Kuinka Korjata Pään ja Olkapäiden Asentoa (3 LIIKETTÄ!)
Вставка
- Опубліковано 10 вер 2024
- Kuinka korjata eteenpäin kääntyneet olkapäät ja edessä roikkuva pää
Liikkeet joita näytän videolla:
1. Perhonen seinää vasten 3 Sarjaa ja 10 Toistoa
2. Band Pull-Aparts 50-100 Toistoa
3. Kaulan lihasten treenaaminen seinää vasten 3-5x 10-20 Sekunnin pito
/ antonjirout
/ antonjirout
Muistakaa myös tilata kanavani: www.youtube.co...
Ala tekemää videoita joissa opetat yhden tietyn liikkeen kunnolla! Uskon että saisit uutta yleisöä, sekä enemmän myyntiä treeniohjelmilles!💪🏻💪🏻
Moro! Suunitelmissa on etenkin kesällä kun pääsee pihalle kuvailemaan. Nykyisellä salilla niin huono valaistus kuvaamiseen valitettavasti.
Huippu hyvä video. Täyttä asiaa
Kiitos!
kiitti! tosi selkeä ja viihdyttävä treeni video!
mulla on aku ankka ryhti. haluan sen korjaus videon pian.
Joo tämä on hyvin yleinen ja itselläni ollut tuon kanssa joskus ongelmia. Onneksi korjaus on helppo vaikka aikaa meneekin hieman tuon korjaamiseen ✌
Itsellä kanssa
Muskelikonna noniin olisin valmis saamaan sen videon aku ankka ryhdin korjaamiseen
Toivottavasti videosta oli hyötyä ja muistakaa jättää kysymyksiä sitten tulevaisuuden videoita varten!
Tee uus video olkapäistä
Kiitos Konna! Otetaan tipit käyttöön. Testasin heti tota viimistä pikasesti ja kyllä tuntuu ainakin! Niinku striimissä kerroin että tilasin sen ryhtivyön testiin niin otetaan kaveriksi vielä konnan vinkit nii eiköhän pitäs alkaa ryhdin parantua!
Moro. Onko viel suunnitteilla tehä video tosta "Aku ankka" ryhdin korjaamisesta?
Kiitti konna!
Onko normaalia et kyseinen kuminauha treeni kyllä tuntuu takaolkapäissä ja trapseissä mutta se tuntuu myös käsisissä.
Ojentajissa vai missä? Jos tuntuu ojentajissa niin pidä huoli, että pidät kädet suorana sarjan ajan
@@antonjirout juu kyllä ojentajjissa mut koitan pitää kädet suorina
@@kolaolli2189 Kokeile tehdä rystyset alaspäin jos auttaisi 👍
@@antonjirout kokeiluun
Monesti suosittelet tekemään nämä harjoitukset
Aluksi voit tehdä läpi jopa päivittäin ja sitten tiputtaa 2-3x/vk ylläpitoon