Jadi kepo. Buku² apa aja yg udh dibaca Mas Ade? Tontonan macam apa yg beliau konsumsi? Tenang bgt pembawaannya. Materi ini cocok untuk aku yg baru debut di dunia org dewasa. Capek. Nangis aja. Tiap hari mikirnya yg enggak² wkwk. Makasih Mas Ade atas insightnya hari ini. 😊
ketika bokongmu kuat, sofa apapun nyaman. ketika punggungmu kuat, kasur apapun nyaman. ketika kakimu kuat, sepatu apapun nyaman. ketika mentalmu kuat, masalah apapun nyaman. dst dst dst jadi intinya jgn mau insecure, dan investasi pada kesehatan harus disimpan di atas segalanya.
Bener pol ini 😂 Sebelum latian beban, sy sering sakit bokong daerah tulang ekor. Nyalahin kursi kantor, sampe ganti kursi. Kok tetep aja sakit. Setelah latian beban, sakitnya ilang
Materi yg disampaikan mas Ade sudah diajarkan oleh Nabi Muhammad Rasulullah.. Bagaimana kita hrs bersyukur, ketenangan hati, berbuat baik, bagaimana spy bahagia, bagaimana saat sedih, dll.. Masya Allah Selalu suka denger mas Ade ngomong, spt selalu diingatkan utk melakukan sesuatu yg baik teruss 😊
Tahun depan aku berumur 40 th, single, gak punya ortu, dll. Dan ya merasakan itu. Merasakan insecure, gak PD, push people away, dll. But di depan semua org, aku tetap pribadi yg menyenangkan. Semoga bisa selamat melalui perjalanan kehidupan ini.
Makasih banyak mas ade, saya sedang dalam tahap yg kurang baik selama dua tahun ini. Merasa insecure dan depresi. Dalam depresi, saya bisa merasa senang terhadap suatu hal, tapi itu tidak mempengaruhi diri saya menjadi lebih baik kalau pikiran saya tetap pada kekecewaan terhadap hidup dan seseorang. Setelah mendengarkan ini saya bisa paham pentingnya pengaruh lingkungan dan apa yg kita serap terhadap diri kita. Hari dimana saya sendirian dan menghindari lingkungan yg toxic membuat saya lebih tenang, positif dan juga produktif. Setelah melakukan meditasi atau beribadah hati saya juga lebih tenang dan positif, lebih merasa bersyukur dan kuat untuk menghadapi semuanya. Saya skr paham mengapa cara pandang dan sikap kita bisa sangat berubah ketika kita relaks. Terima kasih banyak mas ade🙏🏼
Saya semenjak diet sudah 2bln turun 12kg, dengan menerapkn IF 1x minggu & puasa senin + kamis. Pola makan saya memperbanyak protein & menghindari lemak olahan. Alhamdillah setelah merubah gaya hidup saya bisa merubah mindset di pikiran saya & badan saya terasa lebih fit seperti umur anak" masa SMA begitu juga merubah cara pandang saya terhadap dunia. Banyak orang yg diet karena bullyan & mebohongi diri sendiri agar terlihat perfectionis. Saya sangat menikmati progres di diri saya, kalau ingin mengalahkan ego tidak ada ujung nya. Sekeras-kerasnya omongan orang lain, lebih keras kepala saya. Musuh terbesar saya adalah diri saya sendiri🔥🔥🔥
ini bener banget sih, thank you Mas Ade yg selalu bikin konten2 yg mencerahkan soal kesehatan. banyak dari kita yang nga paham/nga tau/nga ngerti bahwa kita bisa pilih mau fokus ke pikiran apa dan kemampuan kita dalam mengelola emosi dimulai dari ketika kita sudah ada habir rajin gym/olahraga, itu bantu banget banget membuat pikiran bisa jadi leboh jernih berpikir, olahraga membantu banget mood jadi bagus... tapi kebanyakan dari kita terjebak dengan lingkaran kemalasan, malas olahraga > mood ga bagus > makan sembarangan (ngemil) > pengaruh ke kesehatan > lemas > ujung2nya jadi malas olahraga... lingkaran setan jadinya!
