Kiitos!! Ihan kullan arvoisia vinkkejä. Toivoin just löytäväni liikkeitä mitä voi tehdä kotona. Ongelmana jatkuva lapojen väli ja kaulankipu ja vaikuttaa siltä et nää on just sitä mitä etsin. 🤗
Kyllä käy, sillä ryhdin eli asennon parannuttua epäkkäämme eivät ole koko aika töissä ja venytyksessä. Olkapäiden ollessa sisäkierrossa epäkkäät ovat pitkittyneessä tilassa eli venyvät. Ne helposti myös omivat liikkeitä ja tässä yksi syy miksi pää on kipeä. Pään ollessa edessä kaulan lihakset tekevät ylimääräistä työtä kun taas niskan lihakset ovat heikot. Eli ei muutakuin ryhtiä parantamaan! 😍👍🏾
Tosi hyviä vinkkejä, kiitos. Jos mahdollista, niin kannattaa hankkia parempi mikrofoni (ks. esim. demonstraatio ua-cam.com/video/0wqUWYx3UrY/v-deo.html)
Kiitos!! Ihan kullan arvoisia vinkkejä. Toivoin just löytäväni liikkeitä mitä voi tehdä kotona. Ongelmana jatkuva lapojen väli ja kaulankipu ja vaikuttaa siltä et nää on just sitä mitä etsin. 🤗
Kiitokset sulle! Näistä saat varmasti apua! 😍👌🏾
Käykö nämä harjoitteet myös jännitysniskan hoitoon?
Kyllä käy, sillä ryhdin eli asennon parannuttua epäkkäämme eivät ole koko aika töissä ja venytyksessä. Olkapäiden ollessa sisäkierrossa epäkkäät ovat pitkittyneessä tilassa eli venyvät. Ne helposti myös omivat liikkeitä ja tässä yksi syy miksi pää on kipeä. Pään ollessa edessä kaulan lihakset tekevät ylimääräistä työtä kun taas niskan lihakset ovat heikot. Eli ei muutakuin ryhtiä parantamaan! 😍👍🏾
@@ptjorikota-aho3810 Kiitos vastauksesta
Kuinka usein ja montako toistoa suosittelet kerralla tekemään?
Miellellään päivittäin ja useita kertoja. Esim. alkuun 3x15 toistoa/pv ja sarjoja voi lisätä myöhemmin 😊
Tosi hyviä vinkkejä, kiitos. Jos mahdollista, niin kannattaa hankkia parempi mikrofoni (ks. esim. demonstraatio ua-cam.com/video/0wqUWYx3UrY/v-deo.html)
Kiitos itsellesi vinkistä! 😊👍🏾