※50분 올인원 운동※ 체중감량에 최적화된 루틴 (No 층간소음)
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- Опубліковано 4 сер 2024
- #전신운동 #층간소음없는운동 #체중감량운동
[영상 구성]
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0:20 Warming up
7:56 Aerobic exercise
18:57 Main workout
42:20 Cool down
안녕하세요!
오늘은 정말 많은 분들이 요청해주셨던 50분 all in one 영상을 준비해봤어요:)
오래 기다리게 해서 죄송해요ㅠ_ㅠ!!!또 기다려주셔서 감사드리구용♡
마음에 들어하셨으면 좋겠어요..♡
운동을 먼저 해 본 저의 후기는..그저 최고!!라는 말 밖에 ㅎㅎ😆
팔, 등, 복부, 엉덩이, 햄스트링까지 어디하나 근육통이 없는 곳이 없어요!!하하 내일 아침에 이 루틴으로 또 운동하려구요😍
운동할 때 호흡 정확하게 해주시구 하시다가 어? 이게 맞나? 하는 부분은 댓글로 남겨주세요!
최대한 빠르게 답변 드리도록 할게요♡
그럼 오늘 운동도 함께 해주셔서 감사드려요!!!즐거운 운동 되시길 바랄게요♡
(+완주하시고 후기도 꼭 남겨주세용😃)
❣️멤버십 가입(응원 감사합니다!) tinyurl.com/2z6amqtn
❣️인스타그램: / bbang_neu
❣️비지니스 문의: bbangneu@gmail.com
🎵 Music by Epidemic sound - Спорт
이거 진짜 힘들어요,,,, 땀이 막 뚝뚝 떨어짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하고나면 성취감 장난아니에요❤️
그쵸! ㅎㅎ유산소 끝나고 네발기는 자세에서부터 매트 위로 땀이 뚝뚝! 🧡 수고 넘 많으셨어용!!!
@@bbangneu 저만 그런줄 알았쪄~ㅠㅠ ㅎㅎ 보기엔 엄청 뽀송해 보여요~ 땀때메 매트 삭는거 아닌지 걱정ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@sodamsodam_sj ㅎㅎ저도 그래쪄용~헤헤 다음번에 헤어밴드로 차고 해야하나 싶더라구요 🧡 운동후에 매트 삭지 않게...빨수만 있다면 좋을텐데...아쉬운대로 물티슈로 스윽스윽 ㅋㅋ
땀이 주루룩.흘러요 ㅋ
@@user-hu6dx7qn9b 어제보다 더 나은 오늘이 너무 멋져요🌞
요새 식욕도 자꾸 늘고 나태해져서 몸도 마음도 무거웠는데 올인원 영상으로 50분 동안 아무생각 없이 상쾌하게 땀 흘릴 수 있어 좋았어요!! 빵느님과 함께 이번주는 빡세게 운동 관리하는 걸로!!!👍
홧팅이에요 💛💛 맛있는거 드시구 재밌게 운동하면서 건강관리해용 저희 💛
선생님 운동 할 때 음악 틀어주셔서 넘 좋아요 ♥️
유익하고 즐겁고 행복함을 주는 영상을 올려주심에 고마움과 감사를 표합니다 좋은날 편안하고 행복한 시간 되세여 화이팅
감사합니다 💛💛 항상 건강 유의하시구 저녁 식사 맛있게 챙겨드세용 💛
이 영상 하나로 낼 공복운동 끝낼수있어서 너무너무 좋을것같아요!! 낼 아침 당장 할게요❤️
오늘이 3일째인데 땀이 장난아니게 납니다!! 설명도 자세하게 해주시고 , 스트레칭부터 유산소,근력 마무리 스트레칭까지 한번에 할 수 있어서 너무 좋습니다!!! 👍👍
같이 운동해주셔서 넘 감사해용 💛💛
와~~👏🏻👏🏻👏🏻너무 좋아요!!
주말이나 필라 안가는 날 너무 필요한 운동이네요!! 50분 운동 많이 올려주심 더욱 감사하겠어요^^
감사합니다😍😍😍💖
잘 봐주셔서 감사해용 ❣️ 좋은 하루 보내세요 :)
목소리 너무 편안하고 듣기좋아요~~~
물론 알려주시는내용 또한 최고입니다
꺄아 감사합니다 하린님 💛💛
Thank you for posting this. Really love the routine!! Please do more of this all-in-one type workout.