Saya solusi nya melarutkan input negatif ke pikiran kita dengan cara menginput hal² positif ke dalam pikiran kt dgn sengaja. Dan di komunitas kita, memasukkan input positif lewat buku, audio, seru
Rugi banget lo frends sampai gak mengikuti chanel Dunia Ade Rai,chanel yg mengolah jiwa raga banget jd seimbang asupan nutrisi dan pikiran mantul bang ade smoga sll sehat dan gak bosan2 memberikan informasi dan materi keséhatan jiwa dan raga❤
Baru ini konten yg bener² mengedukasi esehatan Raga dan Jiwa secara integral. Terima kasih Om Ade dan tim. Puji Tuhan, Alhamdulillah. Banyak pengajaran dan pelajaran yang kami serap dan kami aplikasikan. Semoga tambah sukses dan berkah, Om.
Setuju dengan Mas Ade... sentiasa bersyukur dengan apa yg kita miliki.... Ilmu yg sangat bermanfaat dan memberi motivasi untuk terus hidup dengan cara pandang positif.... semoga Allah memberi keberkahan hidup untuk Mas Ade dan keluarga.... semua sayang Mas Ade.... Salam kasih sayang dari Malaysia 🇲🇾❤️🇮🇩
Pas lagi dengerin, terus dapat tips dari pengaturan nafas, jadi keinget kalau ternyata dalam membaca alquran ketika kita tidak boleh menarik nafas ditengah ayat, maka itu sama aja kita sedang meditasi. Nafas pembaca quran jadi relaks...
Kalau kita mau belajar dan mau memahami, Agama Juga sudah menerangkan bahwa untuk mengatasi Penyakit Degeneratif selain melakukan Gerak badan, di anjurkan untuk Berpuasa. Ada Puasa Daud ada puasa senin kamis. Terimakasin mas Aderai atas penjelasan ilmunya yg sungguh bermanfaat. Di negeri kita ini banyak orang cerdas akan berbagai bidang ilmu, namun sangat sedikit yg mengajarkan Ilmu Kesehatan secara detail dan Praktis hanya lah MAS ADERAI yang tidak henti hentinya memberi Ilmu tentang Kesehatan.
Matur Suksma bli Ade Rai, quotes bli menyadarkan saya dalam kondisi terpuruk kita harus bisa jaga pola pikir positif. Baru sadar kalau pikiran juga perlu nutrisi 😁
Terima kasih banyak ilmunya pak Ade, interpretasi saya sih, dari apa yang disampaikan pak Ade singkat saja, itulah yang disebutkan dalam agama manfaat dari bersyukur, bertawakal, serta selalu menjaga hati, coba perhatikan, kitakan disuruh agar selalu menjaga pendengaran, penglihatan dan juga pikiran, karena akan diminta pertanggungjawabannya kelak, coba aja diterapkan, pasti nggak akan banyak sampah2 yang masuk lewat pancaindra kita.
Keren kamu De,,pengen suatu saat ketemu,, bersyukurnya kamu Des,bisa ketemu selalu dengan orang positif seperti Ade Ray,,sehat dan Happy untuk kita semua😇🙏🏻
Mas ade makasih banyak atas pencerahannya.. saya termasuk org yg terinspirasi dr mas ade. Berat badan saya 97 kilo pas pertama kali liat video mas ade.. skrg berat saya di 81 kilo dgn tinggi 185. Saya belum pernah dapet berat badan ideal sampa sejaki sekitar 1 tahun ini saya minimal menjalani IF 12 jam. Makasih bli ade, terus menginspirasi masyarakat dan semoga keberkahan selalu untuk mas ade
big love buat om ade rai❤.. makasih banyak atas ilmu nya yg sangat mahal dan bermanfaat om.. semoga kebaikan om ade di balas oleh Tuhan..aamin sukses selalu buat YT channel dan usaha nya ya om.. ( atas ilmu yang diberikan om ade juga saya bs turun bb dari 97 kg sampai saat ini bb saya 85 kg)..😊😊
Absolutely right mas Ade...tks motivasi ny yg trs2 mnjadi pnyemngat sy jg. IF yg sy ikuti jg berhsl baik... itu smua bermula dr mnonton yt mas...selain yg dimiliki yg disyukuri apapun itu yg blm dimilikipun sy syukuri...G bles
Alhamdulillah malam mingguku jadi lebih berkualitas semenjak mengikuti Channel Dunia Ade Rai ini. Semoga mas Ade n Team diberikan kesehatan keberkahan dan selalu menebar kebaikan terhadap sesama. Salam sehat dari Kabupaten Pemalang, Jawa Tengah
Bang ade... Tolong di jelaskan lagi yg lebih detai tentang latihan di saat menjalani program cutting.... Apakah kita maen repetisi atau kita tetap maen beban sperti biasanya.... 🙏 Trimakasih bang ade.... Smga sehat selalu....🙏
Om ade tolong buatin video tentang otak dan otot.. kenapa sudah surplus kalori tapi berat tetap stuck ? Kemarin² naik normal tapi akhir² ini banyak pikiran.. apakah otak juga sangat menguras kalori ?
