nova!!Sem briga c a balança!!GRATIDÃO é a palavra!!
Fiz uma dieta em fibras e ganhei mas peso e muitas constipação e gases retirei e melhorei 100 %, aí percebi que não dar certo estou curtindo de mais seu canal e já estou a caminho de 5 kilos eliminado gratidão bjs
Que alívio!!!! Eu reparei que depois da mudança na minha alimentação a frequência de ir ao banheiro diminuiu, mas não me sinto mal, nem gases tenho, agora entendi o motivo!!! Obrigada Rodrigo. 😀👏👏👏
Adorei saber do mito das fibras porque eu sempre achei um saco ter que ficar consumindo 🥱🙄 Agora estou liberto! Andei parando de comer e estou me sentindo muito melhor! 🙌
As pessoas esquecem de beber agua. Agua e muito mais importante para um bom funcionamento do intestino do que "quilos" de fibras. E, queria agradecer o Rodrigo, eu engordei 10 kilos devido a tratamentos medicos e, gracas aos seus seus videos estou conseguindo voltar ao normal. :)
Era isto que precisava ouvir. Sempre ouvi dizer que fibras são importantes, mas com o déficit calórico e dieta Lowcarb é difícil consumir as tais 25g somente com vegetais e frutas. Fiquei muito desapontada quando descobri a quantidade de fibras das frutas e legumes, por volta de 1,5g a cada 100g.🤦🏻♀️ Então andava pesquisando como suplementar, como aumentar as fibras sem aumentar carbs, já tinha desistido e achei esse vídeo. Estou livre, não preciso suplementar nada, obrigada.🥰 Eu achava tbm que se aumentasse as fibras anularia carbs e eu poderia comer mais carbs na Cetogênica, jeitinho Brasileiro, sabe como é.😝
eu utilizo fibra como complemento da dieta pra reduzir apetite e realizar deficit calórico sem sentir fome e assim perder peso, mas utilizo geralmente em apenas uma refeição, oq já é suficiente pra reduzir o peso. perdi 25 quilos em 1 ano e meio, "demorou" pois eu quis perder de forma gradual visto que eu não tinha urgência.
Rodrigo estou achando legal demais seu canal , concordo demais com vc que excesso de fibras gera SIBO, pois alimenta as bacterias e elas crescem demais causando vários sintomas desagradáveis. Agora já tive problema de constipação crônica e só o uso de pyssilium resolveu. minha dieta era hiperproteica , fezes ressecas, duras, com risco de hemorroida - Isso nao é saudavel, é importante o organismo ter fibra sim pra limpar o intestino todos os dias. Instestino sujo é sinal de doença e pode causar lickgut. Mas concordo com vc fibras tem q ser em quantidade controlada, tudo é equilibrio.
@RodrigoPolesso faz um vídeo sobre gastrite e a dieta cetogênica! Fui em dois médicos: um, me disse pra parar com a dieta porque ela aumenta a acidez estomacal. O outro, me disse pra continuar e beber mais água, pois os carboidratos refinados que eu consumia antes é que me causam gastrite. Qual dos dois estão certos ?! 🤔
Vi recentemente em um do Dr. Lair, que em caso de gastrite é bom tomar, antes de dormir, um copo de água morna com um suco de 1 limão. Sobre a dieta cetogênica, continua.
Gastrite definitivamente eh problema de excesso de massa (pao bolo macarrao etc), para esses problemas jnica cousa melhor que cetogenica eh dieta carnivora, faz carnivora por 1 mes e vai ver melhoras significativas.
Pra mim, depois de anos de sofrimento e experiências, a solução foi tirar o trigo da alimentação. Tenho que dizer tb que a minha alimentação hoje é low carb/cetogênica, de olho na alimentação forte.
Com seus conselhos, eliminei 17 kilos.. É estou ainda na luta. Mas, só alimentação forte, prende meu intestino. Para mim, NÃO É NORMAL, não ir ao banheiro TODOS OS DIAS. Daí, entra a fibra, o yogurte.... Se não, me sinto péssima!
Rodrigo, acho muito interessante a sua proposta alimentar, e os ganhos à saúde. Eu faria ela ou algo muito semelhante a ela se eu não tivesse algumas coisas em mente tais quais: a viabilidade de produção alimentar em larga escala, e a forma com que os animais são tratados. Por exemplo, eu faço uma alimentação cetogênica vegetariana, que é altamente restrita, pois é bem difícil comer dessa maneira. De origem animal, apenas ovos caipiras (de 4 a 8 por dia). Se a carne não estivesse envolvida com desmatamento e muito sofrimento aos animais, eu comeria bastante carne. Frente a isso, fico pensando: como que podemos fazer para termos uma alimentação forte e ao mesmo tempo agir em prol de causas como essas (viabilidade ambiental e respeito à saúde e bem-estar animal?). Outra coisa que eu sempre penso é: como fazer para que uma alimentação dessas seja viável ao bolso da maioria da população? Outra dúvida minha que julgo interessante é: de acordo com as dietas praticada pelas pessoas mais longevas do mundo (as blue zones), o consumo de carnes não é expressivo, sendo uma destas regiões vegetariana. Eu gosto muito dos efeitos benéficos da cetogênica, mas olhando para evidências, como você diz e é algo que eu aprecio também, eu fico pensando que, apesar das fibras desses lugares (blue zones), a saúde e as dietas deles os ajudam a serem muito longevos, de acordo com o livro do pesquisador sobre elas, o Dan Buettner. Como você essa questão? Duvido que você leia esse comentário, é comprido e versa sobre assuntos difíceis, mas se você ler, eu tenho uma genuína curiosidade sobre como você vê este assunto. Muito grato pela leitura. P DB.
