Saudáveis: Brócolis com manteiga, salmão, carne de gado, nozes, castanha, avelã, bacon, azeite de oliva, abacate, ovos, queijos, morango e chocolate 80% cacau. Não saudáveis: Pão, açucar e óleo vegetal! Obrigada pelas dicas 😉
Olha graças a Deus eu já aderir essa alimentação forte . Claro eu tive umas recaídas mas eu sempre volto de novo por eixos ! Eu como só carne e legumes amo amo !
Pra quem tem dúvida, emagreci 40 quilos em 10 meses aos 50 anos sem exercícios. Apenas seguindo a alimentação de verdade que o Rodrigo recomenda. Hoje, aos 53, continuo magra.
Tentar não. Quem tenta, morre tentando, vai lá e faz! Faz por todas as lutas que vc já venceu, faz porque pode acreditar em você, faz por você! Comer dá prazer, mas você pode comer com prazer duplo. Comer feliz e vestir aquela calça que falta um palmo pra fechar. Bora lá mulher!!!!!!!
A minha desapareceu. Não tomo mais nem remédios, insulina muito menos. Mas é preciso saber se vc é diabética tipo 1 ou tipo 2. Se sua diabetes for tipo 1, ou seja , vc tem desde pequena e não devido ao sobre peso, poderá ter que continuar a tomar insulina. Porque aí não é o caso de resistência a insulina e sim da ausência de produção dela pelo pâncreas. Boa sorte.
Caminhar apesar da distância; Vencer apesar dos obstáculos; sonhar apesar das desilusões; sorrir apesar das angústias; acreditar acima de tudo... A força não vem de vencer. Suas lutas desenvolvem suas forças. Quando você atravessa dificuldades e decide não se render, isso é força... O desejo vence o medo, atropela inconvenientes e aplana dificuldades... Construí amigos, enfrentei derrotas, venci obstáculos, bati na porta da vida e disse-lhe: Não tenho medo de vivê-la... Quanto maiores são as dificuldades a vencer, maior será a satisfação... “Se você não é forte suficiente pra passar por cima dos obstáculos que te impedem de ser feliz, você não serve pra enfrentar um amor de verdade.”... Muitos homens devem a grandeza da sua vida aos obstáculos que tiveram que vencer... Ninguém pode vencer por você, acredite, só você pode derrubar os obstáculos que surgem no seu caminho... A teimosia transforma as grandes barreiras em pequenos obstáculos e constrói os grandes vencedores... O trabalho persistente vence / tudo, e a miséria que surge nas dificuldades... O amor dura para os fortes, para os que não têm medo de passar por obstáculos, por rotina, por empecilhos, por dificuldades e, também, por infinitas alegrias... Quem costuma passar por dificuldades de relacionamento tende a olhar para todo mundo para explicar os problemas - menos a si mesmo... Ultrapassar obstáculos é o prazer pleno da existência, sejam eles de tipo material, como nas ações e nos exercícios, sejam de tipo espiritual, como nos estudos e nas investigações. A luta contra as adversidades e a vitória tornam o homem feliz. Se lhe faltar a oportunidade, irá criá-la como puder... Trabalho a sério, com fé e dedicação, pode fazer você vencer todos os obstáculos e conseguir o que quer!!... E outros obstáculos sobrevirão, até que o discípulo aprenda a: dominar-se, edicar-se, vencer serenamente, com a lições recebidas... A vida é cheia de obstaculos,mais você nunca deve abaixar a cabeça,pois se você consegue vencer um você consegue vencer todos... “A História tem demonstrado que os mais notáveis vencedores normalmente encontraram obstáculos dolorosos antes de triunfarem. Eles venceram porque se recusaram a se tornarem desencorajados por suas derrotas"... PARABENS A TODOS ANIVERSARIANTES DESTE MES..... PARABENS A TODOS PELAS CONQUISTAS..... FELICIDADES E SUCESSOS SEMPRE E ETERNAMENTE...
Rodrigo, você é demais. Quando eu tenho muita vontade de comer antes de completar as 16h de jejum, entro no UA-cam e fico assistindo teus vídeos 😜 além de aguentar mais tempo fico sabendo de muitas outras informações super importantes e até perco a vontade de comer. Óbvio que vc já sabe disso, mas vc ajuda muito as pessoas, obrigada ❤️
Daniela eu faço a mesmo coisa kkkk...fico assistindo vídeos de emagrecimento para ocupar minha cabeça,aí quando dou por mim já possou da hora de comer😅
Tava procurando algo assim: vida saudável, embasamento científico e inclusive explicação fisiológica. Sem enrolação. To vendo um vídeo atras do outro! Parabéns!!!
Olá bom dia!gostaria de saber quem não tem mas vesícula pode fazer esse tipo de jejun.e outra pergunta quem tem gastrite também pode comer esses tipos de comida forte?