Really Thank you for watching and loving my workout videos even though you're far away :)
역시 빵느쌤❤️ 오늘 하루종일 너무 찌뿌둥했는데 덕분에 땀 쫙빼고 개운하게 하루를 마무리할 수 있게 되었어요ㅠㅠ 이렇게 좋은 영상 만들어주셔서 진짜 너무너무 감사합니다!!😍
꺄~정말요! 열심히 따라와주시니까 제가 더 감사드리죵 💛
올인원 최고네요^^(운동전스트레칭->유산소->근력->운동후스트레칭) 설명도 적절하고 속도도 적당하고....감사합니다
꺄아💛 감사합니다!!!! 💛💛
이렇게 좋은 풀 영상 올려주셔서 감사합니다 🙏
새해에도 좋은 영상 많이 만들어주세요♡
진짜 😀 👍
알짜배기는 다 들어가있어요~~
꺄 감사합니다 ❤️
도움 많~이 되시길 바랄게요 ❤️❤️
정말 이 조곤조곤한 말투 너무 좋아요. 저는 막 퐈이야~~ 소리지르면서 하는 영상들은 뭔가 하다가 질린다고 해야하나요. 그래서 빵느님은 운동프로그램도 좋지만 조곤조곤 설명해주시는 이 목소리가 완전 내취향! 😝
헉..💕 감사합니다 유리님!!!!! >.
유산소와 근력이 함께 있어서 좋아요! 동작이 반복 안되니 지루하지도 않고 끝까지 마칠 수 있었어요~좋은 운동 영상 감사해요!
감사합니다 🧡 수고많으셨어용!
집에서 이렇게 쭉 이어서 함께하는영상으로 땀흠뻑내니 너무개운하고좋아요.목소리까지 예쁘시고 구성도 너무좋아요~감사합니다.
수고많으셨어용 : ) 💛
조금 힘들어도 땀 쫙 빼니까 엄청 개운하시죠! 💛 ㅎㅎ
저는 지난해부터 아침에 요가를 해왔는데 이 전신 운동으로 갈아치웠어요! 아침 루틴으로 상쾌하게 넘 좋네요. 💕 이렇게 좋은 기분, 상쾌한 하루 보내게 해주셔서 정말, 정말 감사합니다! 빵느님도 늘 좋은 일만 가득하시길 바라요💖
우와~🧡 감사합니다🧡🧡ㅎㅎ
Dusty Ficefield님도 항상 좋은 일만 가득하시길 바랄게요 :)!!!
좋은 운동 영상 넘 감사드려요🙏🏻 운동하다가 힘든데도 언니 목소리랑 영상 분위기가 뭔가 마음을 차분하게 해준달까? 끝까지 따라하게 되고 기분도 몽글몽글해져요❣️
엄머머 ㅠㅠ 감동이에요 또또니님 🧡🧡... 몽글몽글 제가 좋아하는 단어인데!!!ㅠㅠ
오늘도 몽글몽글 포~근한 하루 보내세요 똔또니님!!! 🧡
좋은 강의 감사드립니다.^^
비대면 수업에 익숙하지 않은 세대라 요즘 시기에 뭘 하던 조금 답답 하였는데 선생님의 강의를 들으려고 컴퓨터를 켜는 제 모습에 ‘역시 참 좋은 활력을 주는 강의구나 ! ‘ 함을 느꼈어요 !
덕분에 가슴 활짝 펴고 환한 웃음을 머금고 하루를 시작 하게 되네요 . 고맙습니다~
민경님 감사합니다 💛
앞으로도 운동 영상이 조금이라도 도움 되었으면 좋겠어요 :) 화이팅입니다 💛
맨날 무슨 조합으로 들을지 고민했는데 이렇게 올인원 너무 좋아요!! 2탄 3탄도 부탁드려요>.
넹!! 2탄 3탄 쭈!욱 준비해볼게용 🧡
목요일^^ 올인원운동으로 열운동했어요. 시작은 가벼운데 점점 강도가 높아지다가 쿨다운할때 평화로운 음악과함께^^~ 마무리했어요!!
폼룰러운동으로도 올인원이 있었으면 좋겠어요^^~~~~~
선생님 의상도 상큼하니 예쁘고 친절하고 차분하게 수업 진행해 주셔서 따라하기기 좋네요!