Eu sempre tive problemas de ir ao banheiro , mas não comia frutas , não tomava água e não consumia aveia . Mas depois que comecei a comer mamão com banana e aveia e consumir uma quantidade boa de água, meu intestino melhorou , pelo menos pra mim. Mas a minha prima passa mal se consumir alimentos com fibras, então só come arroz integral com lentilha .
Nosso fiz o testa e realmente vc tem razão Rodrigo dimonui o consumo de fribras.. Abarriguinha estufadinha sumiu gratidão . meus graos ate como mas 24 horas de molho fermentando
Nossa fico de queixo caído com tantas balelas que falam por aí. Depois que comecei seu canal , emagreci 18kg e melhor ainda tenho outra vida e disposição e saúde. Ainda bem que temos vc pra mostra pra nós todo estudos . Gratidão sempre por este canal 🙏
Olá. Sou novo aqui. Estou há 100 dias sem cigarros e engordei 12kg. Eu maratonrei seus vídeos e comecei a fazer as refeições fortes e estou comendo de 8/8h. A Vera Mendes me recomendou você. Estou sem carbo e sem açúcar há 24 horas. Entre uma refeição estou bebo chás e cafés. (Sem açúcar nem adoçante). Eu meio que comecei a tremer. Como o sr disse que carnes são boas. Comi um pouco de churrasco na 3a refeição. Posso comer carnes? Churrasco? Me ajuda! Obrigado. Carlos Eduardo.
Eu apanhei Micose no pé, e pioraram e votei a engordar porque voltei a comer mal , muitos doces, farinhas, refinadas, pão, muitas batatas, arroz, ovos, latícinios, carnes sempre grelhadas. Mas notei que esses alimentos me davam uma comichão enorme com vontade de arrancar os dedos dos pés, e fui retirando esses alimentos. Ainda estou a retirar os que me aumentam a comichão, e as micoses. Durante um tempo até equilibrar tenho de fazer esta dieta. Agora só tenho comido peixe com legumes e frutas menos doces, e só uma fruta após a refeição, um figo, pois sou de Portugal e há muitos agora, e maçã verde. E não sinto tanta comichão. E vou ter de cozinhar o mais simples possível, cozidos a vapor, e evitar fritos e grelhados durante um tempo. Vou tentar fazer sopa com pouco de peru, a ver como me sinto. Faço jejum de 16h mas optei por comer proteína dos peixes porque só a comer legumes "não puxo a carroça" 😀
Eu já vi muito nutricionista top indicar chia e psyllium mas pra mim não sinto diferença....já usei muito até parei de gastar....mas então pra q isso serve...
Cara agora eu sei o pq eu srmpre sofri com conspiração,pq os próprios médicos me diziam; você não esta consumindo mt fibra,depois que eu passei a tomar muitaaaaa água diariamente pronto,acabou a minha prisão de ventre,hoje estou feliz da vida!!
Rodrigo, eu estou “devorando” seus vídeos, estou no meu quarto dia de Jejum Intermitente e já foram 2kg embora, já comecei com 16 hs mas hj conseguir ficar 18h, sexta feira tentarei as 24h... estou só na água e eliminei completamente o açúcar e pão... estou me sentido tão bem é incrível como você falou da fome vir em ondas... se não come a fome passa, hoje eu saí e só cheguei em casa pra almoçar as 14 hs e só na água e não tive fome, nem passei mal e olha que andei mto kkkkk enfim... quando atingir a minha primeira meta que é 70kg venho aki dizer em qnto tempo consegui!! Obrigada!!
Eita!!! Meu cérebro tá fundindo... rsrsrs! Quanto mais vejo os seus vídeos mais fico desconfiado de TODOS os profissionais da saúde!!! Rodrigo, não sei se já falou sobre isso, mas o que você acha dos produtos que fazem uma limpeza intestinal? Obrigado!!! Grande abraço!!!
Rodrigo consumi durante 2 meses 28b de bacterias, com 8 diferentes cepa, junto mto, mto alface, brocolis etc... e uma alimentacao mto boa, fez uma mudança enorme principalmente na minha concentração. Acredito que, fibras fazem mau hoje em dia pelo fato de termos bacterias ruins, se a pessoa possui uma boa microbiota, acredito que as fibras seriam de ajuda!
Fibras detonaram minha saude ao longo da vida e eu seguindo " nutricionistas e profissionais incopetentes". Achava que tava fazendo tudo certo 😒 por isso que agora vou me dedicar a estudar nutriçao. Rodrigo graças a algumas das suas dicas melhorei e muito minha saude principalmente quando abandonei a aveia apos ver um dos seus videos falando . parabens vc sabe o que fala, pq fala e confirma td com base cientifica. Thanks.😉
Olá! Gostaria de saber das mulheres que seguem as orientações do Rodrigo se chegaram a ter alguma retenção de líquidos, se notaram diferença na pele e no cabelo desde o início da nova alimentação.... Pq além de perder peso tb queremos cabelos fortes e detonar com a celulite ne! 😜😄😁 Comecei essa semana e ja estou me sentindo com mais disposição! Gratidão ❤
Estou seguindo só as dicas dos vídeos, mudei para alimentação forte. Em um mês perdi 6kg, não senti mais azia, não tenho mais gases e me sinto muito melhor. Meu cabelo não cai mais e minhas unhas estão super fortes! Nenhuma espinha na pele, apesar do bacon quase diário...