Rodrigo boa tarde!! Primeiramente quero parabeniza-lo , adoro seu canal! Parabéns e obrigada por compartilhar tanta informação útil e de qualidade conosco !! Comecei a me alimentar bem a literalmente comer alimentos fortes de verdade e impressionante meu paladar mudou drasticamente, comecei o jejuem intermitente mudando anteriormente minha alimentação para não sofrer tanto, não sofri com o jejum pois antes mudei minha alimentação e não sentia tanta tanta fome, hoje faço jejum todos os dias protocolo 16 , vou aos poucos conforme meus limites ! Rodrigo, impressionante, não suporto industrializados , batata frita , bolacha, enlatados, ao contrário amo brócolis na manteiga salteado com alho , salmão , truta, ervilhas frescas, enfim quero agradecer por mudar minha vida associada a exercício ! Muito obrigada 🙏🏽 Sucesso sempre !! Já foram 4 kilos eliminados tenho 1,74 e 59kg estou feliz 😀 muito obrigada
@@kayenadavid44 esquece o arroz,o pao , e os doces sua vida vai mudar Iniciei a tres meses e ja perdi 5 kilos sem sofrimento e nao volto mais para esses venenos Como verduras legumes frutas e ovos 1 vez na semana como 3colher de arroz e 1 de feijao E qd tenho muita vontade de pao como 2 fatias de pao integral com queijo ou manteiga Sem refri,sem sucos
Seus vídeos são excelentes! mudou minha vida. Já faço low carb a 4 meses e emagreci bastante...agora chegou aquele momento que estagnou. Comecei o jejum apos ver seus vídeos e estou amando os resultados. Parabéns você é demais👏👏 Mudou minha saúde!!Obrigada por existir 🤩💕💫
Comidas saudáveis: 1- Brócolis 2- Peixes selvagens(cavala, robalo, sardinha, atum, salmão) 3- Carnes(figado, coração, carne moída, carne de panela, asinha de frango, coxa de frango, costelinha de porco, bife) 4- Nozes, castanhas, amêndoas e avelã(substituir a farinha de trigo por farinha de coco ou farinha de amêndoa) 5- Bacon 6- Azeite de oliva extra virgem(não esquentar o azeite).O azeite deve ter uma baixa acidez(0,5%), não pode ser misturado com óleo de soja e o vidro deve ser escuro. 7- Abacate 8- Ovos 9- Queijos(somente feitos de leite integral ou cru.O queijo ideal contem apenas leite, cultura de bactérias e sal.Procure queijos D.O.P ou AOC) 10- Morango, mirtilo, amora e framboesa 11- Chocolate 80% Comidas não saudáveis: 1- Pão 2- Açúcar(olhe o rotulo e veja se tem açúcar, se tiver não coma) 3- Óleos vegetais(óleo de soja, óleo de canola e óleo de milho)
Sou nova por aqui e comecei hoje o jejum intermitente. Quando vi o brocolis ate dei risada,pq foi o que preparei hoje para comer junto com abobora,salmao tbm è muito bom,nozes e castanha amooo,aqui na Italia è um pouquinho cara mais como do mesmo jeito rsrs,bacon è saudavel?nao sabia,que incrivel,uso muito bacon para dar sabor ja que nao uso sal mais evito comer,tbm gosto muito de abacate mais pensava que na dieta nao era recomendavel,ovos infelizmente mim provoca um pouco de enxaqueca com nausea...,como raramente ovos,morangos uma delicia. Nossa o paozinho infelizmente né?gosto tanto mais evito,tbm nao adoco mais nada,cortei o acuçar e o sal,apesar que adoro um doce,muito interresante de sabel mais sobre o oleo vegetal... Obrigada pelas dicas saudaveis.
Que Deus te ilumine pra continuar disseminando essas informações nesses tempos onde a indústria controla as massas. Sou muito grato por ter conhecido este canal e de forma saudável recuperar minha saúde e minha autoestima. Muitíssimo obrigado fera!
Adorei o seu canal! estava fazendo uma pesquisa, pois ja estou fazendo o jejum intermitente ha 2 meses, e emagreci 10 kilos. Estou me sentindo otima e super saudavel! Vou estar te seguindo no You tube! Good job! Parabens pelo seu trabalho....grande abraco
Ola Rodrigo Polesso, estou muito feliz com meu novo estilo de vida, eliminei 17 kg em 3meses. Vale muito seguir seus conhecimentos. Meu caminho ainda é longo para meu objetivo 40 kg. Mas chego lá. Obrigada por tudo.
Oi Rodrigo... parei de consumir trigo e sub produtos desde julho de 2015 ..só benefícios.. eliminei os 15 kg de excesso que carregava, ganhei lucidez e de quebra, agora posso comer coco à vontade.....(antes me dava dor de cabeça) abçs....
Olá Rodrigo, estou fazendo jejum intermitente acompanhado de exercícios. Gostaria de saber se esses 12 alimentos citados podem ser consumidos? Faça um vídeo nos indicando o que pode ser consumido durante o processo do Jejum. Parabéns pelo seu trabalho 😊👏
Muito bom Rodrigo, infelizmente vai demorar um pouco pra nos livrarmos de vez de produtos que fazem parte da nossa cultura, mas vamos chegar lá, contando com essas informações passadas por vc aqui. Eu estou procurando melhorar nesse aspecto, diminuindo o consumo desses alimentos, e valorizando a comida de verdade, procurando descascar mais e desembalar menos. Parabéns pelo trabalho!
Rodrigo Show seus vídeos, você era tudo que eu esperava (ou melhor, obrigada pelo seu empenho de estudar para mostrar toda essa verdade) show mesmo!!! parabéns e sussesso..
7 semanas já perdi 16 kg.. tou muito impressionado e todo mundo que me conhece chega se assusta pensa q tou doente pela rapidez a perdi.. tava pensando 96kg e hj me pesei tou 80kg. Muito feliz chegando na minha meta.
Bom dia Rodrigo. Gosto muito de comer ovos, principalmente com tomate refolgado de manhã gostaria de saber quantos ovos posso comer por dia, já que procuro fazer dieta.
Bom dia!!eu perdi 4 k tomando em jejum água morna e tomando suco Verde, tirei o açúcar e o refrigerante não consigo tirar o pão, mas estou me sentindo muito bem com muita energia e disposição estou perdendo a medida da barriga, Não faço exercícios, uma caminhada tido dia para o trabalho! !
Boa noite gostaria de saber quem o jejum intermitente pode de manhã tomar café amargo com leite integral,e depois do almoço e jantar pode comer uma fruta, mexerica, laranja, mamão e abacate eu faço de 14 horas começei fazer agora me dê uma luz agradeço a sua resposta um abraço
Digas sempre muito importantes para o nosso dia-a-dia,graças à vc e o Dr Juliano e também ao meu esforço ja consegui eliminar 18 kg,estou mudando pra melhor e to quase atingindo meu objetivo.#superfeliz
Eu fiquei chocada com o óleo. Eu já sabia que ele é ruim,mas ouvindo vc falar desse jeito parei pra pensar e pasmem, numa casa com três adultos e uma criança gastamos 4 litros de óleo por mês. Muita coisa,mudando de hábito jaaaaaa
Estou cada vez mais apaixonada por vc. São dicas que valem ouro. Aliás, vale a vida. Foi com vc que eu aprendi a comer direito. Faço alimentação forte, uma ou duas vezes por dia, e já sinto a diferença. Ainda peço às vezes mais estou no caminho certo. Meu muito obrigada! Vc tem meu respeito.
