VAHVAT NILKAT | PT JORI

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 31 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 2

  • @samiahvenniemi
    @samiahvenniemi 5 років тому +1

    Kiitos hyvästä videosta! Onko nilkan kuntoutuksessa (nivelsiteet) suositeltavaa tehdä alkuun enemmän venyttäviä liikkeitä kuin esim. voimistavia liikkeitä ja lisätä kuormaa pikkuhiljaa?

    • @ptjorikota-aho3810
      @ptjorikota-aho3810  5 років тому

      Kiitos itsellesi! Alkuun mielummin vahvistavia harjoitteita kuormaa pikkihiljaa nostaen ja kun kudokset ovat lämpöiset niin maltilla venytyksiä 😊

Наступне
Автоматичне відтворення
5 MINUUTIN LIIKKUVUUSRUTIINI | PT JORI7:275 MINUUTIN LIIKKUVUUSRUTIINI | PT JORI
5 MINUUTIN LIIKKUVUUSRUTIINI | PT JORIPT Jori Kota-aho
Переглядів 2 тис.
Nilkka kuntoon tällä harjoitteella!11:40Nilkka kuntoon tällä harjoitteella!
Nilkka kuntoon tällä harjoitteella!Kunnontuki
Переглядів 7 тис.
Käsilläseisonta nollasta - Jukka Rajala (Treenivideo) | Tikis - Parempi olla11:00Käsilläseisonta nollasta - Jukka Rajala (Treenivideo) | Tikis - Parempi olla
Käsilläseisonta nollasta - Jukka Rajala (Treenivideo) | Tikis - Parempi ollaTikis - Parempi olla
Переглядів 49 тис.
Дал Свою Безлимитную Карту Друзьям, Потратили Миллионы... (Хазяева, Кокошка, Дилблин, Сатир)1:37:17Дал Свою Безлимитную Карту Друзьям, Потратили Миллионы... (Хазяева, Кокошка, Дилблин, Сатир)
Дал Свою Безлимитную Карту Друзьям, Потратили Миллионы... (Хазяева, Кокошка, Дилблин, Сатир)ExileShow
Переглядів 3,7 млн
«Просив пробачення, що не уберіг Діму» - історія братів Василя Репчука і Дмитра Мурару #shorts00:47«Просив пробачення, що не уберіг Діму» — історія братів Василя Репчука і Дмитра Мурару #shorts
«Просив пробачення, що не уберіг Діму» - історія братів Василя Репчука і Дмитра Мурару #shortsПерший
Переглядів 364 тис.
"Бажано відбити посадку без втрат": військовий розповів, як загибель побратимів впливає на психіку00:45"Бажано відбити посадку без втрат": військовий розповів, як загибель побратимів впливає на психіку
"Бажано відбити посадку без втрат": військовий розповів, як загибель побратимів впливає на психікуСуспільне Вінниця
Переглядів 363 тис.
Ветеран війни отримав гроші на житло00:28Ветеран війни отримав гроші на житло
Ветеран війни отримав гроші на житлоСуспільне Полтава
Переглядів 233 тис.
ETEENPÄIN KÄÄNTYNEIDEN OLKAPÄIDEN HUOLTO | PT JORI6:07ETEENPÄIN KÄÄNTYNEIDEN OLKAPÄIDEN HUOLTO | PT JORI
ETEENPÄIN KÄÄNTYNEIDEN OLKAPÄIDEN HUOLTO | PT JORIPT Jori Kota-aho
Переглядів 65 тис.
Nilkan nivelsidevamman jälkeinen kuntoutus3:01Nilkan nivelsidevamman jälkeinen kuntoutus
Nilkan nivelsidevamman jälkeinen kuntoutusMehiläinen NEO
Переглядів 29 тис.
Juoksijan jalkavaivat - pohkeiden ja nilkan vahvistaminen6:18Juoksijan jalkavaivat - pohkeiden ja nilkan vahvistaminen