Halo bung Ade, Saya pria umur 52 tahun, mau tanya jika ingin menghilangkan perut buncit, latihan apa saja yang harus dilakukan dan jika menggunakan treadmill, harus jalan atau berlari dan berapa lama. Terima kasih dan Salam Sehat Selalu.
Selamat siang mas ade,, saya mau bertanya,, saya lagi melakukan program diet intermiten fsting, olah raga yang mana yang paling tepat untuk menurunkan kadar lemak tanpa menurunkan masa otot,,, apakah saya berlatih angkat beban saja, atau cardio saja, terima kasih..
Om Ade, saya sudah lakukan defisit kalori dari 2 bulan lalu. Ketika berat badan saya sudah turun 9kg dari 2 minggu lalu saya sekarang rutin melakukan IF (intermiten Fasting). Dan semenjak 2 Minggu lalu sebelum break fasting saya selalu angkat beban 60-90mnt dan ditutup dengan kardio dumbell run 10mnt.. apakah cara saya sudah benar untuk mengurangi lemak di perut? Karena walaupun berat badan sudah turun tetapi perut buncit masih belum hilang.. mohon dijawab ya om. Terimakasih
mas ade, ijin bertanya tentang IF. apakah masalah kalau IF jadwalnya tidak rutin? soalnya saya jalanin IF berdasarkan kegiatan. saya kalau lapar, perutnya bisa bunyi dan kurang fokus. jadi misal ada meeting penting, akan memalukan & mengganggu tentunya jika ada suara perut keroncongan dan tidak fokus. sehingga saya jalanin IF nya bolong2, disaat tidak ada kegiatan penting saya IF, kalau ada saya tidak puasa.
Jadi kepo. Buku² apa aja yg udh dibaca Mas Ade? Tontonan macam apa yg beliau konsumsi? Tenang bgt pembawaannya. Materi ini cocok untuk aku yg baru debut di dunia org dewasa. Capek. Nangis aja. Tiap hari mikirnya yg enggak² wkwk. Makasih Mas Ade atas insightnya hari ini. 😊
👏👏👏
Pengalaman Hidup jawabannya.
Mau ikut komunitas yg sharing ttg buku, audio positif?
@@socialnetworkentrepreneur882mau mas
Mau info komunitasnya kak
ketika bokongmu kuat, sofa apapun nyaman.
ketika punggungmu kuat, kasur apapun nyaman.
ketika kakimu kuat, sepatu apapun nyaman.
ketika mentalmu kuat, masalah apapun nyaman. dst dst dst
jadi intinya jgn mau insecure,
dan investasi pada kesehatan harus disimpan di atas segalanya.
Bener pol ini 😂
Sebelum latian beban, sy sering sakit bokong daerah tulang ekor. Nyalahin kursi kantor, sampe ganti kursi. Kok tetep aja sakit. Setelah latian beban, sakitnya ilang
👏👏Aku ss ini buat pengingat diri sendiri
9:54 "saya juga not bad lah waktu saya umur 40 tahun"
Humble sekali pernyataannya.. 🥹
Materi yg disampaikan mas Ade sudah diajarkan oleh Nabi Muhammad Rasulullah..