Boa tarde moro em Cosmópolis no sítio. E produzo meus defumados artesanal mente ja vi no vídeo que bacon pode eos outros que faço com copa lombo defumado. Tender
EU vi o video que voce fes como se livra do doce i com este video eu melhorei muito acabei com a minha compulção por doces chocolate , parei de come balas e chiclétes sem açucar i parei de toma yogurte com edulcorante isto me matava i fasia EU ter mas compulção por doce muito obrigado pelo video.
isso são duas coisas que nao batem, nao há como comer bem com pouco dinheiro, o que você pode fazer é comer coisas menos piores para seu corpo... mas ainda sim continuara a fazer mal.
Só Deus pra proteger a saúde de uma família, onde a renda é baixa, impossível cozinhar com azeite de oliva, ou qualquer outro óleo considerado saudável, são muito caros.
Banha de porco é a saída. Barato e saudável. Se vc fazer óleo de Coco sai bem mais barato. Eu faço com 3 cocô não sai caro na vdd pra mim sai de graça.
Meire Dangelo 1 ovo, 1 colher de de sopa de creme de leite ou nata, 2 colheres de oleaginosas e um cabinho de colher de fermento. Bata tudo muito bem e coloque em uma frigideira em fogo baixo até endurecer por cima (não deixe queimar), ao vire apague o fogo e deixe por mais uns minutos. Bora uma panqueca maravilhosa. A farinha pode ser de amêndoas, castanha de caju ou do Pará e outras
Olá... o que poderia substiuir o açúcar refinado? O açúcar mascavo ou demerara seria uma opção? E o óleo vegetal? Somente por azeite de oliva ou banha animal?
Tem sempre uns gordinhos que ao contrário de mim, querem continuar obesos, desnutridos e ter uma vida curta, por isso cometeram o deslize em dar deslike nesse vídeo maravilhoso!! obrigada Rodrigo Polesso, estou ouvindo atentamente as suas dicas e orientações, e decidi que é hora de mudar de vida, sair do sedentarismo e começar a me nutrir com saúde e reconquistar minha auto-estima, bjss
Rosângela Está julgando sem saber, de fato, quem não gostou do vídeo. Se fosse pra indicar uma classe que poderia não gostar desse vídeo, seriam os vegetarianos, mas...
Luciano Santos, talvez eu tenha sido mal compreendida por você, o fato é que normalmente os gordinhos, obesos, compulsivos, assim como eu kk, somos resistentes com regras e disciplina, e o que eu quis fazer foi somente uma ironia que pra ter negativado só poderia ser gordinhos, pois sou uma e resisti muito tempo com as orientações certas, sempre que alguém queria me indicar o correto eu reagia, e provavelmente foram os resistentes que negativaram, mas espero que um dia, a obesidade seja uma minoria e algo que vamos deixar no passado. tudo de bom pra vc ;)
Rosângela Rs... Que bom que você está em busca de mais saúde da forma correta. Agora compreendi o que quis dizer. Também sou gordinho e brigo com a balança há bastante tempo. Não é fácil, né?! Desejo a você força e muito sucesso na sua caminhada. Que Deus nos abençoe e que consigamos vencer essa guerra definitivamente. Tudo de bom pra vc também. : )
12 alimentacos beneficos Brócolis Salmão Carne de gado Nozes, castanhas Bacon Azeite de oliva Abacate OVOS Queijos (lactose) cabra Morango (pouco açúcar rico de antioxidantes Chocolate 80% cacau 3 alimentos não saudáveis Pão (altissimo índice glicêmico, contém glúten, pobre em nutrientes que a farinha tem que ser enriquecido) Açúcar refinado (doces sucos temperos Óleo vegetal (aberração industrial, gracoa em nutrientes e inflamação oleo de soja canola e de milho de baixa qualidade, ganho de peso, sopa pronta, frituras)
Eu nem quero pensar que eu comia todas estas coisas tão mal para saúde! Aqui em Portugal tem coisas fresquinhas no Intermarchè é conde compro minhas e ponho em prática o que ouço deste ser humano abençoado !! Super!!!
Estou adorando esses vídeos do Rodrigo e estou emagrecendo sem sacrifício com as dicas, quem crítica essa alimentação é porque não entende nada sobre o assunto. Eu fazia muitas dietas malucas e ficava passando mal e não emagrecia. Obrigado Rodrigo Polesso.
Como eu queria ter aprendido td isso antes. Teria melhorado muito a vida dos meus pais. Agora é focar na geração atual, principalmente nas crianças para que aprendam a alimentação forte desde cedo e evitem os produtos alimentícios que faz tão mal. Parabéns Rodrigo. Muito sucesso para você. Abraços
Eu não como açúcar desde 2012, já não ingeria muito açúcar antes desta data, mas não perdi peso nenhum por conta disso, mas, de fato, quando faço exame para verificar glicemia os exames acusam índices glicêmicos de um bebê.
Rodrigo vi que você colocou o brócolis como um bom alimento, mas já vi nutricionista falando que ele e os outros alimentos da família das braceas não é tão benéfico para quem tem hipotireoidismo ,o que você acha dessa informação?
Eu tenho hipotiroidismo e também ouvi isso, brócolis, couve, couve flor, repolho, espinafre, agrião,e não me lembro o restante.Fiquei com medo de comer tudo isso, depois que soube 🤔
Amei o video perfeito Rodrigo porém vi e revi 3 vezes e só tem 11 alimentos saudáveis. Gostaria de saber qual o próximo. No video fala, 1 Brócolis, 2 Salmão, 3 Carne bovina, 4 Nozes/Castanhas, 5 Bacon, 6 Azeite de oliva, 7 Abacate, 8 Ovos, 9 Queijos, 10 Morangos e 11 Chocolate.