좋은수업 너무 감사드립니다. 최고의 올인원 운동이예요^-^
우와 :) ㅎㅎ 감사합니다 선희님!!!! 💛💛
저녁식사 맛있게 하세요 :)
빵느님~~오늘이거 딱!했는데ㅠ너무좋아요~~~~유산소로 땀내고~근력운동에 스트레칭까지👍🏻😭감사합니다~♡
수고많으셨어용 💛 영상 올라오자마자 함께 해주셔서 넘 감사합니다!!! 💛
진짜 최고입니다!! 매번 1시간 운동 어떤거 찾아서 해야하나.., 찾다가 시간 다지나가는데!! 너무 좋아요~ 방금 완쥬했어요!, 땀뻘뻘~
ㅎㅎ 수저도 업로드시간 맞춰서 다시 한번 해봤는데 땀이 정말 뻘뻘!!! 그래도 그만큼 뿌듯하더라구용 💛 같이 운동해주셔서 넘 감사합니다 💛
영상 하나로 하루 운동 딱 끝날수 있어서 너무 좋아요~~~ 준비운동부터 마무리운동까지 역시 믿고보는 빵느쌤!!!!! 올인원 시리즈 2탄도 부탁드려요ㅠ♡♡♡
아 저도 궁뎅이가 무거워서 그런지 리버스 컬업이 어려웠어요ㅠㅋㅋㅋ 꿈쩍도 안하거나 올라가믄 허리가 아프곸ㅋㅋㅋㅋㅋ 집에서 혼자 창피했네요..ㅠ>ㅁ
저도 리버스 컬업이 어려워용 ㅠ_ㅠ ❤️ 영상보니까 얼굴을 아주 구기고 있더라구요 ㅎㅎㅎ
+올인원영상 넘 좋아해주셔서 빠른 시일내에 만들어보려고 하는데
다음 올인원은 손목이나 무릎 사용이 없는 초보자분들을 위한 영상이 될거 같아요! ㅎㅎ
최대한 초급, 중급자분들이 모두 함께 하실 수 있는 중간점을 찾아 영상에 녹여보도록 할게요 ❤️
세상에서 제일 힘들어요ㅜㅜ정말 땀이 뚝뚝떨어집니다 너무 감사해요!
은지님 너~무 수고많으셨어용 🧡🧡
딱 필요했던 운동인데ㅠㅠ 너무 좋아용.. 힘들지만 뿌듯해여!!! 좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ
저도 넘 감사드려용 💛 !!! ㅎㅎ
앞으로 운동도 홧팅이에요 💛
조근조근하게 강하심
이 언니는 스트레칭 확실해서 몸에 무리없어서 좋아요
앗 감사합니다..❤️ 앞으로도 건강하게 열운하시길 바랄게요❤️
ㅎㅎ 전신운동 찾아서 하고 있었는데 오늘은 이거 해야겠어요 고마워요 언닝😍 하체 부종 스트레칭도 맨날 보고 하고있어요 복 많이 받으시고 건강하세요😚
우아 ❤️ 감사합니다 :)!!!
새해 복 많이 받으세용 ❤️
50분 올인원 전신운동 진짜 운동집중잘되고 운동 효과적으로 잘했어요 설명도 군더더기없고 참 좋아요^^빵느샘 여리여리 몸 보면서 나도 저리 되고싶다 의지력 불태웠네요~^^좋은영상 감사해유~♡
헉 좋게 봐주셔서 감사합니다 윤슬님 🧡
좋은 하루 보내세요 :) !!!
며칠째 계속 하고 있어요~ 준비운동부터본운동 마무리까지 너무 좋은 프로그램이네요~ 감사합니다~^^
감사합니다 묘준님 🧡 🧡 새해 복 많이 받으세용!
감사합니다:) 오늘은 이 영상으로 운동할게요!
감사합니다 💛 홧팅이에용 :)
선생님 정말 감사합니다. 탁월한 프로그램이네요! 쌤이랑 운동 열심히 하려고요. 빵느님 알게된 이후론 다른곳을 갈 필요가 없어졌어요~ 감사해요
꺄💛아몬드나무님 너무 감사합니다 :)
오늘도 좋은 하루 보내세요💛
안그래도 자가격리 중이라 운동량이 부족했었는데 딱 맞는 루틴이에여ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다❤️ 빵느님 올해 얼마 안남았는데 마무리 잘하시구 항상 건강하세요!
맞아요! 요즘 바깥외출이 자유롭지 못해서 운동도 못가시구..그래서 준비했어용 💛
도움 많~이 되시길 바랄게용 💛💛 낑뀽님도 항상 건강 유의하세요 :)
운동 루틴 너무좋아요♡♡ 50분동안 스트레칭 유산소 근력 다할수있어서 역시 최고♡♡
꺄아 💛 좋아해주셔서 넘 감사해용 💛💛
운동하는 내내 “선생님 안되는데요ㅠㅠㅠ 에? 안되는데요ㅠㅠㅠ”하면서 했네요😭😭 온몸은 또 어찌나 사시나무처럼 떨던지 ㅋㅋㅋ 집에서 혼자해서 그렇지 누가 보면 웃겼을듯해요 ㅋㅋㅋㅋ 좋은 운동 감사합니다!! 열심히 해볼게요!!
ㅎㅎ그래도 잘 따라와주셔서 넘 감사드려용 ❤️
홧팅이에용 한나님!!!! ❤️
오와앙!!!! 드디어!!!!♡♡감사합니다. 믿고 보는 빵느🍞🥯🥐 당장 내일 공복에 해야쥬~~
ㅎㅎ꺄악 빵 이모티콘...💛💛💛 제가 좋아하는 베이글도 있네용 >.