Bagaimana kita hrs bersyukur, ketenangan hati, berbuat baik, bagaimana spy bahagia, bagaimana saat sedih, dll..
Masya Allah
Selalu suka denger mas Ade ngomong, spt selalu diingatkan utk melakukan sesuatu yg baik teruss 😊
Bener sekali
Semua hal baik pasti sudah diajarkan oleh nabi-nabi di semua agama. Hanya saja pengikutnya yang belum atau sudah nangkap
Hanya belum di jalan kan dlm hidup sehari hari , tauk tapi tdk paham .paham tapi tdk mau ....🙏🙏🙏
Tahun depan aku berumur 40 th, single, gak punya ortu, dll. Dan ya merasakan itu. Merasakan insecure, gak PD, push people away, dll. But di depan semua org, aku tetap pribadi yg menyenangkan. Semoga bisa selamat melalui perjalanan kehidupan ini.
❤❤❤❤
kamu hebat kak ❤
Channel Dunia Aderai ini adalah salah satu anugerah terbesar bagi anak muda Indonesia. ❤
Agree💯💯
Kerennn ilmu mahal yg bisa d dptka gratissss 👏👏👏
Mas aderai selalu memberi analogi utk membuat pendengarnya mudah mengerti apa yg di maksud, luar biasa 👏👏
presentasi bang ade emang enak d ikuti... cara jelasinya relete dengan viewer.... moga kita semua makhluk bersyukur....
Makasih banyak mas ade, saya sedang dalam tahap yg kurang baik selama dua tahun ini. Merasa insecure dan depresi. Dalam depresi, saya bisa merasa senang terhadap suatu hal, tapi itu tidak mempengaruhi diri saya menjadi lebih baik kalau pikiran saya tetap pada kekecewaan terhadap hidup dan seseorang. Setelah mendengarkan ini saya bisa paham pentingnya pengaruh lingkungan dan apa yg kita serap terhadap diri kita. Hari dimana saya sendirian dan menghindari lingkungan yg toxic membuat saya lebih tenang, positif dan juga produktif. Setelah melakukan meditasi atau beribadah hati saya juga lebih tenang dan positif, lebih merasa bersyukur dan kuat untuk menghadapi semuanya. Saya skr paham mengapa cara pandang dan sikap kita bisa sangat berubah ketika kita relaks. Terima kasih banyak mas ade🙏🏼
🙏🙏🙏
Saya semenjak diet sudah 2bln turun 12kg, dengan menerapkn IF 1x minggu & puasa senin + kamis. Pola makan saya memperbanyak protein & menghindari lemak olahan. Alhamdillah setelah merubah gaya hidup saya bisa merubah mindset di pikiran saya & badan saya terasa lebih fit seperti umur anak" masa SMA begitu juga merubah cara pandang saya terhadap dunia. Banyak orang yg diet karena bullyan & mebohongi diri sendiri agar terlihat perfectionis. Saya sangat menikmati progres di diri saya, kalau ingin mengalahkan ego tidak ada ujung nya. Sekeras-kerasnya omongan orang lain, lebih keras kepala saya. Musuh terbesar saya adalah diri saya sendiri🔥🔥🔥
keren lu bg pinter dlm menilisik masalah smpe akar" nya, dan sesuai dengan kenyataan nya
ini bener banget sih, thank you Mas Ade yg selalu bikin konten2 yg mencerahkan soal kesehatan. banyak dari kita yang nga paham/nga tau/nga ngerti bahwa kita bisa pilih mau fokus ke pikiran apa dan kemampuan kita dalam mengelola emosi dimulai dari ketika kita sudah ada habir rajin gym/olahraga, itu bantu banget banget membuat pikiran bisa jadi leboh jernih berpikir, olahraga membantu banget mood jadi bagus... tapi kebanyakan dari kita terjebak dengan lingkaran kemalasan, malas olahraga > mood ga bagus > makan sembarangan (ngemil) > pengaruh ke kesehatan > lemas > ujung2nya jadi malas olahraga... lingkaran setan jadinya!