Oi Rodrigo. Você sempre fala do bacon. Mas os bacons fatiados que encontramos nos supermercados são sempre conservados com nitrito e nitrato, que falam ser altamente cancerígenos. É isso mesmo? Ou é mais um mito? Ou então, que bacon você consome?
Banha de porco,,...óleo de coco , mateiga ghee (ou manteiga de garrafa)...... Tanto o óleo de coco como a manteiga ghee dá pra fazer em casa e assim fica mais barato
Saudáveis: Brócolis com manteiga, salmão, carne de gado, nozes, castanha, avelã, bacon, azeite de oliva, abacate, ovos, queijos, morango e chocolate 80% cacau.
Não saudáveis: Pão, açucar e óleo vegetal!
Obrigada pelas dicas 😉
Tire o porco for a e ficará 99% mais saudável.
😃
Que bom
Olha graças a Deus eu já aderir essa alimentação forte . Claro eu tive umas recaídas mas eu sempre volto de novo por eixos ! Eu como só carne e legumes amo amo !
Obrigada
Pra quem tem dúvida, emagreci 40 quilos em 10 meses aos 50 anos sem exercícios. Apenas seguindo a alimentação de verdade que o Rodrigo recomenda. Hoje, aos 53, continuo magra.
ANDREA AVELLAR..... Verdade.... Eu tbm 50 anos perdi ate o entusiasmo pra Comecar uma dieta..... Mas vou tentar.. Tenho 1,64 .... 81 kilos uffffaaaa
Tentar não. Quem tenta, morre tentando, vai lá e faz! Faz por todas as lutas que vc já venceu, faz porque pode acreditar em você, faz por você! Comer dá prazer, mas você pode comer com prazer duplo. Comer feliz e vestir aquela calça que falta um palmo pra fechar. Bora lá mulher!!!!!!!
ANDREA AVELLAR nossa vc perdeu bastante peso parabéns
Esta dieta vsi ajudar no comtrole da diabetes? Nao quer mais tomar insulinai !
A minha desapareceu. Não tomo mais nem remédios, insulina muito menos. Mas é preciso saber se vc é diabética tipo 1 ou tipo 2. Se sua diabetes for tipo 1, ou seja , vc tem desde pequena e não devido ao sobre peso, poderá ter que continuar a tomar insulina. Porque aí não é o caso de resistência a insulina e sim da ausência de produção dela pelo pâncreas. Boa sorte.
Caminhar apesar da distância;
Vencer apesar dos obstáculos;
sonhar apesar das desilusões;
sorrir apesar das angústias;
acreditar acima de tudo... A força não vem de vencer. Suas lutas desenvolvem suas forças. Quando você atravessa dificuldades e decide não se render, isso é força... O desejo vence o medo, atropela inconvenientes e aplana dificuldades... Construí amigos, enfrentei derrotas, venci obstáculos, bati na porta da vida e disse-lhe: Não tenho medo de vivê-la... Quanto maiores são as dificuldades a vencer, maior será a satisfação... “Se você não é forte suficiente pra passar por cima dos obstáculos que te impedem de ser feliz, você não serve pra enfrentar um amor de verdade.”... Muitos homens devem a grandeza da sua vida aos obstáculos que tiveram que vencer... Ninguém pode vencer por você, acredite, só você pode derrubar os obstáculos que surgem no seu caminho... A teimosia transforma as grandes barreiras em pequenos obstáculos e constrói os grandes vencedores... O trabalho persistente vence / tudo, e a miséria que surge nas dificuldades... O amor dura para os fortes, para os que não têm medo de passar por obstáculos, por rotina, por empecilhos, por dificuldades e, também, por infinitas alegrias... Quem costuma passar por dificuldades de relacionamento tende a olhar para todo mundo para explicar os problemas - menos a si mesmo... Ultrapassar obstáculos é o prazer pleno da existência, sejam eles de tipo material, como nas ações e nos exercícios, sejam de tipo espiritual, como nos estudos e nas investigações. A luta contra as adversidades e a vitória tornam o homem feliz. Se lhe faltar a oportunidade, irá criá-la como puder... Trabalho a sério, com fé e dedicação, pode fazer você vencer todos os obstáculos e conseguir o que quer!!... E outros obstáculos sobrevirão, até que o discípulo aprenda a:
dominar-se,
edicar-se,
vencer
serenamente, com a lições recebidas... A vida é cheia de obstaculos,mais você nunca deve abaixar a cabeça,pois se você consegue vencer um você consegue vencer todos... “A História tem demonstrado que os mais notáveis vencedores normalmente encontraram obstáculos dolorosos antes de triunfarem. Eles venceram porque se recusaram a se tornarem desencorajados por suas derrotas"... PARABENS A TODOS ANIVERSARIANTES DESTE MES..... PARABENS A TODOS PELAS CONQUISTAS..... FELICIDADES E SUCESSOS SEMPRE E ETERNAMENTE...
Rodrigo, você é demais. Quando eu tenho muita vontade de comer antes de completar as 16h de jejum, entro no UA-cam e fico assistindo teus vídeos 😜 além de aguentar mais tempo fico sabendo de muitas outras informações super importantes e até perco a vontade de comer. Óbvio que vc já sabe disso, mas vc ajuda muito as pessoas, obrigada ❤️
Ah que legal. Fico feliz em saber :)
Daniela eu faço a mesmo coisa kkkk...fico assistindo vídeos de emagrecimento para ocupar minha cabeça,aí quando dou por mim já possou da hora de comer😅
Tava procurando algo assim: vida saudável, embasamento científico e inclusive explicação fisiológica. Sem enrolação. To vendo um vídeo atras do outro! Parabéns!!!
Olá bom dia!gostaria de saber quem não tem mas vesícula pode fazer esse tipo de jejun.e outra pergunta quem tem gastrite também pode comer esses tipos de comida forte?
