Yo primero dejo hervir con sal una vez que hierve pongo las verduras duras como chayotes y zanahorias y pido a Alexa 6 minutos, luego dos minutos anexo coliflor y al final 3 el brócoli, osea que el chayote y zanahoria se cosen en 13 minutos la coliflor en 5 y el brócoli en 3
Con una pechuga de pollo a la plancha y queda un almuerzo muy saludable, nutritivo y completo que te saca de cualquier apuro. Muchas gracias por la receta
Gracias por la receta Agradezco mucho tu hermosa dicción jajaja desde que comenzó el video me capturaste por la manera de modular la voz y la articulación jaja Haré esta receta para mi padre que tras dos infartos debe comer más saludable
BENDICIONES MI CIELO BELLO, A LA LUZ DE LA VERDAD, MUY SENCILLO, FACIL, Y EN VERDAD SE VE MUY APETITOSO, AH Y CON MI MAS PROFUNDO RESPETO.... TIENES UNOS OJAZOS QUE LLAMAN MUCHO LA ATENCION, BUENAS TARDES
Muchas gracias por tu ayuda en esto. Yo le doy las ideas a mi mamá para que lo hago debido que me mandaron a comer mucha verdura y fruta por problemas de hipertensión arterial. Abrazos desde Barranquilla, Colombia.
Trabajo como enfermera auxiliar, y te aseguro que con buenos hábitos alimenticios, manejor del estrés, dormir bien y un poco de ejercicio la hipertensión se puede revertir. Adelante espero tengas calidad de vida. Saludos
También aprende a cocinar en tus días libres. Es una chinga pero no te limitas a lo que te den otras personas, y le agarras mucho amor a cocinar. Aparte de que, cuando vivas solo, no dependerás de comida enlatada o maruchanes (aparte de no ser nutritivos, son caros a la larga). Es un hábito que ya no es esencial con toda la comida procesada de hoy en día, pero vale la pena cultivarlo, es más barato y mejora la vida.
Ya somos 2 guapa. 😁 a mi me encantan, por cierto en el canal tengo otro video de vegetales al ajillo, para chuparse los dedos. Gracias por comentar que tengas buen día 🌞
Todas verduras se pueden cocinar juntas poniendo primero las más duras y luego las más blandas no sería mejor...y eso de dos sartenes..pero se ve todo muy rico ..
Se deben cocinar agregando vinagre según la cantidad de verduras ( esto evita que las verduras pierdan su sabor y se vinagren) se guardan por separado en bolsas ziploc, y diariamente sacas la cantidad y las verduras que deseas y las salteas, o les puedes agregar una vinagreta, o simplemente aceite de oliva quedan como recién peeparadas. Tienes muchas opciones de preparar todos esos vegetales.
Acabo de ver esta receta muy buena justo cuando estoy tratando de comer saludable con mi fqmilia super riquisimo grqcias por compartir tus recetas en hora buena te as ganado una suscriptora nueva😊 bendiciones💕💕💕
Deseo sanación para tu padre. En UA-cam hay videos del dr Fransk Suárez que habla mucho de cómo ayudar a combatir el cáncer con alimentación, seguro te sirven. Un fuerte abrazo
Amiga yo también tengo cáncer. No comer carne, enlatados, AZUCAR, aderezo., lácteos, todo lo que sea procesado., refresco, jugos ya envasados. Y comer pollo atún salmon y muchas frutas de todo tipo y vegetales. Y tomar mucha agua . También todo lo que es nueces.
Yo primero dejo hervir con sal una vez que hierve pongo las verduras duras como chayotes y zanahorias y pido a Alexa 6 minutos, luego dos minutos anexo coliflor y al final 3 el brócoli, osea que el chayote y zanahoria se cosen en 13 minutos la coliflor en 5 y el brócoli en 3
Es mejor al vapor ya cocidas se le van todos los nutrientes
Gracias por la información
Muchas gracias. Me quedó 😋. Es el primer plato que cocino en mi vida. Se agradece.
Gracias a ti por comentar ☺️
Con una pechuga de pollo a la plancha y queda un almuerzo muy saludable, nutritivo y completo que te saca de cualquier apuro.
