💊 Сахарный диабет. Диета Голубика. Полезна ли при диабете. Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова.
Вставка
- Опубліковано 28 кві 2021
- ❤️ ПОЛЕЗНА ЛИ ГОЛУБИКА ПРИ ДИАБЕТЕ И СНИЖЕНИИ ВЕСА❓- частый вопрос на приеме 👩⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🫐Голубика доступна в магазинах крупный год, и многие из нас думают, стоит ли ее употреблять.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о голубике и ее полезных свойствах.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌱Голубика - НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ЯГОДА.
На 100 гр голубики: Калории, ккал: 35. Белки, г: 1.0 Жиры, г: 0.4 Углеводы, г: 8.2
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС голубики - 36.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Рассмотрим пищевую ценность 1 стакана голубики (200 мл - 160 гр).
🫐В 1 стакане голубики содержится: калорийность - 56 ккал, белки - 1,6 гр, жиры - 0,8 гр, углеводы - 13 гр (1 хлебная единица).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🫐Витаминно-минеральный состав голубики: витамин С , Е, витамины группы В, РР, железо, калий, магний, кальций, натрий, фосфор.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🫐Также в состав голубики входят органические кислоты: щавелевая, уксусная, яблочная, лимонная, бензойная.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Польза употребления голубики.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Улучшает работу сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной систем;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Укрепляет стенки сосудов, способствует профилактике атеросклероза и тромбообразования;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Улучшает липидный спектр, свертываемость крови, обмен веществ, работу ЖКТ;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Голубика обладает общеукрепляющим, противовоспалительным, противогельминтным и мочегонным действием ;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Способствует выведению радиоактивных веществ из организма;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Стимулирует иммунитет, в том числе противоопухолевый;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Антиоксиданты в составе голубики поддерживают молодость и здоровье кожи, волос, ногтей и зрение.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻Противопоказания к употреблению голубики: Обострение хронических заболеваний ЖКТ; Аллергические реакции; Последовательное употребление голубики, черного чая или кофе может вызвать расстройство пищеварения, тошноту, рвоту;Нарушения свертываемости крови (голубика способствует разжижению крови).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИ ДИАБЕТЕ и СНИЖЕНИИ ВЕСА нормой употребления голубики является один стакан ягод за один приём пищи и до 2 стаканов в день.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🫐Как и другие ягоды, голубику употребляем в первой половине дня после основного приема пищи (белок, овощи).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤗А вы любите голубику? ❤️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Наука та технологія
Ольга Михайловна ,вам огромное спасибо .Вы доктор от Бога .
БЛАГОДАРЮ, наш Доктор!👍👍👍👍👍👍👍
Большая признательность Вам уважаемая Ольга Михайловна за подробную и главное полезную информацию! Берегите себя!
Спасибо большое. Люблю голубику, да еще и ГИ радует. Ваши публикации всегда нужны и актуальны. Здоровья и удачной сдачи экзаменов!!!
Доктор большое спасибо с праздником пасхи вас здоровья счастья
Благодарю вас Ольга Михайловна здоровье успехов благополучия вам
Спасибо большое за полезную информацию.
Как всегда, очень ясно,полезно, необходимо! Спасибо большое!👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Кратко и по делу- -грамотная подача информации. Подписка.!
Спасибо огромное за полезную информацию. Буду есть голубику, до сих пор не ела.
Спасибо за интересный обзор умничка удачного дня и отличного настроения
Ольга Михайловна! С праздником!💐❤️
Спасибо большое! С праздником Вас, Ольга Михайловна, с Днём Медицинского работника! И со светлым Праздником Троицы! Здоровья и счастья на долгие годы.💐🍓🍓🍓🍇🍇🍇🍫
Олечка! Вот слушаю тебя и понимаю что умнею ! Очень умнею
Спасибі Христос Воскрес! ❤
Большое спасибо
Спасибо больше
Спасибо большое ❤❤❤
Больше спасибо
Спасибо🌹🌹🌹
Обожаю Голубику , лучшая ягодка 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Здравствуйте уважаемые! Всем хороша глубина, но имеет ещё один недостаток- очень сильно поднимает давление.
