Estratégia para voltar a Low Carb | Malu Perini | Você MAIS Fitness
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- Опубліковано 2 вер 2018
- Três estratégias simples que vão fazer você fazer as pazes com a alimentação low carb e voltar a emagrecer sem sofrimento!!!
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Um beijo e até o próximo vídeo!
Aviso importante:
Todo o conteúdo disponibilizado nesse canal é de caráter puramente informacional (e não prescricional!). Sempre procure um bom médico/especialista antes de experimentar qualquer estratégia de saúde. - Навчання та стиль
Malu, esse teu "desvio" é ainda mais engrandecedor pra mim do que o exemplo de quem conseguiu (que de certa forma eu tinha de ti).Acredito que passar por esse processo de readaptação te fez poder ajudar mais pessoas que também tropeçaram no caminho, é difícil encontrar quem admita o tropeço e consiga retomar. Então parabéns pela sinceridade e estou curtindo muito o conteúdo, é até motivacional kkkkRecuperei 9 dos 20kg q perdi, então pra mim ta sendo um conteúdo perfeito hehehe
Eu sempre sofri com acne fiz low carb e meu rosto melhorou muito parei e como errado pronto meu rosto pipocou espinhas então voltei e meu rosto está muito melhor 😁
esse vídeo era o que eu precisava agora!!! esse mês faço 1 ano de Low carb, mas nos últimos dois meses dei umas escorregadas fortes e está quase impossível voltar 100% pra linha, fico no máximo 1 semana certinha e depois escorrego, ganhei 4kg nessa, e estou sofrendo para eliminá-los, vou tentar essa estratégia de não me cobrar a voltar onde parei (quase que cetogênica e com super jejuns)
Amando sua nova fase, Malu. Graças aos seus vídeos há um ano atrás fiz low carb e emagreci 15kg em 15 dias. Fiz igual ao Bruno, creio: se é pra começar, pahhh, pronto. Rssss. Depois já engordei, emagreci... Iniciei low carb de novo há 5 dias. Em 5 dias seguindo a risca, já eliminei 4kg dos 30 que preciso perder. Ver que vc está numa fase nova e tal e REVER todos os seus vídeos tem me enchido de motivação. Parabéns pelos vídeos. :)
Vc é meu espelho,seguindo vc perdi 10 kg,vc é o máximo,continue sempre nos dando dicas,elas são muito importantes pra nós.te adoro...😍
Preciso voltar,perdi 25kg e estou mantendo o peso,só que eu ainda estou muita volumosa e pesada peso 81,500 preciso focar em mim outra vez.Obrigada Malu sou da antiga da época em q vc morava aqui no Rio de Janeiro.
Karaka Malu, eu uso exatamente essa estratégia justamente pq percebi que é mt mais fácil voltar...a gente nem sente tanto. Nao comento mt mas to sempre acompanhando e indico seu canal a todos os q me perguntam o que eh alimentação low carb. Ja te acompanho a muuuuuito tempo rs desde a primeira cozinha. Desejo cada vez mais sucesso em td o que faz, bjao.
A dica de aumentar os carbos limpos no início é de ouro. Ajuda muito a retomar o foco. Gluten é carbos refinados são como droga, a pessoa fica dependente
Adoro seus vídeos e me ajudam muito❤️
Amei as dicas!!
Amo seus vídeos Malu ❤😙
Excelente vídeo amei
Malu, já havia percebido as coisas que você falou, concordo com tudo, reiniciei minha educação alimentar muitas vezes e todas estas estratégias que você falou dá certo, as vezes incluo até açúcar mascavo em quantidade bem pequena no meu dia, pois percebi que radicalismo me traz compulsão então não tem problema comer uma coisinha mais doce de vez em quando, me ajuda a manter o foco, agora me importo mais com a saúde do que ser magerrima, e isso me deixa melhor de corpo e alma 😘😘 obrigada por compartilhar dicas preciosas
😍👏🏻👏🏻amei o vídeo!! Super te admiro Malu!!😘😘
Amei as dicas😍
Parabéns Malu, vídeo excelente!
Que massa!!
Falou tudo! Concordo com vc
Obrigada pelas dicas😘
Amei o vídeo Malu. Vc sempre tão doce e linda!!! 💖😙
Te amoooo malu!!~ era exatamente oque eu precisava!!~
Otimas dicas
Muito obrigada pelas dicas!
Muito legal esse vídeo 👏👏👏 estou tentando voltar e amei essas dicas!
VC É MARAVILHOSA!!!! Gratidão!!!!!