어머, 오늘 새벽에 자동 영상이 떠서 프리뷰 보다가 루틴이 너무 좋아서 처음으로 빵느님 50분 올인원 해봤는데, 너무 좋네요~
진짜 집콕 중에 오랜만에 학원에서 수업받는 것 같았어요.ㅠ
이런 동영상 너무 찾고 있었는데, 진짜 너무 좋네요~
목소리도 편안하고, 시간 표시도 딱 좋고, 순서도 너무 좋아요~
앞으로 이런 영상 많이 부탁드릴께요~ 구독 하고 오늘 운동 마무리 합니다~!!
좋은 영상 너무 너무 감사해요~♥
좋은날 되세요~!!
감사합니다 유랑님 🧡
추후에도 올인원 영상 올려볼게요 :)!!
따뜻하게 껴입으시고 포근한 하루 보내세용 🧡
워밍업 부터 마지막 쿨다운까지 다 있어서 넘넘 좋아요😭👍🏻 어느 운동 해야할 지 방랑하지 말구 이 영상 보면서 꾸준히 해야겠어요!!👏🏻
아직 근력이 부족해서 그런지 사이드 플랭크나 리버스 컬업할 때는 몸이 막 부들부들 떨리네요ㅋㅋㅋ 열심히 할게요!!감사합니다!!!❤👍🏻
리버스컬업은 저도 넘 힘들오용ㅎㅎ 내 몸이 이렇게 무거웠나...♡싶어요!ㅎㅎ넘 수고 많으셨구 끝까지 운동 함께 해주셔서 감사드려용♡♡
쌤같은 몸매는 진짜 노력형인건지 타고난건지..볼때마다 감탄입니다.
뼈까지도 여리여리해요💖💛
넘 과찬을 ....ㅠ_ㅠ
감사합니다 혜현님!!! 💛
올인원운동 너무 좋아요!
그저께 따라했더니 오늘 근육통이있는데 운동 제대로 한 것 같아서 뿌듯해요 ㅎㅎ
올인원 컨텐츠 또 올려주시면 좋을 것 같아요 감사합니다
네! 또 올려보도록 할게요 🧡 좋아해주셔서 넘 뿌듯하고 감사해용 🧡
한번 따라하니 완전 운동됩니다~매번 이렇게 올려주셔서 너무 감사합니다. 체력이 좋아지는게 느껴집니다. ^^
ㅎㅎ 더 유익한 영상 많이 업로드 할게요 💛 감사합니다 :)
죽읇뻔햇어요ㅠㅠㅠㅠ 가끔 쌤멘트가 꼭 저를 보고있는 듯ㅋㅋㅋ 뜨끔
ㅎㅎ 앗 그랬나요?!!! 💛
이쯤 고개가 떨어지시겠지...어깨가 올라가시겠지..하고 말씀드리는데 자세를 잡으시는데 조금이라도 도움이 되셨겠죠? ㅎㅎ 💛
반복되는 루틴이 아니라 다 다른 동작이라서 재밌었어요!! 땀도 많이 났구요... 😅😅
수고많으셨어용 경은님 ❣️
쌤~~!!!!! 아주 최고예용 ㅎㅎ 첨에 50분?!?!? ㅠㅠ 했는데 다 하고 나니 언제 시간이 지났나 싶어요! 💜 좋은 영상 감사해요! 연말 잘 마무리 하세용~🧚🏼♂️
챔챙님도 넘 수고하셨구 따뜻한 연말 보내세용 💛
전신에 땀... 넘 좋은 운동 감사해요~~
음악도 신나면서 귀에 거슬리지 않고 넘 좋아요^^
좋아해주셔서 넘 뿌듯해요 💛 ㅎㅎ
행복한 저녁 되세용 💛
선생님 ❤️ 운동 할 때 음악 틀어주셔서 넘 좋아요 ㅎㅎ
음악 너무 신나죠 🧡 재밌게 운동하시길 바랄게요 :)
와 딱 이런 올인원루틴 원했는데ㅎㅎ 감사합니다!
정말 많~~은 도움 되시길 바랄게용 💛
궁금한 점은 댓글 남겨쥬세용!
네ㅎㅎ 아침에 빵느님 스트레칭부터 따라하면 참 개운해요~
이 영상 하나로 한번에 할 수 있어서 너무 좋아요~^^ 감사합니다ㅎ
ㅎㅎ 감사합니다 경연님 ❤️ 새해 복 많이 받으세요 :)
끝까지 잘 따라해봤습니다~
덕분에 몸 잘 풀고 잠자리 들게됬어요^^
너무 개운해요~
감사합니다♡
감사합니다 소영님 🧡
오늘도 행복한 하루 보내세요 🧡
빵느님 예전에 50분 정도 되는 길이의 스트레칭포함 유무산소 전신을 운동할 수 있는 영상 요청드렸었는데 이렇게 올려주시니 너무 감격스럽습니다♡ 정말정말 사랑해요 빵느님♡♡ 3대느님 이십니다아♡♡♡
ㅎㅎ네에 영상이 늦어져 죄송해요..💛
도움 많이 되시길 바랄게요 !! 💛💛 하시다가 궁금한 점은 댓글주시구용 :)
@@bbangneu 정말 감사합니다 선생님ㅎㅎ 3일동안 이 운동을 해봤는데 정말 힘드네요....운동효과 짱짱입니다....방금 마친 따끈따끈한 후기입니다....ㅎㅎ
이번 프로그램 넘 좋아요~^^
꺄 정말요 ㅠ_ㅠ 좋아해주시니 너무너무!!!뿌듯합니다 💛
감사합니다!!! 💛
매일하는 운동이라 너무 쉬운듯하나 했는데..
