vengo realizando los ejercicios de movilidad de cadera porque siento que debo fortalecer esos músculos, ya que he percibido que por falta de ejercicio, mis rodillas se han ido poniendo en valgo. Sin embargo, los ejercicios se me hacen relativamente fáciles, debo tener una buena movilidad de cadera, puedo quedar en sentadilla profunda sin problemas. Me gustaría hacer ejercicios que fortalezcan aun mas estos musculos de la cadera. Muchísimas gracias!. Son excelentes!!
"Sesión Movilidad Cadera Avanzada". IDEA: Movilidad Isquiotibiales y Gemelos!!! Muchas gracias por TODO tu esfuerzo: porque Motivas, Ayudas...y Conciencias a prevenir.
Buenas tardes Licenciada Ana es muy grato para mí escuchar y aplicar las técnicas y procedimientos que Usted indica...soy Licenciado en Fisioterapia y vivo en Valencia, Venezuela...y trabajo en Fundadeporte con atletas de alto rendimiento...gracias por su dedicación y la Felicito porque, además de ser brillante como fisioterapeuta, también es una excelente docente... nuevamente gracias...
Una de sesión de movilidad avanzada por favor ❤ . Soy bailarina y busco estos ejercicios para mantener acondicionados músculos y articulaciones fundamentales para bailar... pero en los entrenamientos no siempre encontramos ejercicios específicos... GRACIIAS
Hola Ana, te acabo de descubrir y estoy encantada. Te doy las gracias mil, desde que he probado tus ejercicios movimiento de cadera soy otra con mis ejercicios de gimnasia. Muchísimas gracias
Hola Ana. Hace 12 años que soy sedentario, estoy la mayor parte del dia sentado, de hecho mi trabajo es arriba de un auto. Hace un mes empece yoga y comence a tener dolor en las rodillas. Me dijeron que era por falta de movilidad en la cadera. Haciendo estos ejercicios de tu canal crees que puedo recuperar la movilidad? Tengo 30 años. Gracias
Hola muy interesante la rutina yo sufro de una ostopenia en el lado izquierdo de cadera hago ejerciciode fuerza me molesta aveses pero deseo saber si lo que estoy haciendo es bueno o malo y estos ejercicio que dicta usted cree que me ayudaran para que no sienta dolor aveces
Sos una genia Ana! No entiendo por qué no tenés millones de suscriptores, es el mejor canal de fisio que he visto, y llevo más de una década buscando. Gracias!
Ana! Hice estos ejercicios hoy y qué difícil el que tenemos que subir la pierna cuando la tenemos lateralizada.. menos mal que has dicho que era fácil 😂no me quiero imaginar el difícil.. Ojalá me toque el sorteo de healthy movement! Mientras practicaré y aprenderé con tus vídeos por aquí. Gracias
Ana desde que te sigo y hago tus ejercicios mi dolor lumbar a disminuido casi a que ya no sufro dolor alguno! Me cambiaste la vida!!! GRACIAS ETERNAMENTE!!! Saludos desde Argentina. 🫶
Hoy empeze hacer la gimnasia de movilidad de cadera ya que estoy muy rígido después de tres meses de recuperación de una fractura de rotula y luego un mes más de una distinción de ligamento interno de de la misma rodilla.. y mucho soza..perdí masa muscular y mucha movilidad😢...
Buenos dias. Muchas gracias por subir tus videos. Te quería preguntar por favor si con fisura de lambrun y trocanteritis es bueno hacer estos ejercicios de movilidad de cadera. Gracias
Estimada Ana, cómo estás. Mi nombre es Osvaldo Mena Cartes y te escribo desde Chile, sur del mundo. Hace poco descubrí tu canal y no te imaginas cuánto me está ayudando, soy instructor de artes marciales y con tus contenidos he podido mejorar y profesionalizar mucho mi instrucción y mi propio estándar físico. Agradezco mucho tu trabajo y tu generosidad para entregarlo. Saludos y un abrazo fuerte.
Hola tengo artrosis en la cadera derecha y tengo muy poca elasticidad y mobilidad y estoi un poco perdido y me gustaria una programacion para ganar eladticidad y mobilidad, nivel principiant
Fenomenal los ejercicios me vienen muy bien .Particularmente ,he tenido una trocanteritis ,,la cual ha mejorado bastante ,pero ha partir de ello se me ha quedado , unos dolores en la pierna lateralmente que me bajan hasta la rodilla ,sobre todo de noche pues de dia lo unico que noto es debilidad en dicha pierna (la izquierda). Hay algun tipo de ejercicio para esto
Muchas gracias Ana, me da miedo empezar a hacer ejercicios para mejorar mi movilidad, pero contigo me siento segura, ya que explicas muy bien y son los ejercicios adecuados❤
Ana, No , sólo eres una magnífica profesional de tu trabajo. También eres psicóloga. Estoy encantada de haberte encontrado. Yo cuando era más joven he practicado unos años en yoga , y me sentía muy bien, tenía un profesor, excelente, pero cambié de ciudad y no he encontrado nada que me satisfaciera. Al dejar la práctica me siento bastante mal, los ejercicios que tú das trato de hacerlos cuando puedo, me parecen buenísimos Muchísimas gracias. Eres un ángel.