Eu estou assim 😭😭😭😭 Não consigo voltar 100%. E amamentando fica mais difícil ainda. Vou tentar seguir suas dicas.
Malu q vídeo maravilhoso
Amei estou desse geito voltando querendo e procurando focoo💞comer com mais frequencia ta mim ajudando muito💞isso e vvdd💪bjo
Nossa me ajudou Ď+!!
Lindaaa , emagreci muito graças a suas dicas ! Amoooo.😘
Obrigada Malu estava precisando muito saber isso ....
Que bacana o seu canal Malu...que Deus continue te abençoando sempre ...já me escrevi pq achei super rica as suas informações .
Dicas de ouro! Obrigada, Malu.
Como eu amo seus vídeos, é gente como a gente, vivendo os mesmos deslizes e voltando sempre, persistência. Obrigada.
Tudo é questao de equilibrio realmente.Vc tem quw querer muito e com o tempo passa a apreciar os novos alimentos introduzidos e o paladar acostuma.a saciedade vem.vc passa a se sentir melhor pq nao tem tranqueiras te intoxicando e é so alegria.👏👏👏parabens gatona.nunca é tarde pra recomeçar....😚😚
Amei essas dicas ....a gente se cobra demais.... Valeu Malu sua fofa
cheguei agora e estou amandooooo. Já me inscrevi, curti, comentei.... Sou dicas estão me ajudando muito , valeu. Vou divulgar!!!!!!
Tenho adotado o café da manhã low carb também. Estou voltando ao meu foco . Obrigada pelo vídeo. 😘
Amei a dica já estava seguindo e comigo também está dando certo
Ótimo! Alcancei meu IMC ideal e agora preciso manter o foco, e informações com credibilidade como as suas são imprescindíveis!
Abraços pra Tí e pro Bruno!
Uma balança de qualidade, tranquilidade e muita água.
Eu estou nessa fase Malu, voltando hoje e acho que é bem isso mesmo que vc falou. Amei o vídeo 😍
Ótimo vídeo Malu!!! Nossa quando escorrego para voltar é uma luta affs,adorei as dicas,pretendo não sair agora da low carb,mas se sair vou praticar essas estratégias para não ser tão sofrido rs 😍😘
Tava precisando deste vídeo. Tô fazendo low carb e até gravando algumas receitas. Vc me inspira
Malu adorei sua sinceridade com a gente 👏🏼 vc poderia fazer um vlog mostrando sua readaptação a low carb 🤗
Estou passando por esta fase 😱 Este vídeo foi feito para mim!
Obrigada pelas dicas claras e objetivas. 🌷🌻
Depois de fazer low cara...emagrecer é engordar eu aprendi uma coisa...reeducação alimentar e equilíbrio...entao hoje não sigo dieta, sigo alimentação saudável...comida de verdade e menos industrializados...amo frutas, não restrinjo nenhuma...so como com moderação 1 a duas porções por dia...como arroz integral, tubérculos, legumes, farelo de aveia e assim vai...quero ser saudável e não restringir alimentos de verdade
Tudo que eu precisava ouvir, olha vc não faz idéia de como vc me ajudou...estive sempre procurando alguém que me fala-se estas informações mas nunca encontrei mas vc veio para iluminar meu caminho com suas palavras tão sábias, só a uma coisa que posso fazer agora. MUITO, MUITO ,MUITO OBRIGADO MESMO MULTIPLICADO POR MIL!!!!.
Nossa Malu falou tdo que aconteceu comigo nesses últimos dias, esse vídeo me estimulou a voltar pra low carb. Obg, bjus.
Malu...adorei as dicas!!!! Faz todo sentido.
Estou tentando voltar para a low carb ha algum tempo, sem sucesso!!!!! Vou seguir suas dicas, obrigada viu 😉😙
Estou retomando tb esse mês.. usei como estratégia cortar o açúcar, é agora dia 10 vou cortar tb a farinha branca.. acho q tá mais fácil assim.. por etapas😁
Malu adoro o jeitinho de vc explica as coisas.malu acho a sua Maique linda se possível qualquer dia desses deixa lá no seu estagran o nome da base ou pó e a cor do seu batom bj
Nossa Malu esse vídeo é pra mim 100% estou nesse momento da vida...Estava me culpando por sentir fome com mais frequência do que antes.....enfim está me ajudando muito
Nossa Malu estou fazendo e está funcionando mesmo hahaha
Obrigada 😘, precisava desse vídeo RSS , é exatamente isso que estou fazendo ,mas estava em dúvida rss , ainda não consegui tirar o refrigerante zero 😔, e comer com mais frequência é super difícil , só gosto de comer a noite .😘
Nossa, amei o vídeo! Exatamente estas técnicas que venho usando para adaptar, fazer uma transição mais tranqüila! Uma coisa que faço tbm qdo rolam umas extravagâncias carboidratentas é um pouco de exercício aeróbico. Não sei se é placebo, mas sinto que ajuda meu corpo a lembrar como queimar gordura 😁😂🤣
Desde maio saí da Low carb por causa de reações de um medicamento. Mas próximo mês pretendo voltar com tudo e focar na disciplina que conseguia manter. Essas dicas estão sendo ótimas pra voltar a ativa, meu mal são as massas e não os doces. Obrigada Malu. Bjs
Na semana vou bem, mais nos finais de semana...tenso.