선생님 설명하나하나 귀담아들으며 성심성의껏하니 딱 기분좋게 운동한 느낌입니다. 너무 좋은 영상 감사합니다.
감사합니다🧡🧡 오늘도 좋은 하루 보내세요 :)
쉬운동작부터 차근이 준비
운동까지 세세이 알려주시니 고맙습니다.^^
빵느님 아니었으면 집에서 운동
하는거 어려웠을텐데요 음악도 은근
스트레스 풀리고 머리가 가벼워지는느낌이예요👍
함께 해주셔서 감사합니다 ❤️❤️
항상감사합니다^^
미경님!! ㅎㅎ 저도 넘 넘 감사드려요 💛
50분 ㅜㅜ
역시 빵쌤클라스 ㅇ졋다🤣
올 한해 멋진 영상들 넘나 감사드려요
요즘 자주 못와서 넘나 죄송한맘..ㅠㅠ
내년에도 멋진 영상들 기대할게요
남은 시간도 잘 마무리하시고
새해 복도 많이많이 받으세요🤗
다은님💛 이제는 다치시지 않고 건강하시죠 ㅠㅠ 가끔씩 안보이시면..혹시 어디를 다치셨나 깁스를 하신건 아닐까 ㅠㅠ 괜한 걱정을 흑흑
이제 눈도 많~이 올텐데 눈길 조심하시구용 💛 다가오는 새해에도 좋은 일 많이 많이 있길 바랄게요!
1년동안 저 응원해주셔서 정말 감사드렸어요💛💛
빵느님 언제나 감사합니다 영상 만드시느라 고생하셧어요 또 좋은운동 부탁드릴게요 언제나 행복하세요😍
네ㅎㅎ 또 좋은 영상으로 돌아올게요!!! 🧡🧡
날이 너무 추워 몸이 찌푸둥했는데 방금 1시간 몸 풀고 나니 넘 넘 깨운합니다.~~ 한 주의 마무리를 빵느쌤과 함께라 행복해요^^
잘 따라와주셔서 감사합니다 :)
너무 좋은 선생님!!♡
ㅎㅎ 넘넘 감사드려용 💛💛
50분...ㄷ ㄷ ㄷ 이제야 풀리네요 왜 좌절이었는지.... 제가 암것도 모름서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃으며 까불어쪄여... 😭😭😭 아껴뒀다가 퇴근하고 집에가서 봐야징 👍🏻👍🏻😊😊❤️❤️ 강의 준비하시느라 넘넘 고생이 많으세요오오 💜💜
ㅎㅎ쓴좌절을 겪고 결국 재촬영했답니다!!! 💛💛ㅎㅎㅎㅎ
정말 힘들었는데 이렇게 좋아해주시니까 힘든거 다 잊어버렸어요! 💛💛
감사합니다 쏘울트리님 뿅뿅 >.
@@bbangneu 오늘 퇴근하고 첨부터 같이 했는데... 한번에 전체를 하는게 정말 쉽지 않아요 👉🏻👈🏻 😭😭 몇번씩 촬영하셨을텐데 감사와 고마움을 넘어 정말 감동이네요 😊😊❤️❤️
저 실은....🤔....마운틴 클라이머 하고 아기자세 하다가 배대고 안엎드리고 계속 아기자세로 있어쪄여 5분 넘게 ☺️☺️👀 ㅋㅋㅋ
개운하게 아침 운동 완료했어요. 설명도 잘해주시고 알짜배기 전신 루틴인거 같아용 👍🏻
함께 해주셔서 감사합니다 ❤️
코로나 때문에 필라테스 학원 못가서 아쉬웠는데 학원 수업ㅊ처럼 50분 영상 너무 좋아요ㅠㅠㅠ 감사합니다
맞아용! 뿅하고 센터에 오신 것처럼 50분 수업이에요 🧡 도움 많~이 되셨길 바랄게용 🧡
요즘 센터를 못 가서 50분 집중 운동이 절실했는데 정말 유익한 프로그램이었어요. 이 루틴 너무 좋아서 지난주부터 여러번 했더니 좀 더 수월하게 할 수 있게 되었네요. 적당히 땀도 흘릴 수 있어서 강력 추천합니다! 이후에도 50분 전신 또 올려주시면 좋을 것 같아요~
감사합니다 🧡 올인원 영상 많이 좋아해주셔서 한번 더 업로드하는 것을 계획하고 있어요 :) 조금만 기다려주세요! 🧡
운동 구성이 넘 좋아요!