Muchas gracias por la receta
HOLA MUY RICA Y FACIL RECETA, ME ENCANTAN LOS VEGETALES SALTEADOS, VOY A PROBAR HACERLA A VER COMO ME QUEDA Y LE COMENTO. GRACIAS
Exelente receta, ya la hice y sabe muy rico ❤
Gracias por la receta
Agradezco mucho tu hermosa dicción jajaja desde que comenzó el video me capturaste por la manera de modular la voz y la articulación jaja Haré esta receta para mi padre que tras dos infartos debe comer más saludable
Muchisimas gracias!! Muy buena idea para dusfrutar las verduras!!👍
Gracias por compartir su receta y Dios bendiga 🙏
Demasiado delicioso, quedo espectacular, gracias
Me encantan los vegetales crunchis porque son fuente de fibra
Te han quedado muy ricos, sobre todo para los peques, que buena idea!! Gracias!!
Me alegra mucho que te guste la receta! Es todo un honor 🥰
Me encantó
Está excelente sobre todo muy nutritivo y muy bien hecho muy bien cocido gracias
Gracias a ti por comentar ☺️ saludos
Muy bien explicado gracias 👏 un abrazo fuerte desde Cali Colombia ⭐
Jejejjejeje muy buen video, saludos desde colombia, no sabia hacer ni un huevo, pero poco a poco vamos aprendiendo.
Esooo parcero (😅) gracias por comentar 🌞
mi .gt
BENDICIONES MI CIELO BELLO, A LA LUZ DE LA VERDAD, MUY SENCILLO, FACIL, Y EN VERDAD SE VE MUY APETITOSO, AH Y CON MI MAS PROFUNDO RESPETO.... TIENES UNOS OJAZOS QUE LLAMAN MUCHO LA ATENCION, BUENAS TARDES
👏👏👏. SI. AQUI. EN. ESPAÑA. LO LLAMAMOS !!! MENESTRA DE VERDURAS. !!! MUY. BUENO. SIIII
Acabo de preparar este delicioso y saludable, muchas gracias Rocio, en vez de habichuelas le agregue pepino amarillo, super deli
Gracias a ti por ver el video. Buen dia 🌞
Que tenga vegetales no lo hace sano, freir alimentos de forma innecesaria es malo
Muchas gracias por una pronta respuesta, xq sí me había confundido...
Me encantó esa reseta.Dios le bendíga, siempre
Muy bien los hare para mi bebe, gracias.
Muy saludable gracias corazón por compartir tus recetas.
Gracias tia ❤
Gracias por compartir y enseñarnos
⁰0
Gracias por la receta me quedó riquísima, mi familia q no le gusta inclusive la coliflor comió TODO 😅🤗 muchas gracias
😄😄😄 que alegría saber que les gustó. Muchas gracias por el comentario 🙏
@@elsazondemicocina0..
gracias por la receta se ven muy ricas
Muchas gracias por tu ayuda en esto. Yo le doy las ideas a mi mamá para que lo hago debido que me mandaron a comer mucha verdura y fruta por problemas de hipertensión arterial. Abrazos desde Barranquilla, Colombia.
Trabajo como enfermera auxiliar, y te aseguro que con buenos hábitos alimenticios, manejor del estrés, dormir bien y un poco de ejercicio la hipertensión se puede revertir. Adelante espero tengas calidad de vida. Saludos
También aprende a cocinar en tus días libres. Es una chinga pero no te limitas a lo que te den otras personas, y le agarras mucho amor a cocinar. Aparte de que, cuando vivas solo, no dependerás de comida enlatada o maruchanes (aparte de no ser nutritivos, son caros a la larga). Es un hábito que ya no es esencial con toda la comida procesada de hoy en día, pero vale la pena cultivarlo, es más barato y mejora la vida.
@@elsazondemicocina -8, bjt5
@@mariaduran9656 i
Mami para la hepertencion no ahí como el jugo de remolacha con apio España es regulador y de paso es muy bueno para la memoria
Excente, y muy saludabl y rápids.