O livro é muito bom também
Rodrigo boa tarde!! Primeiramente quero parabeniza-lo , adoro seu canal! Parabéns e obrigada por compartilhar tanta informação útil e de qualidade conosco !! Comecei a me alimentar bem a literalmente comer alimentos fortes de verdade e impressionante meu paladar mudou drasticamente, comecei o jejuem intermitente mudando anteriormente minha alimentação para não sofrer tanto, não sofri com o jejum pois antes mudei minha alimentação e não sentia tanta tanta fome, hoje faço jejum todos os dias protocolo 16 , vou aos poucos conforme meus limites ! Rodrigo, impressionante, não suporto industrializados , batata frita , bolacha, enlatados, ao contrário amo brócolis na manteiga salteado com alho , salmão , truta, ervilhas frescas, enfim quero agradecer por mudar minha vida associada a exercício ! Muito obrigada 🙏🏽 Sucesso sempre !! Já foram 4 kilos eliminados tenho 1,74 e 59kg estou feliz 😀 muito obrigada
emagreci 17 quilos em 2 meses cortando o açúcar, gordura e diminuindo no sal... minha dieta não tem pão... faço jejum intermitente e malho ...
Eu como muito pão e arroz não sei o que comer pra acompanhar minha janta
@@kayenadavid44 esquece o arroz,o pao , e os doces sua vida vai mudar
Iniciei a tres meses e ja perdi 5 kilos sem sofrimento e nao volto mais para esses venenos
Como verduras legumes frutas e ovos 1 vez na semana como 3colher de arroz e 1 de feijao
E qd tenho muita vontade de pao como 2 fatias de pao integral com queijo ou manteiga
Sem refri,sem sucos
Gente brócolis não tem gosto?lógico que tem,e é maravilhoso!
Amo brócolis 💚
Rose o povo tem ma vontade com o brócolis, ele tem sim sabor e se souber fazer ele fica delicioso.
Eu também amo brócolis!
Brocolis e show de bãoo
Se der uma azeitada é melhor ainda .
Eu gosto de brócolis sozinho, apenas com sal e ao dente no vapor. A-M-O!
Já fiz essas alterações... So tive benéficos na minha saúde!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Seus vídeos são excelentes! mudou minha vida. Já faço low carb a 4 meses e emagreci bastante...agora chegou aquele momento que estagnou. Comecei o jejum apos ver seus vídeos e estou amando os resultados. Parabéns você é demais👏👏 Mudou minha saúde!!Obrigada por existir 🤩💕💫
Amei!!!👏👏👏👏👏
Esse é o cara!!
Ele fala tudo com tanta convicçao que passa muita confiança pra nós. Obrigada lindinho.
Verdade
Aprendendo a me alimentar corretamente e emagrecer pra sempre.obrigado Rodrigo Polesso
Comidas saudáveis:
1- Brócolis
2- Peixes selvagens(cavala, robalo, sardinha, atum, salmão)
3- Carnes(figado, coração, carne moída, carne de panela, asinha de frango, coxa de frango, costelinha de porco, bife)
4- Nozes, castanhas, amêndoas e avelã(substituir a farinha de trigo por farinha de coco ou farinha de amêndoa)
5- Bacon
6- Azeite de oliva extra virgem(não esquentar o azeite).O azeite deve ter uma baixa acidez(0,5%), não pode ser misturado com óleo de soja e o vidro deve ser escuro.
7- Abacate
8- Ovos
9- Queijos(somente feitos de leite integral ou cru.O queijo ideal contem apenas leite, cultura de bactérias e sal.Procure queijos D.O.P ou AOC)
10- Morango, mirtilo, amora e framboesa
11- Chocolate 80%
Comidas não saudáveis:
1- Pão
2- Açúcar(olhe o rotulo e veja se tem açúcar, se tiver não coma)
3- Óleos vegetais(óleo de soja, óleo de canola e óleo de milho)
obrigada
sabia que eu não tava doida... ele falou 11 alimentos e não 12... kkkk sou muito detalhista e queria saber se tava certa... kkk
Pão è odiado pelos caras. Tadinho
Obrigado amigo. Você é um amigo
Obg cara
Quais tipos de óleos naturais vcs recomendam para cozinhar?
Banha de porco e óleo de coco
Aderi a Alimentação forte em 01.07.2018 e em 15.08.2018, já havia emagrecido 6,5 kl. Obrigado Rodrigo, mudei meu estilo de vida.
Sou nova por aqui e comecei hoje o jejum intermitente.
Quando vi o brocolis ate dei risada,pq foi o que preparei hoje para comer junto com abobora,salmao tbm è muito bom,nozes e castanha amooo,aqui na Italia è um pouquinho cara mais como do mesmo jeito rsrs,bacon è saudavel?nao sabia,que incrivel,uso muito bacon para dar sabor ja que nao uso sal mais evito comer,tbm gosto muito de abacate mais pensava que na dieta nao era recomendavel,ovos infelizmente mim provoca um pouco de enxaqueca com nausea...,como raramente ovos,morangos uma delicia.
Nossa o paozinho infelizmente né?gosto tanto mais evito,tbm nao adoco mais nada,cortei o acuçar e o sal,apesar que adoro um doce,muito interresante de sabel mais sobre o oleo vegetal...
Obrigada pelas dicas saudaveis.
Que Deus te ilumine pra continuar disseminando essas informações nesses tempos onde a indústria controla as massas.
Sou muito grato por ter conhecido este canal e de forma saudável recuperar minha saúde e minha autoestima.
Muitíssimo obrigado fera!
Obrigado pelas suas dicas ...Vão me ajudar muito. ..Um abraço.
Adorei o seu canal! estava fazendo uma pesquisa, pois ja estou fazendo o jejum intermitente ha 2 meses, e emagreci 10 kilos. Estou me sentindo otima e super saudavel! Vou estar te seguindo no You tube! Good job! Parabens pelo seu trabalho....grande abraco
Bom dia. Posso substituir o óleo de canola por azeite na preparação dos alimentos?
amei suas dicas primacialmente do jejum intermitente
com apenas 2 dias emagreci 3 kg
Ola Rodrigo Polesso, estou muito feliz com meu novo estilo de vida, eliminei 17 kg em 3meses. Vale muito seguir seus conhecimentos. Meu caminho ainda é longo para meu objetivo 40 kg. Mas chego lá. Obrigada por tudo.