시원하고 개운한 기분 좋은 땀 흘렸어요~
감사합니다 ~~^^
감사합니다 현정님 🧡🧡
좋은 하루 보내세요 :)
진짜 제가 좋아하는 운동들로만 구성... 넘좋아요 ㅠㅠ 정착할 올인원운동 찾고있었는데.. 이걸로 정착할라구욤.. 땀 비오듯이 운동했네여 ..!! 감사합니당 ㅎㅎ!
끄앙🧡 ㅎㅎ 좋아해주셔서 넘 뿌듯해요!!!!
오늘 운동도 홧팅이에용 🧡
올인원 전신운동 기다리는 분들 많은것 같던데.. 드디어 올려주셨군요👍
끊김없이 워밍업부터 쿨다운까지 재미있게 따라하며 살 좀 빼볼까요?
요일운동하는 짬짬이 이 영상으로 열운할게요. 빵느님과 함께하는 운동은 넘 즐거워요~~🤗
월요중급운동끝내고 이운동까지 했다가 흐미~~매운맛 지대로 보고 갑니다. 이운동은 아침에 해야겠어요. 넘 구성이 알차고 좋아요. 살 확실히 빼줄듯~^^
우와!! 월욜 중급 코스 끝나고 이것까지 해주신거에요? 진짜 운동고수 dodo님 ㅠ_ㅠ 💛
멋져용!!! 💛💛
엉엉. 40분까지 했어요. 힘들지만 넘 좋아용!!! 감사합니다!!
수고많으셨어용 💛 !!!! 감사합니다 :)
저도 40분 ㅋㅋ
빵느샘, 언제나 감사합니다!!
작년 봄에 한참 빵느샘 영상보고 홈트에 열심이었는데 계속 하지는 못했네요.
오늘 이 50분 영상으로 2021년 홈트를 다시 시작하였습니다.
매일 샘과 운동해서 이 생에 한번은 건강하고 날씬한 내가 되어 보렵니다^^
21년에는 다시 홧팅하셔서 홈트 열심히 해봐용 저희 🧡
응원합니당 🧡!!!!
올인원 운동 여러개 해봤었는데
제일 좋은거 같아요~^^ 정착하렵니다!
진짜 선생님이 옆에서 설명해주시면서 같이 하는 느낌이에요 ㅎㅎㅎㅎ 영상순서도
몸풀기부터 유산소 근력운동 쿨다운까지
다 너무나도 완벽해요
열심히 해서 다이어트 꼭 성공할게요❤
네 다영님 🧡 잘 따라와주셔서 넘 감사드리구용!
열심히 하셔서 다이어트 꼭 성공하시길 바랄게용 🧡🧡
역시 빵느님ㅜㅜ 영상 두세개씩 붙여서 봤었는데 50분짜리 만들어주셔서 감사합니다! 유산소 끝나고 쉴까...? 마운틴클라이머 하고 쉴까...? 아.... 아....!!!!! 하긴 했지만 완주했습니다...
멋져요 호연님 🧡 21년에도 건강하시구용 새해 복 많~이 받으세요 :)
땀이 잘 안나는 체질인줄 알았는데,,
땀을 흘릴 만큼 운동한 적이 없었던 거였어요... 하하
꽤 힘들죠 ㅠ_ㅠ 저도 눈에 땀이 들어갔었어요...ㅎㅎㅎ
너무 수고많으셨어용 ❤️
전신 기다렸어요!!! 올인원 너무 좋아요~~
기다려주셔서 감사합니당 💛💛
50분짜리 좋네요...이걸 왜 지금 봤지...몇일 안됐지만 배가 마니 들어간.....좋아요..
감사합니다 ❤️
오늘 저녁에 꼭 할게요
땀 뻘뻘 났어요 쌤 ㅠㅠ 감사합니다 ㅎㅎ
저도 어제 저녁에 업로드 된 영상 보고 운동 했다가 탈탈...털렸...💛
샤워하는데 다리가 후들후들 거렸어용 ..💛
같이 운동해주셔서 넘 감사드려요!!!
