7 Exercises EVERYONE Does Wrong at the Gym
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- Опубліковано 7 вер 2024
- 7 Exercises Everyone Does Wrong at the Gym You'll learn how to do the front pulley correctly for the best triceps work... We'll teach you how to train the calf to grow your calf. You'll learn how to do the barbell curl without making any mistakes to get the best work out of your triceps, and you'll learn how to correctly do the machine bench press, which a lot of people get wrong in their chest training, especially beginners. We're going to cover 7 exercises, starting with the triceps pulley, an easy mistake to make by moving your elbow a little. We'll also talk about how to do the no-swing lateral raise, which makes the movement easier and takes the muscle work out of your shoulder workout. Another common error is dissipation of the force vector during the curl, which can be corrected by closing the elbow. For those of you who train your back, let's talk about leaning your body excessively in exercises like rowing, which can hurt your lower back. Learn how to correct these mistakes to improve your results and avoid injury. Don't miss this video!
Gostaram da participação do nosso amigo, Mentor Douglas fazendo Cadeira Extensora? Quem assistiu o pós-credito viu que na verdade era um Habitat Artificial
Insta dele @douglas.mentor
Mereci um Oscar 😂
Jjjjjjjujhjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj
Você e sua Produção são demais , Lala, Parabéns! Eu e meu filho passamos mal de tanto rir. Principalmente com a participação do Richard Rasmussen correndo da Pororoca 😂😂😂😂😂😂
O veado passando atrás kkkkkkkkkkkk
Gostei da participação da de roxo no início 😏
Po, os vídeos do Lala são tão bons que eu não assisto somente pra saber sobre a forma correta do exercício, mas pra entreter porque é muito bom kkkkkk
Eu tbm mano😂😂
É muito fd mesmo 😂😂😂🤦🏾
Eu também ahahaha
O moleque é brabo!!! 👊💥🏋️
Eu assisto pelos dois motivos muito bom
Laércio tem o melhor câmera/editor da maromba... O cara interage de forma natural, não fica forçando a barra, é engraçado, acrescenta ao vídeo... Diferente daqueles porres da MAX e da Probiótica.
😂😂😂 morrendo de rir, a edição cada dia tá melhor!! O Lalá fazendo a remada e passa um veado correndo do nada atrás dele, impagável!!! A gente aprende e se diverte.
Nem fala viu 😂😂😂
Eu voltei o vídeo porque jurava que tinha visto um veado passando atrás do Lalá... E eu vi mesmo!!! 🤣🤣🤣 Meu Deus!!!
Eu amo esses vídeos! Conhecimento e diversão garantidos! Parabéns aos envolvidos!!! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@@sanmyaoliveira4064eu também kkkkkk
@@sanmyaoliveira4064meu, achei que tinha visto coisa, pensei "oxi", deixa eu voltar pra confirmar kkk
@@sanmyaoliveira4064 as dicas estavam tão boas que eu nem percebi, tive que voltar pra ver. 😂😂😂
É impressão minha ou vi um animal passando na hora da remada?😂 Muito bom os vídeos, essa dupla é a melhor.
eu até parei o vídeo kkk
Mano estou em um loop infinito.... todo final dos teus videos tu indica um video, nao consigo parar de assistir
Aprendo e choro de rir ao mesmo tempo 😂😂😂. Show de bola !
Kkkkkkk
Eu tô os dois kkkkkk chorando de tanto rir mds
Lalá é o melhor, técnica e criatividade nota 10! Só agradeço ❤
Cara, desta vez vocês se superaram!
O veadinho passando no meio da academia foi surreal!
O melhor vídeo de todos!
Parabéns!
A edição está cada vez melhor. Bofe de elite foi foda! Kkkkkkkk
3:58 kkkkkkkk do nada
Pensei q só eu q tinha visto kkkkkj
Mano, hj vc entra no Instagram e cada pessoa fala pra fazer de uma maneira, eu só faço o q o Lala fala, graças a Deus kkkkkk
Maioria dos erros é por excesso de carga, tornando a execução correta inviável. Erro que atinge os frangos e alguns marombas tbm (geralmente esses aqui ficam tudo assimétricos).
Só pela tua escrita já dá pra saber que você é um projeto de frango também 😂😂
Sou um moleque portador de escoliose fiz a cirurgia e comecei a treinar acompanhando gostaria de dizer que estou aprendendo muito aqui
Mano acho incrível como esse canal se tornou meu favorito de Musculação em poucos dias, sério, incrível mesmo
Acreditem se quiser, mas estou melhorando meu shape só com esses vídeos do Lala!!