Bendiciones❤❤❤
Gracias y bendiciones a ti ❤️
Muchas gracias yo necesito hacer una ensalada pero no sabia como se hacia,soy un joven conste, Dios le bendiga por sus videos
Gracias se ve demasiado rico
Muchas gracias exquisito y nutritivo. Me encantó.
❤
Se ven riquisimas yo soy fanatica de las verduras 👍
Ya somos 2 guapa. 😁 a mi me encantan, por cierto en el canal tengo otro video de vegetales al ajillo, para chuparse los dedos. Gracias por comentar que tengas buen día 🌞
Que rico felicidadez😀😀😀😀
Todas verduras se pueden cocinar juntas poniendo primero las más duras y luego las más blandas no sería mejor...y eso de dos sartenes..pero se ve todo muy rico ..
Muchas gracias por compartir se ve deliciosa la voy a preparar 🙏
Es muy delicioso, además de ser muy nutritivos. 😊👍
Siii son ricos y saludables. Gracias por tu comentario ❤
Me encanto tu.teceta fabuloso cocinar los vegerales Garcia's
Gracias por compartir sus recetas que Dios la bendiga
Muchas gracias. Muy amable bendiciones 😊
Me gusto. 😊 Gracias.
Gracias estupenda receta
Me gusta esos vegetales gracias por compartir los Amó un montón desde la distancia Venezuela
Es un gusto para mi. Un caluroso saludo hasta Venezuela ❤
Excelente receta y procedimiento 👍👍👍👍👏👏👏
Saludos yo los prepare y me quedaron excelentes
Que alegría que te haya gustado 🌞🥰 bendiciones
Muchas gracias 🎉
Que delicioso y fácil gracias gracias mil
Se deben cocinar agregando vinagre según la cantidad de verduras ( esto evita que las verduras pierdan su sabor y se vinagren) se guardan por separado en bolsas ziploc, y diariamente sacas la cantidad y las verduras que deseas y las salteas, o les puedes agregar una vinagreta, o simplemente aceite de oliva quedan como recién peeparadas. Tienes muchas opciones de preparar todos esos vegetales.
Muchas gracias! No sabía para nada de estos tips! Están geniales
Hola
Noooo, el vinagre les da una acidez que a muchos no les gusta
Se guardan en el congelador o en la nevera?
@@carmendiaz4567😢😢que 😢
Yo creía solo se saltaban en crudo, pero con todo este video prefiero al vapor me evitó tanto show y me tardo menos 😅
Se ve muy delicioso
Acabo de ver esta receta muy buena justo cuando estoy tratando de comer saludable con mi fqmilia super riquisimo grqcias por compartir tus recetas en hora buena te as ganado una suscriptora nueva😊 bendiciones💕💕💕
Mejor solo comelas al vapor, en el agua quedaron todos los nutrientes de las verduras y remató con esa cantidad de aceite y mantequilla
Excelente y deliciosa receta, muchas gracias por compartir 👍
Gracias a ti por comentar ❤️
Yo le puse tomate licuado y una pechuga de pollo a la plancha... y quedo yomi yomi deli deli 😜😉
Mmmm suena muy tentador! Gracias por comentar que tengas buen día 🌞
Muchas gracias por la receta! Mi papá tienen cáncer y le han prohibido carnes y con esta receta ayudará en algunas verduras 💗
Deseo sanación para tu padre. En UA-cam hay videos del dr Fransk Suárez que habla mucho de cómo ayudar a combatir el cáncer con alimentación, seguro te sirven. Un fuerte abrazo
@@elsazondemicocina gracias! Voy a ver esos videos 😭💗💗
Amiga yo también tengo cáncer. No comer carne, enlatados, AZUCAR, aderezo., lácteos, todo lo que sea procesado., refresco, jugos ya envasados. Y comer pollo atún salmon y muchas frutas de todo tipo y vegetales. Y tomar mucha agua . También todo lo que es nueces.
@@elsazondemicocinain
Hola voy hacer la receta y lo voy a compañar con pechuga a la plancha oh salmon😋 buena dieta
Delicioso que te quedará 😃 gracias por ver la receta
Excelente !!!! Gracias 😊👍👍👍
Excelente me gusto
Gracias lo voy a preparar saludos desde Monterrey N. L.