Perfeito... Comecei levar a sério suas dicas e me sinto muito melhor
Obrigado
👏👏👏
Oi Rodrigo... parei de consumir trigo e sub produtos desde julho de 2015 ..só benefícios.. eliminei os 15 kg de excesso que carregava,
ganhei lucidez e de quebra, agora posso comer coco à vontade.....(antes me dava dor de cabeça) abçs....
Olá Rodrigo, estou fazendo jejum intermitente acompanhado de exercícios. Gostaria de saber se esses 12 alimentos citados podem ser consumidos? Faça um vídeo nos indicando o que pode ser consumido durante o processo do Jejum. Parabéns pelo seu trabalho 😊👏
Como substituir o açúcar? Demerara? Mascavo? Adoçante?
Muito bom Rodrigo, infelizmente vai demorar um pouco pra nos livrarmos de vez de produtos que fazem parte da nossa cultura, mas vamos chegar lá, contando com essas informações passadas por vc aqui. Eu estou procurando melhorar nesse aspecto, diminuindo o consumo desses alimentos, e valorizando a comida de verdade, procurando descascar mais e desembalar menos. Parabéns pelo trabalho!
Voce é demais .cai nesse canal .nao saio mais.gratidao.
E o troféu de rei da fofura 2017 vai para vc! Vc é muito agradável e fofo demais! Muito obgd por tanto amor ao próximo!
Eu faço brócolis refogado na manteiga com alho. Fica ótimo!
Vou te seguir, estou vendo que posso confiar, vc tem muita informação científica....aplausos 👏👏👏👏👏👏
Boa tarde. O que vc me diz da farinha de arroz é boa ou ruim?
Esta ai, quem realmente estende de alimentação saudável e emagrecimento👏👏👏👏👏👏
Uso óleo de milho. O que posso usar para substituí-lo?
Rodrigo Show seus vídeos, você era tudo que eu esperava (ou melhor, obrigada pelo seu empenho de estudar para mostrar toda essa verdade) show mesmo!!! parabéns e sussesso..
4:58 comecei a admirar quando ouvi isso. Não é todo mundo que possui essa clareza em expressar ao público. Parabéns!!!
Vou começar a alimentação forte, adorei o canal já assistir 4 vídeos.. tou amando d+, muito motivacional. Parabéns!!!!
7 semanas já perdi 16 kg.. tou muito impressionado e todo mundo que me conhece chega se assusta pensa q tou doente pela rapidez a perdi.. tava pensando 96kg e hj me pesei tou 80kg. Muito feliz chegando na minha meta.
Nossa, ótimo! Como esta levando, o que você cortou de vez? E o que nao falta na sua alimentação?
Bom dia Rodrigo. Gosto muito de comer ovos, principalmente com tomate refolgado de manhã gostaria de saber quantos ovos posso comer por dia, já que procuro fazer dieta.
E sobre o açúcar mascavo ou orgânico??? E pão 100% integral ??
Bom dia!!eu perdi 4 k tomando em jejum água morna e tomando suco Verde, tirei o açúcar e o refrigerante não consigo tirar o pão, mas estou me sentindo muito bem com muita energia e disposição estou perdendo a medida da barriga, Não faço exercícios, uma caminhada tido dia para o trabalho! !
Faça um vídeo falando sobre alimentos que ajudam no ganho de massa muscular !!! Seria ótimo
Eu como o abacate com canela em pó fica uma delícia.
Vi você no programa.... e você é enooorrrme!!!
Rsrsrsrs
Lindo!
Obrigada pela informações , tem me ajudado muito...
Gratidão.
Boa noite gostaria de saber quem o jejum intermitente pode de manhã tomar café amargo com leite integral,e depois do almoço e jantar pode comer uma fruta, mexerica, laranja, mamão e abacate eu faço de 14 horas começei fazer agora me dê uma luz agradeço a sua resposta um abraço
Parabéns Rodrigo! Seu trabalho é nota 10!
Ah, obrigado pelo apoio Jaqueline!! :)
Que óleos você recomenda além do de coco, oliva, e abacate?
Digas sempre muito importantes para o nosso dia-a-dia,graças à vc e o Dr Juliano e também ao meu esforço ja consegui eliminar 18 kg,estou mudando pra melhor e to quase atingindo meu objetivo.#superfeliz
Eliseu Oliveira Parabéns! !! Tô na luta também
e o açúcar mascavel que os nutricionistas indicam? o que vc acha?
Eu fiquei chocada com o óleo. Eu já sabia que ele é ruim,mas ouvindo vc falar desse jeito parei pra pensar e pasmem, numa casa com três adultos e uma criança gastamos 4 litros de óleo por mês. Muita coisa,mudando de hábito jaaaaaa
Estou cada vez mais apaixonada por vc. São dicas que valem ouro. Aliás, vale a vida. Foi com vc que eu aprendi a comer direito. Faço alimentação forte, uma ou duas vezes por dia, e já sinto a diferença. Ainda peço às vezes mais estou no caminho certo. Meu muito obrigada! Vc tem meu respeito.
Será que posso substituir óleo de soja por gordura de porco.. caipira???? 🤔
Pode e deve 😉
Não faça isso. A carne de porco é tóxica e o óleo também. Substitua por óleo de coco. Há o óleo de coco sem cheiro, caso você não goste.
Natana Costa sim ele já falou em outro vídeo
Voce deve, a banha de porco CAIPIRA já me fez perder muito peso. Beijos da roça 🤗😍😍
Deve
Boa tarde moro em Cosmópolis no sítio. E produzo meus defumados artesanal mente ja vi no vídeo que bacon pode eos outros que faço com copa lombo defumado. Tender
Eu sempre opto por alimentos saudáveis. A ideia de buscar de pessoas que fazer direitinho a criação do animal foi muito boa. Vou buscar fazer isso.