Parabéns lala e rani, os vídeos são muito bons! As interações com o pessoal da academia também dá uma dinâmica legal!! Parabéns pelo trampo!!
Os professores de academia tem de ser chamados a atenção pois eles não estão nem ai para os alunos que são os que mantém a academia
Tá acontecendo no Ceará? Sou do Ceará e estou vendo esse vídeo pra não precisar de professor e nunca entrei na academia, vou entrar próxima semana segundo meu pai
@@n0w493acontece no país inteiro mano. Mas não deixa isso te desmotivar. Só que se vc precisar de ajuda enche o saco deles pq se depender deles , eles ficam o dia conversando com as mulheres ou com os parsas
@@n0w493 cara, tmb sou do CE, tmb nunca entrei em uma academia, mas treino em casa (com muito cuidado), sorte pra vc nessa nova etapa, e muito cuidado, ouvi falar que muitos professores só fingem que estão prestando atenção mas n ligam realmente pro aluno...
Vídeo desses na hora do almoço tooop.. fico mais prestando atenção nos memes editado nos vídeos do que nos exercícios 😂 mas é uma boa esse formato de vídeo mostrando de longe a galera fazendo errado mesmos se for um combinado. EA mesma coisa quando vemos na cademia o cara fazendo errado aí nós já lembra dos vídeo do Laércio😂
A maioria dos erros ou na verdade tds os erros que muitos comentem é por treinarem o ego enchendo de pesos que não aguentam e não treinam o corpo. O pior que se vc der uma dica ou falar algo, já lhe julgam arrogante e que se acha,pior é que os instrutores fingem nem ver os alunos errando,apesar que tbm tem muitos que vc pode falar 100 vezes e o cara continua treinando o ego.kkkk Parabéns Lalá só vídeos foda!
Vdd mano, existe todo tipo de pessoa na academia !
Lalá boa tarde, faz uma live falando sobre contração de pico, drop set e outras técnicas pra que m já treina a mais de um ano. abraços Rodrigo de Mongaguá SP
Brigado pela sugestão Rodrigão!!
Esse vídeo ficou top demais kkkk, boas edições, sempre é bom aprender cada dia mais.. Vamo que vamo, sucesso Lala! 🚀💪🏼🎉
Esses dias eu vi um cara na academia fazendo exercício de panturrilha quase sem esticar o o músculo. Eu só n falei nada pq eu n sou professor e a panturrilha dele era 3 vezes o tamanho da minha, mas q tava engraçado de assistir, tava kkk
Mano haha fãs 2 dias que entrei na academia seus vídeos são muito bom e descontraído , analisei muitas coisas que eu mesmo estava fazendo errado , parabéns pelo conteúdo ✅💪
Muito bom kkkk. Parecia q eu tava assistindo globo reporter.
Esse é um dos seus melhores vídeos. Uma síntese com uma didática divertida e ao mesmo tempo mestral. Parabéns e obrigado!
Os vídeos do Lala são entretenimento e cultura.
Obrigado hoje já faz duas semanas que tô treinando sozinho tentando aprender pq os professores ajuda ...
Seus vídeos são bons , Laércio!
Bem editados e vc passa conhecimento!
Curto muito seus videos sucesso Lala tamo junto😅😅😅😅😅😅
Lala mata essa dúvida num vídeo por favor , que com certeza é dúvida de muita gente , dizem que não podemos comer feijão a noite porq incha , ou se for comer comer só o carocinho do feijão , faz um vídeo sobre fato e fake sobre alimentação.
Laércio faz mais vídeos nesse formato. Seria legal convidar iniciantes e pessoas mais avançadas na musculação tb a participarem dos vídeos e deixarem serem corrigidas por vc, e provando que até os mais avançados tb erram.
O Rani é um editor muito bom kkkkkk ptqp
Meu irmão vc é muito divertido mano 😂😂😂❤ Deus abençoe top
Laércio faz um video falando sobre vacuum,por favor!
MUITO BOM.RINDO E APRENDENDO
Muito bom 😂😂😂😂
cara to maratonando os videos, ta excelente. alem de rir pra caramba kkk
Deus lhe abençoe.