Estou tentando iniciar esse processo seu e retomar a linha! Faz um vlog do da dieta de um dia seu! Seria bem legal!
Malu maravilhosa ❤️💋
Eba! Vídeo novo! 😅🙏❤️
Fez uma semana que eu comecei a fazer.... Mas os três primeiros dias confesso que não foi fácil!!! Acho muito importante a pessoa trabalhar bem o psicológico.... E pensar no objetivo que quer chegar!! E quando vc começa a ver o resultado é muito gratificante.. Estou fazendo acompanhamento com nutricionista.
Adoro suas dicas Malu. Me isentiva muito a querer continuar ! Grande beijo
Gosto de você Malu!
Já tentei te seguir um tempo atrás mas pensei que vc era a “louca da low carb” kkkkkkk essa galera que defende essa estratégia alimentar com unhas e dentes como se fosse a única coisa que existisse no mundo... kkkkkkkk ai deixei pra lá! Pq não penso assim!
Mas com o tempo vi que não! Vc é muito coerente na sua fala
Nossa ....Estou nessa faze Malu fiz Low carb pelo menos um anos emagreci 27 kl mais quero eliminar mais 10 mais ta difícil....Amei esse vídeo Volto com tudo 😘😘
Ótimo Maluuuu , iniciei a lowcarb vendo seus vídeos , perdi muito peso e aprendi a comer comida de verdade ! Mas junto veio uma carbofobia gigante e eu estava treinando muito na mesma época .... eu perdi peso sim ! Mas junto se foram momentos importantes com amigos e família , libido baixo , interrupção do ciclo menstrual e uma fadiga sem fim .
Aprendi muito com a lowcarb , e até hoje minha alimentação é considerada lowcarb .... porém estou muito mais flexível e feliz 😍 como meu carbos do bem , não dispenso momentos com pratos saborosos e estou em paz com meu corpo .
Valew muito o aprendizado , foi o que fez me encontrar e criar a dieta perfeita para mim 😌
Obs : depois desse vídeo voltarei a acompanhar seu canal .
Malu, minha linda!
Bem no início do canal eu consegui perder bastante peso com uma alimentação saudável (low carb) sempre seguindo suas dicas, porém no meio do caminho me perdi, e como me perdi... Mas vê vc contar como deu uma “jacada” e como está voltando aos poucos está me inspirando muito. Espero que eu consiga embalar na dieta tbm!
Enfim... de uma seguidora fiel aqui e no insta.
Ahh... fique sabendo que sempre tem directs meus no seu insta.
Bjão.
@jocicleiapaixao
cool interessant
As vezes também vacilo muito nós carboidratos do mau.
Oi linda! Eu faço jejum e lowcarb 😁 Amo muito! Mas tenho muitas dúvidas sobre o amendoim e a abóbora. Se é lowcarb. Tem vídeo que diz que não e outros sim. E o farelo de aveia tbm!
Estou tentando entrar nesse ritmo novamente!
Estou desafio do ovo,hoje 3 dia.
Estava cheio carbo.
Voltei low carb, comecei o desafio ovo. Não enjoe do ovo,agora dor de cabeça nem com remédio passou.
Estou tentando ter foco.
Low carb me faz muito bem.
Adorei vídeo muito bom.
Malu por favor fale sobre a massa de tapioca se contém muito carboidrato pois como no café da manhã pão de queijo de frigideira que vai três colheres de tapioca
Malu, gostei muito da sua sugestão de estratégia para voltar à Low Carb. Uma dúvida: Na sua opinião, qual o prazo seria ideal para utilizar uma estratégia como essa antes de voltar realmente à Low Carb? Grata! Bjoo
Cara! Parece que a malu ta falando comigo. Chocada
Nossa Malu. Eu tô nessa TB. Tava certinha na Lowcarb a um tempo. Tem uns 3 meses que tô nessa de vai e vem.
