4 Простых Упражнения, Которые Трансформируют Ваше Тело Всего за 2 Недели
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2023
- В этом видео мы расскажем про 4 простых упражнения, которые трансформируют ваше тело всего за 2 недели.
👉 УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ ДЛЯ МУЖЧИН ПОСЛЕ 40 ЛЕТ -- • 4 Лучших Утренних Упра...
👉 СКОЛЬКО НУЖНО ОТЖИМАТЬСЯ НА БРУСЬЯХ, ЧТОБЫ НАКАЧАТЬСЯ - • Сколько Нужно Отжимать...
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома": / @xromosoma
➤➤➤ВНИМАНИЕ
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!
Music: "Joakim Karud - Classic"
👉 УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ ДЛЯ МУЖЧИН ПОСЛЕ 40 ЛЕТ -- ua-cam.com/video/nlS3XBy52-k/v-deo.htmlsi=f0tzq0ZG17J8AM1s
Многоуважаемая компания "Хромосома", спасибо большое за отличный видеоролик! Я максимально удивлён, что Вы способны делать такие увлекательные видеоролики на такую интересную тематику! Уверен, с таким увлекательным контентом Вы достигните минимум 10 млн. подписчиков!Сделайте, пожалуйста, следующее видео: Что будет если каждый день заниматься на вибро платформе. Заранее спасибо огромное! С уважением Ваш фанат и подписчик Иван!
Спасибо большое за информацию 😊
как же этот канал мотивирует
Super !
❤БЛАГОДАРЮ❤ ОТ ДУШИ
Извините и Спасибо 💐
Чего только не насмотришься на Ютубе.... Вот были же ролики что именно такое упражнение на трицепс не очень естественно по движению и может привести к травме плеча и преждевременному износу суставов.
Тоже, как и большинство, считаю, что за две недели ничего важного не произойдёт, но всё же, если заниматься добросовестно, человек почувствует улучшение тонуса всего тела. Ну, а дальше, как хватит воли и цели ...😮
Только есть нюанс: перед началом цикла тренировок, недельку попить, а потом продолжать! пить Милдронат!!! Очень пользительная вешь, особенно, для входа в тренировочный цикл!
Спасибо что вы есть,всех благ и процветания вашему каналу с уважением Марат.
Спасибо!
чтоб не отвисали.. красиво рассказал
Когда я 35 лет назад начал делать верби в Советской Армии на спортгородке, ротный долго смотрел на меня ,наверное думал, всё ли нормально со мной????но когда рота начала выполнять за мной , то поняли ,что это - СУПЕР упражнение, только мы запрыгивали на ступеньку , получался немного усложненный вариант, ну, то того стоило!!!!!
Верпи???
Головой ударился?
Загугли название, лапоть!
@@user-wk1uo6vm9cзачем гуглить, когда есть такие грамотные люди как вы. Написали бы тут, как правильно, цены бы вам не было...
класс , в закладки!
Это реально помогает тренировки каждый день
👍👍👍
👍👍💪💪
А можно как-то за пару дней? У меня нет 2-х недель
Можно похудеть на 2-3кг, по себе знаю. Главное-не бросать.
Эти упражнения можно объединить в табату? И делать в 4 круга?
Хорошие упражнения, но автор забыл один нолик к 2м неделям добавить или два😂
4 года многовато
Занимаюсь пол жизни, раньше чем через год, результата не жди.
да ладно, если человек не занимается от слова - совсем - результат как раз и будет через пару недель.
@@dzhonix44👍👍👍
Мне интересно, а авторы сами в это верят?
Грамотный, реальный видос !!!!👍👍👍
Спасибо большое авторам !!!!!🤝🤝🤝
Всем здоровья и успехов!!!!✌️✌️✌️💪💪💪🔥🔥🔥👏
в описании к берпи есть отжимание. На видео человек не отжимаясь все проделывает.
За две недели не реально ни за три ни за месяц, нужно долгое время от полу года
❤
Минимум полгода нужно, что-бы хотя-бы понять как приблизительно надо тренироваться.
Через полгода результат будет. Сделай фото "до" и "после"-ты убедишься. Особенно заметно, если человек до этого не занимался спортом. Проверено на себе.
За 2 недели? Не смешите!
а ты начни делать
@@user-ko7fo8xc9o если б я не начал я б не писал
@@user-ko7fo8xc9oза две недели не получается, больше времени надо
💛💞💙
За 2 недели должна появиться привычка, потребность.