🤣🤣🤣🤣 Até a cabra 🐐 passou vc e waldemar são top aprendi muita coisa com vcs e se eu pudesse eu agradeceria os dois pessoalmente
Ajudaram a mudar a minha vida fisicamente e está ajudando profissionalmente
Muito boa essa da "Besta na selva" 🤣🤣🤣 Seu canal é top Refundini! 🤘🤘🤘
Lala sugestão de vídeo
Exercícios livres vs as suas versões com máquina. Quais são melhores?
Exemplo crucifixo, supino, Remadas, máquina de testa/francês, Scott, agachamento hack, puxada, etc
Muito bom , tenho 3 semana de academia e fico feliz em saber que os meus movimentos estão corretos. Só o último que eu tava errando
vc é o melhor lala, a gente aprende e se diverte com seus videos
Muito instrutivo e hilário ao mesmo tempo! Parabéns pelo vídeo! HUAHAUHAUHAHUA
Rapaz, as edições dos vídeos do Lalá estão cada vez mais requintadas 👏👏👏
Sem falar na qualidade das dicas do Lalá. Brabo Demais!
Meu caro Laércio!? Eu gostaria muito que você me tira-se uma duvida quanto a um exercício eu gosto muito de fazer, e que eu uso ele no meu treino de peito: e o "Around The Word". Eu faço ele mesclado com o Crucifixo Aberto deitado no banco com Halteres, só que eu não vejo praticamente nenhum canal brasileiro explicando sobre execução correta, quais músculos ele realmente trabalha e etc., só canal gringo.
Eu gosto muito do seu canal e do seu trabalho para me orientar quanto a execução correta de exercícios. Se você puder fazer algum vídeo falando sobre ele, explicar benefícios ou malefícios, se vale a pena executa-lo, eu ficarei grato demais!
Obrigado desde já! 😉✌
Dei uma pesquisada pra ver como é. Sinceramente, não consegui identificar benefício nesse exercício. Parece ser mais usado em uma sessão de aquecimento, algo para aumentar o espaço da cavidade glenóide, mandar líquido sinovial pra articulação, algo nesse sentido.
@@fabriciohenriquedearaujo Bem... me disziam isso também sobre o Pull-Over, Supino Cubano e Face Pull, e como diria o Laércio: "Tamo ai, ficando Boladão"!!! 😂🤣😂🤣😂🤣😉✌
@@fabriciohenriquedearaujo Mas falando serio, eu não acredito que seja ele sem benefícios, pois eu treino em casa, no concretão, e não tenho o privilegio de usufruir de maquinas e bancos reguláveis, e nesse exercício eu sinto trabalhar o trés feixes do peitoral, principalmente o feixe superior. Mais eu gostaria de saber quais os músculos que ele trabalha corretamente pois acredito que ele trabalha outras áreas também, como ombros, trapézio e dorsal! 😉✌
@@BBOYandDJHAVOC mas aí é sacanagem kkk pull over e face pull são bons exercícios.
Agora esse que você citou de fato tem uma ativação de vários músculos, porém só a ativação não é parâmetro decisivo para hipertrofia muscular. Mas parece ser interessante para a resistência. Como não sei o seu real objetivo, fica difícil dizer se tem ou não benefícios.
A edição é um show a parte!!!!!👍👍
Que vídeo top Laércio,faço todos esses exercícios e mi deu um alívio saber que estou fazendo certo ☺️,🏋️👍,ganhei 2kg de massa muscular em 1 mês 💪.
Quando você manda o comando pro cérebro a execução certa, é um caminho sem volta. Vira no automático. Como seus vídeos tem me ajudado demais!! Abraços Laércio 💪👊👍
Lala vc e sensacional cara
Muito bom 😂
O Lalá é do melhor que há, muito conhecimento trazido sempre com boa disposição de espírito.
Cara seus vídeos são phodassss!!! Além disso são engraçados. Vou sair da outra plataforma só pq vc saiu de lá tbm
Melhor canal de musculação do YT, sem dúvidas. Os vídeos tem sempre muita informação de qualidade, são didáticos e engraçados. Parabéns ao canal!
Kkk😂😂😂, continua nessa pegada de habitat e selva, é ótimo! E com a terceira pessoa sendo o próprio Laércio😂
Comecei a te seguir em outubro, entrei na academia por sua causa e faço todas as dicas e assisto os vídeos o dia todo❤❤❤❤
Bom dia! Sabe, depois que comecei vêr esses vídeos, além de ter me ajudado bastante nos meus exercícios na academia, eu não consigo esquecer os vídeo dos erros também kkk, aí na dos exercícios me lembro dos erros nos vídeos engraçados tenho que disfarçar pra ninguém perceber que estou rindo atoa☺ 😂😂😬 obrigada pelas dicas, vale muito para nós!
