MOBILITA záda & kyčle | 8 minut

Pokud máš málo času a přesto se chceš alespoň rozhýbat, zkus si zacvičit tuhle 8 minutovou sestavu a uvidíš, že tvoje záda a kyčle budou spokojené :)
Nemusíš se ani oblékat do cvičebního, určitě se přitom nezapotíš...
Mobilní tělo je určitě něco, co chceš, ale zároveň chceš mít i svalovou hmotu, ta roste z velkých svalových skupin a je přezdívána elixírem mládí :), stejně tak chceš mít stabilní tělo, to zase zajistí menší svalíky například ty kolem kloubních spojů, které pro tebe hrají roli prevence zranění například při pádu :)
Jednoduše se hýbej a chtěj mít svaly :) A nemusíš u toho trávit hodiny denně :) Pokud nevíš, jak to udělat, pojď na můj herohero, od června se tam rozjíždí nový program přesně pro tyto účely :)
Přeji krásné cvičení
Eliška xXx
-----------------------------------------------------------
Instagram: @EliskaFlow
Herohero: herohero.co/el...
#mobilita #zdravazada #kyčle #zdravetelo