Eu como bacon com ovos quase todos os dias a 10 meses, cabelo ta uma pluma, unhas fortes, tinha pele e cabelos oleosos a vida inteira, agora pele e couro cabeludo tao sempre secos e espinhas sumiram, o negocio é tão bom que a unica palavra que consigo usar pra descrever é magica, magia da alimentação correta.
@@lucianaavila3415 quanto a celulite vi um caso de melhoras com uso de jejum prolongado 48h-72h acho que a pessoa fazia 72h de jejum por semana e no final de 1 mes ja era visível a diferença.
Depois que comecei a fazer uma alimentação forte eu parei de ir todo dia ao banheiro mas não mi sentia constipada e inchada ,só achei estranho,agora faz sentido kkkkque bom
To amando seu canal! Excelente conteúdo e denúncia! Amei a “indústria do vigário”!! Cara, mas eu gosto de aveia... qual melhor opção para colocar um pouquinho em alguma refeição?? Grãos inteiros e organicos? Seria o mais próximo do natural né?
É bom saber isso. Desde que comecei a alimentação forte à 3 semanas já perdi 6kg,estou muito feliz, mas notei que não faço o número 2 com tanta frequência e confesso que estava um pouco preocupada mas a verdade é que me sinto bem não tenho nenhum sintoma de constipação. Rodrigo és o maior beijinhos de Portugal 😚💙
Só me surgiu uma dúvida no estudo mostrado sobre a redução na ingestão de fibra. Qual foi a alimentação dos candidatos? Gordura e proteína? Qual era a qualidade das fezes? Mole, normal? Ressecada?
@@RodrigoPolessoOficial É... N fala na qualidade das fezes... se restringe a dizer apenas a quantidade de vezes que os grupos vão ao banheiro evacuar... Mas de qualquer forma, interessante o estudo... Parabéns pelo vídeo e obrigado pelas informações... Graças aos seu vídeo conheci os vídeos do Dr Jason Fung. Os 2 abriram meus olhos para muita coisa sobre nutrição e saúde. Parabéns!
Bom dia minha inspiração!! 💪🏼😍
Seguindo suas orientações perdi 4.500 kg em 16 dias!! Muito obrigada ☝🏻🙏🏻
Menina, eu tô abismada com esse homem! Eu emagreci 4,4 kgs em UMA SEMANA !!!! E eu nem participo do programa dele, só vejo os vídeos dele aqui!!! Impressionante!!!! ♥️
Uau, parabéns!! E sem fome, o que é ainda melhor :)
Sério menina?
@@ludmilaaquario parabéns é isso aí! 👏🏻👏🏻💪🏼 #alimentaçãoforte
@@ludmilaaquario perdi 15kg,só com orientação e JI.
Resumo sobre as fibras:
1. Não são absorvidas pelo nosso organismo;
2. Fibras não são essenciais;
3. Pioram os sintomas da constipação;
4. Aumentam os problemas intestinais;
5. Geram mais flatulências;
6. Não há a necessidade de suplementação em fibras.
Mais um mito quebrado.
Fazer uma alimentação forte é o melhor caminho.
Parabéns pelo trabalho, Rodrigo!
Com dieta carnívora sem vegetais muitos resolvem doenças autoimunes problemas no sistema digestivo
Muito bom obrigada pelo resumo 😂
Eu me dou muito bem com as fibras, principalmente aveia
Ainda bem q nunca fui obcecada em fibras kkkkk
Eu uso fibras e nelhorei muito ,meu intestino ,é só ingerir bastante água, pra mim é muito bom ,eu eliminei 22 kilos em 8 meses ,com alimentação forte ,com fibras no café da manhã, muita água durante dia ,jejum e exercício fisico ,estou feliz da vida ,e o que é nelhor sem passar fome nem contar calorias !!! 😊❤
Minha frequência de numero 2 era, pelo menos, uma vez por dia. Hoje faço o 2 a cada 2 ou 3 dias. Fiquei preocupado, mas com esta explicação percebi que é super normal. Não sinto dores, irritabilidade, inchaço... nada disso. Só vou menos ao banheiro! Obrigado pelos ensinamentos. No inicio da minha mudança alimentar (3 semanas atrás) eu pesava 133kg agora estou com 122kg rumo aos 100kg que é a minha meta! Só me preocupo em cortar os carboidratos para, no máximo, 20g por dia e foco na alimentação forte e gordura saudável. Nem sinto mais falta de pão! Espero que todos aqui possam alcançar os resultados desejados. É mais fácil do que pensamos ser.
