Великолепно! сжато, лаконично, подробно, понятно. Мешали только люди в зале, которые бесконечно перебивали. причем в любое время, когда им вздумается. Девушка подготовилась отменно, но вот эти бесконечные вопросы сбивали ее. Отсюда "да" и некоторая сбивчивость. Но содержание лекции на 10! Умница!
Спасибо Анне за прекрасную лекцию, а Максиму за организацию и за очередной вклад в развитие любительского спорта. Сам я - консультант по питанию с аттестатом из Калифорнии от одной из транснациональных компаний. Несмотря на то, что я прошёл обучение объемом в десятки часов, включающих лекции ведущих диетологов и эндокринологов, из лекции Анны я почерпнул много полезного для применения на практике материала. Благодарю Анну за прекрасную доставку правдивой информации и большую работу по переработке огромного объема знаний и по адаптации материала для простого применения на практике. Анна - очаровательная девушка и в простой форме рассказала о сложном. При этом фактическая часть подана на прекрасном уровне. Лично я не нашел никаких чрезмерных упрощений или заявлений, в доказанности которых я бы усомнился. В то же самое время, большинство русскоязычных лекций на эту тему я не могу досмотреть до конца - после просмотра 10% большинства из них я понимаю, что остальные 90% просто не заслуживают внимания. А вот лекция Анны заслуживает внимания целиком. И слайды достойны сохранения на будущее.
Тренированные спортсмены быстрее потеют, такой рефлекс уже с начала тренировки. Заметил по себе, по опытным одноклубникам. Я тренировался и боксировал 15 лет, м/с СССР. В случаях перерывов в тренировках на потение требовалось бпльше интенсивности занятий. Сейчас в солидном возрасте я не вcпотею как в былые времена. Даже в парилке.
@@MGHOW. вопросы отнюдь не звучат как из уст "шарящих", будь они хоть 3 раза специалистами в этом вопросе, это не даёт им права вести себя неуважительно к лектору, "выскакивая" с невоспитанными вставками, а иногда совсем как быдло. Будьте добры пояснить где здесь чушь? Я имея медицинское образование и перечитав кучу статей, и посмотрев уйму видео, увидел в этом видео собрание всей полезной информации коей ещё не было в одном месте. И смею предположить, что если вы считаете данную информацию чушью, то какой же лженаучной информацией вы пользуетесь, из уст многочисленных необразованных блогеров?.
@@zap_al почитай комментарии под видео там есть аргументированные замечания. Я пересматривать этот бред ради аргументов не вижу смысла, однозначно многие слова этой тетеньки противоречат другим лекциям даже на этом канале.
Некоторые фразы, звучащие из уст кандидата медицинских наук, вызывают недоумение и вопросы: 1. “Углеводы нам дают энергию. То, за счёт чего вы можете бежать, ехать на велосипеде плыть. Плыть в меньшей степени.” - Не совсем понял, почему плывём мы в меньшей степени завися от углеводов? Может во время плавания можно планктоном подпитываться? :) 2. “У всех спортсменов, которые бегают, возникают проблемы с тошнотой, дискомфорт в желудке. Я не видела этого у футболистов” - Видимо по тому, что футболист (полевой игрок) за матч (45+15+45=105 мин или 1 ч 45 мин) пробегает в среднем 11 км. По меркам хорошего бегуна, который за это время способен преодолеть дистанцию в 2,5-3 раза длиннее, это лёгкий фартлек. 3. Лецитин это липид, а не аминокислота. Аминокислота - лейцин. 4. “На килокалории, которые даёт продукт, влияет на сколько хорошо он был сварен. Макароны альденте дадут 110 ккал. А макароны, которые разварены, дадут 150 ккал” - Количество калорий в макаронах считается относительно сухого продукта и оно не может измениться в процессе приготовления. В процессе приготовления продукта, может измениться только скорость и степень усвоения питательных веществ. 5. “Кофеин даёт энергию”, “Чтобы проснуться лучше яичницу” - всегда думал, что наоборот :) 6. “Несколько видов мышечных волокон - короткие, длинные” - ну да, в бицепсе плеча волокна гораздо короче, чем в бицепсе бедра. Но, как это влияет на выбор вида спорта? :) 7. “Результатов добиваются те, у кого выше мотивация. Когда вы тренируетесь, можно сделать перестроение” - это актуально лишь для спорта невысоких достижений. На уровне большого спорта мотивация играет огромную роль, но она не победит генетику. Кипчоге не выбежал бы сотку из 10, а Болт не стал бы хорошим марафонцем, сколько бы сил они не прилагали, даже на заре своей спортивной карьеры.
