Chepa o Joroba - Ejercicios de Movilidad para Mejorar la Hiper Cifosis Dorsal

[@AB-tk2sq]

1:57 extensión torácica 1 minuto
3:31 form roller(opcional)
4:01 rotacion cuadrupedia 10 repeticiones
5:31 inclinación 10 repeticiones a cada lado
6:50 gato-camello

[@lolanavarrobarragan8555]

Genial los ejercicios de movilidad !!!! Muchas gracias por contribuir a nuestra Salud a través del ejército físico 💯

[@franciscojaviersanchezgarc4484]

Eres una gran ayuda y como siempre clara y muy cercana, mereces cuanto bueno llegue a tu/vuestras vidas!!!!!

[@jorgetorres1670]

Gracias

[@MariaReyes_3936]

Excelente explicación y realmente da mucho resultado. Argentina viviendo en Marbella 🎉❤

[@hulkio22]

Excelente ayuda , llevo una seman haciendolo e incluso el dolor de mi escapulas ha disminuido.

[@doloresdelcarmendiaz2173]

Tus videos me gustan mucho. Tengo 60 años, tengo muchos problemas de espalda, práctico yoga, natación terapéutica y hace poco he empezado ejercicios de fuerza. Me gustaría que dentro de tus posibilidades hicieras un vídeo de movilidad del cuerpo entero. Muchas gracias por tu paciencia.

[@carmenr265]

Hola ana! Me encantan todos tus ejercicios! Muchas gracias. Un gran cariño, de argentina!!

[@isaacmorales6717]

Una fortuna haber encontrado tu canal ya me estaba saliendo joroba por la mala posición en el trabajo 🫡

[@isabelcufino4888]

Me gustaría por favor que hicieras si estos ejercicios se pueden hacer con escoliosis, hernia lumbar o rectificación cervical,

[@alehernandez8817]

Wow apenas te vi y ya me suscribí 🤭 practicaré tus rutinas gracias 🤗

[@lidiaveronicagimenez3496]

❤❤❤gracias ana!! Desde argentina❤❤

[@ivocisneros1256]

Mí eterno problema la joroba, gracias Ana!❤

[@carmenaf4815]

Me han parecido muy interesantes y de fácil práctica en casa. Gracias ☺

[@danielcarvajal-rg1zw]

Saludo Ana 👍🏼

[@pablotordesilla2346]

Gracias Ana, buen día.

[@albertorafaellopezsantos9695]

Gracias Ana, saludos

[@conradodeacha1119]

Muchas gracias Ana!!! ❤

[@lidiaveronicagimenez3496]

Siii quiero

[@adrianarenaldi9195]

Gracias Ana muy buenos ejercicios me vienen de maravillas 👍🥰

[@PHYSIOWODS]

Gracias a ti!!

[@elenacalatayud7300]

Puedo hacer estos ejercicios con una hernia en la S1 L5?

[@ramirolopez5196]

Ana te veo desde hace algún tiempo. Estos ejercicios son recomendables antes o después de una sesión de gym?

[@planetavizcacha]

Jajaja es buena la de agarrate el pelo xq sino te lo agarra el rolo

[@inmaculadablancobartolome6581]

Estoy rijida