Boa tarde, eu soltava muitos gases, chegava até passar vergonha, depois que cortei o açúcar e os carboidratos melhorei muito, eu passava mal com tantos gases, eu também tenho hesteatose hepática, sentia enjôo, cansaço e dores de cabeça, mas graças aos seus vídeos muita coisa mudou na minha vida
Rodrigo ...baixei de 142 para 98 ... um ano agora em novembro com vc❤❤❤❤
Incrivel!!! Grande mudança de vida!!
Parabéns
Parabéns 👏👏👏👏👏 sei bem o quanto é difícil, sucesso amigo 👊👊💪💪💪
Comecei a adotar essa "alimentação forte" visando a perda de peso. Inicialmente, obtive resultados positivos em termos de emagrecimento, mas enfrentei a flacidez devido à significativa redução de calorias. Posteriormente, decidir seguir o conselho de um outro influente que sempre enfatizou a importância de não ser radical.
Ao seguir essa pessoa, passei a incluir uma variedade equilibrada de carboidratos, fibras e proteínas, consumindo pão, arroz, aveia, feijão... Os resultados foram notáveis, meu corpo adquiriu uma estética mais saudável e equilibrada, estou forte e definido. Portanto, acredito que a abordagem inicial radical sugerida por este cara não só foi desfavorável para minha estética e saúde, como também pode ser para outra pessoa.
É essencial questionar conselhos que tendem a impor restrições extremas, pois a chave para um estilo de vida saudável muitas vezes reside na moderação e na escolha inteligente dos alimentos ou calucular os macros.
Você mesmo já evidenciou que o problema está na sua abordagem particular com a antiga alimentação forte: déficit calórico exagerado.
Mas como ficou flácida se a base da dieta dele são proteínas?
Melhor vídeo sobre fibras gratidão pela dica
Tive problemas de fissuras por conta de um antibiótico que me deixou extramente ressecada... O médico me recomendou ingerir fibras para melhorar a constipação. Resultado: a minha fissura nunca melhorava por conta do volume das fezes provocada pela alta quantidade de fibras. Gastei HORRORES com remédios e pomadas. Decidi parar de tomar por conta própria e graças a Deus estou bem melhor 👐👐
Rapaz! Faz muito sentido essa sua observação 👏👏👏
Você parou de comer fibras totalmente e melhoro as fissuras ?
Concordo em absoluto! Já fui parar em hospital e fiz cirurgia por conta de dieta com suplementação de fibras . Hj como abacate que é excelente pra saúde e o intestino nunca mais deu trabalho.
Caramba... Esse vídeo me bugou completamente por fazer muito sentido e eu comendo cada vez mais fibras pra ter mais trânsito intestinal e não noto melhora nenhuma em nenhum aspecto.
Melhor canal do UA-cam quando se trata de uma vida saudável ....estou aprendendo muito !!!!
A verdade liberta !
Fui em alguns nutricionistas diferentes e sempre me sentia frustrada por não conseguir seguir nenhuma dieta. De modo geral, as dietas que recebi eram coisas que não se sustentam a longo prazo, restrições absurdas e indicação de produtos industrializados. Seus vídeos estão me ajudando muito.
Isso é verdade eu sou a prova,a minha saúde era terrível eu tinha dores de gastrite sofria demais consumia muita fibra,depois da alimentação forte a minha vida mudou. Agradeço a Deus e a esse médico incrível que tem ajudado milhares de pessoas. Só agradecimento.
Como e essa alimentação forte?
Foi o quê aconteceu comigo comecei a comer alimentação forte eu fui curada da gastrite através dessa alimentação forte mas fiquei indo poucas vezes no banheiro e eu fiquei preocupada, mas é como ele disse eu não sentia nada nada de gases nada de coisas que me fizesse mal. Encontrar nesse vídeo que coisa boa tô mais aliviada.
Quanta clareza no meu cérebro, tenho fome dessas informações tão ricas. Obrigada por compartilhar seu conhecimento para nós.
Tudo o que você diz é tudo verdade ,meu filho e biólogo ,e segue essa dieta ,ele é saudável ,e elegante,eu não a acreditava no meu filho ,mas agora vou seguir os conselhos
Maravilhosa explicação!
Didática é o seu nome do meio Rodrigo!!!!! Como é bom aprender, gratidão sempre! Eu era a escrava das fibras, hoje como intuitivamente as fibras conforme minha vontade.
Obrigada ❤
Essa noticia e impactante !!! Obrigada Rodrigo.
Com suas dicas já se fora 23kg em 3 meses
Estou adorando alimentação forte e finalmente perdendo peso com o jejum intermitente ,uma luz no fim Do Tunel
Ela não tem valor nutritivo mas na questão da quebra do pico de insulina oque você acha a respeito?
Nossa; Essa informação pra mim foi de extrema importância! Pena só agora depois de dois anos saber... antes tarde do que nunca...
No meu caso a aveia melhora e muito o meu funcionamento intestinal, a diferença é grande.
Sim, porém, ir mais ao banheiro não quer dizer que você tem um melhor funcionamento intestinal por si só. Tem gente com intestino funcionando 100% que vai ao banheiro (n. 2) uma vez a cada 5 dias somente. Entao tudo depende, se você se sente bem, isso que importa :)
Obrigado por mais esse esclarecimento, valeu.