ОДНОЙ ТРОПОЙ 1. Плыть легче, чем на велике крутить. Лично пробовал. 2. Я не вижу, с чем ты споришь. Сам же и подтверждаешь правоту лектора. 3. Оговорка. Дама мало выступает публично, потому и путается. 4. Число усваемых питательных веществ сильно влияет от кулинарной обработки. Разваренные макароны усваиваются быстрее и полнее. 5. Ты думал неправильно. 6. Сильно влияет. 7. При прочих равных условиях мативированный атлет лучше работает. Поэтому тренер его обязательно мативирует. Примерно 10 минут.
Не совсем понятно, почему во время матча включен 15 минутный перерыв? Во время него футболисты не бегают. Плюс футболисты могут ходить или легко бегать, если не задействованы в происходящем. Итого меньше 90 минут получается. Просто они делают интенсивные забегания, когда это нужно
Диетолог. 2017 год к концу подходит. Не считать калорийность, больше 30 гр белка не усваивается, рекомендовать сухофрукты(фруктозу) для восполнения гликогена на дистанции, разваренные макароны дают больше каллорий... Дальше не смотрел, это жестко.
Andrey Rupp Калорийность считать бесполезно. Ибо калорийность НИЧЕГО не говорит о питательной ценности. Растительное масло дико калорийно, но что-то я не слышал, чтобы марафонцы глушили масло литрами. Больше 30г белка ЗА ОДИН ПРИЁМ не усваивается. Хоть ты тресни. Фруктоза таки восстанивливает гликоген на дистанции. Разваренные макароны тупо лучше и быстрее перевариваются, чем сухие. Что еще из прописных истин поразило тебя прямо в твой череп, юный поддаван?
В сухофруктах смесь глюкозы с фруктозой. Причём фруктозы в несколько раз меньше чем глюкозы. И смесь моносахаридов лучше подходит для восполнения гликогена мыщц. Это же не потребление чистой фруктозы, которая только гликоген печени восполняет. Но с макаронами и 30 грамм белка это дичь конечно.
Green Hat а куда по вашему мнению девается белок, который превышает 30 грамм за раз. Вот употребил я 50 грамм белка, куда денутся 30 грамм и куда денутся 20 грамм?
8.30 носить бутылку и пить через кпждые 5-10 мин? чуть ранее "видим воду пить не хотим"? вопрос - зачем организму давать воду если он ее не хочет? (она доступна, он спокоен и в безопасности)
Подчерпнул для себя кое-что интересно, в целом спасибо за лекцию. 47:01 "Лейцитин" это что такое имелось в виду, аминокислота, да? Лейцин, да, не лецитин? С аминокислотами непонятно. Кто-то хвалит лейцин, кто-то глутамин, кто-то молится на BCAA аминокислоты.... Быстрые углеводы к сонливости, а белок помогает проснуться? Всегда думал что всё наоборот.
Виталий Галуза Смотря сколько сожрать. Если слопать толстый стейк с утра - потом дрыхнуть будешь до вечера. А если пару яиц - побежишь как заведенный. И торт с утра жрать не надо. Лучше гручку.
Лейцин она имела ввиду, его уровень влияет на белок mtor, который в свою очередь влияет на синтез белка. Правда почему она его назвала так, это уже загадка)
очень интересно, но очень тяжело "да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?..да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...д."
Картофель и макароны сваренные сильнее дадут больше ккалорий чем менее сваренные???? Бред же! Даже если это оговорка и спикер имела ввиду скорость усвоения калорий, для такого специалиста это не оправдание. Мне кажется это недоспециалист)))).