EU vi o video que voce fes como se livra do doce i com este video eu melhorei muito acabei com a minha compulção por doces chocolate , parei de come balas e chiclétes sem açucar i parei de toma yogurte com edulcorante isto me matava i fasia EU ter mas compulção por doce muito obrigado pelo video.
Rodrigo, faça um vídeo sobre como ter uma vida saudável tendo um baixo salário mensal.
kkkk boa
isso são duas coisas que nao batem, nao há como comer bem com pouco dinheiro, o que você pode fazer é comer coisas menos piores para seu corpo... mas ainda sim continuara a fazer mal.
sensacional Rodrigo,,,boas informacoes,,parabens
Amo brócolis cru com dip feito de Kefir e temperos.
Cami D. Hunn, interessante
Cami D. Meu bem desculpa a ignorância mas o que é kerfi?!
Cami D. Eu também uso Kefir, só não entendi de que forma você une ele ao Brócolis para fazer teu prato ? Desde já agradeço sua atenção
Mah Do Dani tempera o kefir com limao, temperinhos secos, sal (coisinhas a gosto) e mela o brocolis cru mesmo nessa misturinha :)
Quais produto pode substituir o óleo vegetal?
Rodrigo, tenta responder as dúvidas também e não somente aos elogios. Eu sei que é quase impossível, mas faça um esforço. Valeu.
Amei conhecê-lo....ou melhor o seu programa!.....espetáculo!!!!!
Só Deus pra proteger a saúde de uma família, onde a renda é baixa, impossível cozinhar com azeite de oliva, ou qualquer outro óleo considerado saudável, são muito caros.
Tinty Ribeiro use banha de porco em todos os preparos alimentícios, incluso as frituras! :)
É barato e saudável! :)
Tinty Ribeiro use banha de porco é barato dura bastante e é uma delícia!
Minha mãe usava banha de porco. Mas de fato, é mt caro alimentar super saudável. Castanhas e salmão é uma fortuna no Brasil.
Banha de porco é a saída. Barato e saudável. Se vc fazer óleo de Coco sai bem mais barato. Eu faço com 3 cocô não sai caro na vdd pra mim sai de graça.
SimpsonSouza verdade
Obrigada Rodrigo por essas informações tão valiosas para nossa saúde,Deus te abençoe.
Explicação perfeita!
para largar o vício do açúcar cortei o glúten e deu mt certo.
Você poderia nos ensinar as receitas de bolinho com as farinhas saudáveis....desde já, obrigada!
Meire Dangelo vc ja ouviu falar em you tube ou Google?
Meire Dangelo 1 ovo,
1 colher de de sopa de creme de leite ou nata, 2 colheres de oleaginosas e um cabinho de colher de fermento. Bata tudo muito bem e coloque em uma frigideira em fogo baixo até endurecer por cima (não deixe queimar), ao vire apague o fogo e deixe por mais uns minutos. Bora uma panqueca maravilhosa.
A farinha pode ser de amêndoas, castanha de caju ou do Pará e outras
@ Né
@@cidaf04 parabéns!!!empatia é tudo!!!😉
Olá... o que poderia substiuir o açúcar refinado? O açúcar mascavo ou demerara seria uma opção? E o óleo vegetal? Somente por azeite de oliva ou banha animal?
Ebaaa posso continuar comendo meu ovo cozido. 2 por dia 😋
Cozinho o bricolis com frango.
Fica uma deliciaaa.
Em casa todos gostam.
Só tenho que fazer mais vezes.
Mas fica ótimo!
Obrigada Rodrigo Polesso!
Também faço aqui em casa
É realmente ótimo
Tem sempre uns gordinhos que ao contrário de mim, querem continuar obesos, desnutridos e ter uma vida curta, por isso cometeram o deslize em dar deslike nesse vídeo maravilhoso!! obrigada Rodrigo Polesso, estou ouvindo atentamente as suas dicas e orientações, e decidi que é hora de mudar de vida, sair do sedentarismo e começar a me nutrir com saúde e reconquistar minha auto-estima, bjss
Rosângela Está julgando sem saber, de fato, quem não gostou do vídeo. Se fosse pra indicar uma classe que poderia não gostar desse vídeo, seriam os vegetarianos, mas...
Verdade.
Luciano Santos v
Luciano Santos, talvez eu tenha sido mal compreendida por você, o fato é que normalmente os gordinhos, obesos, compulsivos, assim como eu kk, somos resistentes com regras e disciplina, e o que eu quis fazer foi somente uma ironia que pra ter negativado só poderia ser gordinhos, pois sou uma e resisti muito tempo com as orientações certas, sempre que alguém queria me indicar o correto eu reagia, e provavelmente foram os resistentes que negativaram, mas espero que um dia, a obesidade seja uma minoria e algo que vamos deixar no passado. tudo de bom pra vc ;)
Rosângela Rs... Que bom que você está em busca de mais saúde da forma correta. Agora compreendi o que quis dizer. Também sou gordinho e brigo com a balança há bastante tempo. Não é fácil, né?! Desejo a você força e muito sucesso na sua caminhada. Que Deus nos abençoe e que consigamos vencer essa guerra definitivamente. Tudo de bom pra vc também. : )
Muito bom. No kugar do açúcar pode ser usado o que ? Mel? Existe açúcar bom? Adoçante sem chance (acredito que faça mt mal também ).
Ótima explicação. Parabéns.
Obrigado!!
Emagrecer De Vez já perdi 35 quilos muito obrigado
O óleo vegetal é ruim. Devo cozinhar com que?
Banha, óleo de coco, azeite de oliva, reduza o uso, troque a fritura pelo assado.