@@RodrigoPolessoOficial estou em busca da melhor alimentação para ganhar massa muscular pois ando na contra mão da maioria,não acumulo gordura nem na barriga sempre fui magro já estou com 38 anos mais nunca fiz musculação,estou me preparando pra iniciar sei que alimentação forte é de longe a mais saúdavel porém no meu caso quando tento baixar carboidratos perco peso na velocidade da luz e não posso mais perder peso tenho 61kg e 1,78m de altura em fim vou tentar alimentação forte com raizes e tubérculos pra ver no que dá,no caso do vídeo aveia també m me faz sentir bem intestino funciona bem mais cada caso é um caso ótimo vídeo como sempre parabéns...
Aveia é vida! Me sacia muito, me tira a vontade de comer porcarias ao longo do dia.
@@RodrigoPolessoOficial nope, se a pessoa só vai no banheiro a cada 5 dias ela tá constipada
Pois eu faço uso de fibra e minha saúde melhorou. Não largo de jeito nenhum.
DR, VC tem sido uma grande fonte de sabedoria para nós leigos!Deus te abençõe
Cara tu é foda
Eu perdi 25 kg e meu corpo ta ficando incrivel
Eu agradeço por todos os ensinamentos e por ajudar a tornar minha vida bem mais saudavel❤
To passada!
Na faculdade eu aprendi que temos que comer aveia com tudo! Em todo plano alimentar era obrigatório!! Tanto para melhorar o transito intestinal, quanto para redução do colesterol!
Aveia me dá muitos gases, eu eliminei.
Melhor confiar na faculdade e 99% dos profissionais de saúde, ne? Do que em um youtuber tentando vender "dieta dos alimentos fortes"😒
Sem dúvida o melhor canal, sobre nutrição, parabéns Rodrigo por estar sempre nos orientando!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Mais um vídeo inspirador, somente alimentação forte pode suprir nossas necessidades... PARABÉNS RODRIGO VC É UM SUCESSO... OBRIGADA
Cara acompanho teu canal a mais de 1ano!fiz dieta com acompamhamento nutricional e emagreci 62kg mas as tuas dicas sao ecenciais com elas fui moldando a minha dieta passei a nao contar mais porcoes e a comer mais carne que eu adoro e agora vou diminuir a quantidade de salada que eu como demais
Amo esse homem... salvou a minha vida!!!Nem c bariátrica consegui manter meu peso !!!Desde q entrei no CÓDIGO acabou a tortura p manter o peso!!!Um ano c o peso mantido ... vida nova!!Sem briga c a balança!!GRATIDÃO é a palavra!!
Que sensacional, fico feliz por você!
Fiz uma dieta em fibras e ganhei mas peso e muitas constipação e gases retirei e melhorei 100 %, aí percebi que não dar certo estou curtindo de mais seu canal e já estou a caminho de 5 kilos eliminado gratidão bjs
Amoooooo fibras!!! Melhora meus problemas intestinais
Que alívio!!!! Eu reparei que depois da mudança na minha alimentação a frequência de ir ao banheiro diminuiu, mas não me sinto mal, nem gases tenho, agora entendi o motivo!!! Obrigada Rodrigo.
😀👏👏👏
10Kg num mês e pouco ❤❤❤Obrigado Rodrigo vou continuar até ficar no ponto! Depois é só manter 💪💪💪🙏.
Só consigo olhar esse armário lindo, brilhante e limpinho 😍
Adorei saber do mito das fibras porque eu sempre achei um saco ter que ficar consumindo 🥱🙄 Agora estou liberto! Andei parando de comer e estou me sentindo muito melhor! 🙌
As pessoas esquecem de beber agua. Agua e muito mais importante para um bom funcionamento do intestino do que "quilos" de fibras. E, queria agradecer o Rodrigo, eu engordei 10 kilos devido a tratamentos medicos e, gracas aos seus seus videos estou conseguindo voltar ao normal. :)
Alimentação forte nutre o corpo.
Videos do Rodrigo nutrem a mente.
Era isto que precisava ouvir.
Sempre ouvi dizer que fibras são importantes, mas com o déficit calórico e dieta Lowcarb é difícil consumir as tais 25g somente com vegetais e frutas.
Fiquei muito desapontada quando descobri a quantidade de fibras das frutas e legumes, por volta de 1,5g a cada 100g.🤦🏻♀️
Então andava pesquisando como suplementar, como aumentar as fibras sem aumentar carbs, já tinha desistido e achei esse vídeo.
Estou livre, não preciso suplementar nada, obrigada.🥰
Eu achava tbm que se aumentasse as fibras anularia carbs e eu poderia comer mais carbs na Cetogênica, jeitinho Brasileiro, sabe como é.😝
eu utilizo fibra como complemento da dieta pra reduzir apetite e realizar deficit calórico sem sentir fome e assim perder peso, mas utilizo geralmente em apenas uma refeição, oq já é suficiente pra reduzir o peso. perdi 25 quilos em 1 ano e meio, "demorou" pois eu quis perder de forma gradual visto que eu não tinha urgência.
Rodrigo, por favor...Afinal, atum em lata deve ou não ser consumido? Escuto absolutamente de tudo !!!! Mais sucesso pra vc !!
@@denis250183 , vc utiliza, eu presumo... Ralado ou inteiro? Em água, óleo ou outra opção?
@@denis250183 valeu, de novo!
Já eliminei 9 kg, e a alimentação forte realmente acaba com constipação e gases! Vlw Rodrigo!