Речь о скорости и полноте усваиваемости. Чем сильнее сварено тем выше гликемический индекс. Если жрать сырую картошку и варёную, то вареная быстрее усвоиться, больше даст усвоенных каллорий.
про полноценный белок))) я веган уже пятый год и недавно сдала анализы все. Белок просто идеален по всем пунктам вообще)) Анализы многим на зависть... И тут что-то говорят про неполноценный белок и бла бла бла. Ну...... Так себе профессионализм. Просто дичь
рекомендации пить на ночь молоко это такая дичь... Молоко чужого вида, полное гормонов и вообще предназначенное по природе для теленка. А давайте начнем пить молоко собак....
Это Вашы домыслы и опыт! Я и моя семья, 6 человек, пьем молоко. Нам нравится. Не надо агрессивно убеждать нас, не веганов, что мы не то едим и не то пьем! Всем добра!
Великолепно! сжато, лаконично, подробно, понятно. Мешали только люди в зале, которые бесконечно перебивали. причем в любое время, когда им вздумается. Девушка подготовилась отменно, но вот эти бесконечные вопросы сбивали ее. Отсюда "да" и некоторая сбивчивость. Но содержание лекции на 10! Умница!
⁰❤⁰⁰0⁰ххххххххх⁰0ф0ф000000⁰0⁰00йй😅😅😅й😅1й😅😅
Спасибо Анне за прекрасную лекцию, а Максиму за организацию и за очередной вклад в развитие любительского спорта. Сам я - консультант по питанию с аттестатом из Калифорнии от одной из транснациональных компаний. Несмотря на то, что я прошёл обучение объемом в десятки часов, включающих лекции ведущих диетологов и эндокринологов, из лекции Анны я почерпнул много полезного для применения на практике материала. Благодарю Анну за прекрасную доставку правдивой информации и большую работу по переработке огромного объема знаний и по адаптации материала для простого применения на практике. Анна - очаровательная девушка и в простой форме рассказала о сложном. При этом фактическая часть подана на прекрасном уровне. Лично я не нашел никаких чрезмерных упрощений или заявлений, в доказанности которых я бы усомнился. В то же самое время, большинство русскоязычных лекций на эту тему я не могу досмотреть до конца - после просмотра 10% большинства из них я понимаю, что остальные 90% просто не заслуживают внимания. А вот лекция Анны заслуживает внимания целиком. И слайды достойны сохранения на будущее.
Самая лучшая лекция по теме питания из тех что опубликованы на канале!
О, какая классная тема, как раз по этому вопросу хотела послушать лекцию. Спасибо!
Очень информативное видео, человек очень в теме, мелкие паразиты в речи, но это ерунда в сравнении с объемом информации. Анна - молодец!
Тренированные спортсмены быстрее потеют, такой рефлекс уже с начала тренировки. Заметил по себе, по опытным одноклубникам. Я тренировался и боксировал 15 лет,
м/с СССР. В случаях перерывов в тренировках на потение требовалось бпльше интенсивности занятий. Сейчас в солидном возрасте я не вcпотею как в былые времена. Даже в парилке.
Единственный лектор по питанию на вашем канале кто действительно дал нужную информацию, сжато и лаконично
Жаль, что публика очень не воспитанная
Публика просто шарит в питании и понимает что эта дергагая тётенька чушь несусветную несёт.
@@MGHOW. вопросы отнюдь не звучат как из уст "шарящих", будь они хоть 3 раза специалистами в этом вопросе, это не даёт им права вести себя неуважительно к лектору, "выскакивая" с невоспитанными вставками, а иногда совсем как быдло. Будьте добры пояснить где здесь чушь? Я имея медицинское образование и перечитав кучу статей, и посмотрев уйму видео, увидел в этом видео собрание всей полезной информации коей ещё не было в одном месте. И смею предположить, что если вы считаете данную информацию чушью, то какой же лженаучной информацией вы пользуетесь, из уст многочисленных необразованных блогеров?.
@@MGHOW. и вообще зачем я отвечаю такому же не воспитанному тупому человеку!
@@zap_al почитай комментарии под видео там есть аргументированные замечания. Я пересматривать этот бред ради аргументов не вижу смысла, однозначно многие слова этой тетеньки противоречат другим лекциям даже на этом канале.