12 alimentacos beneficos
Brócolis
Salmão
Carne de gado
Nozes, castanhas
Bacon
Azeite de oliva
Abacate
OVOS
Queijos (lactose) cabra
Morango (pouco açúcar rico de antioxidantes
Chocolate 80% cacau
3 alimentos não saudáveis
Pão (altissimo índice glicêmico, contém glúten, pobre em nutrientes que a farinha tem que ser enriquecido)
Açúcar refinado (doces sucos temperos
Óleo vegetal (aberração industrial, gracoa em nutrientes e inflamação oleo de soja canola e de milho de baixa qualidade, ganho de peso, sopa pronta, frituras)
Olá. Eu queria saber sobre verduras e legumes, quais são boms para fazer alimentação forte?
Amo brócolis, amo coleção, amo salada
Sobre farinhas oleanosas.... as farinhas de Coco e amêndoas são carrisimas, oque me diz da farinha de linhaça? Esta dentro da alimentação forte?
"Liberte o brócolis!" , essa frase ficou ótima! Um dos alimentos que mais gosto! Seus vídeos são muito bons!!
Amo brócolis todos legumes
Eu nem quero pensar que eu comia todas estas coisas tão mal para saúde! Aqui em Portugal tem coisas fresquinhas no Intermarchè é conde compro minhas e ponho em prática o que ouço deste ser humano abençoado !! Super!!!
E a batata doce, mandioca ,e o cará são alimentos legais por ser carboidratos complexos na substituição do carboidrato refinado???
Depende da dieta que vc faz..por exemplo na low carb esses alimentos não entram
Até entram na low carb sim, mas em pouca qtd e dependendo de q fase do emagrecimento VC está
Estou adorando esses vídeos do Rodrigo e estou emagrecendo sem sacrifício com as dicas, quem crítica essa alimentação é porque não entende nada sobre o assunto. Eu fazia muitas dietas malucas e ficava passando mal e não emagrecia. Obrigado Rodrigo Polesso.
Emagreci 28 quilos em 6 meses
Como?
Parabéns
Vc entrou no código emagrecer de vez?
Oi
Como?
Fiquei confuso outro vídeo 😮 das oleogenosas e brócolis.
Salmão tá mais caro que o kg de ouro...
Hoje seria da carne de boi kkkk
Posso usar direto azeite ? Tipo pra fritar ovo, bife , refogados ??? Não curto óleo de coco, deixa gosto de coco em tudo.
Estou muito feliz emagreci 28 quilos com emagrecer de vez comendo comida da tribo forte kkkk
Oq posso substituir pelo pão?
Eu como biomasa de banana verde. E faco dieta cetogênica. É bom?
Sério... to a 2 dias no jejum intermitente e a primeira coisa que eu removi foi o pão e adivinha? perdi 1kg em 2 dias...
Pão e uma desgraça, mais gosto no fds comer pão italiano 😋
Então vc desinchou,perdeu líquidos... Pão da retenção de líquidos.
como faz o regime intermitente?
Katia Alfieri se alimentando durante 8 horas,e fazendo jejum durante 16 horas. Ou mais depende de vc.
Eu perdi 20 quilos em dois meses fazendo jejum intermitente
Adorei tudo o que ouvi ...sobre os óleos vegetais estou pasma ...uso...quer dizer usava
Brócolis na manteiga com alho fritinho, ou bacon fritinho =)delicia.
Boa noite,sobre o upaçúcar... mesmo o mascavo é ruim?mesmo usando bem pouco?
Amooooo suas dicas!
Como eu queria ter aprendido td isso antes. Teria melhorado muito a vida dos meus pais. Agora é focar na geração atual, principalmente nas crianças para que aprendam a alimentação forte desde cedo e evitem os produtos alimentícios que faz tão mal. Parabéns Rodrigo. Muito sucesso para você. Abraços
Eu não como açúcar desde 2012, já não ingeria muito açúcar antes desta data, mas não perdi peso nenhum por conta disso, mas, de fato, quando faço exame para verificar glicemia os exames acusam índices glicêmicos de um bebê.
Você não come carboidrato? Ou você só retirou o açúcar cristal?
Muito bom!
Anotei para seguir à risca!
Rodrigo vi que você colocou o brócolis como um bom alimento, mas já vi nutricionista falando que ele e os outros alimentos da família das braceas não é tão benéfico para quem tem hipotireoidismo ,o que você acha dessa informação?
Terezinha Pereira Marques de Souza. Eu também tive a mesma informação. Rodrigo polesso salva a gente aí 🙏😗
Eu tenho hipotiroidismo e também ouvi isso, brócolis, couve, couve flor, repolho, espinafre, agrião,e não me lembro o restante.Fiquei com medo de comer tudo isso, depois que soube 🤔
Podemos usar a manteiga ou a margarina no lugar dos óleos?
Amei o video perfeito Rodrigo porém vi e revi 3 vezes e só tem 11 alimentos saudáveis.
Gostaria de saber qual o próximo.
No video fala, 1 Brócolis, 2 Salmão, 3 Carne bovina, 4 Nozes/Castanhas, 5 Bacon, 6 Azeite de oliva, 7 Abacate, 8 Ovos, 9 Queijos, 10 Morangos e 11 Chocolate.
Raquel Araújo o 12 é o pão, pão integral.
ah ta obg, pois vi o video 3 vezes e não tinha o 12° alimento.
o pão faz parte dos 3 alimentos ruins... Faltou o 12º
São as farinhas oleaginosas.
Avelã
Uso essa dieta, meu corpo mudou em 3 meses, tinha pouco pra emagrecer mas a mudança é visível! Bom demais!!!!
Oi Rodrigo. Você sempre fala do bacon. Mas os bacons fatiados que encontramos nos supermercados são sempre conservados com nitrito e nitrato, que falam ser altamente cancerígenos. É isso mesmo? Ou é mais um mito? Ou então, que bacon você consome?
Wládia Gomes você tem que procurar os artesanais. Geralmente tem em feiras.
O bacon mostrado em entrevista a um programa de tv que ele é natural.
É o toucinho próprio para fazer torresmo pois o defumado é um veneno.
Qual tipo de óleo devo usar para conzinhar?
Banha de porco,,...óleo de coco , mateiga ghee (ou manteiga de garrafa)......
Tanto o óleo de coco como a manteiga ghee dá pra fazer em casa e assim fica mais barato