Afffffffff tô triste com isso.
Preciso agora mais do que nunca focar pq tô com a glicose um pouco alta.
Essa estratégia de comer mais carbos do bem para voltar a low carb é o que eu estou fazendo, pois voltar drasticamente não funciona mesmo. Estou introduzindo banana, batata doce.. e o bom é que eu amo!!! Adoro vc Malu, sou seguidora raiz!!! Beijão
Malu, uma sugestão: comer no almoço sem carboidratos. Na janta comer só carboidratos, sem nada protéico. O corpo vai acostumando com o início do low carb.
Malu fala se é vdd low caro e ingrata nos se deslizar volta o que perdeu rápido agradeço desde já
Amei o vídeo.. culpa sua que voltei a comer vegetais.. principalmente as folhas.. 💗😘😘😘
Amei as dicas! Vou tentar. Quando vi o título eu pensei: o quê??? kkkkk mas entendi e super concordo 😙😙
😂😂😂
Maluuuuuu como cresceu teu cabelo!!!!👩😘
Muito, já vou cortar de novo!😬
Gostei muito desse vídeo. Estou nessa fase, tentando retornar ao Low Carb. Eu estava com 120kg com altura de 1,62. Emagreci 14kg mas recuperei a maior parte. Estou com 116kg. Tenho fibromialgia e recentemente recebi o diagnóstico de depressão. Está muito difícil mas são pessoas como vc que me inspiram e me motivam a continuar buscando ter uma alimentação saudável. Muito obrigada de ❤ Malu 👏👏👏👏
Você vai conseguir! Na verdade você já está conseguindo
Malu tô comentando em todos seus vídeos kkkk eu tô passando por isso e senti instintivamente de parar com o jejum e comer mais ao longo do dia. O corpo sente né? Ele meio que te orienta quando vc coloca a cabeça no lugar, como vc disse.
Malu vc fala de raízes, mandioca e batata é raiz?
Na década passada eu emagreci depois fiz errado engordei de novo mas depois acertei na alimentação emagreci de novo sem efeito contrário
❤️
Malu, eu amo lowcarb porque no Inicio a gente empolga porque perde peso rapido, mais de contra partida eu acho a LowCarb Ingrata kkkkk Ela devolve oque perdemos na mesma velocidade que perdemos kkkkkk Mais amoooo a LOwCarb
😂😂😂😂
Vdd
Comigo não é assim. Não sei porque, passei 3 semanas me alimentando mal engordei apenas 300g
@@OliveiraMillena faça isso alguns meses e vc vai vê
Likão fit! ❤
olá ja tente fazer a low cabe e o jejum mais não consegui porque tenho labirintite e enxaqueca e passei vários dias com tontura e dor de cabeça o posso fazer aos poucos para mim adaptar e adoro doces é o pior pra mim livrar desse vício rsrs
Estou meio desregrada com a low carb, consigo comer low carb pela manhã e no almoço, a partir da tarde a fome e vontade de comer doces ataca. Acabo comendo doces e carboidratos. Vc acha pior comer carboidratos a noite?
Podia fazer um desafio no instagran , postando sua alimentacão focando no grupo de pessoas q tbm quer voltar a comida saudável , seria tão mais fácil kkkkk 🙏
Queria fazer a do ovo pois estou travada no peso, mas estou com medo pois dizem que engorda o dobro?
Oi malu vc come arroz e feijão? Adoro seus videos bjs
Marcia Lima a low carb não tem arroz e feijão
Na dieta do ovo eu posso comer quantos ovos por dia, eu vi seu Vlog da dieta, mais tive dúvidas em quantos ovos posso comer por dia.
Eu amo seus vídeos e tem me ajudado muito❤
Karine Batista são no mínimo seis ovos, ou seja, vc pode ultrapassar.
Aconteceu isso comigo. Olha, tá difícil voltar, viu?! Só Jesus na causa kkkkk
Malu eu não estou conseguindo voltar
Achei que bastava fazer como no começo mais nada
Você explicou e eu me perdi
Num entrou nessa cabeça
Malu eu poderia comer queijo fresco???
Malu fala da proteina pq só o carboidrato a pessoa nao tem saciedade e vai sentir fome!
muto boas as dicas Malu. Porém você "errou" ao dizer que ninguém engorda comendo muita fruta ou muita batata doce, porque tudo nessa vida tem que ter o equilíbrio e se comer muito vai engordar, a diferença de ser com esses alimentos é que não são industrializados e isso já é de grande valia
Meu peso parou não sei mas o que fazer!
Faz o desafio do ovo eu tambem estava assim eu fiz e destravei