Hola! Gracias por tu trabajo. Video de buen contenido. Sigiendo tu sugerencia, podrias hacer un video sobre movilidad / apertura de caderas avanzado. Desde ya muchas gracias!!
Me diagnósticaron una lesión en la espalda en los últimos dos discos puedo realizar estos ejercicios? Ya fui donde el fisioterapeuta hace un mes y no tengo dolor y ya quiero volver al gym 😢
Hola podes hacer un video sobre escoliosis en el gimnasio no hay info en ningún lado sobre esto, por lo menos un Par de ejercicios que podamos hacer unilateralmente para aumentar masa muscular fuerza
Hola Ana tengo la cadera derecha como tu dices fatal fatal haber que puedo hacer además esta desplazada para arriba mas de centímetros aconsejame porfa.
Hola Ana!! Me flipa tu canal!! Llevaba años compitiendo en ultratrail, ahora llevo 2 con una pubalgia que me impide correr con calidad...Esta rutina cada mañana podría ayudarme?? No le veo fin a la pubalgia... Contigo he descubierto la palabra movilidad y lo oxidado que estoy, tengo 27 años y la movilidad de un abuelo de 90....Dandole movilidad a la cadera podrá curar la pubalgia? Tengo los abductores siempre cogidos! Disculpa la molestia!! Contesta solo si tienes tiempo sino ni caso!! Gracias por tanto contenido!!!
Hola Ana muchas gracias por tus videos. Tengo rotura labrum y tendinitis glútea. Al hacer los últimos ejercicios siento dolor en el glúteo. Por favor, puedes subir algún video para rehabilitación de esta tendinitis. Muchas gracias!
Bdia Licenciada Ana, me resulta muy interesante esta clase dirigida a la cadera, le comento mi problema es q que también tengo mucha dificultad en rodillas, quisiera saber si se puede hacer ejercicios para cadera y rodilla a la vez, y como serían. Desde ya muy agradecida, Un Saludo desde Mallorca 😊
Hola Ana. Lo que me cuesta horrores es doblar las rodillas. Sentarme encima de mis talones es imposible. Ni siquiera puedo hacerlo de manera leve porque siento que al flexionar la rodillas se me van a reventar. Muchss gracias por todos tus consejos, son una maravilla🙏
Me encantan tus vídeos aunque tengo una duda. Yo tengo más movilidad en una cadera que en la otra y quiero igualarlas porque me ocasiona dolores en la articulación sacroiliaca del lado en el que tengo más movilidad.¿Entonces debería hacerlo solo con el lado en el que quiero ganar movilidad o con los dos?
Buenas noches Ana!! Mi entrenamiento y claramente mi movilidad en general mejora día a día con 20 min le dedicó de lunes a viernes. Y me hace tan bien, antes sufría de dolores de cadera , pirimidal , al igual partes superior contracturas fatales . siempre esperando tus vídeos!!❤
Este es el tipo de persona que hace su trabajo por vocación. Eso se nota en todos sus videos ❤.
vengo realizando los ejercicios de movilidad de cadera porque siento que debo fortalecer esos músculos, ya que he percibido que por falta de ejercicio, mis rodillas se han ido poniendo en valgo. Sin embargo, los ejercicios se me hacen relativamente fáciles, debo tener una buena movilidad de cadera, puedo quedar en sentadilla profunda sin problemas. Me gustaría hacer ejercicios que fortalezcan aun mas estos musculos de la cadera. Muchísimas gracias!. Son excelentes!!
Muy Buenos Ana, gracias! Yo quiero una sesión de movilidad de cadera avanzada❤
Gracias por estos ejercicios de caderas. Sufro mucho con estos dolores de cuando me encuentro con una cistitis Interticial.
Movilidad de cadera avanzada, Ana, por favor!!!
"Sesión Movilidad Cadera Avanzada".
IDEA: Movilidad Isquiotibiales y Gemelos!!!
Muchas gracias por TODO tu esfuerzo: porque Motivas, Ayudas...y Conciencias a prevenir.