Meus parabéns Lálá. Conforme já foi dito nos comentários por algumas pessoas, conseguimos ter um aprendizado correto, na forma como trabalhar de forma correta a musculatura, e ainda com uma dose de bastante humor pelo meio. Sou teu fã brother. Abraço de Portugal
Este canal é uma excelente fonte de informação, que venha mais escritos.
Repeti umas três vezes pra ver que disgrama de bucho era aquele que passou atrás do Lalá , vcs são muito foda....😂😂😂😂😂😂
Vídeo super explicativo!!! Adoreeeeeeeeei!!!!👌
O cara é fera, ajuda demais
Cheguei agora, e esse cara é o melhor do UA-cam... Muito produtivo os vídeos dele..
Ajudou demais mesmo
Vc é o Melhor...todos os dias aprendo muito... valeuzão
ele faz ficar tudo mais criativo e legal de aprender
Que professor top❤😂👏🏾👏🏾
to aqui maratonando o lala fi, termina um video com ele mandando pra outro e dps outro. Melhor passa tempo
alem de aprender as melhores forma de fazer os exercios me divirto muito com seus videos
Parabéns ao Rani pela edição. Os vídeos são muito bons, divertidos e isso é principalmente pela edição. Ainda mais que não é de agora que esses dois fazem esses vídeos! Parabéns pelo trabalho
Adoro esse canal
Rani é incrível, meteu um batuque, barulho de floresta e colocou até o RAMON voando no fundo 2:00
Essa selva tem espécies muito comuns 😂😂😂😂😂😂😂😂 já vi algumas por aqui 😂😂😂 😂😂😂😂 Lalá é uma figura viu?
5:00 Aconteceu comigo. no início de fevereiro deste ano. Eu já tenho uma hérnia L5-S1 que não tava em seus melhores dias, e nesse exercício, fazendo essa bagaça aí, travou foi tudo. Eu já saí da academia andando parecendo que tava cagado. Fiquei 15 dias sem andar direito, e só consegui voltar a treinar em março.
A criatividade de vocês e muito boa😂
pow que canal fantastico velho. achei pelas tretas marombas, e olha que treino a anos e sigo geral. mas não conheci esse cara fantastico
Kkkk eu " morro" de rir😂 com esses vídeos do Lalá 😂😂😂
Brigadão Lala
Show de vídeo! Parabéns!! Melhor canal do UA-cam!!
Amo teu canal Laércio, tem mudado minha vida, fico ansioso pra ir pra academia, resolvi mudar de vida há 3 meses e devo agradecer a você
Boa tarde a todos vamos deixando like como forma de gratidão pro Laércio
Sou novo no canal e de treino, mas já gostei da didática, passando a informação de forma descontraída e leve.
É muito bom isso, aprender e se divertir.
Excelente estou fazendo musculação e vou corrigir muita coisa adorei 😃 Parabéns 👏
+ alguém veio pelo conteúdo e ficou pela graça? kkkkkkkkkkkkkkk
Eu😂😂
Os vídeos do Lala não tem como ver sério, só rindo.😂
É aula de treino, misturado com humor 😂❤
Cada dia mais criativo esses vídeos 😂😂😂😂😂😂
1:45 esse balanço pode ser usado quando se chega na falha para sair umas repetições a mais?
Seus videos são muito necessários. Muito obrigado, Lala.
Rapaz top na academia já 2 semanas mas já vir coisas viu. E olhe que sou iniciante..parabéns pelo vídeo 🎉
Vocês são demais, melhor que Netflix.
Os vídeos estão ficando cada vez melhor, parabéns pela criatividade. Ganhou mais um seguidor.
Eu estava fazendo tudo errado. Valeu!
Ja cheguei metendo o dedão no Lalá 💪🔥
Desta vez a criatividade foi nota 1.000 👏👏👏
Esse cara é fenomenal
Vídeo perfeito fod@ demais 😂😂😂😂😂😂 a aula mais didática que existe
Nível de explicação é sensacional o melhor da internet
kkk detalhe do bicho passando aos 3:58, os caras são uma comédia, melhor canal
Fico feliz, pq tenho um esposo q me orienta tudo exatamente certinho