Saya solusi nya melarutkan input negatif ke pikiran kita dengan cara menginput hal² positif ke dalam pikiran kt dgn sengaja. Dan di komunitas kita, memasukkan input positif lewat buku, audio, seru
Rugi banget lo frends sampai gak mengikuti chanel Dunia Ade Rai,chanel yg mengolah jiwa raga banget jd seimbang asupan nutrisi dan pikiran mantul bang ade smoga sll sehat dan gak bosan2 memberikan informasi dan materi keséhatan jiwa dan raga❤
Baru ini konten yg bener² mengedukasi esehatan Raga dan Jiwa secara integral. Terima kasih Om Ade dan tim. Puji Tuhan, Alhamdulillah. Banyak pengajaran dan pelajaran yang kami serap dan kami aplikasikan. Semoga tambah sukses dan berkah, Om.
Penyampaian materi nya tenang,materi nya keren,sehat selalu mas Ade,semoga semakin banyak orang tercerahkan.
Semakin berumur semakin seneng nonton konten edukasi seperti ini om, ternyata kehidupan ini begitu kompleks
diperbanyak lagi konten2 jenis ini bang ade, karena masyarakat kita banyak yang fisiknya sehat, tapi pikirannya sakit
Setuju dengan Mas Ade... sentiasa bersyukur dengan apa yg kita miliki.... Ilmu yg sangat bermanfaat dan memberi motivasi untuk terus hidup dengan cara pandang positif.... semoga Allah memberi keberkahan hidup untuk Mas Ade dan keluarga.... semua sayang Mas Ade.... Salam kasih sayang dari Malaysia 🇲🇾❤️🇮🇩
Pas lagi dengerin, terus dapat tips dari pengaturan nafas, jadi keinget kalau ternyata dalam membaca alquran ketika kita tidak boleh menarik nafas ditengah ayat, maka itu sama aja kita sedang meditasi. Nafas pembaca quran jadi relaks...
Kalau kita mau belajar dan mau memahami, Agama Juga sudah menerangkan bahwa untuk mengatasi Penyakit Degeneratif selain melakukan Gerak badan, di anjurkan untuk Berpuasa. Ada Puasa Daud ada puasa senin kamis.
Terimakasin mas Aderai atas penjelasan ilmunya yg sungguh bermanfaat. Di negeri kita ini banyak orang cerdas akan berbagai bidang ilmu, namun sangat sedikit yg mengajarkan Ilmu Kesehatan secara detail dan Praktis hanya lah MAS ADERAI yang tidak henti hentinya memberi Ilmu tentang Kesehatan.
Matur Suksma bli Ade Rai, quotes bli menyadarkan saya dalam kondisi terpuruk kita harus bisa jaga pola pikir positif. Baru sadar kalau pikiran juga perlu nutrisi 😁
Seneng bgt sama konten2nya ade rai... positif banget🎉🎉🎉
MasyaAllah... "makanan"untuk jiwa banget 🔥about mindset TerimaKasih bnyk² mas Ade🙏🏼💫
Padahal beliau ini lagi ngomongin kesehatan, tp kok rasanya saya pengen Taubat 😇😭🙏
Heheh.....semangat eksekusi bang....Lanjutkeeenn💪
Yg diomongin mas Ade kali ini adalah kesehatan jiwa..
Semangat menjadi lebih baiik..
🙏
Bli Ade...matur suksma sharingnya.
Terima kasih banyak ilmunya pak Ade, interpretasi saya sih, dari apa yang disampaikan pak Ade singkat saja, itulah yang disebutkan dalam agama manfaat dari bersyukur, bertawakal, serta selalu menjaga hati, coba perhatikan, kitakan disuruh agar selalu menjaga pendengaran, penglihatan dan juga pikiran, karena akan diminta pertanggungjawabannya kelak, coba aja diterapkan, pasti nggak akan banyak sampah2 yang masuk lewat pancaindra kita.
🙏🙏
Keren kamu De,,pengen suatu saat ketemu,, bersyukurnya kamu Des,bisa ketemu selalu dengan orang positif seperti Ade Ray,,sehat dan Happy untuk kita semua😇🙏🏻
Seneng banget...terimakasih ilmunya Mas Ade Rai.. mengajarkan kita untuk selalu bersyukur...dan selalu memperbaiki diri...