Nossa, eu tinha muitas dúvidas sobre isso, solucionou todas. Ótimas informações com ótimas referencias. Minha inspiração!
Melhor canal , eu me mantenho magra a dois anos com as suas dicas , comprei seu livro estou a coisa pra ele chegar logo 🤩🤩
Rodrigo estou achando legal demais seu canal , concordo demais com vc que excesso de fibras gera SIBO, pois alimenta as bacterias e elas crescem demais causando vários sintomas desagradáveis. Agora já tive problema de constipação crônica e só o uso de pyssilium resolveu. minha dieta era hiperproteica , fezes ressecas, duras, com risco de hemorroida - Isso nao é saudavel, é importante o organismo ter fibra sim pra limpar o intestino todos os dias. Instestino sujo é sinal de doença e pode causar lickgut. Mas concordo com vc fibras tem q ser em quantidade controlada, tudo é equilibrio.
Nunca gostei de fibras me sentia estufada. Agora estou com a consciência tranquila ...valeu mesmo!❤
@RodrigoPolesso faz um vídeo sobre gastrite e a dieta cetogênica!
Fui em dois médicos: um, me disse pra parar com a dieta porque ela aumenta a acidez estomacal. O outro, me disse pra continuar e beber mais água, pois os carboidratos refinados que eu consumia antes é que me causam gastrite. Qual dos dois estão certos ?! 🤔
Vi recentemente em um do Dr. Lair, que em caso de gastrite é bom tomar, antes de dormir, um copo de água morna com um suco de 1 limão. Sobre a dieta cetogênica, continua.
@@matheusferreira9096 será ?! Bom, vale a pena tentar ! Obrigada! 🙏♥️
Gastrite definitivamente eh problema de excesso de massa (pao bolo macarrao etc), para esses problemas jnica cousa melhor que cetogenica eh dieta carnivora, faz carnivora por 1 mes e vai ver melhoras significativas.
Pra mim, depois de anos de sofrimento e experiências, a solução foi tirar o trigo da alimentação. Tenho que dizer tb que a minha alimentação hoje é low carb/cetogênica, de olho na alimentação forte.
Ótimo!!!! Muito feliz em ver esses vídeos.....amei ter eliminado grãos da minha vida!!! 🤗🤗
Com seus conselhos, eliminei 17 kilos.. É estou ainda na luta. Mas, só alimentação forte, prende meu intestino. Para mim, NÃO É NORMAL, não ir ao banheiro TODOS OS DIAS. Daí, entra a fibra, o yogurte.... Se não, me sinto péssima!
Video com conteudo maravilhoso, bem informático, antes de assistir já deixo meu Like, por que já sei que é top!.👏👏
Antes de assistir o vídeo já dou like, porque sei que vem, conteúdo bom
Rodrigo, fale, quando puder, a respeito das leveduras de cerveja!
Muitíssimo interessante, Rodrigo! Obrigada pelas suas explicações.
Parabéns Rodrigo, seus vídeos são muito instrutivos, sempre com um conteúdo interessante
Adorei, agora entendi pq passo tão mal com fibras.
Rodrigo, acho muito interessante a sua proposta alimentar, e os ganhos à saúde. Eu faria ela ou algo muito semelhante a ela se eu não tivesse algumas coisas em mente tais quais: a viabilidade de produção alimentar em larga escala, e a forma com que os animais são tratados. Por exemplo, eu faço uma alimentação cetogênica vegetariana, que é altamente restrita, pois é bem difícil comer dessa maneira. De origem animal, apenas ovos caipiras (de 4 a 8 por dia). Se a carne não estivesse envolvida com desmatamento e muito sofrimento aos animais, eu comeria bastante carne. Frente a isso, fico pensando: como que podemos fazer para termos uma alimentação forte e ao mesmo tempo agir em prol de causas como essas (viabilidade ambiental e respeito à saúde e bem-estar animal?). Outra coisa que eu sempre penso é: como fazer para que uma alimentação dessas seja viável ao bolso da maioria da população?
Outra dúvida minha que julgo interessante é: de acordo com as dietas praticada pelas pessoas mais longevas do mundo (as blue zones), o consumo de carnes não é expressivo, sendo uma destas regiões vegetariana. Eu gosto muito dos efeitos benéficos da cetogênica, mas olhando para evidências, como você diz e é algo que eu aprecio também, eu fico pensando que, apesar das fibras desses lugares (blue zones), a saúde e as dietas deles os ajudam a serem muito longevos, de acordo com o livro do pesquisador sobre elas, o Dan Buettner. Como você essa questão? Duvido que você leia esse comentário, é comprido e versa sobre assuntos difíceis, mas se você ler, eu tenho uma genuína curiosidade sobre como você vê este assunto.
Muito grato pela leitura. P DB.
Eu realmente estava assustada procurei em alguns vídeos, acabei ficando mas confusa ai coloquei minha duvida e o nome do seu canal. Obrigado
Eu sempre tive problemas de ir ao banheiro , mas não comia frutas , não tomava água e não consumia aveia . Mas depois que comecei a comer mamão com banana e aveia e consumir uma quantidade boa de água, meu intestino melhorou , pelo menos pra mim. Mas a minha prima passa mal se consumir alimentos com fibras, então só come arroz integral com lentilha .