Sesion de movilidad cadera avanzada! Seria genial! Graciasssss
Hola muy buenos días.
Me interesa sus rutinas de Ejercicios para movilidad de. Soy una persona bastante mayor pero aprender. Que diosito me la bendiga
Buenas tardes Licenciada Ana es muy grato para mí escuchar y aplicar las técnicas y procedimientos que Usted indica...soy Licenciado en Fisioterapia y vivo en Valencia, Venezuela...y trabajo en Fundadeporte con atletas de alto rendimiento...gracias por su dedicación y la Felicito porque, además de ser brillante como fisioterapeuta, también es una excelente docente... nuevamente gracias...
Muchas gracias!
@@PHYSIOWODSpra que serve esse movimento?
Excelentes ejercicios. Gracias 🫂 n
Estamos deseosos de la movilidad avanzada, gracias
Una de sesión de movilidad avanzada por favor ❤
. Soy bailarina y busco estos ejercicios para mantener acondicionados músculos y articulaciones fundamentales para bailar... pero en los entrenamientos no siempre encontramos ejercicios específicos... GRACIIAS
Sesión de movilidad de cadera avanzada ! Muchas gracias por tu trabajo! Sos una genia!
Ana excelentes ejercicios, los vamos a poner en práctica, gracias x tu tiempo y experiencia, te mando un fuerte abrazo, saludos desde México
Genial Juan!!!
Muchas gracias, está un tanto atrofiada mi cadera pero voy a pocos consiguiendo mejorar.
Hola Ana, te acabo de descubrir y estoy encantada. Te doy las gracias mil, desde que he probado tus ejercicios movimiento de cadera soy otra con mis ejercicios de gimnasia. Muchísimas gracias
Solo muchas gracias Ans me siento mejor q cuando comense.bendiciones
Buenas y muchas gracias por los ejercicios. Podrias poner ejercicios de mobilidad de cadera para avansados?
Uma sesion avanzada pf. Estoy encantada👏👏👏
Hola Ana. Hace 12 años que soy sedentario, estoy la mayor parte del dia sentado, de hecho mi trabajo es arriba de un auto. Hace un mes empece yoga y comence a tener dolor en las rodillas. Me dijeron que era por falta de movilidad en la cadera. Haciendo estos ejercicios de tu canal crees que puedo recuperar la movilidad? Tengo 30 años. Gracias
Hola muy interesante la rutina yo sufro de una ostopenia en el lado izquierdo de cadera hago ejerciciode fuerza me molesta aveses pero deseo saber si lo que estoy haciendo es bueno o malo y estos ejercicio que dicta usted cree que me ayudaran para que no sienta dolor aveces
Notan los ejercicios y la explicación ya que hago pilates funcional y terapeutico ..si voy a España me gustaría tomar un curso c
Muy buenos. Quiero ver esos movimientos retadores para nivel avanzado 👏🏼👏🏼🙌🏼🙌🏼
Lo apunto!!!!
Sos una genia Ana! No entiendo por qué no tenés millones de suscriptores, es el mejor canal de fisio que he visto, y llevo más de una década buscando. Gracias!
Muchas gracias ❤️
Yo creo sos su tio o hermano que se yo
Sesión de movilidad de cadera avanzada
Eres genial ☺️
Me encanta aprender de ti, me gustaría conocer más de esta temática y sus siguientes niveles
Ana! Hice estos ejercicios hoy y qué difícil el que tenemos que subir la pierna cuando la tenemos lateralizada.. menos mal que has dicho que era fácil 😂no me quiero imaginar el difícil..
Ojalá me toque el sorteo de healthy movement! Mientras practicaré y aprenderé con tus vídeos por aquí. Gracias
😍😍😍Ánimo Irene!!!
Ana desde que te sigo y hago tus ejercicios mi dolor lumbar a disminuido casi a que ya no sufro dolor alguno! Me cambiaste la vida!!! GRACIAS ETERNAMENTE!!! Saludos desde Argentina. 🫶
Muchas gracias por este vídeo y por todo tu contenido. La sesión avanzada me queda lejos todavía pero estoy en ello.
Sesión de movilidad de cadera avanzada por favor
Eso no lo hacia ni a los 20 como los hago ahorita con 50 si el empeine y las rodillas me soportan parado😂
Hoy empeze hacer la gimnasia de movilidad de cadera ya que estoy muy rígido después de tres meses de recuperación de una fractura de rotula y luego un mes más de una distinción de ligamento interno de de la misma rodilla.. y mucho soza..perdí masa muscular y mucha movilidad😢...