Alhamdulillah saya sudah ikut IF dah 5 bulan berat badan turun lemak berkurang semoga sehat selalu amin
Mas ade makasih banyak atas pencerahannya.. saya termasuk org yg terinspirasi dr mas ade. Berat badan saya 97 kilo pas pertama kali liat video mas ade.. skrg berat saya di 81 kilo dgn tinggi 185. Saya belum pernah dapet berat badan ideal sampa sejaki sekitar 1 tahun ini saya minimal menjalani IF 12 jam. Makasih bli ade, terus menginspirasi masyarakat dan semoga keberkahan selalu untuk mas ade
Always happy, selalu bersyukur. Bcos selalu positif thinking dan rajin olah raga. Terutama latihan beban.thank mas Ade sehat selalu.
Jiwa raga lahir batin yang sehat❤Suksma Bli Ade🙏🙏🙏
big love buat om ade rai❤..
makasih banyak atas ilmu nya yg sangat mahal dan bermanfaat om..
semoga kebaikan om ade di balas oleh Tuhan..aamin
sukses selalu buat YT channel dan usaha nya ya om..
( atas ilmu yang diberikan om ade juga saya bs turun bb dari 97 kg sampai saat ini bb saya 85 kg)..😊😊
selamat yaa semangat terus pola hidup sehat nya
@@duniaaderai6302 terimakasih banyak sekali lagi om ade..
motto saya skrg : diet bukan program, tetapi diet adalah gaya hidup..
Semangat berkarya om Ade rai
Salah satu tema favorit di dunia ade rai❤, sehat trus ya mas
Ade
Konten yg BERMUTU bangettt....Mas Ade cara menyampaikan MUDAH diterima. terima kasih Mas Ade.
🙏
Absolutely right mas Ade...tks motivasi ny yg trs2 mnjadi pnyemngat sy jg. IF yg sy ikuti jg berhsl baik... itu smua bermula dr mnonton yt mas...selain yg dimiliki yg disyukuri apapun itu yg blm dimilikipun sy syukuri...G bles
GBU too🙏
Indonesia bangga punya ADE RAI.. Kerennn
Alhamdulillah malam mingguku jadi lebih berkualitas semenjak mengikuti Channel Dunia Ade Rai ini. Semoga mas Ade n Team diberikan kesehatan keberkahan dan selalu menebar kebaikan terhadap sesama.
Salam sehat dari Kabupaten Pemalang, Jawa Tengah
🙏
Bang ade... Tolong di jelaskan lagi yg lebih detai tentang latihan di saat menjalani program cutting....
Apakah kita maen repetisi atau kita tetap maen beban sperti biasanya.... 🙏
Trimakasih bang ade.... Smga sehat selalu....🙏
Terima kasih Mas Ade untuk pengetahuan dan juga sharing pengalaman pribadi Mas Ade
ini baru namanya ilmu jiwa dan raga.
Pembahasan daging semua nih 😊😊 Thankyou Mas Ade ❤ sukses selalu 🎉
ga salah punya dosenn hehehe terima kasih banyak bliii semoga sehat selaluu ini alasan gw ngefans bener bener idol gw saya doakan bli sehat selalu
Thank you Ade Rai. Topik video ini bagus. 👍
Bang ade, plis tolong bahas cara mengambil keputusan yang baik biar ga nyesel nantinya
Bagusssa bangeeettt om ade, tengkyu very muchh, sangat menguatkan hati sesuai kontennya, ilmu mahal bgt ini kl org pd sadar😅
🙏🙏
Bikin semangat 👍🏆😊
Seneng banget lihat channel ini...
👏👏
❤❤❤ selalu menginspirasi kontennya ❤
Tks Pak Ade Ray
Sharingnya bagus sekali
masyaallah berkah slalu ilmunya
amin 🙏
Wow very nice thanks so much for this vessel mind observation. Grateful for the contribution sharing
terima kasih banyak,,, suka sekali klo mas ade bahas bahas seperti ini,,, semoga selalu dimudahkan,,,
amin sama2 yaa
Makin semangat nonton video mas ade, suksma
Selalu menginspirasi😊😊
Bang ade tolong rekom buku atau tontonan yg menguatkan hati, trims sharingnya 🤝
terimakasih om Ade atas sharingnya🙏
Bli Ade Rai tolong dijelaskan lagi bagaimana agar bisa mendapat cara pandang atau persepsi yg bagus dlm menyikapi informasi dr luar @Dunia ade Rai
Siap abangku 🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤😁😊😁😊😁😊😁😊😁😊😁😊😁😊😁😊😁😊😁
Trima kasih pak Ade Ray.. sangat mencerahkan...