Nosso fiz o testa e realmente vc tem razão Rodrigo dimonui o consumo de fribras.. Abarriguinha estufadinha sumiu gratidão . meus graos ate como mas 24 horas de molho fermentando
Se possível, faz um vídeo sobre a Dieta Carnívora! 😉
Meu Deus k conhecimento libertador!gratidao a vc Rodrigo 😘
Nossa fico de queixo caído com tantas balelas que falam por aí. Depois que comecei seu canal , emagreci 18kg e melhor ainda tenho outra vida e disposição e saúde. Ainda bem que temos vc pra mostra pra nós todo estudos . Gratidão sempre por este canal 🙏
Meus parabéns pelos ótimos resultados :D
Boa noite Rô,
Quais alimentos precisamos para eliminar a constipação?
Olá. Sou novo aqui. Estou há 100 dias sem cigarros e engordei 12kg. Eu maratonrei seus vídeos e comecei a fazer as refeições fortes e estou comendo de 8/8h. A Vera Mendes me recomendou você.
Estou sem carbo e sem açúcar há 24 horas. Entre uma refeição estou bebo chás e cafés. (Sem açúcar nem adoçante). Eu meio que comecei a tremer. Como o sr disse que carnes são boas. Comi um pouco de churrasco na 3a refeição.
Posso comer carnes? Churrasco?
Me ajuda!
Obrigado.
Carlos Eduardo.
Eu apanhei Micose no pé, e pioraram e votei a engordar porque voltei a comer mal , muitos doces, farinhas, refinadas, pão, muitas batatas, arroz, ovos, latícinios, carnes sempre grelhadas. Mas notei que esses alimentos me davam uma comichão enorme com vontade de arrancar os dedos dos pés, e fui retirando esses alimentos. Ainda estou a retirar os que me aumentam a comichão, e as micoses. Durante um tempo até equilibrar tenho de fazer esta dieta. Agora só tenho comido peixe com legumes e frutas menos doces, e só uma fruta após a refeição, um figo, pois sou de Portugal e há muitos agora, e maçã verde. E não sinto tanta comichão. E vou ter de cozinhar o mais simples possível, cozidos a vapor, e evitar fritos e grelhados durante um tempo. Vou tentar fazer sopa com pouco de peru, a ver como me sinto. Faço jejum de 16h mas optei por comer proteína dos peixes porque só a comer legumes "não puxo a carroça" 😀
cada dia fico mais surpresa com seus vídeos.
Seu trabalho é fenomenal. Muito obrigado
Amei esse vídeo tirei algumas dúvidas obg Rodrigo
Carnívora pura me queimou 22kg em 4 meses. Sem fibra nenhuma... E indo fazer o número 2 todo dia 😊
Rodrigo anda tão polêmico ultimamente... Continua que eu quero é mais!!!😀😀 Essa notícia sobre fibras é simplesmente necessária. Valeu garoto!👍🏼
Nao é que eu quero ser polêmico, é que eu PRECISO.. pq tem tanta M#*$ sendo dita por aí enganando as pessoas que é tenso ver e ficar quieto.
@@RodrigoPolessoOficial NUNCA fique quieto, por favor. Compartilhei com a minha mãe e ela se identificou, mais uma vez obrigada.
Complicado! Vejo grandes Nutricionistas indicando fibras (uma delas o psillium) na dieta.
Pura verdade... minha pergunta é: Com base NO QUE eles recomendam isso?
Eu já vi muito nutricionista top indicar chia e psyllium mas pra mim não sinto diferença....já usei muito até parei de gastar....mas então pra q isso serve...
Cara agora eu sei o pq eu srmpre sofri com conspiração,pq os próprios médicos me diziam; você não esta consumindo mt fibra,depois que eu passei a tomar muitaaaaa água diariamente pronto,acabou a minha prisão de ventre,hoje estou feliz da vida!!
Obrigado Rodrigo vc é o cara me abriu a mente que de Deus abençoe cara vc é uma bênção 😉
Rodrigo, eu estou “devorando” seus vídeos, estou no meu quarto dia de Jejum Intermitente e já foram 2kg embora, já comecei com 16 hs mas hj conseguir ficar 18h, sexta feira tentarei as 24h... estou só na água e eliminei completamente o açúcar e pão... estou me sentido tão bem é incrível como você falou da fome vir em ondas... se não come a fome passa, hoje eu saí e só cheguei em casa pra almoçar as 14 hs e só na água e não tive fome, nem passei mal e olha que andei mto kkkkk enfim... quando atingir a minha primeira meta que é 70kg venho aki dizer em qnto tempo consegui!! Obrigada!!
Já observei em mim os maléficos das fibras. Excelente explicação .
Eita!!! Meu cérebro tá fundindo... rsrsrs! Quanto mais vejo os seus vídeos mais fico desconfiado de TODOS os profissionais da saúde!!! Rodrigo, não sei se já falou sobre isso, mas o que você acha dos produtos que fazem uma limpeza intestinal? Obrigado!!! Grande abraço!!!
Adoro ser desiludida com seus vídeos kkkkk
Você poderia fazer um vídeo sobre o Kefir ? Obrigada
Rodrigo consumi durante 2 meses 28b de bacterias, com 8 diferentes cepa, junto mto, mto alface, brocolis etc... e uma alimentacao mto boa, fez uma mudança enorme principalmente na minha concentração.