У меня потребность появилась только через два месяца
Я за три недели скинул со 107 до 99. Питание нормальное включил и отжимания, пресс, пробежки. Около часа на все в день. Теперь ещё 4 кг за две недели. Ешьте 6 раз в день помаленьку. Каша, яйца, много овощей. Долой сахар и мучное. Все реально
Ну если сесть на кето + делать каждое упражнение по 50+ повторений по 4 круга 12 дней из 14 то - да, через 2 недели кг 5 потеряете
Все верно, главное холодильник ночью не опустошать )))
23 минут назад вышло видео
Никакого бреда -- если убрать ,,лишнюю жрачку",не есть на ночь и делать табату ( круговую).И без мельдония обойдется. Главное не переусердствовать.
На ночь 🌙 есть можно и даже нужно, если иначе не можешь.
Главное не превышать при еде калории
Нормас
2 недели??? не подходит! нужно за 3 дня
Может 2 года?
Обратные отжимания очень травма опасное упражнение, может так повредить плечи что долго потом зад не сможешь подтереть....
делал табату включил как раз эти упражнения(сам не знаю почему) но вместо последнего упражнения которое на видео у меня было отжимание
Лет 5-8 надо что бы тело трансформировать
50-80😂
950 like
😀😀😀
Заниматьса надо 10 лет а не 10 дней.
Почему не говорят сколько раз надо делать ? Сколько повторений ,сколько подходов ?
Начни с малого, постепенно увеличивай нагрузку.
@@user-pr8zf7in5v например
Что нужно, чтоб за два часа?
🔥👍🤣
Сказал мужчина, говори женщина. Сказал мужик говори баба.
Не истери
@@user-uj9ki4ks9j о женщинка 🤣
Не показывайте бред!!!! За две недели трансформация тела не произойдёт!!!Минимум нужно 3-5 месяцев для реального показателя в трансформации тела. И это называется не трансформация, а появление рельефности между мышцами в теле человека. Я сам занимался чисто отжиманиями и приседаниями и пресс около 6 месяцев, результат был виден только на 30% из возможных 100%. Потом стал ходить на турники и за 3 месяца результат улучшился с 30% до 80%. Если хотите получить результат быстрее, нужно добавлять разнообразие в тренировках, тогда организм перестраивается и реагирует более быстрее на изменения. Что бы мышцы адаптировались к нагрузке, нужно давать всё больше и больше стресса - утомления!!! При этом принимайте (Милдронат) - Мельдоний, он быстрее восстанавливает мышцы после нагрузки и повышает выносливость.
👍👍👍 ты прав
Тсс не пугай жирных , пусть хоть что то начнут делать , хотя нее , не начнут )
@@user-yz1km2bd1jНу, если захотят, то будут делать. А так, без желания... потыркаются недельку и бросят...
Дорогие! Я от продолжит.приёма Мельдония- получила тахикардию
@@user-fy1le6kg2h Мельдоний нужно правильно уметь принимать. Организм может сразу и не почувствовать пользы. Нужно время определённое для усвоения данного вещества. Мельдоний никак негативно не влияет, просто ваш организм его не воспринимал как лекарство.
Я каждый день отжымаюсь 30
Делай +5 отжиманий каждую неделю. А то фигня получается.
не надо обманывать за 2 недели ничего не произойдет
ua-cam.com/video/gDDcGHJiY6g/v-deo.html идеальное упражнение, чтобы убить плечи. Да вы профессионалы, как я погляжу.
XAMHO и BPAHЬE 😂😂😂😂😂😂
Опять реклама... За 2 года этого не произойдёт!!! Не несите бреддддддддд
Что, всё две недели прыгать так, не останавливаясь?! Тогда, конечно, трансформация произойдет😂
Чушь городишь
Опять впихивают инородцев.
лажа, автор сам то хоть пробовал заниматься?... за 2 часа эффект будет такой же как и за 2 недели, но, если будете пробовать, есть и плюсы, хуже организму точно не будет...
Чушь. Полнейшая.
Бред !!!
За 2 месяца ничего не произойдёт, 😊а уж за две недели🤣 Пустоболы👎
Анекдот.
🤣😂бред такой....берпи и после него у тебя будет энергия и бодрость...после берпи у меня в глазах темнеет на минут 7 и усталось.
2 недели?! я в шоке от таких аферистов как ты!
Ложь
Запомни автор , процессы в организме или в человеческом теле никогда такими быстрыми не бывают . Не положительные , не отрицательные. На все нужно время , терпение , режим , диета и регулярные занятия или тренировки. Если ты сам этого не пробовал , не испытывал , не неси чушь в людские массы тупо умными видео.
хм, не советую обратные отжимания, берегите мышцы плеча...
Скорее суставные сумки плеча,упражнение довольно травмоопасные,особенно для неофитов,на которых ролик и рассчитан.
Super!!!