Gracia Ana 🥰
Buenos dias. Muchas gracias por subir tus videos. Te quería preguntar por favor si con fisura de lambrun y trocanteritis es bueno hacer estos ejercicios de movilidad de cadera. Gracias
Una de sesión de movilidad avanzada por favor ❤
Porque al alzar mi pie al costado me molesta un poco la unión entre la pierna y la cadera?? Y solo me paso con el lado izquierdo
Se agradecerá la sesión de movilidad de cadera avanzada!!!
Gracias 🤗🤗
Hola, estos ejercicios me sirven para mejorar mi sentadilla en el gym? Suelo tener dolores en lumbar.
Hola Ana tengo artrosis de cadera pero trato se seguir lo más que puedo tus indicaciones y ejercicios .
Sesión de movilidad de cadera avanzada..
Hola buenas, en el ejercicio de levantar la pierna hacie el costado, siento un pinchazo en el costado de la cadera es normal?
Tienes algún ejercicio de movilidad para el psoas? Este de las caderas ajuda mucho, pero hay alguno más?
Si! Un vídeo entero!!! Lo tienes en el canal
Estimada Ana, cómo estás. Mi nombre es Osvaldo Mena Cartes y te escribo desde Chile, sur del mundo. Hace poco descubrí tu canal y no te imaginas cuánto me está ayudando, soy instructor de artes marciales y con tus contenidos he podido mejorar y profesionalizar mucho mi instrucción y mi propio estándar físico. Agradezco mucho tu trabajo y tu generosidad para entregarlo. Saludos y un abrazo fuerte.
Hola tengo artrosis en la cadera derecha y tengo muy poca elasticidad y mobilidad y estoi un poco perdido y me gustaria una programacion para ganar eladticidad y mobilidad, nivel principiant
Hola Ana. Me encantan tus videos y tus explicaciones; te acabo de descubrir. Muchas gracias por tu trabajo.
Fenomenal los ejercicios me vienen muy bien .Particularmente ,he tenido una trocanteritis ,,la cual ha mejorado bastante ,pero ha partir de ello se me ha quedado , unos dolores en la pierna lateralmente que me bajan hasta la rodilla ,sobre todo de noche pues de dia lo unico que noto es debilidad en dicha pierna (la izquierda). Hay algun tipo de ejercicio para esto
Acabo de hacer dos series de los ejercicios y sude un montón . Es normal sentir tensión /incomodidad en los trocantes
Sirve para hombres?
Muchas gracias Ana, me da miedo empezar a hacer ejercicios para mejorar mi movilidad, pero contigo me siento segura, ya que explicas muy bien y son los ejercicios adecuados❤
Ana, No , sólo eres una magnífica profesional de tu trabajo. También eres psicóloga.
Estoy encantada de haberte encontrado.
Yo cuando era más joven he practicado unos años en yoga , y me sentía muy bien, tenía un profesor, excelente, pero cambié de ciudad y no he encontrado nada que me satisfaciera.
Al dejar la práctica me siento bastante mal, los ejercicios que tú das trato de hacerlos cuando puedo, me parecen buenísimos
Muchísimas gracias. Eres un ángel.
Ana,muchas gracias,me estas ayudando muchísimo, tengo la cadera derecha un poco oxidada 😂. Eres una gran profesional!!!
Hola! Gracias por tu trabajo. Video de buen contenido. Sigiendo tu sugerencia, podrias hacer un video sobre movilidad / apertura de caderas avanzado. Desde ya muchas gracias!!
Estos ejercicios sirven para el pinxamiento femoroacetabular
Buenas tardes, qué otros ejercicios se pueden hacer porque tengo condromalacia grado 4 en ambas rodillas y me cuesta muchísimo arrodillarme
Buenas tardes, mi hijo tiene 12 años y le cuesta mucho doblar hace deporte y parece un robot, igual para bailar ayuda plis que rutina puede hacer
Me diagnósticaron una lesión en la espalda en los últimos dos discos puedo realizar estos ejercicios? Ya fui donde el fisioterapeuta hace un mes y no tengo dolor y ya quiero volver al gym 😢
Algúnos ejercicios mas sin apollar rodillas??????? Tengo condromalacia
Sesión de movilidad de cadera avanzada
Gracias
En el primer ejercicio no puedo siquiera levantar el pie, no hay algo adaptado?
Hola podes hacer un video sobre escoliosis en el gimnasio no hay info en ningún lado sobre esto, por lo menos un Par de ejercicios que podamos hacer unilateralmente para aumentar masa muscular fuerza
Estoy tratando de hacer estos ejercicios , pero ya con el primero no puedo ! Porque no puedo bajar la cola !!!