30분 하다가 실패했어요ㅜㅜ 꾸준히 해서 50분 완주할 수 있기를!!😎
꾸준히 하시면 50분은 거뜬하실거에요 💛
선생님의 호흡과 설명 목소리 톤마저 정말 편안하고 따라가기 좋아요 😀
정말 감사합니다 ❤️❤️
오랜만에 운동다운 운동 하는것 같아요! 쉬는 시간 없어 너무 빡셨지만 ㅎㅎ 땀나는 운동 정말 좋아요 감사합니다😍
수고 많으셨어요!!! 🧡🧡 좋은 하루 보내세요 :)
기다렸던 운동영상이🥰😍😘 50분이라 몇 초 고민하다 바로 해봤어요~운동내내 하단에 시간을 계속 보게 되네요ㅋㅋ 힘들어서 얼마나 남았나하구요^^; 제 소감은 빵느님 운동의 종합편이라고 할까요. 알짜배기는 다 들어가있는것 같아요. 새로운 운동과 익숙한 운동이 섞여 있어 더 재밌게 했어요. 저는 리버스컬업이 잘 안되네요ㅜㅜ 원래 잘안하던 운동이라 그런가봐요. 내릴때 뒷통수랑 턱이 다 들리네요..계속 하면 늘겠죠..오늘 운동영상도 짱입니다. 감사해요♥️👍💖
저도 리버스컬업 할 때 얼굴을 엄청 구기면서 하고 있더라구요 ㅎㅎ💛자극도 잘오고 어려운동작인게 맞아요!ㅎㅎ
힙은 정말 최소한으로만 띄워주셔도 되니까요, 턱 당기고 뒷통전체면을 바닥에 지긋이 누른상태에서 진행하려고 노력해주세요 💛
우와 어쩜 이렇게 제가 하고싶은 말을 다 적어놓으셨는지!! ☺️
오늘1일차로 해볼게요
네 홧팅이에용 💛💛
오늘 또 2주간 집합금지 연장이라 무척 우울했는데 운동 따라하고 기분 나아졌어요. 스트레칭부터 본운공 쿨다운까지 쭉 있어 넘 좋아요. 담엔 하체근력 운동 위주로 50분 연상도 준비해주셍요♡♡♡
넹!!!알겠습니다 ❤️ ❤️
정말 짜임새있게 잘 된 운동 입니다 적당히 내몸에 활력을 줍니다 마무리까지 알차요 잘 하고 갑니다 다음에또 부탁해요 ㅎㅎ
네에 코만도님 💛 꾸준히 좋은 영상 업로드 할게용:)
와 오늘 해야지
2일차 후기 : 아침에 일어나서 땀 뻘뻘 흘리고 함
노래 너무 좋아서 궁금해짐..
어제 저녁 했던 것보다 왠지 더 힘든 느낌
사이드 플랭크 할 때 정말 고비 ㅠㅠ
순녈님 💛 고심해서 고른 노래 좋아해주셔서 뿌듯해용 :)
혹시 어느 구간에서 나오는 노래인지 댓글로 남겨주시면 노래제목 알려드릴게요 💛
+그리고 사이드플랭크할때 진짜 옆엉덩이랑 옆구리 터질거 같죠 ㅠㅠㅠㅠ엉엉
부계정으로 2번 더 하다가 오늘 다시 왔어요ㅠㅠㅠ 이거만한 운동이 없네요!!!!
엄마 언니랑 같이 했는데 땀 바가지로 나구 죽을 뻔 했어요ㅜㅜ 진짜 레전드 운동 진짜 진짜!!
앞에 스트레칭 워밍업부터 유산소 근력 마무리 스트레칭까지 완벽합니다♡
+)아 그리구 마지막 쿨다운 스트레칭 때 나오는 노래 말한 거였어요! 너무 잔잔하고 뭔가 내가 영웅이 된 것 같은 뿌듯한 느낌이 쫙 나서 넘 조아요ㅠㅠㅠ
@@Aweeewwww 꺄 감사해용 순녈님 🧡🧡 !!촬영할 때 저도 정말 힘들었는데...이렇게 좋아해주시니 넘 뿌뜻해요 🧡감사합니다!!!
눈팅먼저하고 난중 밤에 할꺼에요
네! 함께 해주셔서 감사해요 💛
마지막에 쿨다운까지 마무리 했어요~! 요런 루틴 좋아요👍👍👍👍👍
ㅎㅎ 우왕 💛 끝까지 운동 해주셔서 감사드려용 :) 💛💛
한동안 요가를 열심히 다니다가 코로나 때문에 못간지 꽤 됐는데 요가를 할 땐 몰랐는데 쉬니깐 몸이 뻐근해지는게 느껴져서 홈트를 시작하게 됐어요! 50분짜리 영상이라 따라하고 나면 정말 운동한 것 같아서 너무 좋아요
잘 따라와주셔서 감사해용 💛
유산소랑 근력 다 되는 운동인가여?
네네!!! 다 되는 운동이에요 💛
헉... 이거 운동 초보도 할수 있는 루트인가요? 보기만 해도 힘든데...
초보자분들이 완주하기에는 조금 힘들거같아용ㅠㅠ 하실 수 있는 만큼만 따라와주셔도 좋구요♡ 다음엔 초급편으로 만들어볼게용!