Спасибо очень интересно, много нового узнал.
Офигенно шикарно потрясно класс!)
Некоторые фразы, звучащие из уст кандидата медицинских наук, вызывают недоумение и вопросы:
1. “Углеводы нам дают энергию. То, за счёт чего вы можете бежать, ехать на велосипеде плыть. Плыть в меньшей степени.” - Не совсем понял, почему плывём мы в меньшей степени завися от углеводов? Может во время плавания можно планктоном подпитываться? :)
2. “У всех спортсменов, которые бегают, возникают проблемы с тошнотой, дискомфорт в желудке. Я не видела этого у футболистов” - Видимо по тому, что футболист (полевой игрок) за матч (45+15+45=105 мин или 1 ч 45 мин) пробегает в среднем 11 км. По меркам хорошего бегуна, который за это время способен преодолеть дистанцию в 2,5-3 раза длиннее, это лёгкий фартлек. 3. Лецитин это липид, а не аминокислота. Аминокислота - лейцин.
4. “На килокалории, которые даёт продукт, влияет на сколько хорошо он был сварен. Макароны альденте дадут 110 ккал. А макароны, которые разварены, дадут 150 ккал” - Количество калорий в макаронах считается относительно сухого продукта и оно не может измениться в процессе приготовления. В процессе приготовления продукта, может измениться только скорость и степень усвоения питательных веществ.
5. “Кофеин даёт энергию”, “Чтобы проснуться лучше яичницу” - всегда думал, что наоборот :)
6. “Несколько видов мышечных волокон - короткие, длинные” - ну да, в бицепсе плеча волокна гораздо короче, чем в бицепсе бедра. Но, как это влияет на выбор вида спорта? :)
7. “Результатов добиваются те, у кого выше мотивация. Когда вы тренируетесь, можно сделать перестроение” - это актуально лишь для спорта невысоких достижений. На уровне большого спорта мотивация играет огромную роль, но она не победит генетику. Кипчоге не выбежал бы сотку из 10, а Болт не стал бы хорошим марафонцем, сколько бы сил они не прилагали, даже на заре своей спортивной карьеры.
ОДНОЙ ТРОПОЙ
1. Плыть легче, чем на велике крутить. Лично пробовал.
2. Я не вижу, с чем ты споришь. Сам же и подтверждаешь правоту лектора.
3. Оговорка. Дама мало выступает публично, потому и путается.
4. Число усваемых питательных веществ сильно влияет от кулинарной обработки. Разваренные макароны усваиваются быстрее и полнее.
5. Ты думал неправильно.
6. Сильно влияет.
7. При прочих равных условиях мативированный атлет лучше работает. Поэтому тренер его обязательно мативирует. Примерно 10 минут.
Не совсем понятно, почему во время матча включен 15 минутный перерыв? Во время него футболисты не бегают. Плюс футболисты могут ходить или легко бегать, если не задействованы в происходящем. Итого меньше 90 минут получается. Просто они делают интенсивные забегания, когда это нужно
Диетолог. 2017 год к концу подходит. Не считать калорийность, больше 30 гр белка не усваивается, рекомендовать сухофрукты(фруктозу) для восполнения гликогена на дистанции, разваренные макароны дают больше каллорий... Дальше не смотрел, это жестко.
Andrey Rupp
Калорийность считать бесполезно. Ибо калорийность НИЧЕГО не говорит о питательной ценности. Растительное масло дико калорийно, но что-то я не слышал, чтобы марафонцы глушили масло литрами.
Больше 30г белка ЗА ОДИН ПРИЁМ не усваивается. Хоть ты тресни.
Фруктоза таки восстанивливает гликоген на дистанции.
Разваренные макароны тупо лучше и быстрее перевариваются, чем сухие.
Что еще из прописных истин поразило тебя прямо в твой череп, юный поддаван?
В сухофруктах смесь глюкозы с фруктозой. Причём фруктозы в несколько раз меньше чем глюкозы. И смесь моносахаридов лучше подходит для восполнения гликогена мыщц. Это же не потребление чистой фруктозы, которая только гликоген печени восполняет. Но с макаронами и 30 грамм белка это дичь конечно.