Acredito que, fibras fazem mau hoje em dia pelo fato de termos bacterias ruins, se a pessoa possui uma boa microbiota, acredito que as fibras seriam de ajuda!
28b por dia.
Fibras de alimentos naturais e integrais por si só nao fazem "mal".... é o excesso e recomendações infundadas que sim.
Me sinto muito melhor, gostaria de saber de vc quais são os alimentos que ajudam o bom funcionamento do intestino
Obrigada Rodrigo! Mais um vídeo Topzera! A cada dia q passa tenho mais conhecimento! 😍🥰😍🥰
Fibras detonaram minha saude ao longo da vida e eu seguindo " nutricionistas e profissionais incopetentes". Achava que tava fazendo tudo certo 😒 por isso que agora vou me dedicar a estudar nutriçao. Rodrigo graças a algumas das suas dicas melhorei e muito minha saude principalmente quando abandonei a aveia apos ver um dos seus videos falando . parabens vc sabe o que fala, pq fala e confirma td com base cientifica. Thanks.😉
Rodrigo obrigado pelas informações vitais ,fala um pouco sobre psyllium
Isso é o que esses caras querem.. CONFUNDIR todo mundo, e fazer a população depender deles.
Vc é fera Rodrigo!!!
Olá! Gostaria de saber das mulheres que seguem as orientações do Rodrigo se chegaram a ter alguma retenção de líquidos, se notaram diferença na pele e no cabelo desde o início da nova alimentação.... Pq além de perder peso tb queremos cabelos fortes e detonar com a celulite ne! 😜😄😁
Comecei essa semana e ja estou me sentindo com mais disposição! Gratidão ❤
Estou seguindo só as dicas dos vídeos, mudei para alimentação forte. Em um mês perdi 6kg, não senti mais azia, não tenho mais gases e me sinto muito melhor. Meu cabelo não cai mais e minhas unhas estão super fortes! Nenhuma espinha na pele, apesar do bacon quase diário...
Eu como bacon com ovos quase todos os dias a 10 meses, cabelo ta uma pluma, unhas fortes, tinha pele e cabelos oleosos a vida inteira, agora pele e couro cabeludo tao sempre secos e espinhas sumiram, o negocio é tão bom que a unica palavra que consigo usar pra descrever é magica, magia da alimentação correta.
@@simonekarka Tb estou seguindo os vídeos! Obrigada por compartilhar seus resultados. ❤
@@pragavirtual Estou mto animada! Realmente só resultados positivos, obrigada por compartilhar! ❤
@@lucianaavila3415 quanto a celulite vi um caso de melhoras com uso de jejum prolongado 48h-72h acho que a pessoa fazia 72h de jejum por semana e no final de 1 mes ja era visível a diferença.
Depois que comecei a fazer uma alimentação forte eu parei de ir todo dia ao banheiro mas não mi sentia constipada e inchada ,só achei estranho,agora faz sentido kkkkque bom
To amando seu canal! Excelente conteúdo e denúncia! Amei a “indústria do vigário”!! Cara, mas eu gosto de aveia... qual melhor opção para colocar um pouquinho em alguma refeição?? Grãos inteiros e organicos? Seria o mais próximo do natural né?
Aveia nao é tao ruim comparado a outros graos "integrais", na minha opiniao. Tenho video sobre aveia.
Emagreci 2 kg com jejum intermitente muito obg Rodrigo adoro seu canal 😉😉
Vc está fazendo ainda ?
É bom saber isso. Desde que comecei a alimentação forte à 3 semanas já perdi 6kg,estou muito feliz, mas notei que não faço o número 2 com tanta frequência e confesso que estava um pouco preocupada mas a verdade é que me sinto bem não tenho nenhum sintoma de constipação. Rodrigo és o maior beijinhos de Portugal 😚💙
Eliminei 3klem um mês e meio, afinei a cintura em 3cm. Estou c 54kl,tenho 163.Estou definindo meu abdomem,
Só me surgiu uma dúvida no estudo mostrado sobre a redução na ingestão de fibra. Qual foi a alimentação dos candidatos? Gordura e proteína? Qual era a qualidade das fezes? Mole, normal? Ressecada?
Fique a vontade para investigar o estudo você mesmo :) Nao dá pra cobrir todos detalhes no vídeo.
@@RodrigoPolessoOficial É... N fala na qualidade das fezes... se restringe a dizer apenas a quantidade de vezes que os grupos vão ao banheiro evacuar...
Mas de qualquer forma, interessante o estudo...
Parabéns pelo vídeo e obrigado pelas informações...
Graças aos seu vídeo conheci os vídeos do Dr Jason Fung. Os 2 abriram meus olhos para muita coisa sobre nutrição e saúde.
Parabéns!
Esse foi seu vídeo mais polêmico... Depois disso, vc será persona no grata em qualquer forum sobre alimentação.
Belíssima explicação
Tenho intestino preso e a médica passou fibra sintetica e piorou muuito,.😢. Tava procurando uma explicação pra isso.
rodrigo... sou seu maior fã... se um dia puder, faça um vídeo sobre glutamina
Mas não existem também os FODMAPS, cujas fibras seriam mais fermentáveis?
Primeira a curtir primeira a comentar. Fã número 1. Bjos Rodrigo