@@bbangneu 선생님 초급편 기다리고 있을게요
특히 저처럼 나이.체중.허리.무릎. 모든게 악조건인 사람을 위해서도 꼭 좀 부탁드립니다
목소리가 정말 좋으시고 발음이 분명하셔서 따라하며 운동하기가 참 좋습니다 늘 응원합니다^^
초보자도 할 수 있는 올인원 전신루틴 금일 업로드 되었어용❤️
빵느님 홈트가 제일 좋은 것 같아요!!
정착했어요🥰 차분한 느낌이 여유를 주는것같아요 꾸준히 구독 좋아요할게욤 새해복 많이받으세요🐹
꺄아 감사합니다 🧡 🧡 조금 늦었지만 아이르네님도 새해 복 많이 받으세용 !
빵느님 목소리가 넘 좋으셔서 운동하는 시간이 힐링하는 시간처럼 느껴져요ㅎㅎ 운동을 제대로 배우거나 해본 적이 없는데 늘 호흡 잡아주시고 자세 푸는 법도 차근히 알려주셔서 처음으로 홈트에 재미붙였어요! 좋은 운동 영상 올려주셔서 감사해요❣️❣️빵느님 넘 아름다우세요🤍
우왓🧡 감사드려용🧡
앞으로도 같이 재밌게 홈트 해봐요 저희 ^-^!!!!
7:55 스트레칭 후 운동 시작
42:43 쿨다운
빵느님 영상으로 매일 저녁 최고의 50분을 보냅니다^^ 올인원전신 최애영상이에요. 항상 마지막에 갑자기 나가셔서 혼자 웃어요ㅋㅋㅋ저만웃긴가요ㅋㅋㅋ 하루마무리 잘했습니다♡
앗 제가 너무 쌩~하고 나가버렸나요?!!!🧡헤헤..ㅎㅎㅎㅎ
함께 운동해주셔서 너무 감사드려용 들게님🧡🧡
빵느님 영상으로 아침을 시작하고 있고 운동하는데 도움을 많이 받고 있습니다.
2021년 새해에도 복 많이 받으시고 건강하세요~ ^^
ㅎㅎ감사합니다🧡 Hans님도 새해 복 많이 받으세용 🧡
빵느님은 사랑입니다 ~~♡♡
꾸역꾸역 완주했어요~ㅋㅋ
대단하세용 🧡!!! 짝짝
수고많으셨구 오늘도 좋은 하루 보내세요 🧡
사족없고 운동프로그램에만 충실해주셔서 넘 좋은 빵느님 홈트영상^^ 카운트 해주시는 것도 운동 집중하는데 크게 도움이 되요. 감사합니다
감사합니다 bluestjj님💛💛
두달가까이 꼬박 꼬박 빵느님 운동보면서 따라하는데 지루하지않고 너무재밌어요💪🏻 50분전신은 땀도잘안나는데 물 흐르듯 땀이나서 너무 신기했어요! 운동할맛 납니다!😆
꺄~ 열심히 함께 해주셔서 감사해용 ❤️ 이런 댓글 달아주시면 저도 힘이 뿜뿜 납니다아 ❤️
이 운동 엄청 도움돼요.. 다른 근력운동 루틴 영상 따라하다가 근력이 없는편이라 몸에 너무 무리가돼서 코어 강화시키면서 무리되지않게 전신운동할수있는 영상 찾다가 인생 루틴 발견한거같아요ㅜㅠㅠㅠ 운동 동작전에 호흡 설명해주셔서 센스와 친절함과 섬세함이 빛납니다ㅠㅜ
감사합니다 포됴님🧡🧡
앞으로도 함께 열운해용!!! ㅎㅎ
너무 좋아요!!! 제가 좋아하는 동작들도 많고 특히 쿨다운 너무 좋아요!! 앞으로 자주 할꺼에용! 최애 운동에 추가추가♡
ㅎㅎ월이님 감사합니다🧡
즐거운 주말 보내세요!!!
pt받는 것처럼 자세한 설명 감사합니다❤️초보자는 쉬어가면서 했지만..다하고나니 뿌듯해요!
감사합니다 ❤️❤️
도움 많이 되시길 바랄게요 :)
50분짜리 너무 좋아요!! 하나만 해도 운동 효과 너무 좋았어요! 자주 올려주세요 50분
네 그럴게요🧡
40대 아저씨 혈압 혈당 비만이 될 예정이라...홈트 따라하던중 처음으로 끝까지 다했네요. 목소리도 나긋나긋하셔서 조용히 다 따라했어요. 감사합니다.
앗 감사합니다 🧡🧡
앞으로도 홧팅, 함께 열운해용 🧡
50분이 순삭!알찬시간되었어요 첨에는 쉽게시작해서 점진적으로 난이도가있어서 더욱좋았던것같습니다 운동잘하구가요~감사합니다!😊
감사합니다 🧡
행복한 하루 보내세용 :)