HRBENÍ | celé cvičení

Dnešní cvičení je vhodné pro všechny, kteří často sedí a hrbí se například u počítače, telefonu nebo v gauči či autě. Při cvičení se otevírá hrudník, hrudní páteř se jemně dostává do opačné polohy, protahují se prsní svaly a přední část ramene, posilují se mezilopatkoivé svaly a tím se rovná vyhrbení, zvětšuje se kapacita plic a lze díky tomu po cvičení pociťovat i příval energie.
Špatnými pohybovými návyky se různé části těla dostávají do disbalance a trpí tím nejen páteř, ale i my, protože nám takové nesprávné držení těla může způsobit až trvalé bolesti.
K lekci budeš potřebovat overal, pokud nemáš nevadí, vezmi si třeba polštářek, který si slož. Cvičení je snadné, ale pokud Ti nějaký pohyb nebude dělat dobře, prosím, vynech ho.
Doufám, že se Ti cvičení bude líbit.
Eliška X
-----------------------------------------------------------------
Sociální sítě:
/ eliskaflow
ODMÍTNUTÍ ODPOVĚDNOSTI:
Ohledně vhodnosti jakýchkoli doporučení na tomto kanálu se prosím poraďte se svým lékařem. Před zahájením jakékoli formy cvičebního programu se ujistěte, že dodržujete všechny bezpečnostní pokyny týkající se vašeho vlastního zdraví. Při účasti na jakémkoli cvičení nebo cvičebním programu existuje možnost fyzického zranění. Pokud se zúčastníte tohoto cvičení nebo cvičebního programu, souhlasíte s tím, že tak činíte na vlastní nebezpečí, že se dobrovolně účastníte těchto aktivit, přebíráte veškerá rizika svého zranění a zbavujete EliskaFlow veškeré odpovědnosti.