Guru sumkem guru kamu sangat pintas dan cerdas luar biasa guru ku ini
Terimakasih ilmunya mas ade
Om ade tolong buatin video tentang otak dan otot.. kenapa sudah surplus kalori tapi berat tetap stuck ? Kemarin² naik normal tapi akhir² ini banyak pikiran.. apakah otak juga sangat menguras kalori ?
key word dunia ade rai otak otot.. silahkan 👏🙏
Bersyukur sekali bisa ikut belajar dri konten ni
8:53 All in
Bersama guru kita semua
Terima kasih Mas Ade. Sukses & sehat selalu
Bro,you are a legend thank you👍🏼👍🏼
👊🔥
Om ade menginspirasi
Siip Bank Ade. ❤
Sangat bijaksana penjelasan nya
Halo bung Ade,
Saya pria umur 52 tahun, mau tanya jika ingin menghilangkan perut buncit, latihan apa saja yang harus dilakukan dan jika menggunakan treadmill, harus jalan atau berlari dan berapa lama.
Terima kasih dan Salam Sehat Selalu.
Cth pantun AA :
Wajah di tempiling..
Mamah jd pingin hiling..
Tapii olahraga itu healing jg loh..
👏👏
Wise bngt mas Ade ...
8:51 Fokus
Angkat bang ade rai jadi mentri kesehatan
Selamat siang mas ade,, saya mau bertanya,, saya lagi melakukan program diet intermiten fsting, olah raga yang mana yang paling tepat untuk menurunkan kadar lemak tanpa menurunkan masa otot,,, apakah saya berlatih angkat beban saja, atau cardio saja, terima kasih..
Terima kasih atas ilmu ni boss👍
Saya duga mas Ade kuat baca sampai jadi sebijak ini. Boleh minta referensi buku-buku bacaannya mas?
Harusnya, yang jadi menpora itu beliau. #IniSayaSerius
Om Ade, saya sudah lakukan defisit kalori dari 2 bulan lalu. Ketika berat badan saya sudah turun 9kg dari 2 minggu lalu saya sekarang rutin melakukan IF (intermiten Fasting). Dan semenjak 2 Minggu lalu sebelum break fasting saya selalu angkat beban 60-90mnt dan ditutup dengan kardio dumbell run 10mnt.. apakah cara saya sudah benar untuk mengurangi lemak di perut? Karena walaupun berat badan sudah turun tetapi perut buncit masih belum hilang.. mohon dijawab ya om.
Terimakasih
hadir kuliah gratis dari calon mentri olah raga...aamiin
Mbak des ketawanya lucu :D
💪💪
Thank you ,, god bless you
mas ade, ijin bertanya tentang IF.
apakah masalah kalau IF jadwalnya tidak rutin? soalnya saya jalanin IF berdasarkan kegiatan.
saya kalau lapar, perutnya bisa bunyi dan kurang fokus.
jadi misal ada meeting penting, akan memalukan & mengganggu tentunya jika ada suara perut keroncongan dan tidak fokus.
sehingga saya jalanin IF nya bolong2, disaat tidak ada kegiatan penting saya IF, kalau ada saya tidak puasa.
Panutankoe
We are what we eat
makasih om Ade
Desi sotoy niiihhh wkkkwwk 😅
Mas ade mau tanya , untuk makan malam menu nya yang baik gimana ya
Terima kasih suhu....
❤
Makasih guru
Salam sehat selalu bang ade..
Latian otot yg baik pas bangun tidur apa mau tidur ya om ?
Are you happy? Lgsg dlm pikiran sy muncul kata im not happy 😅
Ini pikiran sy atau sy sendiri yg jwb?