Здравствуйте, Ольга Михайловна, расскажите, пожалуйста, про овсяное молоко и про Белевскую пастилу
Добрый день, овсяное молоко и пастила - это углеводы, такое при диабете не стоит употреблять, либо в очень небольшом количестве в первой половине дня после белка и овощей.
Спасибо
В белевской настиле только яблочное пюре, пектин и агар агар, и она есть на фруктозе для диабетикаов, но бывает редко и в крупных магазинах.
Ольга Михайловна, спасибо за видео. Я недавно на Вашем канале. Расскажите, пожалуйста, какие разгрузочные дни подходят для людей с диабетом и инсулинорезистентностью. Спасибо
Добрый день. Смотря какая цель разгрузочных дней, если подобрана диета, то разгрузочные дни не нужны. Опасность разгрузочных дней при диабете, особенно на сильных сахароснижающих препаратах/инсулине - это падение сахара крови. Поэтому решение о разгрузочных днях вы принимаете совместно с лечащим врачом.
Ольга, большое спасибо Вам за полезную информацию и Вашу работу. У меня повышены тромбоциты 685 и диабет. Расскажите, пожалуйста, что ещё можно кушать при моих заболеваниях. Низкий Вам поклон.
Добрый день, на здоровье! Нужно придерживаться диете при диабете, по тромбоцитам особенностей в питании не будет, стоит пить больше воды. Диету подбирает врач-диетолог, который видит все ваши анализ, послушает историю заболевания и подберет на основании этого питание. Списки анализов перед подбором диеты можете посмотреть на сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация»: ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya
Спасибо большое. ❤
Спасибо! Можете про Жимолость и чернику рассказать?
Добрый день, любая ягода содержит фруктовый сахар - фруктозу, которая повышает сахар крови, поэтому ягоду (жимолость и другую), едим в умеренном количестве 200 грамм в первой половине дня после белка и овощей.
@@user-qt8yu2dw7v спасибо!
Милый доктор, смотрю все ваши ролики, питаюсь почти по вашим рекомендациям, да может быть вы меня вспомните, задавал вопрос о редиске , в итоге был сахар, когда обнаружил, что со мной что-то не так, 13,5 , сейчас 6, 2 _ 5.6, правда большие физические нагрузки ввел для себя. Правда для нагрузки привычен, в свое время закончил институт физической культуры, т.е. занимался активно спортом.
а сколько вам лет?
Добрый день, скорее всего есть диабет 2 типа, нужно полностью обследоваться, чтобы подобрать диету и возможно терапию, что ввели физ.нагрузки - это отлично. Списки анализов можете посмотреть на сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация»: ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya
@@user-lb5uv1oy5g Виктория, мне уже 69.
Спасибо за очень познавательные уроки, можно ли есть при диабете овсянку и Геркулес
Добрый день, на здоровье. Геркулесовая/овсяная каша - не самый полезный продукт при диабете, она источник медленных углеводов, каша в чистом виде может повышать сахар крови, поэтому кашу едим после белка и овощей.
@@user-qt8yu2dw7v ❤️
Спасибо Ольга Михайловна Очень познавательно Скажите а про травы при деабете есть эффект
Добрый день, чаще всего при диабете могут использоваться травы: берберин, корица, куркума, при сопутствующих заболеваниях могут назначаться и другие травы. Фитотерапия применяется как вспомогательная терапия диабета, она не в коем разе не отменяет медикаментозную терапию диабета, перед применением фитотерапии нужно советоваться с лечащим врачом.