Saludos! Me da mucha alegría leerlos de lugares tan hermosos
Buenísimo gracias lo voy a preparar ya 🤭🙏
Gracias a ti guapa. Espero te gusten 😉
@@elsazondemicocina p
Lo hice me quedó buenísimo.gracias
@@gladysdelgado8224 gracias por compartir tu resultado 😊 saludos
Excelente, la voy a preparar, gracias, desde Venezuela, Barquisimeto, bendiciones
apesar de solo tener 13 años pienso hacer esta receta para comer mejor 🙂😊👍
Esooo!! Cuidate desde joven y tendrás mejor calidad de vida
Gracias mi amor , muy buena idea para ahorrar tiempo
Muy bueno...gracias, saludos desde Venezuela
Gracias a ti por comentar. Espero te guste 😃 buen día
Muy bueno gracias
Hola, quisiera saber como es el método de conservación para que te dure toda la semana, gracias!
Yo hoy mismo voy hacer tu receta para la cena 😅me voy a comprar los vegetales ahora mismo
nutritivo, saludable y fácil de hacer
Muchas gracias 🌞❤️
Muy rica receta
No se puede poner todo junto de una vez?
Saludos y gracias por sus recetas
Lo que realmente quisiera saber es donde compraste esas hollas o que marca son están fenomenales las necesito para n mi vida
Se ve riquísima
Muchísimas gracias ☺️
Gracias amiga, ricos.
Gracias a ti por el apoyo 🌞
Ay, que rico, quierooo
Eso se ve bien rico 😋
Muy bueno
Quería encontrar que hacer de comer y al primer vídeo este me gustó. Gracias
Es un honor para mi 😊 que tengas un buen día
Muchas gracias!! Me quedaron magníficos!!! ❤️❤️❤️😘
Me alegro mucho 😃❤ saludos
Gracias por su receta felicitaciones muy interesante
Gracias a ti por ver el video y comentar. ❤️
Buenas las recetas
Gracias por tu ayuda
Gracias a ti ❤😃
Me gusta en cuanto pases navidad vamos a emplementar la dieta 😂
Así es jajaja feliz año nuevo 2024 ❤️🧨
Yo las ago solo al vapor y un buen aderezo
Se ve delicioso. Ya mismo lo voy a preparar. Gracias
Gracias por compartirnos estas rrecetas deliciosas 👍
Ahorita le ago yo no se cocinar muchas gracias voy a ver como me.sale
Yo lo estoy preparando gracias saludos desde guerrero
Gracias a ti por ver el video 😊 muchos saludos
Muy ricooo❤❤❤
Me a gustado tu.receta la hare
Muchas gracias!! Espero que al hacerla te guste. Saludos 🌞
Muchas gracias,se ve delicioso😋🥗 Me suscribo.☺️
Gracias a ti por el apoyo 🎄❤ feliz Navidad
Hay yo no se pero tus aretes de víbora me encantan 💖😍
Awww gracias! Verdad que están lindos 🥰 yo los vi y me encantaron al instante. Saludos guapa
Que linda voz y agradable eres🙌🙌
Muchas gracias ❤😃 saludos
Nuevo sub gracias
Hola bn día se puede congelar después de saltear las?
Riquisimo
Buenos trozos de mantequilla
Delicioso me gusta las recetas mil gracias
Saludos desde Zacatecas México
Muy buena ensalada. De que pais es la receta ??
Rico. Me encanta. Pero al cocinarlos pierden todos los nutrientes 😏 sigo comiendo los al vapor,, gracias x la receta 🥰
Muy saludables gracias
Gracias ❤🎄 feliz Navidad
Esta ✨ buenísimo ✨
Muchas gracias 🌞 saludos
Me encanto la receta ❤
Muchas gracias ☺️
Muchas grasias
Solo dijo que tiempo hervir el brócoli (3 a 4 minutos) pero no dijo que tiempo hervir las otras verduras. Igual muchas gracias por la receta 😊
Muy buena receta se ve deliciosa
Gracias por la receta, como hago para que me duren una semana?