Juoksijan jalkavaivat - pohkeiden ja nilkan vahvistaminenVille Siukkola
Переглядів 13 тис.
HAASTA ITSESI | KÄSILLÄSEISONNAN OPETUSVIDEO8:41HAASTA ITSESI | KÄSILLÄSEISONNAN OPETUSVIDEO
HAASTA ITSESI | KÄSILLÄSEISONNAN OPETUSVIDEORistiote
Переглядів 70 тис.
Ranteiden liikkuvuus ja huolto5:45Ranteiden liikkuvuus ja huolto
Ranteiden liikkuvuus ja huoltoDynamosali
Переглядів 10 тис.
LANTIO JA LONKKA | PT JORI6:20LANTIO JA LONKKA | PT JORI
LANTIO JA LONKKA | PT JORIPT Jori Kota-aho
Переглядів 7 тис.
Jalkatreeni omalla kehonpainolla - Tiina Pesonen (Treenivideo) | Tikis - Parempi olla14:55Jalkatreeni omalla kehonpainolla - Tiina Pesonen (Treenivideo) | Tikis - Parempi olla
Jalkatreeni omalla kehonpainolla - Tiina Pesonen (Treenivideo) | Tikis - Parempi ollaTikis - Parempi olla
Переглядів 30 тис.
LIIKKUVUUSHAASTEITA | PT JORI7:17LIIKKUVUUSHAASTEITA | PT JORI
LIIKKUVUUSHAASTEITA | PT JORIPT Jori Kota-aho
Переглядів 3,9 тис.
Pohkeen itsehieronta - Kaikki perusvälineet & eri tekniikoita9:43Pohkeen itsehieronta - Kaikki perusvälineet & eri tekniikoita
Pohkeen itsehieronta - Kaikki perusvälineet & eri tekniikoitaeroonjumeista.fi
Переглядів 15 тис.
The Witcher IV - Cinematic Reveal Trailer | The Game Awards 202406:03The Witcher IV — Cinematic Reveal Trailer | The Game Awards 2024
The Witcher IV - Cinematic Reveal Trailer | The Game Awards 2024The Witcher
Переглядів 3,8 млн
Wall Rebound Challenge 🙈😱00:34Wall Rebound Challenge 🙈😱
Wall Rebound Challenge 🙈😱Celine Dept
Переглядів 23 млн
Разобрался голыми руками 😎 #start #кино #фильм #сериал #молотведьм #полиция #пацаны00:51Разобрался голыми руками 😎 #start #кино #фильм #сериал #молотведьм #полиция #пацаны
Разобрался голыми руками 😎 #start #кино #фильм #сериал #молотведьм #полиция #пацаныSTART
Переглядів 4,1 млн
Unexpected way to open the new Audi A6 e-tron Frunk 😮! #shorts00:22Unexpected way to open the new Audi A6 e-tron Frunk 😮! #shorts
Unexpected way to open the new Audi A6 e-tron Frunk 😮! #shortsthomas.letsgo
Переглядів 4,7 млн
😳Трамп ПОТІШИВ Скабєєву, але одразу РОЗЧАРУВАВ #shorts00:44😳Трамп ПОТІШИВ Скабєєву, але одразу РОЗЧАРУВАВ #shorts
😳Трамп ПОТІШИВ Скабєєву, але одразу РОЗЧАРУВАВ #shorts24 Канал онлайн
Переглядів 341 тис.
ЧТО ОПАСНЕЕ? ОТВЕТЫ ВАС ШОКИРУЮТ... (1% ОТВЕЧАЮТ ПРАВИЛЬНО) #Shorts #Глент00:38ЧТО ОПАСНЕЕ? ОТВЕТЫ ВАС ШОКИРУЮТ... (1% ОТВЕЧАЮТ ПРАВИЛЬНО) #Shorts #Глент
ЧТО ОПАСНЕЕ? ОТВЕТЫ ВАС ШОКИРУЮТ... (1% ОТВЕЧАЮТ ПРАВИЛЬНО) #Shorts #ГлентГЛЕНТ
Переглядів 2,4 млн
КТО НЕ ДВИНЕТСЯ, ПОЛУЧИТ МАШИНУ!00:28КТО НЕ ДВИНЕТСЯ, ПОЛУЧИТ МАШИНУ!
КТО НЕ ДВИНЕТСЯ, ПОЛУЧИТ МАШИНУ!GERASEV
Переглядів 2,5 млн
СКОЛЬКО ИХ...?! #Shorts #Глент00:18СКОЛЬКО ИХ...?! #Shorts #Глент
СКОЛЬКО ИХ...?! #Shorts #ГлентГЛЕНТ
Переглядів 1,1 млн