@@user-qt8yu2dw7v спасибо добреший доктор
Полезное видео
Расскажите пожалуйста про шелковицу или тутовник про ягоды шелковицы
А еще есть разного рода ЗОЖники рассказывающие про кору и листья шелковицы, то бишь тутового дерева или как у нас его называют тутовник, якобы это понижает сахар при СД2 типа и весь Кавказ здоров благодаря тому, что употребляют это всё в виде отваров
Добрый день, любые ягоды, это источник фруктозы, фруктового сахара, который повышает сахар крови, поэтому ягоды мы можем употреблять в умеренном количестве (около 200 грамм) в первой половине дня после белка и овощей, будь то шелковица, будь то другие.
кора и листья шелковицы - это фитотерапия, можно применять, но ждать от него большого эффекта не стоит, фитотерапия нив коем разе не сравнится по эффекту с медикаментозной терапией.
Щавелевая кислота содержится в голубике, значит и при проблемах с почками (моче-каменная болезнь) осторожней надо быть с ней.
С праздником 1 Мая!
Скажите пожалуйста, можно ли при диабете 2 типа использовать овсяну муку для выпечки?
Добрый день, овсяная мука богата углеводами, будет повышать сахар крови, на нашем канале есть видео про виды муки, можете посмотреть, вот ссылка: ua-cam.com/video/Xyy0iSfufSU/v-deo.html
Большое спасибо!
Доктор Добрый день,простите может не по теме,но у меня по приеме Метформина вечером 500 сахар все равно держится утром в пределах 6.2-6.9.диету соблюдаю.сахар высокий только утром,днём и вечером меньше 6.спасибо
Добрый день, для диабета - это неплохой сахар крови натощак. Доза метформина 500 мг является начальной, стартовой, рабочие дозы метформина 1500-200 мг. Поговорите со своим лечащим врачом о коррекции терапии, если это необходимо.
Доктор,извините,что не по теме.. гипотериоз,пью эутирокс давно,ТТГ в норме,антитела всегда высокие.Можно ли мне делать прививку от ковида? Боюсь!
Добрый день, если высокий титр антител, то вакцинация может спровоцировать рост антител. Поэтому перед вакцинацией при АИТ нужно обязательно консультироваться с лечащим врачом, в некоторых случаях возможен отказ от вакцинации.
@@user-qt8yu2dw7v спасибо большое Вам за ответ!
Добрый день! В апреле 2021 года поставили диагноз: диабет первого типа, сахар натощак из вены составил 6,37, гликированный гемоглобин не сдавал, сдавал на С - пептид, он составил 326, инсулин неколю. Сейчас сахар натощак от 4-5 до 4-8, через час после еды бывает до 12. Как Вы считаете правильно ли был поставлен диагноз? Дайте совет. Спасибо!
Добрый день, диагноз «сахарный диабет 1 типа» ставится на основании наличия антител к бета-клеткам, антитела к GAD, антитела к тирозинфосфатазе - это аутоиммунные подтверждения СД 1 типа, С-пептид и инсулин низкий могут быть и при СД 2 типа со снижением выработки инсулина.
Спасибо!
Читала о том, что ягоды калины снижают уровень сахара в крови. Сколько её можно съедать за приём? Или информация не достоверна?
Добрый день, калина - полезная ягода, но сахар крови она снижать не будет, она также содержит фруктозу, за один раз около 200 грамм, как и других ягод.
Голубика и черника это разные ягоды , на снимках черника
Здравствуйте, доктор. Скажите, для не очень сообразительный, каким продуктом можно компенсировать прием ягод? Я понимаю так, что съев 150 граммов голубика то сразу можно съесть например кусочек сыра? Или что еще? Спасибо.
Добрый день, да, можно сыр, т.е. любой вид белка (мясо, птица, рыба, грибы, орехи) и овощи (огурец, помидор, зелень и т.д.).
Здравствуйте, а клюкву можно есть?
Добры день, да, можно правила такие же.
@@user-qt8yu2dw7v Благодарю!
Таблица глекемического индекса ягод и фруктов
🤝🤝🤝