Green Hat а куда по вашему мнению девается белок, который превышает 30 грамм за раз. Вот употребил я 50 грамм белка, куда денутся 30 грамм и куда денутся 20 грамм?
@@Ilya.seoseo в унитаз они деваются...ты по факту жрешь белок в унитаз
Cynic а каким образом? Как организм считает что начиная с 31-го грамма, нужно вместо тонкой кишки пускать белок в кишечник?
Всем привет от Иракли🔥
Дайте ей рассказать материал, записывайте вопросы, в конце задайте! Реально, вопросы из зала, это какой бардак.
Каждое второе слово , да .
Да?
Anton M или чаще
да!
Anton M
Ну, это лучше, чем через слово прославлять Путина и его банду.
Пизда!
Да?
8.30 носить бутылку и пить через кпждые 5-10 мин? чуть ранее "видим воду пить не хотим"? вопрос - зачем организму давать воду если он ее не хочет? (она доступна, он спокоен и в безопасности)
Подчерпнул для себя кое-что интересно, в целом спасибо за лекцию.
47:01 "Лейцитин" это что такое имелось в виду, аминокислота, да? Лейцин, да, не лецитин?
С аминокислотами непонятно. Кто-то хвалит лейцин, кто-то глутамин, кто-то молится на BCAA аминокислоты....
Быстрые углеводы к сонливости, а белок помогает проснуться? Всегда думал что всё наоборот.
Виталий Галуза
Смотря сколько сожрать. Если слопать толстый стейк с утра - потом дрыхнуть будешь до вечера. А если пару яиц - побежишь как заведенный. И торт с утра жрать не надо. Лучше гручку.
Лейцин она имела ввиду, его уровень влияет на белок mtor, который в свою очередь влияет на синтез белка. Правда почему она его назвала так, это уже загадка)
за 3 минуты 17 раз слово ДА. примерно 566 раз она сказала слово ДА за всю лекцию
Ну так прекрасная девушка. Безотказная )))
Звук у.г. ((
да-да-да-да
алексей кузьмин можно мысленно менять на «бля». Поинтереснее получается.
@@MoncaTube ахаха))
@@MoncaTube да и блядь синонимы? 🤣😉🙈
очень интересно, но очень тяжело "да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?..да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...да?...д."
Лектору необходимо следить за качеством речи ))))) Да?!
Этому из детства учатся. Поздно.
Сыр рекота,надо запомнить.
"1г гликогена содержит 4г воды" - это как?
Удерживает 4г воды
Видео без таймкодов пустое видео. Можно не смотреть
Да,да да..... А, а, а...
Уберите это "да", через каждые три слова.
Лекция отстой.Куча отсебятины
Александр Синчук
Ну, сделай лучше. Я послушаю.
Картофель и макароны сваренные сильнее дадут больше ккалорий чем менее сваренные???? Бред же! Даже если это оговорка и спикер имела ввиду скорость усвоения калорий, для такого специалиста это не оправдание. Мне кажется это недоспециалист)))).
Речь о скорости и полноте усваиваемости. Чем сильнее сварено тем выше гликемический индекс. Если жрать сырую картошку и варёную, то вареная быстрее усвоиться, больше даст усвоенных каллорий.
про полноценный белок))) я веган уже пятый год и недавно сдала анализы все. Белок просто идеален по всем пунктам вообще)) Анализы многим на зависть... И тут что-то говорят про неполноценный белок и бла бла бла. Ну...... Так себе профессионализм. Просто дичь
Быть веганом дичь
У Вас все впереди)))
рекомендации пить на ночь молоко это такая дичь... Молоко чужого вида, полное гормонов и вообще предназначенное по природе для теленка. А давайте начнем пить молоко собак....
А в растениях гормонов нет?) Растения предназначены для животных) давайте ничего не будем есть вообще, только воду пить и дышать)
Это Вашы домыслы и опыт! Я и моя семья, 6 человек, пьем молоко. Нам нравится. Не надо агрессивно убеждать нас, не веганов, что мы не то едим и не то пьем!
Всем добра!
Я не верю что она диетолог. Вы издеваетесь.