Hola Ana tengo la cadera derecha como tu dices fatal fatal haber que puedo hacer además esta desplazada para arriba mas de centímetros aconsejame porfa.
Buenas tardes.y cuando hay reemplazo de rodilla cuales se pueden hacer para la cadera contraria.
Son los ultimos dos los que me cuestan mas, sobre todo pq me voy para un lado.
Hola Ana!! Me flipa tu canal!! Llevaba años compitiendo en ultratrail, ahora llevo 2 con una pubalgia que me impide correr con calidad...Esta rutina cada mañana podría ayudarme?? No le veo fin a la pubalgia... Contigo he descubierto la palabra movilidad y lo oxidado que estoy, tengo 27 años y la movilidad de un abuelo de 90....Dandole movilidad a la cadera podrá curar la pubalgia? Tengo los abductores siempre cogidos! Disculpa la molestia!! Contesta solo si tienes tiempo sino ni caso!! Gracias por tanto contenido!!!
Hola busca en los últimos vídeos ha hecho uno específico de pubalgia fenomenal
UE genial que eres,, explicas muy bien MIL OCHO MIL GRACIAS 🙏🏼 😍 😘
Eres excelente vencí Obed para ti
Hago varios ejercicios de los q pones y me han resultado muy útiles 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤
Sesión movilidad cadera avanzada
Onto la difference inmediatamente
Hola Ana muchas gracias por tus videos. Tengo rotura labrum y tendinitis glútea. Al hacer los últimos ejercicios siento dolor en el glúteo. Por favor, puedes subir algún video para rehabilitación de esta tendinitis. Muchas gracias!
Hola Ana muy buenas tus enseñanzas, alguna vez podrías hacer ejercicios para adultos mayores gracias
Si pudiera elevar el nivel para cadera
Gracias Ana
Muchas gracias...por tus videos y por tu tiempo. Me han ayudando muchísimo
Bdia Licenciada Ana, me resulta muy interesante esta clase dirigida a la cadera, le comento mi problema es q que también tengo mucha dificultad en rodillas, quisiera saber si se puede hacer ejercicios para cadera y rodilla a la vez, y como serían. Desde ya muy agradecida, Un Saludo desde Mallorca 😊
Que lindo video, es la primera vez que veo un video tuyo. Me costó mucho hacerlo, pero tendré paciencia. ❤
Como se llama cada ejercicio?
Excelente gracias 🤗
Nueva suscriptora ❤
Movilidad de cadera avanzada
Por favor, por favor, un vídeo de movilidad de cadera avanzado🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Hola Ana. Lo que me cuesta horrores es doblar las rodillas. Sentarme encima de mis talones es imposible. Ni siquiera puedo hacerlo de manera leve porque siento que al flexionar la rodillas se me van a reventar. Muchss gracias por todos tus consejos, son una maravilla🙏
Hola, por qué con algunos ejercicios de apertura de cadera duelen las rodillas? Cómo corregir esto?
Los dos últimos ejercicios veo la es Estrellas Ana, espectacular movilidad.
POr favor sube un ejercicio de mobilidad de cadera avanzado. Gracias
Me encantan tus vídeos aunque tengo una duda. Yo tengo más movilidad en una cadera que en la otra y quiero igualarlas porque me ocasiona dolores en la articulación sacroiliaca del lado en el que tengo más movilidad.¿Entonces debería hacerlo solo con el lado en el que quiero ganar movilidad o con los dos?
Excelentes ejercicuos , gracias por compartir tus conocimientos
Sesion avanzada
Me encantas!! ❤❤
Eres lo maximo
Te doy gracias Ana eres genial,tengo 76 años y me siento mejor.bendiciones.
Excelente, muchas gracias, te superas día a día 😁
Gracias a ti!
🎉❤👏👏👏👏👏👏🥰
gracias por el video salu2 de Mexico 🔥🔥🔥🇲🇽
❤♥️👍
La gran cosa esta rutina, en un momento la hago. Gracias
Sesión de cadera .. avanzado porfa ❤
Graciasss 👏👏👍lo acabo de hacer
Buenas noches Ana!! Mi entrenamiento y claramente mi movilidad en general mejora día a día con 20 min le dedicó de lunes a viernes. Y me hace tan bien, antes sufría de dolores de cadera , pirimidal , al igual partes superior contracturas fatales . siempre esperando tus vídeos!!❤
Qué bien!!!
Al fin un canal de UA-cam por una mujer que sabe un montonaso te súper felicito estoy practicando tus rutinas sos un genia abrazo y suerte ❣️
Desafío extra Ana!!!!! 👏👏👏👏👏